በጽሁፉ ውስጥ ፈጣን ቡና ለሴቶች የሚሰጠውን ጥቅም እና ጉዳት እንመለከታለን።
በርካታ ሴቶች ማለዳቸዉን የሚጀምሩት በጠዋት ጥሩ መዓዛ ባለው ኩባያ ነው። ቡና በጣም አወዛጋቢው የጤና ምግብ ነው። አንዳንድ ምንጮች እንደዘገቡት መደበኛ ጥናቶች ጥቅሞቹን ያረጋግጣሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ, ቀድሞውኑ በሌሎች ምንጮች, ይህ መጠጥ የሚጎዳው ብቻ ይመስላል.
ቡና ለሴቶች የሚሰጠው ጥቅምና ጉዳት ምን እንደሆነ እንወቅ።
ታዋቂ እውነታዎች
በካፌይን የበለፀገ ሲሆን በአንድ ሊትር መጠጥ ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን 1500 ሚ.ግ ሊደርስ ይችላል። በብሔራዊ ምክር ቤት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ከተጠቀሙበት በኋላ, የልብ ምት ያፋጥናል, የደም ግፊት ይጨምራል. በተጨማሪም በጭንቅላቱ ሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የመነሳሳት ሂደትን የመቆጣጠር ችሎታ አለው ፣ እና ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን አዎንታዊ ሁኔታዊ ምላሽ ሰጪዎችን ያጠናክራል ፣ የሞተር እንቅስቃሴን ይጨምራል። ቡና አበረታች ውጤት አለው, አካላዊ እና አእምሯዊ አፈፃፀምን ይጨምራል, ድካም ይቀንሳል,እንቅልፍ ማጣት።
- የካፌይን ተጽእኖ ለብዙ ሰዓታት ይቆያል። ከተቋረጠ በኋላ ግለሰቡ ድካም ማጋጠም ይጀምራል።
- ከፍተኛ መጠን ያለው ስልታዊ አጠቃቀም (በቀን ከ1000 ሚሊ ግራም ካፌይን በላይ) የነርቭ ሴሉላር ህንጻዎች መሟጠጥ ይከሰታል። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሱስ ይነሳል. አንድ ትልቅ መጠን ያለው ካፌይን (10 ግ) ሞት ሊያስከትል ይችላል።
- ቁሱ በሰው አካል ላይ በንቃት ይጎዳል።
ቡና በሴቶች ላይ ያለው ጉዳት ምንድነው?
ጎጂ ውጤቶች
በመጀመሪያ ደረጃ ቡና በቅጽበትም ይሁን በተፈጥሯችን አካላዊ ጥገኝነትን እንደሚያመጣ መታወቅ አለበት። አንድ ሰው ሱስ እንዳለበት ለመረዳት, ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ለጥቂት ጊዜ መተው አለበት. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥገኛ መሆን በሚከተሉት ምልክቶች ይታያል: ራስ ምታት, ድካም, ድብታ, ብስጭት, የስሜት መበላሸት (ከትንሽ የመንፈስ ጭንቀት, እስከ ድብርት), ማቅለሽለሽ, የጡንቻ ህመም. ግለሰቦች ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን ሊያጋጥማቸው ይችላል. የካፌይን ሱስ በሚፈጠርበት ጊዜ, የቶኒክ ተጽእኖ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, እና ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት, አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጠጣት ይጀምራል. ሱስ እያደገ የሚሄደው በዚህ መንገድ ነው።
ቡና ለሴቶች የሚጎዳው ምንድን ነው?
በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
የነርቭ ስርአቱ ለረጅም ጊዜ ከተቀሰቀሰ ያለማቋረጥ በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይየነርቭ ሥርዓቱ ስልታዊ እና የማያቋርጥ ጭንቀት ይጀምራል. ከጀርባው አንጻር የነርቭ ሴሎች ተሟጠዋል, የሁሉም የሰውነት አካላት መደበኛ እንቅስቃሴ ተሰብሯል.
ቡና የአእምሮ ጤናንም ሊጎዳ ይችላል። ከፍተኛ መጠን ያለው አጠቃቀም ወደ ፓራኖያ፣ የሚጥል በሽታ፣ የተለያዩ የስነ ልቦና በሽታዎች እንዲዳብር እና ምክንያታዊ ያልሆነ ጥቃትን ያስከትላል።
ቡና በሴቶች ላይ ስላለው ጉዳት ጥቂት ሰዎች የሚያውቁት ነገር የለም።
የልብ እንቅስቃሴ
መጠጡ በልብ ስራ ላይም አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። በካፌይን ተጽእኖ የልብ እንቅስቃሴ ይጨምራል, የቫስኩላር-ሞተር ማእከል ይደሰታል, እና የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራል. በተጨማሪም ቡና በደም ግፊት ላይ የአጭር ጊዜ ተጽእኖ ስላለው ትንሽ የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል. እንዲህ ያሉት ንብረቶች የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) የፓቶሎጂ ላላቸው ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው-የልብ በሽታ ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት። ካፌይን ጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ያላቸውን ሰዎች ሊጎዳ ይችላል. በጤና ላይ የመጉዳት ዕድሉ ከፍ ያለ ነው፣ አንድ ሰው ብዙ ቡና በወሰደ ቁጥር።
ቡና ጎጂ ነው ወይም ለሴቶች ጤና ይጠቅማል የሚለው ጉዳይ በጣም አነጋጋሪ ጉዳይ ነው።
አስቀያሚ ምክንያቶች
ከአንዳንድ ሁኔታዎች ካፌይን በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በሚያመጣው ጎጂ ውጤት ላይ የተመሰረተ ነው፡
- የተበላው መጠጥ መጠን።
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገት።
- የልብ እና የደም ስር ስርአቶች የፓቶሎጂ መኖር።
- የመጠጥ ዘዴዎች። ያ ፣ የትኛውበገንዳ ውስጥ የተጠመቀ፣ ቡና ሰሪ ተጠቅሞ ከተዘጋጀው የበለጠ ጎጂ ነው።
- ሌሎች ለልብ ሕመም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ነገሮች፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ፣ ክብደት።
ይህም ቡና በሴቶች አካል ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም ትልቅ ነው።
የአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውህደት
በተጨማሪም መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ሂደት ይስተጓጎላል ፣ ይታጠባሉ ። ቡና በሚጠጡበት ጊዜ እንደ ቫይታሚን B6 እና B1 ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ ንጥረ ነገሮችን መቀበል ይረበሻል። በዚህ ምክንያት ብዙ ከባድ ጥሰቶች ሊከሰቱ ይችላሉ፡
- የቫይታሚን ቢ እጥረት ለአንጎል የደም አቅርቦት ችግር መንስኤ ነው። የዚህ አይነት መታወክ ዋና ዋና ምልክቶች ብስጭት እና የጭንቅላት ህመም ናቸው።
- የማግኒዚየም-ካልሲየም ሚዛን መዛባት በማህፀን በር አከርካሪ እና ጀርባ ላይ የማያቋርጥ ህመም ያስከትላል።
- የካልሲየም እጥረት በጥርሶች ላይ ችግር ይፈጥራል፣ይህም በፍጥነት መበላሸት ይጀምራል። አጥንቶች ተሰባሪ ይሆናሉ፣ ይህ ደግሞ osteochondrosis ሊያስከትል ይችላል።
የሴሉቴይት ገጽታ
ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና ሴሉላይትን ሊያስከትል ይችላል። አንዲት ሴት ይህን መጠጥ በብዛት ከጠጣች እና አካላዊ እንቅስቃሴ ካላሳየች ቆዳዋ ቀስ በቀስ ድምፁን ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል ሴሉቴልትን ማዳበር ይጀምራሉ።
ቡና የጥርስ፣ የቆዳ ቀለም ሊለውጥ ይችላል። ማንኛዋም ልጃገረድ የበረዶ ነጭ ፈገግታ እና አዲስ የቆዳ ቀለም ታያለች። ብዙ ጊዜ መጠጥ ከጠጡ ይህ ሊሳካ የማይቻል ነው ፣ካፌይን የያዘ።
በእርጉዝ ጊዜ
ቡና በሴቶች ላይ የሚያደርሰው ጉዳት በተለይ በእርግዝና ወቅት የሚታይ ነው።
ተጠቀም የፅንስ ሞት እድልን ይጨምራል። በቀን ውስጥ ወደ 4 ኩባያ መጠጦች ይህንን እድል በ 33% ይጨምራሉ, በተጨማሪም በፅንሱ እድገት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ይደርስበታል:
- የልጁ ቁመት ከእኩዮቹ ቁመት በጣም ያነሰ ነው።
- ጥርስ ከተጠበቀው ጊዜ በጣም ዘግይቶ ይከሰታል።
- ህፃን ከክብደት በታች ሊወለድ ይችላል።
- ህፃን አስቀድሞ ሲወለድ የካፌይን ሱሰኛ ነው።
አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ቡና በእርግዝና ወቅት ለሴቶች ስላለው ጥቅምና ጉዳት ዘወትር ይከራከራሉ።
ካፌይን ያላቸውን ምግቦች (ኮላ፣ ቸኮሌት) መጠቀም የልጁን ጤና በእጅጉ ይጎዳል። በልጆች ቡና መጠጣት የሌሊት ኤንሬሲስ ፣ የነርቭ ቲክስ (ያለፍላጎት የማያቋርጥ የጡንቻ መኮማተር) ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ እንባ ፣ ጠበኝነት ፣ ሌሎች ተገቢ ያልሆኑ የባህርይ ምላሾች ፣ ፍርሃት እና ጭንቀት ያስከትላል። በተጨማሪም፣ በአዋቂ አካል ላይ ጉዳት ተብሎ የተጠቆመው ነገር ሁሉ ለልጁ አካል ጠቃሚ ነው።
በድምፅ የተነገረው ቡና በሰው አካል ላይ የሚደርሰው ጉዳት በውስጡ ካለው የካፌይን ይዘት ጋር የተያያዘ ነው። ይሁን እንጂ ካፌይን የሌለው መጠጥ ከዚህ ያነሰ ጎጂ አይደለም. ይህ የሆነበት ምክንያት በምርት ውስጥ በጣም ጎጂ የሆኑ የኬሚካል ውህዶች ጥቅም ላይ በመዋላቸው ነው። በተጨማሪም, ካፌይን አሁንም እዚያ አለ, ምንም እንኳን ከወትሮው ያነሰ መጠን ቢኖረውም. በተጨማሪም ካፌይን የሌለው ቡና መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነውየልብ እና የደም ቧንቧዎች ስርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ስብ በሰውነት ውስጥ መቀመጥ እንዲጀምር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ የኮሌስትሮል ክምችት መጨመር የደም ቧንቧዎች ላይ ከባድ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያስከትላል።
ጥቅሞች
መጠጡ ለሴቶች ጤና ያለውን ጥቅም የሚያረጋግጡ ብዙ ጊዜ ጥናቶች አሉ።
በመጀመሪያ ቡና መጠጣት ለካንሰር የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ መታወቅ አለበት። በቀን ወደ ሁለት ኩባያ የሚጠጣ መጠጥ የፊንጢጣ፣ የአንጀት፣ የጣፊያ እና የጉበት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
ቡና እንዲሁ በፓርኪንሰን በሽታ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።
የዚህን የፓቶሎጂ እድገት ለመከላከል ሴቶች መጠጡን በመጠኑ መጠቀም በቂ ነው።
ቡና የስኳር በሽታን ይከላከላል። በስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 50% ለመቀነስ, ወንዶች በቀን ወደ 6 ኩባያ ቡና መጠጣት አለባቸው. የዚህ መጠን ለሴቶች ያለው ውጤታማነት በጣም ያነሰ ነው - የፓቶሎጂ እድገት እድሉ በአንድ ሦስተኛ ብቻ ይቀንሳል።
በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጠቃቀሙ እንደ ማይግሬን፣ ሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ፣ የደም ግፊት፣ አተሮስክለሮሲስ፣ የልብ ድካም፣ cirrhosis፣ የሃሞት ጠጠር በሽታ፣ አስም የመሳሰሉ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
ካፌይን በሰውነት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ስላለው ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል። አንድ ኩባያ ቡና ሲጠጡ, የኤሮቢክ ውጤታማነትየሥራ ስምሪት በሦስተኛ ይጨምራል. አመጋገብን ከተከተሉ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ መጠጡ ሰውነታችን ከካርቦሃይድሬት ሳይሆን ከስብ የሚፈልገውን ሃይል እንዲያገኝ ያስገድደዋል።
ካፌይን ያላቸው መጠጦች ብዙ ጊዜ ለምግብ መፈጨት ችግር እና ለምግብ መፈጨት ችግር ያገለግላሉ። ቡና የምግብ መፈጨትን እንደሚያበረታታ አስተያየት አለ. ይህ ከምግብ በኋላ አንድ ኩባያ መጠጣትን ይጠይቃል።
መተግበሪያ በህክምና ልምምድ
በህክምና ልምምድ፣ ካፌይን በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል፡
- Vascular spasms።
- የሲሲሲ እንቅስቃሴዎች በቂ አለመሆን።
- ተላላፊ በሽታዎች።
- የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የሚጨቁኑ በሽታዎች (በመድኃኒት መርዝ መርዝ)።
ካፌይን በአንዳንድ መድሃኒቶች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው ነገርግን እነዚህ መድሃኒቶች በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
የቡናውን ጉዳትና ጥቅም ከገመገምን አንዳንድ ጊዜ የመጠጥ ጉዳቱን በአዎንታዊ ተጽእኖው ማካካስ እንደሚቻል መዘንጋት የለበትም። እያንዳንዱ ሰው የራሱን ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት አጠቃቀሙን አስፈላጊነት ላይ ለብቻው መወሰን አለበት. በአጠቃላይ መጠጡን እንደ መድሃኒት ለማከም ይመከራል. ቡና ልክ እንደ ማንኛውም መድሃኒት ለአንዳንድ በሽታዎች ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል.
የፈጣን ቡና በሴቶች ላይ የሚያደርሰው ጉዳት ከተፈጥሮ በላይ እንደሆነ ይታመናል።
በመካከላቸው ብዙ ልዩነት የለም - ሁለቱም የመጠጥ ዓይነቶች በግምት ተመሳሳይ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛሉ።
ጥቅሞቹን ገምግመናል።የቡና ጉዳት በሴቶች አካል ላይ።
