ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በከፍተኛ የደም ግፊት ይሰቃያሉ። ይህ በሽታ ሁለቱንም አሮጌው ትውልድ እና ወጣቶችን ይጎዳል. የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ከ140/90 በላይ በሆነ ደረጃ ላይ የሚገኝበት ክስተት ይባላል።
በዚህ በሽታ ዳራ ላይ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይለሰልሳሉ, ይህም ሸካራ ያደርጋቸዋል. ይህም የካልሲየም እና የኮሌስትሮል ክምችት በእነሱ ላይ እንዲከማች ያደርገዋል. ይህም መርከቦቹ በጣም ጠንካራ እንዲሆኑ የሚያደርጉትን ፕላስተሮች የሚባሉትን ያመጣል. ደም በተለምዶ በእነሱ ውስጥ ሊፈስ አይችልም. በአንድ ሰው የውስጥ አካላት አመጋገብ ላይ መበላሸት አለ. የደም ግፊትን ማከም እና መከላከል በጊዜው ካልተጀመረ ይህ ወደ ተለያዩ ህመሞች ይዳርጋል ይህም ስትሮክ ወይም የልብ ህመምን ይጨምራል።
የመድሃኒት ህክምና
እንደየሁኔታው ሁኔታ ሐኪሙ የተወሰኑ የደም ግፊትን የሚከላከሉ መድኃኒቶችን ያዝዛል። እንዲሁም በዚህ የፓቶሎጂ የሚሰቃዩ ሰዎች ያለማቋረጥ የልብ ሐኪም ማማከር እና የደም ግፊትን መከታተል አለባቸው።
የደም ግፊት ህክምና ካልተደረገለት እና በጊዜው ካልተከለከለ ይህ ነው።የሰውን ሁኔታ ወደ መበላሸት ያመራል. እንደ አንድ ደንብ, ቴራፒ Captopril, Lazartan, Ramipril, Enalapril, እንዲሁም ዳይሬቲክስ መውሰድን ያጠቃልላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሙ ተጨማሪ እርምጃዎችን ሊያዝዝ ይችላል. ለምሳሌ፣ የደም ግፊትን ለመከላከል IVs በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
የመድኃኒት ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ያለ ጥርጥር፣ በልዩ ባለሙያ በሚታዘዙ መድሃኒቶች በመታገዝ አንድ ሰው የደም ግፊት ምልክቶችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው። ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች እጅግ በጣም ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
ብዙ ጊዜ የደም ግፊትን ለመከላከል እና በሽታውን ለማከም መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ታካሚዎች ስለ ማዞር፣ ፈሳሽነት እና የልብ ምት ለውጥ ያማርራሉ። እንዲሁም መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ወቅት ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ, ከመጠን በላይ ላብ, አቅም ማጣት እና ተደጋጋሚ ራስ ምታት ሊከሰት ይችላል.
አንድ ሰው ከተዘረዘሩት ምልክቶች አንዱን ካየ ታዲያ በዚህ ሁኔታ ሀኪምን ማማከር እና የመድኃኒቱን መጠን መቀነስ (እንዲያውም እምቢ ማለት) ያስፈልጋል።
አንዳንድ ሰዎች ለከፍተኛ የሰውነት ክብደት መጨመር ከፍተኛ ስጋት ስላለባቸው የደም ግፊት መድሃኒቶችን ከመውሰድ ይጠነቀቃሉ። ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች ይህንን ውጤት ሊያስከትሉ አይችሉም. ይሁን እንጂ አንዳንዶቹ እብጠት ያስከትላሉ. በዚህ ሁኔታ, ዳይሬቲክስ ብዙውን ጊዜ በተጨማሪ ይፈለጋል. በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ህክምና እና መከላከል ላይ ያነሰ ውጤታማ አይደለምየደም ግፊት አመጋገብ እና ባህላዊ መድሃኒቶችን መውሰድ።
የመብላት ህጎች
በመጀመሪያ ሁኔታውን እንዳያባብስ ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ለማስወገድ መሞከር ያስፈልጋል። በጣም የተለመደው የግፊት መጨመር መንስኤ የሆነው እሱ ነው. የደም ቧንቧዎች መጥበብን ያስከትላል።
በምግብ ውስጥ የደም ግፊትን በጥሩ ሁኔታ የሚጎዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማካተት ያስፈልጋል። የተቀቀለ ዓሳ ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይህንን ተግባር በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማሉ ። እንዲሁም የደረቁ አፕሪኮቶች፣ ቫይበርነም እና ሮዝሂፕ ዲኮክሽን መጠቀም መጀመር ጠቃሚ ነው።
የማይበላው
የደም ግፊትን ዋና መከላከል የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድን ያካትታል። ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል መጠንን ለማስወገድ ማዮኔዝ ፣ ማርጋሪን ፣ ማጨስ እና የሰባ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ የአልኮል መጠጦች ፣ ጠንካራ የበለፀጉ ሾርባዎች እና አሲኪን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት ።
እንዲሁም ቅመም፣ ጨዋማ፣ ቅባት፣ ጣፋጭ እና የደረቁ ምግቦችን መተው ተገቢ ነው። አንድ ሰው ያለ የተጣራ ስኳር ወይም ጣፋጭ ነገር ማድረግ ካልቻለ በማር መተካት ጠቃሚ ነው. የጠረጴዛ ጨው መተው በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ቢያንስ በባህር ጨው መተካት ጠቃሚ ነው.
የደም ግፊትን ለመከላከል ምን አይነት ምግቦች ይመከራል
ግፊቱን ወደ መደበኛው ለመመለስ ሁል ጊዜ ዱባዎች ፣ ዱባዎች እና ዱባዎች በቤት ውስጥ እንዲቀመጡ ይመከራል ። ድንቹን በቆዳው ላይ ካጠቡት, ከዚያም ታካሚው ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ማግኘት ይችላል. ኢየሩሳሌም አርቲኮክ ከዚህ ያነሰ ጠቃሚ አይደለም ፣ ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳልአካል።
Beetroot ለደም ግፊት በጣም ውጤታማ መድሀኒት ነው። በተጨማሪም ይህ አትክልት ደሙን ያጸዳል. እንዲሁም beets የደም ስር ስርአቱን ወደነበረበት እንዲመለስ እና አንድን ሰው ከኮሌስትሮል ፕላክስ ለማስታገስ ይረዳል።
የደም ግፊትን ለመከላከል ባለሙያዎች የባህር አረምን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመክራሉ። ይህ የምግብ ምርት ለስክለሮሲስ መድኃኒት ነው. ይህ ፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ ከከፍተኛ የደም ግፊት ዳራ አንጻር ያድጋል።
ጠዋት ቡክሆት፣አጃ እና ሌሎች የእህል እህሎችን መመገብ ጠቃሚ ይሆናል። ስለ ዘይቶች ከተነጋገርን, በቆሎ, ዋልኖት ወይም ዱባ መጠቀም ጥሩ ነው. ዳቦ በብሬን ብቻ መግዛት አለበት, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ምርት ብዙ ተጨማሪ ፋይበር ይይዛል. የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል።
አልኮል እና ማጨስ
መጥፎ ልማዶች ከዚህ ፓቶሎጂ ጋር በፍጹም አይጣጣሙም። ብዙውን ጊዜ የወጣት የደም ግፊትን ለመከላከል ምክሮች ከእንደዚህ አይነት ሱሶች ለመራቅ ምክሮችን ያካትታሉ።
ስለ ማጨስ ከተነጋገርን የትንባሆ ጭስ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል (በፓሲቭ ሲጋራም ቢሆን) የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ። የ mucous membrane ተደምስሷል, ይህም ወደ vasospasm እና በጣም ፈጣን የሆነ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ያመጣል. በተመሳሳይ ጊዜ ማጨስ ወደ ኦክሲጅን ረሃብ የሚመራው የሰውነት ሴሎች ብቻ ሳይሆን የአንጎልም ጭምር ነው. አንድ ሰው በቀን አንድ ሲጋራ እንኳን የሚያጨስ ከሆነ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታን በእጅጉ ይጎዳል እና ያባብሳል.የደም ግፊት ሁኔታ።
አልኮሆል የደም ግፊት ባለባቸው በተለይም የማያቋርጥ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ ነው። አንድ ሰው በቀን ከ 30 ሚሊ ሜትር በላይ የአልኮል መጠጥ ከጠጣ, ይህ ወደ ሹል vasospasm ይመራል. በዚህ ሁኔታ ሁኔታው በጣም ተባብሷል. ስለዚህ የደም ግፊትን መከላከልን በተመለከተ በተለይ አንድ ሰው ሱስ ካለበት ጠንከር ያለ መጠጦችን መውሰድ ማቆም አስፈላጊ ነው።
የፀረ-ጭንቀት መከላከል
ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር የነርቭ መነቃቃትን ማጋጠም በጣም ጎጂ ስለሆነ ታካሚው የመረበሽ ስሜት እንዳይቀንስ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ለአጭር ጊዜ ለእረፍት ወደ ሪዞርት ወይም ወደ ሳናቶሪየም መሄድ ይችላሉ. የሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችም ውጤታማ ይሆናሉ. የእሽት ኮርስ መውሰድ እና ቀላል ማስታገሻዎችን መውሰድ መጀመር ጠቃሚ ነው (ለምሳሌ ፣ ግሊሲን)። አንድ ሰው በተጨናነቀ ሀይዌይ አጠገብ ወይም ጫጫታ በበዛበት ስታዲየም አጠገብ የሚኖር ከሆነ ጸጥ ወዳለ ቦታ ለመሄድ ያስቡበት።
ነገር ግን ማንኛውም እንቅስቃሴዎች ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አለባቸው። አንዳንድ ሂደቶች ለአንድ ሰው የተከለከሉ ሊሆኑ ይችላሉ።
አጠቃላይ የመከላከያ ምክር
ይህን በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ወይም እንዲህ አይነት ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ሁኔታውን ለማስታገስ አጠቃላይ ህጎችን ማክበር ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ደረጃ የአኗኗር ዘይቤን መደበኛ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ ማለት አንድ ሰው አስጨናቂ ሁኔታዎችን እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስወገድ ይኖርበታል።
የደም ግፊትን ለመከላከል መደበኛ እርምጃዎች ያካትታሉየክብደት እና የአመጋገብ ስርዓት እራስን መደበኛ ማድረግ። ሁሉም ምግብ በእንፋሎት (ወይም ቢያንስ በምድጃ ውስጥ መጋገር) ይመከራል. በምግብዎ ላይ በተቻለ መጠን ትንሽ ዘይት ይጨምሩ እና የእንስሳት ስብን ያስወግዱ።
ሻይ እንደ ሊንጎንበሪ ቅጠል ወይም የዱር ሮዝ ባሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እንዲተካ ይመከራል። ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል። እንዲሁም መደበኛ ምርመራን በጊዜው ማለፍ እና ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት ተገቢ ነው. እንደ የደም ግፊት ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል በሚደረገው ትግል የባህል ህክምናም ሊረዳ ይችላል።
Unabi ፍራፍሬዎች
ይህ ምርት የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ምርጥ ባህሪያት አሉት። በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ከሰው አካል ውስጥ ይወጣል. ስለዚህ, ታካሚዎች በልብ አካባቢ ስላለው ደስ የማይል ህመም ማጉረምረም ያቆማሉ. በተጨማሪም ብዙዎች ራስ ምታትን እንደሚያስወግዱ ያስተውላሉ. ስለዚህ የኡናቢ ፍሬዎች በእርጅና ወቅት የደም ግፊትን ለመከላከል ጥሩ መሳሪያ ናቸው።
ፓቶሎጂን ለማስወገድ ወይም ቢያንስ የጥቃቱን ስጋት ለመቀነስ በየቀኑ ቢያንስ 8 ፍሬዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል። በአጠቃላይ ይህ ምርት የቀን አይነት ነው።
እንዲሁም ልዩ የሕክምና ኮርስ አለ, በዚህ ውስጥ የዚህን ተክል ፍሬዎች መጠቀም አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ መድሃኒት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. 5 ቴምር በበርካታ ብርጭቆዎች ሙቅ ውሃ ማፍሰስ እና የተከተለውን ድብልቅ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ማብሰል ያስፈልጋል. ከዚያ በኋላ, ሾርባው ለ 10 ቱ ውስጥ ይገባልደቂቃዎች, ማጣሪያ እና መጭመቅ. የሚቀጥለው እርምጃ የመጀመሪያውን መጠን ለማግኘት ትንሽ ውሃ ማከል ነው።
መድሃኒቱን በቀን 3 ጊዜ ከ80-100 ml ከምግብ በፊት 15 ደቂቃ መውሰድ ያስፈልጋል። በዚህ ሁኔታ የደም ግፊትን ደረጃ በቋሚነት መከታተል አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና 14 ቀናት ነው. ሂደቱን መድገም የሚችሉት ከ10 ቀናት በኋላ ነው።
ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች
የደም ግፊት መጨመር ዋና መከላከል እነዚህን ህክምናዎች ያጠቃልላል ምክንያቱም እነዚህ ህክምናዎች አንድ ሰው በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሲሰቃይ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ስለሚቆጠር።
ለሂደቶች የሞቀ ውሃን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, የሙቀት መጠኑ ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ መብለጥ የለበትም. ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች, በሳምንት 3 ጊዜ ከ20-25 ደቂቃዎች ያህል መዋሸት ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ ሰውነት ዘና ይላል, የደም ሥሮች ይጠናከራሉ. እንዲሁም ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ፣ ለማረጋጋት እና በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ መጨናነቅን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይረዳሉ።
ከእናትዎርት ፣ቫለሪያን ፣መርፌ ፣ካሞሚል ወይም ቲም ጋር ተጨምረው የሚዘጋጁ ድጎማዎችን ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ማከል ጥሩ ነው። እነዚህ ዕፅዋት በእጃቸው ካልነበሩ, በተመሳሳዩ ተክሎች አስፈላጊ ዘይቶች መተካት ይችላሉ. እንደ አንድ ደንብ, 4-5 ጠብታዎች ጥሩ መዓዛ ያለው ፈሳሽ ለ 1 መታጠቢያ በቂ ነው. በውሃው ላይ ትንሽ የንብ ማር፣ የጠረጴዛ ጨው ወይም መራራ ክሬም ማከል ይችላሉ።
ውጤታማ ህክምናዎች
የደም ግፊትን በ folk remedies መከላከል የደም ግፊትን በፍጥነት መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ጥቂት ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያካትታል።
ለምሳሌ አንድ ሎሚን በጥሩ ሁኔታ መፍጨት፣ አንድ ማንኪያ ክራንቤሪ እና ትንሽ የተከተፈ ሮዝሂፕ ማከል ይችላሉ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በ 400 ግራም ማር ውስጥ ይቀልጣሉ. የተገኘው መድሃኒት ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት በባዶ ሆድ መወሰድ አለበት።
ከሜይ ማር እና ቀይ ሽንኩርት ማደባለቅም ትችላላችሁ። ይህ ደግሞ 25 ግራም የሎሚ ጣዕም ያስፈልገዋል. የተዘጋጁት ንጥረ ነገሮች ከ 200 ሚሊ ሊትር ነጭ የሽንኩርት ጭማቂ እና አንድ ብርጭቆ የሜይ ማር ጋር መቀላቀል አለባቸው. የተፈጠረው ድብልቅ በጥብቅ የታሸገ እና በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይገባል ። ይህ ፈሳሽ ከምግብ በኋላ በቀን 2 ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ መጠጣት አለበት።
የደም ግፊት ምልክቶችን በበረዶ ማስታገስ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ, የቀዘቀዙ የውሃ ኩቦች በማህፀን አከርካሪ አጥንት ላይ ይተገበራሉ. ከዚያ በኋላ በረዶው ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጥ ድረስ ትንሽ መጠበቅ ይቀራል. ከዚያ በኋላ, የታከመው ቦታ በሞቀ የአትክልት ዘይት ይቀባል. ከዚያ በኋላ፣ በዚህ አካባቢ ማሸት ያስፈልግዎታል።
የፔርሲሞን ጭማቂም ጥሩ የመፈወስ ባህሪ አለው። መድሀኒት ለማዘጋጀት 1 ፍራፍሬ በስጋ መፍጫ ውስጥ መፍጨት እና በየቀኑ በግምት 50 ሚሊር ጭማቂ መጠጣት ያስፈልጋል።
ከቀዝቃዛ ሂደቶች ጋር ፣በሙቅ ውሃ ግፊቱን መቀነስ ይችላሉ። ወደ ዳሌው ውስጥ መፍሰስ እና እዚያ እግሮችን ዝቅ ማድረግ አለበት. እንዲሁም በአንገቱ አካባቢ ላይ የተጫኑ የሰናፍጭ ፕላስተሮችን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ. የአሰራር ሂደቱ ለ 20 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን ከዚያ በኋላ የደም ግፊቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ለደም ግፊት ፕላንቴን እና ሌሎች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችም ይረዳሉ።የደም ግፊት መከላከል።
የአረጋውያን አያያዝ ገፅታዎች
አረጋውያን ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት ሲጠቀሙ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። አንዳንድ ሂደቶች ሙቀት መጨመር ወይም በተቃራኒው ከባድ ሃይፖሰርሚያ ተቃራኒውን ውጤት ሊሰጡ ስለሚችሉ አንድ ሰው በአሁኑ ጊዜ ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለበት በግልጽ ማወቅ አለበት.
በተጨማሪም ለበሽታው ክብደት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች የታካሚውን ሁኔታ ለማስታገስ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ብቸኛው አማራጭ ነው. ሁሉም መድሃኒቶች በተናጥል መመረጥ አለባቸው. አንድ ሰው ወደ ባህላዊ ሕክምና ለመውሰድ ከወሰነ, ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪሙ ማሳወቅ እና ከእሱ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል ነገርግን ብዙ መወጠር የለብዎትም። በአመጋገብዎ ውስጥ ፖታሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ካልሲየም እና ፋይበር የያዙ ምግቦችን ማካተት ተገቢ ነው።
