ወዮ፡ እውነታው ግን ማንኮራፋት ለደስተኛ ቤተሰብ ህይወት እንቅፋት ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው። በተለያዩ አገሮች ከ 7 እስከ 30 በመቶ የሚሆኑ ትዳሮች በዚህ ምክንያት ይፈርሳሉ። ምናልባትም እነዚህ ጥንዶች ፍቺን በመምረጥ ችግሩን ለመፍታት አልሞከሩም. ምንም እንኳን ዛሬ የማንኮራፋት መድሀኒቱ የማወቅ ጉጉት ባይሆንም ለራስህ ምርጡን አማራጭ መምረጥ ትችላለህ።
ማንኮራፋትን ለማጥፋት መንስኤውን ማወቅ አለቦት። በጣም የተለመደው ከመጠን በላይ ክብደት ነው. በአንገቱ አካባቢ የተከማቸ ስብ በመተንፈሻ ቱቦ ላይ ጫና ስለሚፈጥር ብርሃናቸውን ይቀንሳል። ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ለማንኮራፋት ቀላሉ መድሀኒት ክብደት መቀነስ ነው። ይህን ችግር ለማስወገድ የክብደት መቀነሻ ምክንያት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ይሰራል።
ማጨስ በ nasopharynx ላይ የኬሚካል ተጽእኖ ስላለው በውስጡ የሚገኘውን ንፍጥ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ይህም ወደ ማንኮራፋትም ይዳርጋል። ለአጫሾች, የተረጋገጠ ዘዴ አለ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለ 1 ደቂቃ ከወይራ ወይም ከባህር በክቶርን ዘይት ጋር መቦረሽ ያስፈልግዎታል. የመተንፈሻ አካላትን ቅባት ይቀባል እና ድርቀትን ያስወግዳል።
አልኮል በማያደርጉ ሰዎች ላይ እንኳን ማንኮራፋትን ያስከትላልበሌሎች ጊዜያት መከራን. ይህ በአተነፋፈስ ጡንቻዎች ላይ የአልኮሆል ዘና ያለ ተጽእኖ ምክንያት ነው. በጥቂት ሰዓታት ውስጥ አልኮል በሰውነት ውስጥ እንደሚዘጋጅ ግምት ውስጥ በማስገባት በዚህ ጉዳይ ላይ ብቸኛው ምክር ከቤተሰብ ተለይተው እንዲተኙ ብቻ ነው, ይህም እንዳያበሳጩ.
አንዳንዴ ማንኮራፋት የሚከሰተው ጀርባዎ ላይ የመተኛት ባህሪ በሆነው በተሰበረ ምላስ ነው። ይህ መንስኤ በ19ኛው መቶ ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ለማንኮራፋት ባህላዊ ሕክምናን በመጠቀም በተሳካ ሁኔታ ተዋግቷል። ኪስ በፒጃማዎቹ ጀርባ ላይ ይሰፋል ፣ በውስጡም ቀለል ያለ ክብ ነገር ይቀመጣል ፣ ይህም ጀርባ ላይ መተኛት አይፈቅድም። ከአንድ ወር ገደማ በኋላ ሰውነቱ እንደገና ይገነባል, አንድ ሰው ከጎኑ መተኛት ይለምዳል.
ማንኮራፋትን ለማስወገድ ለምላስ እና ለጉሮሮ ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ። ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ቢያንስ ጊዜ ስለሚወስዱ እና በየቀኑ ሲከናወኑ ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ፡
1። ምላስህን ለ 2 ሰከንድ አውጣ። በቀን 30 ጊዜ 2 ጊዜ ይድገሙ።
2። አገጭዎን በጣቶችዎ በመጭመቅ በቀን 2 ጊዜ 2 ጊዜ መንጋጋዎን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት።
3። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለ 3 ደቂቃዎች ዱላውን በጥርስዎ አጥብቀው ያጭቁት። እነዚህ ልምምዶች የፍራንክስን ጡንቻዎች ድምጽ ይደግፋሉ፣ ይህም ከሶስት ሳምንታት በኋላ አወንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ዘመናዊ ፀረ-ማንኮራፋት መሳሪያ - በአፍ ውስጥ ምሰሶ ውስጥ የሚቀመጥ መሳሪያ፣ ድርጊቱ ለስላሳ የላንቃ ንዝረትን በመከላከል ላይ የተመሰረተ ነው። አምራቾች በቅርጽ እና በዋጋ የሚለያዩ የተለያዩ መሳሪያዎችን ያቀርባሉ። ከነሱ ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆነው ቦክሰኛ ማስገቢያ በመምሰል የአየር መተላለፊያ መንገዶችን በማስፋፋት ይሠራል. ለመለካት የተለመደ ነው.ጉድጓዶች. እነዚህን መሳሪያዎች ለመጠቀም በአፍንጫው ውስጥ ነፃ መተንፈስ አስፈላጊ መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ፣ በፖሊፕ፣ በአለርጂ፣ በአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ፣ ተስማሚ አይደሉም።
በአፍ ውስጥ የመንቀሳቀስ ነፃነትን ለመገደብ ካልፈለጉ ልዩ የአፍንጫ ርጭትን እንደ ፀረ-ማንኮራፋት መድሀኒት መጠቀም ይችላሉ ለምሳሌ ሶሚኖርም ፣ አሶኖር ፣ ዝምታ። እነዚህ መድሀኒቶች የላሪንክስን የ mucous ሽፋን ቅባት ይቀባሉ፣ በጡንቻዎቹ ላይ መጠነኛ ውጥረት ይፈጥራሉ፣ እብጠትን ያስታግሳሉ እና የንፋጭን ፈሳሽ ይቀንሳሉ።
የማንኮራፋት መንስኤዎችን ለማስወገድ የአፍ ውስጥ ምሰሶ ኒዮፕላዝም፣ የአፍንጫ septum ጥምዝ፣ ፖሊፕ፣ ለማንኮራፋት ራዲካል መድሀኒት ያስፈልጋል - ሌዘር። ዘመናዊ የሌዘር ጨረሮች በጤናማ እንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ሕብረ ሕዋሳትን በደህና ያስወግዳል። የዚህ ዘዴ ተቃርኖ የእንቅልፍ አፕኒያ ነው፣ ከመተንፈሻ አካላት መታሰር ጋር።
