በቅድመ እርግዝና ላይ እብጠት የሚከሰተው በማህፀን ውስጥ ከዳበረ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት እና ሶስት ሳምንታት ውስጥ ልጅን የመሸከም ሃላፊነት ባለው ፕሮግስትሮን ተፅእኖ ስር ነው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መግለጫ ምንም መጥፎ ነገር አይደለም, ነገር ግን የሆድ መነፋት ሴትን ያለማቋረጥ የሚያሠቃያት ከሆነ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ እንደሚሆን ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. ኮሊክ እና ጋዝ የመርዛማነት መገለጫ ሊሆኑ ይችላሉ፣ስለዚህ ነፍሰ ጡር ሴት የነዚህን ምልክቶች ድግግሞሽ ለመቀነስ የተወሰነ አመጋገብ መከተል ይኖርባታል።
በሽታ ወይስ አይደለም?
አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የሆድ መነፋት መገለጫው በማህፀን ውስጥ ያለ የፅንስ እንቁላል መኖር ጋር በፍጹም የተያያዘ አይደለም። እንደምታውቁት, በህጻን እድገት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ, የሴቷ አካል በጭንቀት ውስጥ ነው. ይህ የበሽታ መከላከያ መቀነስ እና አሁን ያሉ በሽታዎችን (ካለ) እንዲባባስ ያደርጋል. ስለዚህ እብጠት የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል. በእርግጠኝነት ለማወቅ፣ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እና ተገቢውን ፈተና ማለፍ ያስፈልግዎታል።
የሆድ መነፋትን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች
የሚያበሳጭሆድ የእርግዝና ምልክት ነው, ይህም ከሁሉም በላይ ለወደፊት እናት ምቾት ያመጣል. እያንዳንዷ ሴት እንደነዚህ ያሉትን መገለጫዎች ማስወገድ ትፈልጋለች. በተለይም እንዲህ ያሉ ሂደቶች በኅብረተሰቡ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ እብጠት በጣም የተለመደ ነው, ምክንያቱም ይህ ሂደት በጣም ተፈጥሯዊ ነው. እርግጥ ነው, የወደፊት እናቶች የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን እንዲህ ያለውን መግለጫ ለማስወገድ ወይም ቢያንስ ለመቀነስ በሁሉም መንገድ ይሞክራሉ. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ እብጠትን ለመቀነስ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡
1። ዶክተሮች በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ቀላል ማሸት ይመክራሉ. ይህንን በሰዓት አቅጣጫ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ, ኮሎን በሚሰራበት ጊዜ ግፊቱን ይመራሉ, ይህም ጋዞች በተፈጥሮ ከሰውነት እንዲወጡ እና እንዲወጡ ይረዳል. እንዲሁም ከእሽቱ በኋላ በደረት የታችኛው ጫፍ እና እምብርት መካከል ያለውን ነጥብ በግምት ማስላት ያስፈልግዎታል. እዚህ ቦታ ላይ ለሁለት ደቂቃዎች ቀላል ግፊት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
2። ብዙ እናቶች እራሳቸውን ይጠይቃሉ "እንዴት እብጠትን ማከም ይቻላል?" በጣም ቀላል እና ውጤታማ ዘዴ እንዲህ ይላል: በሆድዎ ላይ ሙቅ ጨርቅ ማያያዝ አለብዎት. አንዳንድ ሴቶች የካሞሜል አበባዎችን ይጠቀማሉ. በከረጢት ውስጥ ይቀመጣሉ እና በምድጃ ውስጥ ይሞቃሉ, ከዚያም ይህ ሙቅ "ኮምፓስ" በሆዱ ላይ ይቀመጣል. ስለዚህ የጋዝ መለያየት በሙቀት ተጽእኖ ውስጥ ይከሰታል, እና የሻሞሜል ሽታ በሴቷ ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህ ኪስ በቀን ከግማሽ ሰዓት በላይ መጠቀም አይቻልም።
3። በቀጠሮ ጊዜ ከመናገር ተቆጠብምግብ. ሳይንቲስቶች በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ 2/3 አየር በንግግር ወቅት ወደ ውስጥ እንደሚገባ አረጋግጠዋል. ስለዚህ አሁን ዋናው ህግህ ዝም ብለህ መብላት ነው!
4። ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን ለመጠጣት ይሞክሩ. በእርግዝና ወቅት አኒስ, ካምሞሊም, ሚንት, የኩም ወይም የሎሚ ቅባት መጠጣት ጠቃሚ ነው. እነዚህ እፅዋት በሰውነት ላይ የመረጋጋት ስሜት አላቸው እና የተሻለ የጋዝ መለያየትን ያበረታታሉ።
5። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የምግብ ኢንዛይሞችን ስትወስድ የሆድ መነፋትን በደንብ ይቀንሳል። ይሁን እንጂ መድሃኒቶችን እራስዎ ማዘዝ አያስፈልግዎትም! እርጎን እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶችን ስለመውሰድ ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ። እንዲህ ያሉ ገንዘቦችን ከመመገብ በፊት መውሰድ የተሻለ ነው. ስለዚህም ቆሽት ተግባራቱን በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።
6። በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሆድ እብጠት አመጋገብን በመለወጥ ሊቀንስ ይችላል. ጥራጥሬዎችን, ጎመንን, ጥቁር ዳቦን, የሶዳ ውሃን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመጠን በላይ መብላትን መተው አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ጊዜያዊ ነው, ስለዚህ ትንሽ መታገስ ብቻ ያስፈልግዎታል. ከአንድ ወይም ከሁለት ወር በኋላ ሰውነትዎ የሆርሞን ዳራውን ይላመዳል እና ችግሩ ይጠፋል።
7። ብዙ ጊዜ መብላት ይማሩ, ግን በትንሽ ክፍሎች. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምግብ በደንብ ማኘክ አለበት. የተሻለው ምግብ ቦሉስ በታኘክ እና በምራቅ ሲጠግብ የምግብ መፈጨት ትራክቱ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።
