ፀጉር የእያንዳንዱ ሰው እውነተኛ ጌጥ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ አናደንቀውም-ፀጉራችንን ያለማቋረጥ በፀጉር ማድረቂያ እናደርቃቸዋለን ፣ በብረት ብረት እናቃጥላለን ፣ በጂል እና ቫርኒሽ ሽፋን እንሸፍናለን ፣ ቀለም እና ፐሮክሳይድ እንጠቀማለን ። እንደዚህ ላለው ደስ የማይል ክስተት ሌሎች ምክንያቶች ምንድን ናቸው? እርግጥ ነው, የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. እንዲሁም የታይሮይድ በሽታ, በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ውድቀት, የራስ ቅሉ የደም ዝውውር ችግር, አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች እጥረት. ለምሳሌ በቂ ያልሆነ የፕሮቲን መጠን በአመጋገብ ውስጥ ያለው ብረት የፀጉር መርገፍ ያስከትላል።
የፀጉር መነቃቀል መንስኤዎችን መዋጋት
ምክንያቶቹን አውጥተናል። ግን ችግሩን እንዴት መርዳት ይቻላል? ለፀጉር መጥፋት መፍትሄዎች አሉ? በቤት ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ተገቢ እንክብካቤ ነው።ፀጉራችንን በተፈጥሮ ማድረቅ ተገቢ ነው፡ ብዙ ጊዜ ፀጉር ማድረቂያ፣ ብረት እና ሌሎች ፀጉርን የሚጎዱ መሳሪያዎችን መጠቀም ተገቢ ነው። እርግጥ ነው, ከዕፅዋት የተቀመሙ ዘይቶች አዘውትሮ መታሸት የፀጉር መርገፍን ያበረታታል እና ራሰ በራነትን ይከላከላል. ሌላ ምን ማለት ነው።በቤት ውስጥ የፀጉር መርገፍ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? በጣም ጥሩ አማራጭ እንደ ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎች ነው. ጭንቀትን, እንቅልፍ ማጣትን, ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳሉ. ጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ ራሰ በራነትን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው።
በአመጋገብ ላይ ያሉ ለውጦች
የጸጉር መነቃቀል ሌሎች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እንዳሉም እንዳትረሱ። የስጋ ፍጆታን ይቀንሱ, ይህም የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል. የጃፓን ሳይንቲስቶች ጥናት እንደሚያሳየው የእንስሳት ስብን መመገብ የሰበታ ምርትን ይጨምራል።
የታይሮይድ ችግርን ለማስወገድ እና በውጤቱም ራሰ በራነት፣ የባህር ምርቶችን፣ የባህር አረም (ኖሪ፣ ኮምቡ) ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
ለጸጉር መሳሳት ምን አይነት ምርቶች መጠቀም ይቻላል? በቤት ውስጥ በጣም ጥሩ መከላከያ ለምሳሌ በዎልትስ፣ አሳ፣ አቮካዶ፣ ተልባ ዘር - ሁሉም አስፈላጊ የሰባ አሲድ የያዙ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ማካተት ነው።
ቫይታሚኖች ፀጉርን ለማጠናከር
በቤት ውስጥ ለፀጉር መነቃቀል ጥሩ መድሀኒት የተለያዩ ቪታሚኖችን መጠቀም ነው፡
- ቫይታሚን ሲ የኮላጅንን ምርት መጠን ለመጨመር ይረዳል፡ ኮላጅን በፀጉር ዘርፎች ውስጥ ይገኛል ነገርግን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ይሰበራል። ኮላጅንን ለመጨመር ምርጡ መንገድ ቫይታሚን ሲን በአመጋገብዎ ውስጥ የሎሚ ፍራፍሬዎችን፣ እንጆሪዎችን እና ቀይ በርበሬን በማካተት ማግኘት ነው። በየቀኑ ተጨማሪ 250mg የኮላጅን ምርትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
- ቫይታሚን ኢ ያስፈልጋልየተጎዳውን ፀጉር ለመመገብ እና ለማጠናከር. በቀን 400 ሚ.ግ ቫይታሚን ኢ ተጨማሪ መውሰድ ለፀጉር እድሳት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- በቤት ውስጥ ከጸጉር መነቃቀል በብረት የበለጸጉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ ይረዳል ብረት ለፀጉር እድገትም አስፈላጊ ነው። በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች፣ ላይክ፣ ካሼው፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ በለስ፣ ፖም እና ቤሪ ውስጥ ይገኛል።
የውጭ ወኪሎችን በመጠቀም
በእርግጥ ራሰ በራነትን እንዲሁም ውጫዊ መንገዶችን በመጠቀም መዋጋት ያስፈልጋል። የፀጉር መርገፍን የሚከላከል ሴረም በጣም ጥሩ ነው, ማር, አልዎ ጭማቂ, መራራ ክሬም ወይም የ kefir ጭምብሎች ለዚሁ ዓላማ ተስማሚ ናቸው. በሮማሜሪ አስፈላጊ ዘይት የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ማሻሻል ይችላሉ. ፀጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ አንድ ማንኪያ ሻምፑ ይጨምሩ።
