የቫይታሚን እጥረት፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣እንዲሁም ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና ሱሶች በመጨረሻ አንድን ሰው ለተለያዩ ህመሞች፣ጭንቀት እና ጉዳቶች በጣም የተጋለጠ ያደርገዋል። እንዲህ ያሉት ምልክቶች በተለይ ለአጥንት ስርዓት አደገኛ ናቸው - የአፅም ክፍሎች ደካማ ይሆናሉ, በቀላሉ ይደመሰሳሉ. እና ለወጣቶች ስብራት እንደዚህ አይነት ወሳኝ ሁኔታ ካልሆነ በጡረታ ዕድሜ ላይ አንድን ሰው ለረጅም ጊዜ ከተለመደው የአኗኗር ዘይቤ ሊያደናቅፉ ይችላሉ. አጥንትን ለማጠናከር ምን አይነት መድሃኒቶች መውሰድ አለብን?
የአፅሙን ሁኔታ ለማሻሻል እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ነገር ግን በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን ማስተካከል እና መጥፎ ልማዶችን መተው ያስፈልግዎታል. ስለዚህ ሲጋራ ማጨስ የአጥንት ስብራት እንዲጨምር፣ በጣም እንዲሰባበር እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች እና የታሸጉ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም ለአጥንት ጥንካሬ ጠቃሚ የሆኑ የቪታሚኖች ይዘት እንዲቀንስ ያደርጋል።
አመላካቾች
የቫይታሚን-ማዕድን ውህዶች ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎች ጠቃሚ ናቸው። የንቁ መከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለአብዛኞቹ በሽታዎች መንስኤ ይሆናል፡ ለምሳሌ፡
- አርትራይተስ (የማንኛውም የጋራ በሽታ የጋራ ቃል)።
- አርትሮሲስ (በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ካሉ የ cartilage ቲሹዎች መጥፋት ጋር ተያይዞ የሚከሰት ውስብስብ የዶሮሎጂ በሽታ)።
- ኦስቲዮፖሮሲስ (በአጥንት ጥግግት ከሚታወቁት ሌሎች በሽታዎች ጋር የተዛመደ ሥር የሰደደ የስርአት ሜታቦሊዝም በሽታ ወይም ክሊኒካል ሲንድሮም)።
አስፈላጊ አካላት አለመኖራቸው የአጥንትን ስርዓት ያባብሰዋል፣ለቋሚ ጉዳት ያጋልጣል። የተዳከሙ የአጽም እና የመገጣጠሚያዎች ክፍሎች ለመሰባበር እና ለመገጣጠም ይጋለጣሉ።
ከባድ ጉዳቶችን ለመከላከል በሰውነት ውስጥ ያሉ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ደረጃ መሙላት አለበት።
አጥንትንና መገጣጠሚያን የሚያጠናክሩ መድኃኒቶች
የቫይታሚን ውስብስቦች ለሰው ልጅ አጽም ከፍተኛ ድጋፍ ይሰጣሉ፣እንዲሁም የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓትን አሠራር መደበኛ ያደርጋሉ እና በሜካኒካዊ ሁኔታዎች ላይ ጽናት ይጨምራሉ።
ወደፊት ስብራት እንዳይከሰት ለመከላከል ዶክተሮች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመምራት እና በትክክል መመገብን ይመክራሉ። በማዕድን እና በቪታሚኖች የበለፀገ ምግብ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ጥንካሬ ዋስትና ነው። ለመደበኛ ስራ የሰው አካል የሚከተሉትን ጠቃሚ ክፍሎች ይፈልጋል፡
- Retinol።
- አስኮርቢክ አሲድ።
- ቶኮፌሮል::
- ካልሲፈሮል::
- Pyridoxine።
- ኒያሲን።
- ሴሊኒየም።
- ቫይታሚን ኬ.
- ሲሊኮን።
- ማንጋኒዝ።
- ሱልፈር።
- ግሉኮሳሚን።
- Chondroitin።
- ኮላጅን።
- Methylsulfonylmethane።
የሬቲኖል ተግባር የጡንቻኮላክቶሌታል ስርዓትን እድገት እና የ cartilage አፈጣጠርን መደበኛ ለማድረግ ያለመ ነው። የቫይታሚን ኤ እጥረት ኦስቲዮፖሮሲስን እና ሌሎች የአከርካሪ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ሬቲኖል ከሌለ መላ ሰውነት ይዳከማል ይህም የመከላከያ ስርአቱን በመቀነስ እና ተላላፊ በሽታዎችን ወደ ውስጥ በማስገባት አደገኛ ነው።
የጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባህሪያት
አስኮርቢክ አሲድ የ articular tissue መደበኛ ተግባርን ይደግፋል። ጉድለቱ የህመም እድልን ይጨምራል።
ቶኮፌሮል ለ cartilage ፈሳሽ በጣም ጠቃሚ ነው። ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የ articular tissues በፍጥነት እንዲታደስ ይረዳል. የቫይታሚን ኢ እጥረት ማካካሻ መገጣጠሚያዎችን ከቀድሞ መበስበስ እና እርጅና ይከላከላል።
ካልሲፈሮል ለሙዘርኮስክሌትታል ሥርዓት ትክክለኛ እድገት ተጠያቂ ነው። ከካልሲየም ጋር ውጤታማ ቦታ. በልጁ አካል ውስጥ ያለው የቫይታሚን ዲ እጥረት, የሪኬትስ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. የካልሲፌሮል እጥረት ያለባቸው ጎልማሶች የአርትራይተስ በሽታ ያጋጥማቸዋል, እንዲሁም የአጥንት ጥንካሬ ይቀንሳል እና በተደጋጋሚ ስብራት.
Pyridoxine ፋይብሪሎችን ለማጠናከር ይረዳል። ማግኒዚየም በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያበረታታል። ኒያሲን ለመገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች እንቅስቃሴ ተጠያቂ ነው። ለቲሹ እፍጋት ተጠያቂ የሆነው Phylloquinone, በ musculoskeletal ሥርዓት ዋና ዋና ነገሮች ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ይቀንሳል. ካልሲየም ለአጽም ትክክለኛ እድገት ዋስትና ነው ፣መገጣጠሚያዎች እና የ cartilage. የአጥንት ጥንካሬ እና ለሜካኒካል ምክንያቶች ያላቸው የመቋቋም ችሎታ በሰውነት ውስጥ ባለው ትኩረት ይወሰናል።
ሴሊኒየም የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማግኘትን ያፋጥናል። እንደ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ተደርጎ ይቆጠራል, ሲጎዳ ወይም ሲጎዳ ከባድ ህመምን ለመቋቋም ይረዳል. ሲሊኮን የፋይብሪላር ፕሮቲን አወቃቀሮችን ያሻሽላል እና የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ ችሎታ ይጨምራል። ኮላጅን ለአጥንት ስርዓት ጥንካሬ ይሰጣል. በጅማት፣ በአጥንት እና በ cartilage ውስጥ ይገኛል። አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር ምን አይነት ዝግጅቶችን መጠቀም ይቻላል?
የሰው አካል ያለማቋረጥ ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎች ጠቃሚ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ክምችት መሙላት አለበት። ለዚህም ነው ዶክተሮች የዕለት ተዕለት ምግብን መደበኛ እንዲሆን ይመክራሉ. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በከፍተኛ ደረጃ ላይ ከሆነ ልዩ ውስብስብ ነገሮችን መጠቀም የበለጠ ትክክል ነው።
የቫይታሚንና ማዕድን ዝግጅት ለአጥንትና መገጣጠሚያ መልሶ ማቋቋም
የዘመናዊው ፋርማኮሎጂ ኢንዱስትሪ ለአጥንት እድገት ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ያቀርባል፣እንዲሁም የመገጣጠሚያ እና ጅማትን ወደ ነበረበት መመለስ። አጥንትን ለማጠናከር የካልሲየም ዝግጅቶች አጽም በንቃት እንዲዳብር ይረዳል. ማንኛውንም መድሃኒት እና ባዮሎጂካል ማሟያዎችን ከመግዛቱ በፊት የመድሃኒቶቹን ስም ከሐኪሙ ጋር ማጣራት አስፈላጊ ነው. በጣም ዝነኛ እና ውጤታማ መድሃኒቶች ከዚህ በታች በዝርዝር ይገለፃሉ፡
- "Complivit Calcium D3"።
- "ካልቲኖቫ"።
- "ካልሴሚን"።
- Triovit"።
- "የአርትሮን ኮምፕሌክስ"።
- "አንቲኦክሲፓክስ"።
- "አርትራይተስ"።
- "ኮላጅን አልትራ"።
- "ዶፔልሄርዝ ከግሉኮሳሚን ጋር ንቁ"።
- "Pentovit"።
- "ዩኒካፕ"።
- "Duovit"።
እነዚህን መድሃኒቶች ከተሰበሩ በኋላ አጥንትን ለማጠናከር በአስተማማኝ ሁኔታ መጠቀም ይችላሉ፣ህመምተኛው በፍጥነት እንዲያገግም ይረዱታል።
ካልቲኖቫ
ቫይታሚን እና ማዕድኖችን የያዘ ውስብስብ መድሀኒት መድሃኒቱ በጡባዊዎች መልክ ለአፍ ጥቅም ላይ ይውላል. ካልሲኖቫ በአራት ጣዕም ይመጣል፡
- አናናስ፤
- ብሉቤሪ፤
- raspberries፤
- ኪዊ።
ክኒኖች ክብ ናቸው። ቪታሚኖች በዘጠኝ ቁርጥራጮች ውስጥ ይሰራጫሉ, በጥቅሉ ውስጥ ሦስቱ አሉ.
መድሀኒቱ ውስብስብ መድሀኒት ሲሆን አወቃቀሩም ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያካትታል። የሜታብሊክ ሂደቶች ዋና ዋና ነገሮች ናቸው. ካልሲየም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን በመፍጠር እንዲሁም ለስላሳ እና ለአጥንት ጡንቻዎች መኮማተር ፣ የነርቭ ግፊቶችን እና የደም መርጋትን ያሻሽላል እንዲሁም የልብ ሥራን ወደ የተረጋጋ ሁኔታ ያመራል። ፎስፈረስ ከካልሲየም ጋር በጥርስ እና በአጥንት እድገት ውስጥ ይሳተፋል ፣ እንዲሁም የሜታብሊክ መበስበስ ሂደቶች አስፈላጊ አካል ተደርጎ ይቆጠራል። "ካልሲኖቫ" በእርጅና ጊዜ አጥንትን ለማጠናከር በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው.
ቪታሚን ዲ 3 አጥንትን እና ጥርሶችን በጥሩ ሁኔታ ሚነራላይዜሽን ይሰጣል እንዲሁም ፎስፈረስ እና ካልሲየም በጨጓራና ትራክት የአካል ክፍሎች ውስጥ እንዲዋሃዱ ያደርጋል።ትራክት እና ትክክለኛ ውህደታቸው በጥርስ እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ።
ሬቲኖል የተለያዩ አካላትን በመፍጠር ላይ የሚሳተፍ ሲሆን የእይታ አካልን እንዲሁም የቆዳ እና የተቅማጥ ልስላሴዎችን ሙሉ ስራ ያረጋግጣል።
Pyridoxine የሂሞቶፖይሲስ ሂደትን ይጎዳል፣የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም የድድ፣ጥርስ፣አጥንት አወቃቀሮችን እና ተግባራትን ያግዛል። አስኮርቢክ አሲድ በአንዳንድ ባዮሎጂያዊ ንቁ አካላት ኦክሳይድ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የስቴሮይድ ሆርሞኖችን ግንኙነት ያነቃቃል። ይህ ንጥረ ነገር የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን፣ የሴክቲቭ ቲሹ ሜታቦሊዝምን፣ የደም መርጋትን እና የቲሹ እድሳትን ይቆጣጠራል እንዲሁም የደም ቧንቧ መስፋፋትን መደበኛ ያደርገዋል። ቫይታሚን ሲ የሰውነት መከላከያዎችን እና ተላላፊ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ያሻሽላል እና እብጠትን ይቀንሳል።
ካልሴሚን
የሰውነት ፎስፈረስ-ካልሲየም ሜታቦሊዝምን የሚጎዳ የተቀናጀ መድሃኒት። በጡባዊዎች መልክ የተሰራ, በፊልም የተሸፈኑ ናቸው. እንክብሎቹ ነጭ፣ ቢኮንቬክስ ሞላላ ቅርጽ አላቸው፣ በአንድ በኩል አንድ ደረጃ አላቸው። "ካልሲሚን" የሚመረተው ከፍተኛ መጠን ባለው የፕላስቲክ (polyethylene) ጠርሙሶች ውስጥ ነው. በአጠቃላይ ጥቅሉ ሠላሳ, ስልሳ ወይም አንድ መቶ ሃያ ጽላቶች ሊይዝ ይችላል. በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ አጥንትን ለማጠናከር ተስማሚ መድሃኒት።
የካልሴሚን ውጤቶች ምንድናቸው?
የመድሀኒቱ ተግባር በተካተቱት ንጥረ ነገሮች ባህሪያት ምክንያት ነው። ካልሲየም መገጣጠሚያዎችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል እንዲሁም ይከላከላልየ musculoskeletal ሥርዓት በሽታዎች. ንጥረ ነገሩ በሰውነት ላይ የሚከተሉት ተጽእኖዎች አሉት፡
- የጨጓራ እና አንጀት መደበኛ ስራ በሚስተጓጎልበት ጊዜ እንኳን የካልሲየም መግባቱን ያረጋግጣል።
- የፓራቲሮይድ ሆርሞንን መጠን ይቆጣጠራል፣በዚህም የካልሲየም ሆሞስታሲስን ሁኔታ ያሻሽላል፤
- የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መጥፋትን ያስወግዳል።
በተጨማሪም መድሃኒቱ በሽንት ውስጥ የካልሲየም እና ኦክሳሌትስ ይዘትን አይጨምርም እንዲሁም የብረት መምጠጥን አይከለክልም።
ኮላጅን አልትራ
የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት መዛባትን ለመከላከል ለህክምና እና ለፕሮፊላቲክ ዓላማዎች የሚያገለግል የአመጋገብ ማሟያ። መድሃኒቱ የሚመረተው በሶስት የመጠን ቅጾች ነው፡
- የአፍ ዱቄት።
- Gel ለውጫዊ መተግበሪያ።
- ክሬም ከግሉኮሳሚን ጋር ለውጫዊ ጥቅም።
እንደ አንድ ደንብ, ቫይታሚኖች የጡንቻኮላክቶሌታል ስርዓትን የአሠራር ሁኔታ ለማሻሻል የታዘዙ ናቸው, በተለይም በዲስትሮፊክ በሽታዎች, በአሰቃቂ ችግሮች እና ኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ. ከ50 አመት በኋላ አጥንትን እና መገጣጠሚያን ለማጠናከር መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ።
Duovit
መድሃኒቱ የሚመረተው በድራጊ መልክ ሲሆን እነዚህም ሁለት አይነት ሲሆኑ ቀይ አስራ አንድ ቪታሚኖች ሰማያዊ - ስምንት ማዕድናትን ይዟል። በአንድ አረፋ ውስጥ አሥር ጽላቶች አሉ፣ በአጠቃላይ አርባ ቁርጥራጮች በጥቅል ውስጥ።
በሪቦፍላቪን ቀለም ምክንያትሽንት ወደ ቢጫነት ሊለወጥ ይችላል, ይህ አስተማማኝ ነው እና ሰውን ማስፈራራት የለበትም. በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ታካሚዎች በአንድ ድራጊ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን 0.8 ግራም, በየቀኑ መጠን - 1.6 ግራም መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. የአጥንት ስብራትን ለማጠናከር መድሃኒቱን መጠቀም ይችላሉ።
Duovit ምን አይነት ምላሽ ይሰጣል?
E110 እና E124 ማቅለሚያዎች ከአስም በሽታ ጋር ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ለአስፕሪን ከፍተኛ ስሜታዊነት ያላቸው ሰዎች በከፍተኛ ጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው።
የሚመከረው ዕለታዊ ልክ መጠን እንዲያልፍ አይመከርም፣ በአጋጣሚ ድራጊን በከፍተኛ ትኩረት ከተጠቀሙ ወዲያውኑ የህክምና ባለሙያ ያነጋግሩ። መድሃኒቱ ከሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት ከያዙ መድሃኒቶች ጋር መወሰድ የለበትም።
አንቲኦክሲፓክስ
መድሃኒቱ መልቲ ቫይታሚን ነው። መድሃኒቱ የሚመረተው በካፕሱል መልክ ሲሆን እያንዳንዳቸው ሰባ አምስት ሚሊ ግራም አስኮርቢክ አሲድ፣ አስራ አምስት ሚሊ ግራም ቶኮፌሮል እና ስድስት ሚሊ ግራም ቤታካሮቲን ይይዛሉ። መድሃኒቱ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ ነው, እሱም "Antioxypax" ውጤቱን ይወስናል.
የቫይታሚን ሲ ቀጥተኛ ተጽእኖ የብረት እና ፎሊክ አሲድ ሜታቦሊዝምን፣ የካቴኮላሚን እና የስቴሮይድ ሆርሞኖችን ትስስር ይነካል። የቫይታሚን ውስብስብ መዋቅር አካል የሆነው ሬቲኖል የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ አለው. ዋናው ንብረቱ ነው።የመለጠጥ እና የኮላጅን ፋይበር እንዲሁም የ intercellular ክፍልን በመፍጠር ተሳትፎ። በመድኃኒቱ ውስጥ ያለው የቤታ ካሮቲን ክምችት “Antioxycaps” በመከላከያ ስርዓት ላይ ያለውን የቁጥጥር ውጤት ፣ የ B- እና T-lymphocytes ሂደትን የማግበር ችሎታ ፣ እንዲሁም የነፃ radicals እንቅስቃሴን የመቀነስ ችሎታን ያብራራል ። በዝቅተኛ የኦክስጂን ግፊት።
ስለ መድሃኒቱ የሚደረጉ ግምገማዎች መድሃኒቱን ሲጠቀሙ የአለርጂ ምላሾች ሊኖሩ እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ።
Complivit Calcium D3
መድሃኒቱ እንደ ውስብስብ መሳሪያ ነው የሚወሰደው፡ ውጤቱም በቅንጅቱ ውስጥ ባሉት አካላት ምክንያት ነው። መድሃኒቱ የካልሲየም እና ፎስፎረስ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የአጥንት እፍጋትን ለመጨመር ይረዳል, በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ 3 እጥረትን ይዋጋል, ከአንጀት ውስጥ የካልሲየም መሳብ እና በኩላሊቶች ውስጥ የፎስፈረስን መቀልበስ ያበረታታል, በዚህም የአጥንት ሚነራላይዜሽን ይጨምራል. አጥንትን እና ጥርስን ለማጠናከር በጣም ጥሩ መድሃኒት።
ካልሲየም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ፣የደም መርጋት ስርአቶችን፣የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስራን እንዲሁም በነርቭ መጋጠሚያዎች ግፊትን በማለፍ ላይ ይሳተፋል።
