ስንታመም ብርድ ብርድ ማለት ተፈጥሯዊ ነው። የሰውነት ሙቀት መጨመር እስኪጀምር ድረስ ሞቅ ያለ ልብሶች እና ጥቂት ብርድ ልብሶች እንኳን ድነት አይሆኑም. እያደገ ሲሄድ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይሞታሉ, እናም አንድ ሰው ትኩሳትን መጣል ይጀምራል. እዚህ ሁሉም ነገር ግልጽ ነው. እና አንድ ጤናማ ውጫዊ ሰው ወደ ሐኪም ዞር ብሎ በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ እንዲገልጽ ከጠየቀ. "እርዳኝ, ሁልጊዜ ቀዝቃዛ ነኝ." ከአንድ በላይ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፣ስለዚህ ዛሬ በዚህ ጉዳይ ላይ የበለጠ በዝርዝር ለመወያየት ወስነናል።
የሥርዓተ-ፆታ ዝርዝሮች
እንዲህ ያሉ ቅሬታዎችን ማን ሊሰማ እንደሚችል እናስታውስ? ልክ ነው ከአረጋውያን። ሁሉም ሰው ሴት አያቶችን በሞቃት ሹራብ ለብሰው ወይም ከውጪ በሞቃት የአየር ሁኔታ ካፖርት አይተዋል። ይህ ማንንም አያስደንቅም, ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ከነሱ መስማት ይችላሉ: "እኔ ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ ነኝ." ምክንያቱ የደም ዝውውርን መጣስ ነው, እሱም በእራሱ ውስጥ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ምክንያቶች አሉት. ይሁን እንጂ በወጣት ሴቶች መካከል እንኳን, ይህ ክስተት ከወንዶች ይልቅ በጣም የተለመደ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ወደ ኦርጋኒክ ግለሰባዊ ባህሪያት, እናየሚቀርበው ብቸኛው ምክር ሞቃት አለባበስ ነው. ነገር ግን ሥሮቹ በጥልቀት ሊዋሹ ይችላሉ፣ እና ዛሬ እናስተናግዳቸዋለን።
የማንቂያ ደውል
“ያለማቋረጥ እበርዳለሁ” በሚል ሰው ላይ መሳቅ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ግን ውጤታማነታቸውን ለማሳየት እና ትኩረትን ለመሳብ ፍላጎት ላይሆን ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, በጣም አልፎ አልፎ እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ራሱን የቻለ የበሽታ ምልክት መሆኑን ልብ ሊባል ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ይህ በሰውነት ውስጥ የአንዳንድ አይነት መታወክ ምልክት ነው. እና እዚህ ትክክለኛውን ምክንያት ለማግኘት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይኖርብዎታል።
ሻይ፣ ሙቅ መታጠቢያ እና የሱፍ ካልሲ
ከጉንፋን ወደ ቤትዎ መጥተው ለረጅም ጊዜ ጉንፋን ተሰምተው ያውቃሉ? ደሙ በእነሱ ውስጥ መዘዋወሩን ያቆመ ይመስል። ይህ ክስተት እንደ መደበኛው ልዩነት ይቆጠራል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሙቅ ውሃ መታጠብ, ሻይ መጠጣት እና ሙቅ ልብሶችን መልበስ በቂ ነው, እና ሁኔታው ወደ መደበኛው ይመለሳል. በሞቃት ክፍል ውስጥ ሆነው አሁንም የቅዝቃዜን ስሜት ማስወገድ ካልቻሉ የበለጠ አስደሳች ይሆናል። በዚህ ጉዳይ ላይ በእርግጠኝነት ዶክተሩን መጎብኘት እና "እኔ ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ ነኝ" ብሎ መንገር ጠቃሚ ነው. ምክንያቱ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ስራ, የሜታቦሊክ መዛባቶች እና ሌላው ቀርቶ የተሳሳተ አመጋገብ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛ ይህንን መረዳት አለበት።
ቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቶኒያ
ከሳይኮሶማቲክ መንስኤ ጋር ሚስጥራዊ ህመም። ማለትም ፣ ጭንቀት በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ሥራ ላይ ወደ ሁከት ያመራል ፣ እና እሱ በተራው ፣ በርካታ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን ያነሳሳል።በመጨረሻ ለማከም የምንሞክር. በተለይም እግሮችዎ ያለማቋረጥ ከቀዘቀዙ ታዲያ ይህ በሚከሰትባቸው ሁኔታዎች ላይ ትኩረት ይስጡ ። አስፈላጊ ስብሰባ ፣ ወደ ዳይሬክተር ጉዞ ወይም ጉልህ ክስተት ፣ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያልተለመደ ቅዝቃዜን ካዩ ፣ ይህ ለጭንቀት ምላሽዎ ሊሆን ይችላል ። ቪቪዲ ያለበት ሰው ስለ ዝቅተኛ የደም ግፊት ወይም የልብ ችግሮች ቅሬታ ሊያቀርብ ይችላል, እጆቹ ሁልጊዜ ቀዝቃዛዎች ናቸው, ነገር ግን የችግሩ መንስኤ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ አለመረጋጋት ነው.
የብረት እጥረት ወይም የደም ማነስ
ብዙውን ጊዜ አዋቂ ሰው ተመሳሳይ ችግር እንዳለበት ያውቃል። ይሁን እንጂ እስከ አሁን ድረስ የደም ምርመራዎች የተለመዱ ከሆኑ, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ እግሮቹ ያለማቋረጥ እየቀዘቀዙ ከሄዱ, እንደገና ወደ ላቦራቶሪ መሄድ ይመከራል. ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ የሂሞግሎቢንን ይዘት ያሳያል. አጣዳፊ የብረት እጥረት በጣም የተለመደው የጉንፋን መንስኤ ነው። ይህ ለማብራራት ቀላል ነው, ቲሹዎች በኦክሲጅን እጥረት ይሰቃያሉ እና የጡንቻ መወዛወዝ ይከሰታሉ. በዚህ መሠረት የደም አቅርቦቱ እየተበላሸ ይሄዳል. ሜካኒካል ማሸት እና ሙቅ መታጠቢያዎች እንኳን የደም ሥሮችን በማስፋፋት እና በደም እንዲሞሉ ጊዜያዊ ውጤት ብቻ ይሰጣሉ።
ሃይፖታይሮዲዝም ወይም የታይሮይድ እክል ችግር
እና አንድ ሰው ያለማቋረጥ የሚቀዘቅዝበትን ምክንያት መነጋገራችንን እንቀጥላለን። ምክንያቶቹ በ endocrine glands እንቅስቃሴ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. በተለይም በታይሮይድ ዕጢ የሚመነጨው ሆርሞኖች እጥረት ሲያጋጥም ዶክተሮች ጠንቅቀው ያውቃሉ።ሥራውን በቁም ነገር የሚቀይሩ ብዙ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ተጀምረዋል. በተለይም ድክመት፣ የደም ግፊት መቀነስ፣ የሰውነት ሙቀት መጠን መቀነስ እና የልብ ምት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ መጥቷል።
በዚህም ምክንያት የእጅና እግር ላብ እየጨመረ ይሄዳል፣ነገር ግን ሰውነቱ ያለማቋረጥ ይቀዘቅዛል፣እጆች እና እግሮች በጭራሽ አይሞቁም። የታይሮይድ እክሎች በደም ምርመራ እና በግሬድ አልትራሳውንድ ላይ ተመስርተው ኢንዶክሪኖሎጂስት በምርመራ ይታወቃሉ።
ለጉንፋን የአለርጂ ምላሽ
በመጀመሪያ እይታ እንግዳ ይመስላል ነገር ግን እንዲህ አይነት ክስተት ይከሰታል። እዚህ ያሉት ዘዴዎች በተወሰነ መልኩ የተለያዩ ናቸው, ግን በአጠቃላይ ይህ ተመሳሳይ አለርጂ ነው, መንስኤው ዝቅተኛ የአየር ሙቀት ብቻ ነው. ብዙውን ጊዜ የሚሠቃይ ሰው ሙቀትን ለመጠበቅ እና ምንም ያህል የቱንም ያህል ልብስ ቢለብስ አስቸጋሪ ነው. ምክንያቱ ይህ መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል? ከእጅ እግር በተጨማሪ ጀርባዎ ያለማቋረጥ የሚቀዘቅዝ ከሆነ ይህ የእርስዎ ጉዳይ ሊሆን ይችላል ። በትይዩ የቆዳ መቅላት፣ የከንፈር መሰንጠቅ እና ከዓይኑ ስር እብጠት ይታያል።
የአመጋገብ ስህተቶች
የሰውነታችን ሙቀት ልውውጥ በከፍተኛ የሰውነት ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው። ክብደትዎ የተለመደ ከሆነ ከቆዳው በታች የሆነ ቀጭን የስብ ሽፋን አለ ይህም ሙቀትን በትክክል ይይዛል. ሆኖም ፣ ዛሬ ልጃገረዶች ክብደት መቀነስ ይወዳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ወደ ድካም ያመጣሉ ። ጥብቅ ምግቦችን በመከተል እና እራሳቸውን በስልጠና በመጫን, ተስማሚ መለኪያዎችን ለማግኘት ይሞክራሉ, አይደለምስለ ውጤቶቹ ማሰብ. እናም በዚህ ምክንያት ወደ ሐኪም ቅሬታዎች ይመጣሉ: "በእኔ ላይ ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ ነኝ, ምን ችግር አለብኝ?". እና ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው። የሰውነት ክብደት እጥረት፣ የብረት እና የአዮዲን እጥረት - ይህ ወደ እንደዚህ አይነት መዘዞች ያስከትላል።
የሬይናውድ በሽታ
ብርቅ ነው፣ ግን ይህ ማለት ችላ ሊባል ይችላል ማለት አይደለም። እውነታው ግን በዚህ ሁኔታ እጆቹ እና እግሮቹ በእጆቻቸው ላይ በሚገኙ ትናንሽ ካፕላሪስ ውስጥ በሚከሰቱ ስፔሻዎች ምክንያት ቀዝቃዛ ይሆናሉ. የዚህ በሽታ አመጣጥ አይታወቅም, እና ብዙ ጊዜ ተመራማሪዎች እንዲህ ዓይነቱን መገለጥ እንደ ሌሎች በሽታዎች ምልክት አድርገው በመቁጠር እንደ የተለየ በሽታ ለመለየት ፈቃደኛ አልሆኑም. ነገር ግን በመድኃኒት እድገት ይህ በራሱ ራሱን የቻለ ክሊኒካዊ ምስል ያለው በሽታ መሆኑን ለመረዳት በቂ ተጨባጭ ነገሮች ተከማችተዋል።
የሬይናድ በሽታ ወደ ከባድ መዘዝ ያመራል። የጣቶች መፋቅ እና የቆዳ የመለጠጥ ማጣት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ዋናው ነገር ቀዝቃዛ አለመቻቻል ነው. አንድ ሰው በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ, በበረዶ መንሸራተት, በባህር ውስጥ በመዋኘት ደስታን አያገኝም. ይህ የሚያስገርም አይደለም, እሱ በመንገድ ላይ በጣም ቀዝቃዛ ብቻ አይደለም. እንዲሁም የማሞቅ ሂደት ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል. እጆች እና እግሮች ያበጡ እና ቀይ ናቸው።
ምን ማድረግ ይቻላል
እንዳወቅነው የዚህ ክስተት መነሻ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን በካፒላሪ እና የደም ቧንቧዎች ችግር ነው። ለቲሹዎች የደም አቅርቦት መጣስ በተወሰነ ደረጃ ሊስተካከል ይችላል. አሰራሩ በጣም ቀላል አይደለም, ግን ጠቃሚ ነው. ሰውነትን ለከባድ ጭንቀት ላለማጋለጥ;በመጀመሪያ የእግር መታጠቢያዎችን ማድረግ አለቦት፡ ሙቅ ወይም ንፅፅር።
የደም ስሮች ለማጠናከር ወደ ሳውና ወይም ገላ መታጠብ ይመከራል። ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ, በቀዝቃዛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት ይችላሉ, ይህም ለጤናዎ በጣም ጠቃሚ ነው. የንፅፅር ሻወር ከተመሳሳይ ኦፔራ የሚደረግ አሰራር ነው። ነገር ግን ማንኛውም እንደዚህ አይነት ክስተት ለሰውነት አስጨናቂ እንደሆነ እና በጥንቃቄ መቅረብ እንዳለቦት ማስታወስ ያስፈልግዎታል።
መጥፎ ልማዶችን መተው
እና በመጀመሪያ ደረጃ ማጨስ ነው። እጆችና እግሮች ያለማቋረጥ እንዲቀዘቅዙ ያደርጋል. እና ሁሉም ኒኮቲን vasospasm ስለሚያስከትል ነው. ይህን ልማድ በቶሎ ካስወገዱ የተሻለ ይሆናል። ግን ያ ብቻ አይደለም። የቡና እና ጠንካራ የአልኮል መጠጦችን እንዲሁም የሶዳ ፍጆታን ለመገደብ ይሞክሩ. ይህ በሰውነትዎ ላይ ጤናን ብቻ ይጨምራል, እንዲሁም ደህንነትዎን በእጅጉ ያሻሽላል. እና ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የዶሮ ወይም የበሬ መረቅ መጠጣት ይመከራል።
አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
አመጋገብዎ የተሟላ መሆን አለበት፣ ከዚያ የብረት እና የቫይታሚን B12 እጥረት አይኖርብዎትም። ይህ ማለት የደረቁ አፕሪኮቶች እና ዘቢብ, ፍሬዎች, ሮማን እና ኦትሜል ገንፎ, ዱባ እና የአትክልት ሰላጣ, ትኩስ ፍራፍሬዎች ሁልጊዜ በጠረጴዛ ላይ መሆን አለባቸው. ቀይ ስጋን እና ጥራጥሬዎችን አትርሳ, እነሱም በብረት የበለፀጉ ናቸው. ነገር ግን ለባህር ምግብ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ለምግብዎ, ቀይ ዓሣ ፍጹም ነው - ሳልሞን እና ማኬሬል, ባልቲክ ሄሪንግ እና ትራውት. በአዮዲን የበለጸጉ, የታይሮይድ ዕጢን መደበኛ ያደርጋሉ. የቪታሚን እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, ኮምፖስቶች እና የፍራፍሬ መጠጦች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ. ለዚህም ነው በየቀኑ መጠጣት ያለባቸው. እና የመጨረሻው ንጥረ ነገር -አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. በየቀኑ የሚያስፈልግዎትን ኃይል መሙላት፣ ይህ የግድ የሕክምና አካል ነው።
