በእግሮች ላይ ያሉ በቆሎዎች፣እንዲሁም ካሊየስ በመባልም የሚታወቁት፣በቆዳው ላይ ጥቅጥቅ ያሉ የቆዳ ቦታዎች ሲሆኑ በተደጋጋሚ ለረጅም ጊዜ መታሸት፣ግፊት ወይም ሌላ መበሳጨት ምክንያት ጥብቅ እና ጠንካራ ሆነዋል።
ብዙውን ጊዜ ክላሴስ በእግሮቹ ላይ በተለይም በትልቁ ጣት ጫማ እና ግርጌ ላይ ይገነባል። እንዲሁም በእጆች፣ ጣቶች ወይም በሰውነት ላይ ተደጋጋሚ ግጭት በሚያጋጥመው በማንኛውም ቦታ ላይ ሊታዩ ይችላሉ። መደወል እና መጥራት ለቆዳ ካንሰር ወይም ለሌሎች አደገኛ ሁኔታዎች ተጋላጭነትን የማይጨምሩ ደገኛ የቆዳ ለውጦች ናቸው።
በቆሎዎች እና ጥፍርዎች፡የመልካቸው ባህሪ
በእግሮች ላይ ያሉ በቆሎዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ ደረቅ ቆዳን በማሸት ይከሰታሉ። ለምሳሌ, ጥብቅ ባለ ከፍተኛ ጫማ ጫማዎች ዋናው "ረዳት" ናቸው. ያለ ካልሲ ጫማ በመልበሱ ምክንያት የዚህ ዓይነቱ የእግር መበላሸት ሊከሰት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም፣ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ወይም እግራቸው ላይ ደካማ የደም ዝውውር የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ለካሎሲስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
ቆዳውን ከማወፈር በተጨማሪ እግሮቹ ላይ ያሉ በቆሎዎች በቆዳው ልጣጭ እና ቢጫ ቀለም ተለይተው ይታወቃሉ። አብዛኛውን ጊዜ ህመም የሌላቸው እና ከጤናማ ቆዳ ይልቅ ለአካባቢው በጣም ስሜታዊ ናቸው. ነገር ግን፣ አንዳንድ ጊዜ መደወል በአካባቢው ላይ ከፍተኛ ጫና በሚፈጠርበት ጊዜ በእግር በሚጓዙበት ወቅት ምቾት ማጣት ሊፈጥር ይችላል። ምንም እንኳን ይህ ችግር ብዙ ጊዜ ከባድ ባይሆንም ወደ ሌሎች ችግሮች ሊመራ ይችላል፡ እግሮቹ ላይ አደገኛ በመሆናቸው የኢንፌክሽን አደጋን ይጨምራሉ ፣ ህመም እና እብጠት ሊሆኑ ይችላሉ።
የጥሪ እና የበቆሎ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የቆዳውን ንብርብር መጠገን፤
- በቆሎ አካባቢ መፋቅ እና መድረቅ፤
- ህመም ወይም በተቃራኒው የተጎዳውን አካባቢ የመረዳት ችሎታ ቀንሷል።
የተጎዳውን አካባቢ ለማከም የታለመው የፈንዱ ዋና ተግባር የወፈረውን እና የሞተውን ቆዳ በኬሚካል ማጽዳት ነው። ለዚህም, ለቆሎ እና ለቆሎዎች አብዛኛው የእግር ክሬም በልዩ ንጥረ ነገር ላይ የተመሰረተ ነው. ስሙ ሳሊሲሊክ አሲድ ነው።
ለምንድነው በቆሎ በእግሮቹ ላይ
እግራችንን በየቀኑ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በእግር እየተጓዝን ለጉዳት ስለምናጋልጥ ሰዎች ሁልጊዜ የተለያየ የእግር ህመም አጋጥሟቸዋል። ያለማቋረጥ በእግር መራመድ ከሚመጡት በጣም ከተለመዱት ደስ የማይል ስሜቶች መካከል እብጠቶች፣ ቆሎዎች እና ቆሎዎች ናቸው።
በቆሎዎች እና ቆላዎች የሚያበሳጩ እና የሚያሰቃዩ ሁኔታዎች ሲሆኑ ይህም ከፍተኛ ጫና በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ ባለው ውፍረት ምክንያት የሚፈጠር የቆዳ መወፈር ነው። የሕክምና ቃል ለመግለጽእነሱን የሚፈጥራቸው ወፍራም ቆዳ hyperkeratosis ነው።
ከላይ እንደተገለፀው ማንኛውም ወደ ግጭት የሚያመራ እንቅስቃሴ ወደ ክላሴስ ወይም ኮርኒስ እድገት ሊያመራ ይችላል - እነዚህ ደስ የማይል ክስተቶች በሁሉም እድሜ ላይ ያሉ ሰዎችን ይጎዳሉ, ነገር ግን በተለይ ከ 65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የተለመዱ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. ዕድሜ. በምርምር ሂደት ውስጥ በዚህ እድሜ ውስጥ ከ 20-65% የሚሆኑ ሰዎች ተመሳሳይ ችግር እንደሚገጥማቸው ተረጋግጧል. አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች፡
- በእግር ወይም እግሮች የሰውነት አካል ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ችግሮች፤
- በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ሥራ ላይ ያሉ ያልተለመዱ ችግሮች፤
- በደካማ ያልተዛመዱ ጫማዎች፤
- በከፍተኛ ጫና እና በአንዳንድ የቆዳ አካባቢዎች ላይ ከፍተኛ ግጭት (ለምሳሌ በአትክልተኞች ወይም በአትክልተኞች መካከል የተለመደ) በመስራት ላይ።
ጥላቶች ለአጭር ጊዜ ግፊት እና ግጭት ጊዜያዊ ምላሽ ሲሆኑ (ለምሳሌ አዲስ ጫማዎችን በመልበስ የሚከሰቱ ሲሆን ይህም በኋላ ጥብቅ መሆን ያቆማል እና በዚህ መሠረት በእግር ፣ እግሮች እና ጣቶች ላይ ጫና ይፈጥራሉ) የመከላከያ ዘዴን ያገለግላሉ. በምላሹም የበቆሎ ዝርያዎች ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ውስጥ በተፈጠሩት የአካል ጉዳቶች እድገት እና በአጥንትና በእግሮች መገጣጠሚያዎች ላይ በሚታዩ ለውጦች ምክንያት ነው።
በመሆኑም አንድ ሰው በቤት ውስጥ ወደ ህክምና ሲዞር ራሱን ችሎ እና እያወቀ እራሱን ለአደጋ ያጋልጣል።ያስታውሱ ራስን ማከም ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል, ከስፔሻሊስት ጋር ምክክር ፈጽሞ አይሆንም. ስለዚህ ከታች ከተዘረዘሩት አማራጮች ውስጥ አንዳቸውም ሊረዱዎት ካልቻሉ ዶክተርዎን ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
ቆሎዎችን በቤት ውስጥ ያስወግዱ፡ 10 ምርጥ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
ብዙውን ጊዜ የግጭት ምንጭን ወይም የግፊትን ምንጭ ማስወገድ ያልተፈለገ እድገቶች በራሳቸው እንዲጠፉ በቂ ነው። ይሁን እንጂ በእግሮቹ ላይ በቆሎዎች ላይ በቤት ውስጥ የተሰሩ መድሃኒቶችን ችላ አትበሉ. መጥፎ በቆሎን ለመቋቋም 10 ዋና ዘዴዎች እዚህ አሉ።
ዘዴ 1፡ እግርን መንፋት
ከቀላል ሕክምና መንገዶች አንዱ - ለቆሎ የሚሆን የእግር መታጠቢያዎች። ከEpsom ጨው ጋር የተቀላቀለ ሙቅ ውሃ እግርዎ ያርቁ።
ይህ የደነደነ አካባቢን ለማለስለስ ይረዳል፣በዚህም ኢንፌክሽንን ይከላከላል። ስለዚህ፣ ለሂደቱ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች፡
- ሙቅ ውሃ በገንዳው ውስጥ አስቀምጡ እና አንድ እፍኝ የኢፕሶም ጨው ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ።
- እግርዎን በዚህ መፍትሄ ለ10 ደቂቃ ያርቁ።
- የተጎዳውን ቦታ በክብ እንቅስቃሴዎች ለብዙ ደቂቃዎች በፖም ድንጋይ ይተግብሩ።
- የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ በንጹህ ውሃ ያጠቡ።
- ደረቅ እና እግርን በእግር ቅባት ይቀቡ።
ሙሉ እስኪያገግም ድረስ እንደአስፈላጊነቱ ይደግሙ።
ዘዴ 2፡ አፕል cider ኮምጣጤ
በቆሎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልሱእግሮች ፣ ተፈጥሮ ራሱ ያውቃል! አፕል ኮምጣጤ በቆሎን ለማከም በጣም ጥሩ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው። አሲዳማው አካባቢ ቆዳን ለማለስለስ እና የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል።
- የጥጥ መጥረጊያ በፖም cider ኮምጣጤ ውሰዱ እና ከመተኛታችሁ በፊት በቆሎዎች አካባቢ ላይ ያድርጉት።
- በአዳር ይተውት።
- በነጋታው ጠዋት የተጎዳውን ቦታ በፖም ድንጋይ ያራግፉ።
- አካባቢውን ለማራስ ትንሽ መጠን ያለው የወይራ ወይም የኮኮናት ዘይት ይቀቡ።
ጥሪው እስኪጠፋ ድረስ ሂደቱን በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙት።
ዘዴ 3፡ ቤኪንግ ሶዳ
ቤኪንግ ሶዳ እንደ ተፈጥሯዊ ኤክስፎሊያተር ይሰራል፣ይህም በቆሎን ለመዋጋት በጣም ጥሩ ረዳት ያደርገዋል። በመጋገሪያ ሶዳ ውስጥ ያሉት ክሪስታሎች የጠንካራ ቆዳን ለማራገፍ ይረዳሉ. ታድያ በቤኪንግ ሶዳ እግርዎ ላይ ያለውን በቆሎ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
- በሞቀ ውሃ በተሞላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ።
- በደንብ አንቀሳቅሱ እና እግርዎን ቢያንስ ለ10 ደቂቃ በመታጠቢያው ውስጥ ያርቁ።
- እግርዎን ይታጠቡ እና የለሰለሰውን ቆዳ በፖም ድንጋይ ያፍሱ።
ቤኪንግ ሶዳ ለእግር በቆሎዎች ሁለንተናዊ መድኃኒት ነው። በመታጠቢያዎች ውስጥ መጠቀም አስፈላጊ አይደለም: ማጽጃ ማድረግ ይችላሉ.
የእሱ አሰራር እጅግ በጣም ቀላል ነው፡ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ሶዳ በአንድ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ቀቅለው የተጎዳውን የቆዳ አካባቢ በዚህ መፍትሄ ይጥረጉ። የሞቱ የቆዳ ሴሎች ሙሉ በሙሉ እስኪጠፉ ድረስ ሂደቱን ይከተሉ።
ዘዴ 4፡ አስፕሪን
በቤት ውስጥ በቆሎ እግር ላይ የሚደረግ ሕክምና ጉዳይ ነው።ቀላል አስፕሪን በቆሎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ለማለስለስ ይረዳል. በተጨማሪም፣ በቆዳው ላይ የማያቋርጥ ግፊት የሚፈጥረውን ምቾት ማስታገስ ይችላል።
- አምስት ወይም ስድስት አስፕሪን ወደ ዱቄት ይቀጠቅጡ።
- ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ጥቂት የውሃ ጠብታዎች ወደ ዱቄቱ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
- ይህን ፓስታ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና በፕላስቲክ ከረጢት ይሸፍኑት።
- በሞቀ ፎጣ ጠቅልለው።
- እባክዎ 10 ደቂቃዎች ይጠብቁ።
- ድብልቁን በሞቀ ውሃ ያጥቡት።
- የሞቱ የቆዳ ህዋሶችን በፖም ድንጋይ መፋቅዎን አይርሱ።
አሰራሩን በየቀኑ ለብዙ ቀናት ይድገሙት።
ዘዴ 5፡ ዳቦ እና ኮምጣጤ
ሌላው በጣም ውጤታማ መንገድ በቆሎን በእግር ላይ ለማከም የዳቦ እና የተጣራ ኮምጣጤ ድብልቅ ነው። ይህ ፓስታ ጥብቅ ቆዳን ለማለስለስ እና የኢንፌክሽን አደጋን ይቀንሳል።
- እግርዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና የተጎዳውን ቦታ በፖም ድንጋይ ያሻሹ።
- እግርዎን ያፅዱ እና ያድርቁ።
- ግማሽ ቁራጭ ዳቦ በ1.5 ኩባያ ነጭ የተጣራ ኮምጣጤ ውስጥ ይቅቡት።
- የታጠበውን እንጀራ በቆሎው ላይ አስቀምጠው በፋሻ ጠቅልለው።
- በአዳር ይተዋት።
- በነጋታው ጠዋት ማሰሪያውን አውጥተው የሚያረካ ሎሽን ተጎዳው አካባቢ ላይ ይጠቀሙ።
የተፈለገውን ውጤት እስኪያገኙ ድረስ በየምሽቱ ይደግሙ።
ዘዴ 6፡ ሎሚ
ለቆሎ ህክምና ሁለቱንም የሎሚ ጭማቂ እና የሎሚ ልጣጭ መጠቀም ይችላሉ። አሲዳማ ባህሪው የበቆሎዎችን ፈውስ ለማፋጠን ይረዳልእግሮች በቤት ውስጥ. በተጨማሪም፣ ምቾትን ለማስታገስ ይረዳል።
በቀላሉ የጥጥ ፓድን በአዲስ በተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ውሰዱ እና በተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ። በፋሻ ያስቀምጡት እና ለአንድ ሌሊት ይውጡ. በማግስቱ ጠዋት የጥጥ መጨመሪያውን በአዲስ ይቀይሩት. በእግር ላይ የበቆሎ ዱካ እስካልተገኘ ድረስ ይቀጥሉ።
እግር ላይ ያለውን በቆሎ በሎሚ ልጣጭ እንዴት ማከም ይቻላል? በቆሎው ላይ ትንሽ ቆዳ ያስቀምጡ. ቦታውን ለማስጠበቅ በዚፕ ዙሪያ ማሰሪያ ያስቀምጡ። ማሰሪያውን በአንድ ሌሊት ይተውት። በሚቀጥለው ቀን ጠዋት, የዝላይቱን ቁራጭ በአዲስ ይቀይሩት. በየቀኑ ይድገሙት እና በቆሎው በቅርቡ ይጠፋል።
ዘዴ 7፡ ሽንኩርት
ሽንኩርት በተፈጥሮው ጎምዛዛ ስለሆነ በእግር ጣቶች ላይ ያለውን በቆሎ ለማከም በጣም ውጤታማ ነው። በተጨማሪም ፀረ-ተህዋስያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት።
- ጥቂት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ እና ጥቂት ጨው በወፍራም የሽንኩርት ቁራጭ ላይ ይረጩ።
- የሽንኩርቱን ቁራጭ በተጎዳው ቦታ ላይ ያድርጉት።
- በቴፕ ይጠብቁ እና በአንድ ሌሊት ይውጡ።
በቆሎ በቀላሉ ለማስወገድ በየቀኑ ለአንድ ሳምንት ይደግሙ። እና ይህን ችግር በሽንኩርት ለማከም ሌላ አማራጭ ይኸውና፡
- አንድ ቀይ ሽንኩርት ግማሹን ቆርጠህ በነጭ ሆምጣጤ ውስጥ አፍስሰው (ከሶስት እስከ አራት ሰአታት ድረስ ጠጣ)።
- የተጠናቀቀውን ቁራጭ በ callus ላይ ያድርጉት እና እግሩን በፕላስቲክ ከረጢት ጠቅልሉት።
- በአዳር ይውጡ።
- በማግስቱ ጠዋት ሙታንን አንጹየፓምዚ ድንጋይ የቆዳ ሴሎች።
ይህንን በየቀኑ ለአንድ ሳምንት ያድርጉ።
ዘዴ 8፡ Castor Oil
የተፈጥሮ ዘይት እንደ ካስተር ዘይትም እንዲሁ በበትር እግር ላይ ላለ በቆሎ ጥሩ ህክምና ነው። የሱ ወፍራም ወጥነት ደረቅ፣ ሻካራ ቆዳን በማራስ ጥሩ ስራ ይሰራል፣በፀረ ጥጃ ህክምናዎች ወቅት ይበልጥ ታዛዥ ያደርገዋል።
- እግርዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ ለ10 ደቂቃ ይንከሩት እና ከዚያ አካባቢውን በፖም ድንጋይ ያሹት።
- የተጎዳውን ቦታ በካስተር ዘይት በተቀባ ጥጥ ይሸፍኑ።
- የጥጥ መጥረቢያውን በፋሻ ያስተካክሉት።
እርጥበት ማድረሱን በየቀኑ ከሌሎች የበቆሎ ህክምናዎች እስኪጠፉ ድረስ ይቀጥሉ።
የሀይድሮሽን እና የ castor ዘይት ህክምናን ለማጣመር የካስተር ዘይት እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ሳህን ውስጥ እኩል ያዋህዱ። እስኪሞቅ ድረስ ድብልቁን ያሞቁ. ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች እግርዎን በእሱ ውስጥ ያርቁ. በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና የተረፈውን ቆዳ በፖም ድንጋይ በመጠቀም ያስወግዱት። ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ለሶስት ወይም ለአራት ቀናት ያድርጉ።
ዘዴ 9፡ የባህር ጨው
በእግርዎ ጫማ ላይ በቆሎ ካለ እና የባህር ጨው እቤት ውስጥ ቢተኛ ይልቁንስ ለህክምና ይጠቀሙበት! እንደ ተፈጥሯዊ መፋቅ ይሠራል, ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ስራ ይሰራል. ይህ ደግሞ ለረጅም ጊዜ በ calluses የተጎዳውን ቆዳ ለመጠገን ይረዳል።
- የባሕር ጨው እና የወይራ ዘይትን በእኩል መጠን ይቀላቅሉ።
- እግርዎን በሞቀ ውሃ ያጥፉ።
- ፓስቱን በቀስታ በክብ እንቅስቃሴ ያሽጉ፣ ለተጎዳው አካባቢ ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ።
- እግርዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና ያድርቁ።
- እርጥበት፣ ሎሽን ወይም ዘይት ይተግብሩ።
ጥሪዎቹ ሙሉ በሙሉ እስኪፈወሱ ድረስ ይህንን ህክምና በየቀኑ ይጠቀሙ።
ዘዴ 10፡ Chamomile
ካምሞሊ በእግር ጣቶች ላይ ላለ የበቆሎ መድሀኒት ሌላው ታዋቂ መድሃኒት ነው። ይህ ሣር በቆዳ ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው፣ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ምቾትን ይቀንሳል።
- ከአንድ እስከ ሁለት ኩባያ የሻሞሜል ሻይ ይስሩ።
- ትንሽ የእግር መታጠቢያ ገንዳ በውሃ ሙላ እና የተዘጋጀውን ሻይ ጨምሩበት።
- እግርዎን በዚህ ለስላሳ ውሃ ለ10 ደቂቃ ያርቁ።
ከመተኛት በፊት ምሽት ላይ ለብዙ ቀናት ይደግሙ።
በተጨማሪ አንድ የሻይ ማንኪያ የደረቀ ካምሞሊ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የተፈጨ የሽንኩርት ጭንቅላትን ማደባለቅ ይችላሉ። በደንብ ይደባለቁ እና ድብልቁን በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ. ጥሪዎቹ እስኪጠፉ ድረስ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ይድገሙ።
ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች
በእጆች እና በእግሮች ላይ በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ጫና የሚፈጥሩ ሁኔታዎችን በማስወገድ የጥሪ እና የበቆሎ እድገትን መከላከል ይቻላል።
ስሜት የሚነካ ቆዳ ያላቸው ወይም በእግራቸው ላይ ደካማ የደም ዝውውር ችግር ያለባቸው ሰዎች (እንደ የስኳር በሽታ ወይም የዳርቻ በሽታ ያሉ ብዙ ሰዎችን ጨምሮ)ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ) እግራቸው ላይ በቆሎ ወይም በቆሎ እንደታየ ወዲያውኑ ከሐኪማቸው ጋር መማከር አለባቸው።
- የጥሪ ምልክቶችን በመቁረጥ በጭራሽ ለማስወገድ አይሞክሩ ምክንያቱም ይህ የኢንፌክሽን አደጋን ይጨምራል።
- ምቹ ጫማ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ጠባብ ከሆነ ወይም በትክክል የማይመጥን ከሆነ ወዲያውኑ ይቀይሩት።
- ከተፈጥሮ ቁሶች እንደ ቆዳ ያሉ ጫማዎችን ይልበሱ።
- የቦትዎን ውስጠኛ ክፍል በትንሽ የበቆሎ ዱቄት ይረጩ። ይህ እግርዎ እንዲደርቅ እና እንዲሁም የኢንፌክሽን አደጋን ለመከላከል ይረዳል።
- በተቻለ ጊዜ ተረከዝ ያስወግዱ።
- ካልሲ ሳይኖር ጫማ ከመልበስ ተቆጠብ። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ካልሲዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ. ለምሳሌ የጥጥ የውስጥ ሱሪ።
የቆሎና የቁርጭምጭሚት ዝርያዎች ከባድ የጤና እክሎች አይደሉም እና በቤት ውስጥ በሚደረጉ መፍትሄዎች ሊታከሙ ይችላሉ። ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል. በተጨማሪም በቆሎን ማሸነፍ ቢችሉም በተጎዳው አካባቢ ግፊት ወይም ግጭት ከቀጠለ እንደገና ሊመለስ የሚችልበት እድል እንዳለ ልብ ማለት ያስፈልጋል።
