በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ ነገርግን ጥቂት ሰዎች ሩትን ምን እንደሆነ ያውቃሉ። ቫይታሚን ነው! በአብዛኛዎቹ ሰዎች እውቀት ላይ ተመሳሳይ ክፍተት እና በምን አይነት ምርቶች ውስጥ እንደሚገኝ, እንዲሁም ለሰው አካል ስላለው ጥቅም. አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት ሁኔታ አለ: ሰዎች ሩቲን ቫይታሚን ፒፒ ነው ብለው ያምናሉ, ምክንያቱም እነሱ በተመሳሳዩ ፊደላት ስለሚገለጹ.
ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ከላይ ያሉት ንጥረ ነገሮች ፍፁም የተለያዩ እና በግለሰብ ደረጃ በሰውነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ቫይታሚን ፒ ፍላቮኖይድ ነው፣ እና ቫይታሚን ፒ ፒ ኒያሲን ወይም B3 ነው።
የየትኛው ቪታሚን መደበኛ ተግባር?
ይህ ንጥረ ነገር በተፈጥሮ ውስጥ በሰፊው ተሰራጭቷል። ሩቲን ቫይታሚን ፒ ነው ፣ ማለትም ፣ ፍሌቮኖይድ የተባሉ ንቁ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገሮችን ቡድን የሚያጣምር የተፈጥሮ ውህድ ዓይነት ነው። ይህ ማህበር ከ150 በላይ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል፡- esculin፣ hesperidin፣ catechin፣ anthocyanin እና ሌሎችም።
አሜሪካዊው ሳይንቲስት አልበርት Szent-ጊሪ ለመጀመሪያ ጊዜ ሩትን አገኘ። ይህ ቫይታሚን ነው, በእሱ አስተያየት, ሄመሬጂክ ዲያቴሲስ ያለባቸውን በሽተኞች በንቃት ይረዳል. ይህ ንጥረ ነገርሳይንቲስት በ1863 ከሎሚ ልጣጭ ተገለለ። የዚህ ኤለመንቱ ዋና ተግባር የደም ወሳጅ ቧንቧዎችን የመቀነስ አቅምን መቀነስ ስለሆነ ኤ.ሴንት-ጊሪ በመቀጠል ሩትቲን "ቫይታሚን ፒ" permeability ከሚለው ቃል የመጀመሪያ ፊደል ይለዋል ይህም በእንግሊዘኛ "permeability" ማለት ነው.
ከላይ ያለው ውህድ የሰውነትን የአስኮርቢክ አሲድ ፍላጎት በከፊል የመሸፈን አቅም እንዳለው ተረጋግጧል። ስለዚህ፣ ብዙ ጊዜ እንደ ቫይታሚን C2፣ ወይም C-complex ይመደባል።
ዛሬ ይህ ንጥረ ነገር በብዙ ስሞች ይታወቃል፡- ሩትን፣ ቫይታሚን ፒ፣ ባዮፍላቮኖይድ ኮንሰንትሬት፣ ባዮፍላቮኖይድ፣ ባዮፍላቮኖይድ የማውጣት፣ ባዮፍላቮኖይድ ውስብስብ እና ሌሎችም። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ እንደ citrine፣ catechin እና hesperidin ያሉ ስያሜዎች አሉ።
ሩቲን በዋናነት ለብዙ እፅዋት ቀለም የሚሰጥ ቫይታሚን ነው። እንዲሁም, በተወሰነ ደረጃ, ከበሽታ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች, ብዙ ጥገኛ ተህዋሲያን እና ፈንገሶችን የሚከላከሉበትን ሚና ይጫወታል, ተባዮችን ያስወግዳል, በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ነፍሳትን ይስባል. በአትክልት ፣ ፍራፍሬ እና ቤሪ ቆዳ ስር የሚገኘው ሩቲን ፣ ማለትም ባዮፍላቮኖይድ ነው ፣ ስለሆነም ብሩህ ቀለም እና ጥሩ መዓዛ ይሰጣቸዋል።
በሰው አካል ውስጥ ከገባ በኋላ ይህ ቫይታሚን በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ወደ ልዩ ንጥረ ነገር "quercetin" ይቀየራል. ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲዳንት ነው እና እንደ ተከላካይ ሚናውን መጫወቱን ቀጥሏል አሁን ግን የሰው ሴሎች።
በተፈጥሮ ውስጥ ሩትን በሁለት ቀለማት አለ ቢጫ እና ቢጫ -አረንጓዴ. ይህ ቫይታሚን ዲስካካርዴድ እና quercetin (ግሉኮስ እና ራሃምኖስ) ይይዛል።
የቫይታሚን P ጠቃሚ ባህሪያት
በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ሊመረቱ አይችሉም ለምሳሌ እንደ ቫይታሚን ኢ.ሩቲን በአንድ ቡድን ውስጥ ስለሚካተት ለሰው ህይወት በጣም ጠቃሚ ነው።
ይህ ቫይታሚን የሚከተሉት ችሎታዎች አሉት፡
- የደም ስሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል፤
- የሴሉቴይትን፣ ቫሪኮስ ደም መላሽ ደም መላሾችን፣ ሄሞሮይድስን፣ thrombophlebitisን፣ በቆዳ ላይ ወይን ጠጅ ነጠብጣቦችን (purpura)ን በንቃት ይከላከላል።
- የደም መፍሰስን ይከላከላል፤
- የቫይታሚን ሲን መሳብ ያሻሽላል፣ተፅዕኖውን ያሻሽላል፣
- ሰውነታችንን ከኢንፌክሽን እና ከባክቴሪያ የመከላከል አቅምን ይጨምራል፤
- የደም ግፊትን ይቀንሳል፤
- የዳይሪቲክ ነው፤
- የልብ ምትን ይቀንሳል፤
- የአድሬናል ኮርቴክስ ተግባርን ያበረታታል፤
- እንደ ውጤታማ ፀረ-ብግነት ወኪል ሆኖ ይሰራል፤
- አስም ጨምሮ የብዙ የአለርጂ ምላሾች ምልክቶችን ያስታግሳል።
የቫይታሚን ፒ አጠቃቀም ምልክቶች
Rutin በሚከተሉት በሽታዎች በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል፡
- varicose veins፤
- ሱፐርፊሻል thrombophlebitis፤
- ሥር የሰደደ ሥር የሰደደ እጥረት፤
- የሄሞሮይድ ምልክቶች፤
- lymphostasis፤
- ሬቲኖፓቲ፤
- የድህረ-thrombotic syndrome፤
- ከሬዲዮቴራፒ በኋላ የትሮፊክ መታወክ፤
- ማበጥ እና ህመም ሲከሰትጉዳቶች።
እንዲሁም ባለሙያዎች "ብርቱካን ልጣጭ"ን ማለትም ሴሉቴይትን በመዋጋት የዕለት ተዕለት ውጤቶቹን አወንታዊ ውጤቶች ያስተውላሉ።
የዚህ ቫይታሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ በሰውነት ውስጥ
በሰው አካል ውስጥ የቫይታሚን ፒ እጥረት ካለ የሚከተሉት ለውጦች ይከሰታሉ፡
- የፀጉሮ ሕዋሳት ተሰባሪ ይሆናሉ፤
- የደም መፍሰስ ከቆዳው ስር ይፈጠራል፤
- ትንሽ መጎዳት፤
- በእግር እና በትከሻ ላይ ህመም፤
- አጠቃላይ ድክመት እና ጥንካሬ ማጣት አለ፤
- የበሽታ ምልክቶችን አሳይ፤
- ፀጉር መውጣቱ፤
- አክኔ ይፈጠራል፤
- የፔርደንታል በሽታ ምልክቶች አሉ።
በሰውነት ውስጥ ከመጠን ያለፈ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ምንም ጉዳት የለውም፣ከዚህም የቫይታሚን ከልክ ያለፈ በተፈጥሮ በቀላሉ በቀላሉ ይወጣል።
Rutin (ቫይታሚን)፡ ምን አይነት ምግቦች ይዘዋል?
የእነዚህ የባዮፍላቮኖይድ ምንጮች የሚከተሉት ምግቦች ናቸው፡
- የ citrus ፍራፍሬዎች (ሎሚ፣ መንደሪን፣ ብርቱካን)፤
- ሁሉም ዓይነት የወይን፣ ቼሪ፣ አፕሪኮት፣ ፖም እና ፕለም፤
- rosehip፤
- raspberries፣ ተራራ አሽ፣ ብላክክራንት፣ ቾክቤሪ፣ ብላክቤሪ፤
- አትክልት (ቀይ ደወል በርበሬ፣ ባቄላ፣ ቲማቲም፣ ጎመን፣ ሶረል፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሰላጣ)፤
- buckwheat፤
- አረንጓዴ ሻይ።
ለምሳሌ 100 ሚሊ ቾክቤሪ 2000 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ፒ ይይዛል።ይህ የቤሪ ዝርያ በይዘቱ እንደ ሻምፒዮንነት ይቆጠራል።
ለፋርማሲዩቲካል ኢንደስትሪ ሩቲን የሚመረተው ከዳውሪያን እና ከሳይቤሪያ ነው።larchs።
ቪታሚን ፒ አጥፊዎች
በአካል ውስጥ ሩቲንን የሚያበላሹ በርካታ ንጥረ ነገሮች አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ትምባሆ፤
- አልኮሆል፤
- አንቲባዮቲክስ፤
- አስፕሪን፤
- ኮርቲሶን።
በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ፒ እጥረት እንዳይፈጠር በመጀመሪያ ሰዎች መጥፎ ልማዶችን መተው እና አንቲባዮቲክ እና አስፕሪን መጠቀምን መቀነስ አለባቸው። በሁለተኛ ደረጃ, እንደዚህ ያሉ ታካሚዎች አመጋገባቸውን በ citrus ፍራፍሬዎች እንዲጨምሩ በጥብቅ ይመከራሉ.
ቫይታሚን P እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ሩቲን ለመድኃኒትነት አገልግሎት የሚውለው እንደሚከተለው ነው፡- በቀን ሦስት ጊዜ ከ25-50 ሚ.ግ. ለምሳሌ ያህል, ሥር የሰደደ venous insufficiency ሕክምና ውስጥ, ዕፅ መደበኛ አጠቃቀም ሁለት ሳምንታት በኋላ አዎንታዊ ውጤቶች አስቀድሞ መከበር ይቻላል. ሕክምናው ከተቋረጠ፣ ይህ ውጤት ለአንድ ወር ይቆያል።
ለታካሚው የሩቲን መጠን መጨመር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አሁንም ሁኔታዎች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል። ለምሳሌ, ይህ መድሃኒት በጨረር ህክምና ላይ የዶሮሎጂ ምላሾችን ለመከላከል እና ለማከም ጥቅም ላይ ሲውል. በእነዚህ አጋጣሚዎች ስፔሻሊስቶች የሚፈቀደው ከፍተኛውን የሩቲን መጠን ያዝዛሉ (በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በጣም ከፍተኛ ናቸው). በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ህመምተኞች ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ ይህንን መድሃኒት ይወስዳሉ (በአጠቃላይ የሕክምናው ሂደት)
የተለመደ አጠቃቀምን የሚከለክሉት። የጎንዮሽ ጉዳቶች
ይህ ቫይታሚን በሚከተሉት ሁኔታዎች ለህክምና አገልግሎት አይመከርም፡
- የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት እርግዝና፤
- ለመድኃኒቱ የግለሰብ አለመቻቻል።
በተጨማሪ፣ ባለሙያዎች መደበኛውን ሲጠቀሙ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች መከሰታቸውን ያስተውላሉ፡
- የጋዞች ክምችት በአንጀት ውስጥ፣የሆድ ቁርጠት፣መቃጠያ፣
- ተቅማጥ፤
- በቆዳ ላይ የአለርጂ ምላሾች መታየት፤
- ማዕበል፤
- ራስ ምታት።
በየትኛውም አሉታዊ ምልክቶች የመጀመሪያ ምልክት ላይ በሽተኛው በአፋጣኝ የህክምና እርዳታ ማግኘት እና ሀኪም ማማከር አለበት።
ሩቲን ቫይታሚን ፒ ወይም ባዮፍላቮኖይድ ሲሆን ይህም ለሰው አካል አስፈላጊ የሆነው እንደማንኛውም የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው። ጉድለቱ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያመራ ይችላል።
