እንቅልፍ ማጣት በህክምና ይገለጻል እንቅልፍ መተኛት እና የመኝታ እድል ቢኖረውም ለመተኛት መቸገር ነው። የተጠቀሰው ችግር ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ያለበትን ሰው የጤና ሁኔታ መጣስ ያስከትላል. የዚህ አይነት በሽታ መንስኤዎችን እና ህክምናዎችን በዛሬው ጽሁፍ እንነጋገራለን::
አይነቶች
እንቅልፍ ማጣት ብዙውን ጊዜ በሶስት ዓይነት ይከፈላል፡
- ሽግግር - ምልክቶቹ ለብዙ ቀናት ይቆያሉ።
- አጣዳፊ የአጭር ጊዜ መገለጫ ነው፣ነገር ግን ምልክቶቹ ረዘም ያሉ ናቸው (እስከ ብዙ ሳምንታት)።
- ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት። የዚህ አይነት የእንቅልፍ መዛባት ለብዙ አመታት ሊቆይ ይችላል።
ነገር ግን ሥር የሰደደ አብዛኛውን ጊዜ ሁለተኛ ደረጃ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይኸውም የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳት ወይም የሌሎች በሽታዎች መገለጫ ነው።
በብዙ ጊዜ የጎለመሱ ሴቶች ለእንደዚህ አይነት መታወክ ይጋለጣሉ። ግን፣ ነገር ግን፣ ይህ ችግር በማንኛውም እድሜ ሊያልፍ እና በስራ እና በጥናት ላይ ከፍተኛ ጣልቃ መግባት ይችላል።
እንቅልፍ ማጣት የሚያመጣው ምንድን ነው? ምክንያቶች
የዚህ እክል ሕክምናበአንድ የተወሰነ ሰው ላይ የእንቅልፍ መዛባት መነሻ ላይ ባለው ነገር ሁል ጊዜ ይባረራል። እና ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ስለዚህ, አስጨናቂ ሁኔታዎች: የሚወዱትን ሰው ሞት, ሥራ ማጣት, ለፈተና መዘጋጀት, ወዘተ, የነርቭ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል. ለእንቅልፍ መዛባት ብዙም የተለመዱ መንስኤዎች አልኮሆል፣ አደንዛዥ እጾች እና አንዳንድ መድሃኒቶችን መጠቀም እንዲሁም ጄት መዘግየት (ይህ በተለያየ የስራ ፈረቃ ለመስራት የሚገደዱ ሰዎችን ይመለከታል)፣የሆርሞን ሚዛን መዛባት እና የአእምሮ መታወክ ናቸው።
እንቅልፍ ማጣት እንዴት ይታያል?
የእንቅልፍ መታወክ ምልክቶች እንቅልፍ መተኛት አለመቻል ወይም ሌሊቱን ሙሉ እንቅልፍ መተኛት አለመቻል ብቻ አይደሉም። ይህ ችግር በቀን ውስጥም ይከሰታል. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ድክመት, በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት, የስሜት መለዋወጥ, ብስጭት, ጭንቀት, ትኩረት እና የማስታወስ ድክመት, ራስ ምታት, ወዘተ. ናቸው.
እንቅልፍ ማጣት ዶክተር ማየት ያለብኝ መቼ ነው?
ለረጅም ጊዜ መታወክ ካለብዎ እና የሚረብሹ ምልክቶች ከታዩ የነርቭ ሐኪም ማማከር አለብዎት። በነገራችን ላይ እንቅልፍ ማጣት በነባር በሽታ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ (ለምሳሌ ከከባድ የህመም ማስታገሻ ህመም ጋር የተያያዘ ህመም) የሚከታተለው ሀኪምም ችግሩን መቋቋም ይችላል።
እንቅልፍ ማጣት እንዴት ይታከማል?
መንስኤዎች፣ ህክምና - እነዚህ በውይይት ላይ ያለውን ችግር ለማስወገድ ሁለት ጥብቅ ትስስር ያላቸው ነገሮች ናቸው። ያንን ተረድተዋል, ለምሳሌ, አስጨናቂ ሁኔታዎች ሲጠፉወይም የጄት መዘግየት እንቅልፍ አሰላለፍ ተመልሷል።
የዚህ በሽታ ሕክምና ከሕክምና ውጪ (ባሕርይ) እና መድኃኒት ተብሎ ሊከፈል ይችላል። ሁለቱም ዘዴዎች ለስኬታማ ህክምና አስፈላጊ ናቸው. በሐኪሙ ከሚታዘዙ መድሃኒቶች በተጨማሪ በሽተኛው ብዙ ህጎችን መከተል አለበት-
- የመደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር አቆይ።
- በቀን አትተኛ።
- ከመተኛትዎ በፊት አልኮል እና ካፌይን አይጠጡ።
- ከመተኛት በፊት አያጨሱ።
- በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ምቹ እና ሰላማዊ አካባቢን ይፍጠሩ።
- በባዶ ሆድ ወይም ከተመገብን በኋላ ወደ መኝታ አይሂዱ።
- እንቅልፍ ሲሰማዎት ብቻ ይተኛሉ።
- በሌሊት ቲቪ አይመልከቱ፣በአልጋ ላይ ስለሚቀጥለው ቀን እቅድ ከማሰብ ለመቆጠብ ይሞክሩ።
እና እንቅልፍ ማጣት፣ መንስኤዎቹ፣ የተመለከትንበት ህክምና አይረብሽዎት!
