የማስተካከያ ጅምናስቲክስ የአካል ህክምና አይነት ነው። የተወሰነ የጡንቻ ቡድን ለማጠናከር የታለመ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከእንቅልፍ በኋላ የማስተካከያ ጂምናስቲክስ በቅድመ ትምህርት ቤት ሕፃናት አካላዊ እድገት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንነግርዎታለን እንዲሁም ለተለያዩ የዕድሜ ምድቦች በርካታ ውስብስብ ነገሮችን እናቀርባለን ።
አጠቃላይ መረጃ
የልጆችን ጤና መጠበቅ እና ማጠናከር ከመዋለ ሕጻናት ትምህርት አስፈላጊ ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው። ለዚህም ነው በኪንደርጋርተን ውስጥ ለአካላዊ ባህል እና ለጤና ሥራ ልዩ ትኩረት የሚሰጠው. ከግዳጅ ትምህርት በተጨማሪ በየእለቱ የማለዳ ልምምዶች በመዋለ ሕጻናት ተቋማት ውስጥ ይከናወናሉ, ከቤት ውጭ ጨዋታዎች በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ይዘጋጃሉ, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና የጣት ጂምናስቲክስ በክፍል ውስጥ ይሰጣሉ. ዓላማው የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ማጠናከር ስለሆነ በዚህ ሥርዓት ውስጥ ልዩ ቦታ በማስተካከያ ጂምናስቲክ ተይዟል.ትክክለኛ አቀማመጥ መፈጠር እና በልጆች ላይ ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል ። ከሰዓት በኋላ መክሰስ ከመተኛት በፊት ከቀን እንቅልፍ በኋላ ይህን ጠቃሚ ልምምድ ለማከናወን በጣም አመቺ ነው. ቀላል ልምምዶች ልጆች ከእንቅልፋቸው እንዲነቁ እና ከሰዓት በኋላ የብርታት አቅርቦትን ይሰጣሉ. በተጨማሪም መደበኛ ትምህርት አንድ ልጅ ለጤናቸው ያላቸውን ክብር እንዲያዳብር እና ጉንፋን እንዳይከሰት ይረዳል።
ባህሪዎች
ሁሉም አስተማሪ እና አሳቢ ወላጅ በቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ ዋናው ተግባር ጨዋታ መሆኑን ያውቃል። ስለዚህ, ለልጆች ሁሉም ክፍሎች በጨዋታ መንገድ እንዲከናወኑ ይመከራሉ. እና የማስተካከያ ጂምናስቲክ ከህጉ የተለየ አይደለም. ስለዚህ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብ በሆነበት ጊዜ አስገራሚ ጊዜዎችን እንዲያካትቱ ፣ ሥራዎችን በግጥም መልክ እንዲሰጡ እና ለልጆች እንቆቅልሾችን እንዲሠሩ እንመክራለን። ጸጥ ወዳለ ፣ ግን አስደሳች ሙዚቃ ለማድረግ መልመጃዎችን ማከናወን ጥሩ ነው። ይህ አካሄድ ህጻናት ለአካላዊ ባህል ያላቸው ፍላጎት መፈጠሩን ያረጋግጣል እና ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጣቸዋል።
ጂምናስቲክስ በተለያዩ የዕድሜ ቡድኖች
በእያንዳንዱ የመዋለ ሕጻናት ቡድን ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የተለያዩ ሥራዎችን እንደሚያዘጋጅ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስለ ሕፃናት የዕድሜ ባህሪያት እና የጤና ቡድን ዕውቀት ላይ በመመርኮዝ ይዘጋጃሉ. ይህ አካሄድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና አቀማመጥን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የተለየ እንክብካቤ ወይም ህክምና የሚያስፈልጋቸውን ልጆች አይጎዳውም. ስለዚህ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ከማካሄድዎ በፊትበእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ ተቃራኒዎች መኖራቸውን ማወቅ እና የተከታተለውን ሐኪም ፍላጎት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱ አዲስ ውስብስብ በጥንቃቄ መተዋወቅ አለበት, በመጀመሪያ ከልጆች ጋር መማር እና ከዚያም እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሻሻል. ልጆች በጂምናስቲክ ላይ ፍላጎት እንዲኖራቸው ለማድረግ በየሁለት ሳምንቱ ውስብስቦቹን መቀየር አለብዎት።
የማስተካከያ ጂምናስቲክስ በመካከለኛው ቡድን
በዚህ እድሜ መምህሩ የሚከተሉትን ተግባራት ያጋጥሟቸዋል፡
- የልጆችን ጤና ያሳድጉ።
- የሞተር ችሎታዎችን እና ችሎታዎችን ለመፍጠር።
- ፕላስቲክነትን ማዳበር፣ መምህሩን የማዳመጥ እና ድርጊቶቹን የመድገም ችሎታ።
እያንዳንዱ ውስብስብ ብዙ ክፍሎችን ያቀፈ ነው፡
- አልጋ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- በቡድን በንጣፎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (በመሳሪያ እና ያለ መሳሪያ) - ጂምናስቲክ ጥሩ አየር ባለበት አካባቢ ይከናወናል።
- የመተንፈስ ልምምዶች።
አብነት ያላቸው ዋና ልምምዶች፡
- በማሳጅ መንገዶች፣ በእግር ጣቶች እና ተረከዝ ላይ መራመድ። በዚህ ጊዜ እጆች በቀበቶ ወይም በትከሻዎች ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ።
- በጉልበቶችዎ ወደ ላይ ከፍ ይበሉ እና ከዚያ እግሮችዎን መልሰው ይንፏፉ።
- በአራቱም እግሮች መጎተት - መልመጃ "ኪቲ"።
- ልጆች በክበብ ውስጥ በክንድ ርዝመት ይቆማሉ። የመነሻ ቦታ: እግሮች በትከሻ ስፋት, በቀበቶው ላይ እጆች. የሰውነት መዞሮችን ብዙ ጊዜ ያከናውኑ።
- I.p.: ቆሞ፣ እጆችዎን በትከሻዎ ላይ ያድርጉ እና መዝለል ይጀምሩ - እግሮች መጀመሪያ ይለያያሉ እና ከዚያ አንድ ላይ። በአፍንጫዎ ይተንፍሱ።
- አንዳንድ ስኩዊቶችን ያድርጉ፣እጆቹን ወደ ፊት መዘርጋት።
- የመተንፈስ ልምምድ "የበረዶ ቅንጣቢውን ከእጅዎ ላይ ንፉ።"
ከክፍል በኋላ ወደ ውሃ ሂደቶች መሄድ ይችላሉ።
የማስተካከያ ጂምናስቲክ በከፍተኛ ቡድን ውስጥ
በዚህ የዕድሜ ቡድን ውስጥ ከዚህ ቀደም የተቀመጡ ተግባራት ይጠበቃሉ እና አዳዲሶች ይታከላሉ። ለምሳሌ, አንድ አስተማሪ በልጆች ላይ አካላዊ እንቅስቃሴን እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዲወድዱ ለማድረግ ይሞክራል. የማስተካከያ ጂምናስቲክስ እና ማጠንከሪያ ለምን እንደሚያስፈልግ ያብራራል። ከእንቅልፍ በኋላ በአልጋ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያድናል ። እነዚህ የተለመዱ "ጎትት" ናቸው, ካልሲዎቹን ወደ ፊት እና ወደ እርስዎ ይጎትቱ. ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ እንደሚከተለው ነው፡
- ማሞቂያ በቡድን ውስጥ ይከናወናል - ከአየር በኋላ ያለው የሙቀት መጠን ከወትሮው በሁለት ወይም በሦስት ዲግሪ ያነሰ እንዲሆን ይመከራል። ልጆች ካልሲ እና ቀላል ክብደት ያለው ልብስ ይለብሳሉ። የመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልክ እንደተለመደው በእግር መራመድ በእግር ጣቶች እና ተረከዝ በውጭም ሆነ በውስጥ በእግር መራመድ።
- Squat "goose step" በእጆች በጉልበቶች።
- ልጆች በመምህሩ ዙሪያ ቀጥ ያሉ ይሆናሉ፣ መቆለፊያው ውስጥ ጣቶች ከኋላቸው ይጣመራሉ። ወደፊት መታጠፊያዎችን እና የጎን መዞሪያዎችን አከናውን።
- እርምጃዎች በቦታው ላይ።
- በተነሳ እግር ስር አጨብጭቡ።
- መዝለል - እጆች ወደ ላይ እና ወደ ታች ይሄዳሉ። ከእግር ጉዞ ጋር ተለዋጭ።
- የሻማውን የመተንፈስ ልምምድ በማጥፋት።
መልመጃው ሲጠናቀቅ ወደ ውሃ ሂደቶች ይቀጥሉ።
ጂምናስቲክ ከእንቅልፍ በኋላ በመሰናዶ ቡድን
በዚህ እድሜ ልጆች እንዲሰሩ ይበረታታሉይበልጥ የተወሳሰቡ ልምምዶች ፣ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ያስተምሩ እና የእጆችን ፣ እግሮችን እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦችን ራስን የማሸት ችሎታን ያጠናክሩ። በመሰናዶ ቡድን ውስጥ የማስተካከያ ጂምናስቲክስ ብዙውን ጊዜ በርካታ የማጠንከሪያ ሂደቶችን ያጠቃልላል - በባዶ እግሩ መራመድ ፣ የአየር መታጠቢያዎች ፣ ብዙ መታጠብ (እጆችን ፣ ፊትን ፣ አንገትን እና ደረትን በውሃ መታጠብ) ። ግምታዊ የመሠረታዊ ልምምዶች ስብስብ ይህን ይመስላል፡
- በአልጋ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡- መምጠጥ፣ እጅን ማዞር፣ የአንገት ጡንቻዎችን ማሞቅ (መዞር እና ጭንቅላትን መንቀል)፣ እግርን ማሞቅ (ካልሲዎች ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይዘረጋሉ)።
- በቡድኑ ውስጥ ልጆች በክበብ በእግር ጣቶች እና ተረከዙ ፣ውጨኛው እና ውስጠኛው የእግሩ ጎን ፣ በአራቱም እግሮቻቸው በጠባብ መንገድ ይሳባሉ ፣ የ"ሰፊ እርምጃ" ልምምድ እና ሌሎችንም ያከናውናሉ።
- ከዚያ ሁሉም ሰው ወደ ቡድኑ ምንጣፉ ላይ ሄዶ ጀርባው ላይ ይተኛል። ስራው ተለዋጭ እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና ከጉልበት በታች ማጨብጨብ ነው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ብስክሌት"።
- SP: ሆድ ላይ ተኝቶ፣ ክንዶች ተዘርግተዋል። በተመሳሳይ ጊዜ እጆቹን ወደ ላይ አንሳ, በታችኛው ጀርባ ላይ በማጠፍ. በዚህ ቦታ ለአምስት ሰከንድ መቆየት ይችላሉ።
- የመተንፈስ ልምምዶች - መልመጃ "ፊኛውን ይንፉ"።
የማስተካከያ ጅምናስቲክስ በቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ ያሉ ህፃናት አካላዊ እድገት አስፈላጊ አካል ነው። ስለዚህ በመደበኛነት በተመሳሳይ ጊዜ ማከናወን አስፈላጊ ነው.
