እንዴት ራስን መሳት እንዳለበት ሁሉም ሰው በህይወቱ ውስጥ ሁኔታዎች እንዳጋጠማቸው የሚካድ አይደለም። ከዚህም በላይ ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነው በአንዳንድ ሕመሞች መገለጥ ምክንያት አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ክስተቶችን ለማስገደድ ወይም በቀላሉ ወደ ማንኛውም ክስተት ላለመሄድ ነው. ያም ሆነ ይህ፣ በገዛ ሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በዓላማ እንዴት መሳት እንደሚችሉ ለማወቅ እንመክራለን።
የንቃተ ህሊና ማጣት በጣም ደስ የማይል ስሜቶችን መፍጠሩ ተፈጥሯዊ ነው። እነዚህም ሊሆኑ ይችላሉ-ማዞር እና ራስ ምታት, በእይታ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ መበላሸት, የጆሮ መደወል እና በአይን ውስጥ ጨለማ. ሆኖም ግን, በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ነገርን ለማሳካት ሆን ብሎ መሳት እንደሚያስፈልግ ይስማማሉ. በዚህ ሁኔታ, አንዳንድ ዘዴዎች ለሁለቱም ለግለሰብ አካላት እና ለአጠቃላይ ሁኔታ ጎጂ ስለሆኑ በመጀመሪያ ስለራስዎ አካል ማሰብ አለብዎት. በመቀጠል, ወደ ውስጥ ለመግባት መንገዶችን እንዘረዝራለንራስን መሳት፡
- በተፈጥሮ የመጀመሪያው ዘዴ ከመጠን በላይ ድካም ነው። ይህንን ለማድረግ ሰውነት የኃይል ክምችት በበቂ ሁኔታ እንዲሟጠጥ ለብዙ ቀናት መተኛት የለብዎትም። ነገር ግን, ይህ ዘዴ በጣም ምቹ አይደለም, ምክንያቱም በእኛ ላይ ምን እንደሚደርስ ስለማናውቅ ለምሳሌ በሳምንት ውስጥ. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ አለመተኛት ለመሳት እንዴት የተሻለው መፍትሄ አይደለም።
- ክሎኒዲን (የእንቅልፍ ክኒን) ወደ አልኮሆል መጠጥ ይጨምሩ። ነገር ግን, በዚህ ሁኔታ, ሰውነት ለእንደዚህ አይነት ድብልቅ የተለየ ምላሽ ሊሰጥ ስለሚችል ውጤቱ በጣም ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል. ምናልባት ሚዛኖቹ በተሳሳተ መንገድ ይወሰዳሉ, እና በተቃራኒው, እንቅስቃሴዎ ይጨምራል. ነገር ግን ከመጠን በላይ ከተወሰደ ለጤንነትዎ በጣም አደገኛ ነው ምክንያቱም ራስን መሳት ለአንድ ቀን ሙሉ ሊቆይ ይችላል.
- ምርጡ መንገድ በመጀመሪያ ብዙ ጊዜ መተንፈስ ነው፣ በዚህም እስትንፋሱ እንዲፋጠን እና ከዚያም በደንብ ያዘው። በዚህ ሁኔታ የኦክስጅን እጥረት በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሳያሳድር አጭር ማመሳሰልን ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን, ጥሩ መከላከያ ካላችሁ, እንዲሁም የዳበረ ድያፍራም, ዘዴው እራሱን ለማጽደቅ የማይቻል ነው. በጣም የሚከሰት ማዞር ነው።
- የደም ግፊት መቀነስ። ይህ ዘዴ በመጀመሪያ ደረጃ ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ማለትም ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች አይመከርም. ይህ ለረጅም ጊዜ ራስን መሳት ብቻ ሳይሆን በሞት ላይም ያበቃል. ምንም እንኳን ይህ ዘዴ የመሳት እድል ከፍተኛ መቶኛ ቢኖረውም, በእሱ መቀለድ የለብዎትም. እርስዎም ቢሆን ያስታውሱመደበኛ ግፊት ፣ በተወሰኑ መድሃኒቶች ዝቅ ማድረግ በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- በባዶ ሆድ ላይ ብዙ የካልሲየም ታብሌቶችን መጠቀም። ልክ እንደ ቀድሞው ዘዴ, ለሙከራ አይመከርም, ነገር ግን በስታቲስቲክስ እቃዎች ውስጥ ብቻ ነው. ካልሲየም ራሱ በልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር፣ ከመጠን በላይ መጠቀሙ እና በተለይም በባዶ ሆድ ውስጥ ለከባድ የልብ ሕመም ወይም ፈጣን የልብ ድካም (የመጠኑ መጠን ትክክል ካልሆነ) ያነሳሳል።
አንዳንድ ሰዎች ራስዎን ከሳቱ በኋላ በድንገት ወደ ቁመታዊ ቦታ ከወሰዱ ምልክቶቹ ሁሉ ያልፋሉ እና ወደ ንግድዎ መሄድ እንደሚችሉ ያስባሉ ነገር ግን ይህ እንደዛ አይደለም። ዶክተሮች የሁሉም የአካል ክፍሎች ስራ ወደ መደበኛው እንዲመለስ ከእንደዚህ አይነት ክስተት በኋላ ለተወሰነ ጊዜ እንዲተኛ ይመክራሉ. ከዚያ በኋላ ብቻ ከአልጋ መነሳት ይችላሉ ነገርግን በዚህ ቀን እራስዎን በማንኛውም ነገር መጫን አይመከርም።
