የአኩፓንቸር ማሳጅ ወይም ሪፍሌክስሎጂ ዘዴ ከጥንት ጀምሮ ለሰው ልጅ የታወቀ ነው። በዛ በጣም ሩቅ ጊዜ, ይህ አሰራር በቻይና ህዝቦች ጥቅም ላይ ውሏል, እና በጣም በተሳካ ሁኔታ - ብዙ በሽታዎች በእሱ እርዳታ ታክመዋል. እና ዋናው ነገር በሰው አካል ውስጥ በሚገኙ ልዩ ነጥቦች ላይ ወደ ተጽእኖ ቀንሷል. አሁን፣ ሪፍሌክስሎጂ በሁሉም የዓለም ሀገራት ማለት ይቻላል ተስፋፍቷል። እውነተኛ ጌቶች ከራስ ምታት በጭንቅላቱ ላይ ያሉት እነዚህ ነጥቦች ምን እንደሆኑ እና በትክክል የት እንደሚገኙ ያውቃሉ። አሁን ስለእሱ ማወቅ አለብን።
የማሳጅ ቴክኒክ ውጤታማነት
ለራስ ምታት፣የማሳጅ አላማ ደስ የማይል ምልክቶችን መቀነስ ወይም ሙሉ ለሙሉ ማስወገድ ነው። እንደምታውቁት, በ 80% ከሚሆኑት ሁኔታዎች ውስጥ, የእነሱ ገጽታ ከጭንቅላቱ እና ከአንገት ጡንቻዎች ውጥረት ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ በጡንቻ ዘና ለማለት የታለመው ተፅዕኖ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያስገኛል።
በጡንቻ አወቃቀሩ ላይ ካለው ጠቃሚ ተጽእኖ በተጨማሪ ማሸት ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያት አሉት፡
- የደም እና የሊምፍ ዝውውርን ያሻሽላል።
- በቲሹዎች፣ ነርቭ ፋይበር ውስጥ የሜታቦሊዝም ማነቃቂያ።
- የማስታወስ ችሎታን እና እይታን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን አፈፃፀሙን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
- የኒውሮሲስ ምልክቶችን ይቀንሳል እና የእንቅልፍ ችግሮችን ያስወግዳል።
- የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት (CNS) ራስን የመቆጣጠር ዘዴን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅዖ ያደርጋል።
ራስ ምታትን ለማስታገስ በጭንቅላቱ ላይ ባሉ ነጥቦች ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ በጣም ጥቂት ቴክኒኮች እና ቴክኒኮች አሉ። አንዳንድ ዞኖች የርቀት ተጽእኖ አላቸው - ማለትም, የማታለል ዞን ውጤቱ ከታየበት ቦታ ርቀት ላይ ሊገኝ ይችላል. ለዚህ ቁልጭ ምሳሌ የሚሆነን የአኩፕሬሽን ክንድ ወይም እግር ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ሲሆን ይህም ወደ ራስ ምታት መዳከም ይመራል።
የማሻሸት ማነው
ማሳጅ ልዩ ሁኔታዎችን አይፈልግም እና በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል። ነገር ግን የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ቅድመ ዝግጅት ማድረጉ የተሻለ ነው፡
- በሽተኛው ከድምጽ ምንጮች (ጫጫታ፣ ጫጫታ) እና ደማቅ ብርሃን መራቅ አለበት።
- በምቾት ቦታ ላይ ወንበር ወይም ሶፋ ላይ ይቆዩ።
- የሚያረጋጋ ሙዚቃ ዘና ለማለት ይረዳዎታል።
- እንደ ተጨማሪ መለኪያ ዘና ያለ ከባቢ አየርን ለማረጋገጥ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን፣ ሻማዎችን፣ እንጨቶችን መጠቀም ይፈቀዳል።
- ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ሂደቱን ባታደርጉት ይመረጣል።
የሚያራዝሙ ጥቃቶችን ለማስወገድ በጭንቅላቱ ላይ ባሉት ነጥቦች ላይ እርምጃ መውሰድ እና የመጀመርያ ምልክቶች ሲታዩ የራስ ምታት ወዲያውኑ እንዲጠፋ ማድረግ ያስፈልጋል።
በተመሳሳይ ጊዜ ምንም እንኳን የማሳጅ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ቢኖሩም ይህ የጤንነት ሂደት የራሱ የሆነ ተቃራኒዎች አሉት፡
- ከባድ በሽታዎች (ኦንኮሎጂ፣ ሳንባ ነቀርሳ፣ የደም እና የኩላሊት በሽታዎች)።
- የሰውነት ሙቀት መጨመር።
- የአእምሮ ጭንቀት።
- የጭንቅላት ጉዳቶች።
- ከፍተኛ የደም ግፊት።
- የፓፒሎማዎች፣ ፍልፈል፣ pustules፣ የፈንገስ በሽታዎች፣ ችፌ በጭንቅላቱ ላይ መገኘት።
- የስካር ሁኔታ።
እንዲሁም የታካሚውን ዕድሜ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ከ 75 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ማሸት የተከለከለ ነው. ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት, መታሸት እንዲያደርጉ አይመከሩም. ራስ ምታት ከድምጽ ጋር አብሮ ከሆነ የጆሮ በሽታን የሚያረጋግጥ ወይም የሚያወግዝ የ ENT ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. መርከቦች በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ሊኖር ስለሚችል መመርመር አለባቸው።
የነቃ ነጥብ ማነቃቂያ ከመድሃኒት ምርጡ አማራጭ ነው
በጭንቅላቱ ላይ ነጥቦችን ለራስ ምታት ማነቃቃት ደስ የማይል ምልክቶች መታየት ወደ ቅዠት ሲቀየር እና በእጅ የሚስማማ ክኒን ከሌለ ምርጡ መድሃኒት ነው።
ሁኔታው ቀላል ባይሆንም አትደንግጥ ምክንያቱም ይህን ደስ የማይል ምልክት በአኩፕሬስ ማስወገድ ትችላለህ። የዚህ ዘዴ ውጤታማነት አስቀድሞ ተረጋግጧልልዩ ምርምር።
በጣም አስፈላጊው ነገር ዘና ማለት እና ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ መሰማት ነው። ሂደቱ ብዙ ጊዜ አይፈጅም - ብዙውን ጊዜ ከ30-60 ሰከንድ ይወስዳል. ለራስ ምታት በየትኞቹ ነጥቦች ላይ እርምጃ መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።
Intang
ይህ ነጥብ ሦስተኛው ዓይን ተብሎም ይጠራል። በቅንድብ መካከል፣ አፍንጫው ወደ ግንባሩ በሚሄድበት ቦታ ላይ ሊያገኙት ይችላሉ። በእሱ ላይ ያለው ተጽእኖ በጭንቅላቱ ላይ ህመምን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ከዓይኖች ድካምን ያስወግዳል.
ዛን ዙ
እነዚህ የራስ ምታት ነጥቦች ከቅንድብ ውስጠኛው ጫፍ አጠገብ ይገኛሉ። የእነሱ ማነቃቂያ ማይግሬን እና የአፍንጫ ፍሳሽ ምልክቶችን ያስወግዳል. ማሸት ለስላሳ እና ቀላል እንቅስቃሴዎች ወይም መጠነኛ ጫና በላያቸው ለ60 ሰከንድ መደረግ አለበት።
Yunxiang
የነጥቦች አካባቢያዊነት ዞን በአፍንጫው ቀዳዳ አቅራቢያ ባለው አፍንጫ ላይ ይወድቃል። እነሱን ለመወሰን አስቸጋሪ አይሆንም - ለዚህም በጉንጮቹ የታችኛው ክፍል ውስጥ ያሉትን ጉድጓዶች መፈለግ ተገቢ ነው. የእነርሱ ማነቃቂያ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል።
Tian Zhu
እነዚህ የአኩፓንቸር ዞኖች በአከርካሪ እና በጆሮ መካከል ሊገኙ ይችላሉ። በእነሱ ላይ ያለው ተጽእኖ የዓይንን ድካም, ማይግሬን ያስወግዳል. በልብ ሥራ ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
Shuai Gu
ከቤተመቅደሶች በታች ከ2-3 ሳ.ሜ ጉድጓድ ውስጥ ይገኛሉ። በትንሽ ጥረት እነሱን ማሸት ጥሩ ነው. ይህ ጊዜያዊ ራስ ምታትን ያስታግሳል እና የዓይን ድካምን ያስወግዳል።
He Goo
እና እነዚህ ነጥቦች በጭንቅላቱ ላይ የተቀመጡ አይደሉም፣አካባቢያቸው በአውራ ጣት እና በግንባር መካከል ያለው ቦታ ነው። የእነሱ ማነቃቂያ ራስ ምታትን ለማስወገድ እና በአንገት ጡንቻዎች ላይ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል. በምላሹ ይህ ደስ የማይል የ osteochondrosis ምልክቶችን ያስወግዳል።
አንድ ፎጣ በመጠቀም
በጭንቅላቱ ላይ ያሉትን ነጥቦች ለራስ ምታት ከማነቃቃት በተጨማሪ በፎጣ ውጤታማ የማሳጅ ሕክምና ማድረግ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ አይፈጅም እና በተመሳሳይ ጊዜ በጭንቅላቱ እና በአንገቱ የደም ዝውውር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ከጨርቅ ያልጠነከረ ጨርቅ መርጦ በመጠምዘዝ ጠምዛዛ ማድረግ ተገቢ ነው። ፎጣውን በሁለቱም እጆች አጥብቀው በመያዝ, ከጭንቅላቱ ላይ ወደ አንገትና ትከሻዎች መሄድ ይጀምሩ. አጠቃላይ ሂደቱ ብዙ ጊዜ በተመሳሳይ የአፈፃፀም ፍጥነት መከናወን አለበት. ምልክቶችን ለማስታገስ ብዙውን ጊዜ ከ3-5 ደቂቃዎች ይወስዳል።
የጡንቻ መወጠር በጣም የተለመደው የራስ ምታት መንስኤ ነው። የተጠማዘዘ ፎጣ ቴክኒክ የአንገት እና የጭንቅላት ጡንቻዎችን ለማዝናናት ያስችልዎታል. በውጤቱም, spasm ይጠፋል እና የሰውዬው አጠቃላይ ሁኔታ እፎይታ ያገኛል.
የጃፓን ቴክኒክ
በዛሬው በማደግ ላይ ባለው ኢንዱስትሪ ውስጥ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ራስ ምታት ቢጀምሩ አያስደንቅም ፣በሥራ ቀን መጨረሻ ላይ ብስጭት ይታያል። በዚህ ሁኔታ, ከራስ ምታት እና ማይግሬን በጭንቅላቱ ላይ ያሉ ነጥቦች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ! ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ውጤታማ መድሃኒት የሆነው shiatsu በሚለው አስደሳች ስም የጃፓን ቴክኒክ አለ።
ማሳጅ በግል እና ለሌላ ሰው በአደራ ሊከናወን ይችላል ነገርግን ለስፔሻሊስቶች የተሻለ ነው። የሂደቱ ዋና ነገር የኃይል ሚዛን መመለስ እና የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ማጠናከር ነው. በጃፓን "shiatsu" የሚለው ቃል "የጣት ግፊት" ማለት ነው ("shi" - ጣቶች, "atsu" - ግፊት, ግፊት). በሌላ አነጋገር, በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ጫና በመፍጠር, ጌቶች በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ስርጭት ለማሻሻል ይረዳሉ.
ቴክኒኩን ያዘጋጀው በዶ/ር ቶኩይሮ ናሚኮሺ ሲሆን የበለጠ ጥንታዊ የሆነውን የቻይና አማ ቴክኒክን መሰረት አድርጎ ወሰደ። በአሁኑ ጊዜ የሺያትሱ ማሳጅ በይፋ በፀሐይ መውጫ ምድር ውጤታማ የፈውስ ቴክኒክ ተደርጎ ይቆጠራል።
የሺአትሱ ቴክኒክ
ልምድ ባላቸው የማሳጅ ቴራፒስቶች የሚጠቀሙት ዋናው ዘዴ ከራስ ምታት (ፎቶ በአንቀጹ አካል ላይ ሊገኝ ይችላል) በአውራ ጣት በጭንቅላት ላይ ባሉት ነጥቦች ላይ ተጽእኖ ነው. እንደ በሽተኛው አጠቃላይ ሁኔታ እና የበሽታውን ልዩ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ጥንካሬው በራሱ ጌታው ይመረጣል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው የግፊት መጠን ከከፍተኛው እስከ በቀላሉ የማይታወቅ ንክኪ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ፣ ተፅዕኖው በሚያሳምም እና በሚያስደስት መካከል የሆነ ቦታ ሆኖ ይሰማል።
የግፊት አቅጣጫው ከቆዳው ወለል ጋር በጥብቅ የተጋለጠ ነው፣ግፊቱ በራሱ የሚፈጠረው በጣት ተጽእኖ ሳይሆን በጠቅላላው የሰውነት ክብደት ነው። የማሻሸት እንቅስቃሴዎች አልተካተቱም!
ጭንቅላትን በማሸት ዋናው ነገር መተንፈስ ነው። ጥልቅ, ዘገምተኛ እና ዘና ያለ መሆን አለበት. ለጠንካራ ግፊት አያስፈልግም, በተቃራኒው የጣት ጣቶች መደረግ አለባቸውሰፊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ከፀጉር እድገት ድንበር ወደ ራስጌው ጫፍ መሄድ, ትንሽ ተፅእኖ በመፍጠር አስፈላጊ ነው.
በሂደቱ ወቅት አንድ ሰው በማንኛውም አካባቢ ህመም የሚሰማው ከሆነ ጡንቻዎቹ በተለይ የሚወጠሩት እዚያ ነው። ሁሉንም ትኩረትህን ማተኮር ያለብህ እነዚህ ቦታዎች ናቸው።
የፈውስ ቴክኒክ ከህንድ
ህንድም በጭንቅላቱ ላይ ስላሉት ነጥቦች ለረጅም ጊዜ ከራስ ምታት ታውቃለች። በዚህ አገር ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ማሸት ወደ 1000 ዓመታት ገደማ ባለው የ Ayurvedic ሕክምና ሥርዓት ላይ የተመሰረተ ጥንታዊ ጥበብን ያመለክታል. የዚህ ማሸት ዋና ዓላማ በሰውነት ላይ ብቻ ሳይሆን በነፍስ ላይም የሚጎዳውን ጭንቀት ማስወገድ ነው. የሕንድ ቴክኒክ ሊቃውንት እንደሚሉት፣ ይህ ክስተት ሙሉ በሙሉ ቁሳዊ ተፈጥሮ አለው - ጭንቀት በሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይከማቻል፣ መላውን የጡንቻ እና የአጥንት መዋቅር ጨምሮ።
የህንድ ማሳጅ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እና በማንኛውም ሰው ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል እና አሰራሩ በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ጥቅሞቹ በሁለት አቅጣጫዎች ይሰበሰባሉ፡
- ሳይኮሎጂካል - የተፅዕኖ ሃይል የኢነርጂ ሰርጦችን ይመለከታል።
- ፊዚካል - እዚህ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እና የቆዳው ገጽ ቀድሞውንም ተነቃቁ።
ለራስ ምታት የራስ ማሸትን በነጥብ በማከናወን ስፔሻሊስቱ በልዩ ዞኖች (ማርማስ) ላይ ይሠራሉ፤ እነዚህም በብዛት በአንገት፣ ትከሻ፣ ጭንቅላት፣ ፊት ላይ ተበታትነው ይገኛሉ። በውጤቱም የኢነርጂ ሚዛኑ ወደ ነበረበት ይመለሳል፣ የደም ዝውውር ይበረታታል እና ውጥረቱ ይቀንሳል ይህም በውጥረት ምክንያት ነው።
የህንድ ማሳጅ ቴክኖሎጂ
የህንድ ማሳጅ የሚከናወነው በቅደም ተከተል ነው፡
- በመጀመሪያው እርምጃ ጌታው ቻክራዎችን ያስተካክላል፣ ይህም የሰውን ውስጣዊ ጉልበት ሚዛኑን ወደነበረበት ይመራል።
- ሁለተኛው እርምጃ ትከሻን፣ የላይኛውን ጀርባ እና አንገትን በማሸት ድካሙን ማቅለጥ ነው። በውጤቱም፣ ይህ ወደ መዝናናት ይመራል፣ ይህም ተጨማሪ መጠቀሚያዎችን ይፈቅዳል።
- አሁን የጭንቅላት መታሸት ተራ ይመጣል። ይህ ደረጃ በጊዜ ውስጥ ረጅሙ ሲሆን የተለያዩ የማስፈጸሚያ ዘዴዎችን ያካትታል. በተለያዩ ምክንያቶች ተጽእኖ ስር የተከማቸ ውስጣዊ ውጥረትን ለማስወገድ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ.
- በሂደቱ ማብቂያ ላይ ጌታው ቤተመቅደሶችን ማሸት ይቀጥላል። እነዚህ ቦታዎች ወደ ታች አቅጣጫ በክብ እንቅስቃሴዎች ይጎዳሉ. በዚህ ምክንያት የአይን ራስ ምታት እና ድካም ይጠፋል።
በመጀመሪያ ላይ የማሳጅ ቴክኒክ የሚያካትተው በጭንቅላቱ ላይ ያለውን ተጽእኖ ብቻ ነው።
አሁን ዕድሎቹ እየተስፋፉ መጥተዋል - ከራስ ምታት የተነሳ በጭንቅላቱ ላይ ባሉት ነጥቦች ላይ ሁሉ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። ነገር ግን በትከሻዎች፣ አንገት፣ በላይኛ ክንዶች፣ ፊት እና ጆሮ ላይ ላሉት ቦታዎች ትኩረት ተሰጥቷል።
