እኔ ቭላድሚር ሻሂድዛንያን ነኝ - የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ጋዜጠኛ፣ መምህር፣ ተራ ሰው። እሱ አስተምሯል ፣ መጽሃፎችን አሳትሟል (“ስለ IT 1001 ጥያቄዎች” ፣ “ለሰዎች ሁሉ ፍላጎት አለኝ” ፣ “የነፍስ ጂምናስቲክስ”) ፣ በራዲዮ ተሰራጭቷል። ብዙ ሰዎች በቁልፍ ሰሌዳ ፕሮግራሙ ላይ ከSOLO ያውቁኛል።
ጓደኞቼ እየቀለዱኝ ነበር፡- “ሁላችሁም በጎነት ናችሁ፡ አትዘግዩም፣ አታታልሉም፣ አትሳደቡም፣ አትጠጡም። ዝም ብለህ ታጨሳለህ እና በጣም አስፈሪ ነው።"
ጓደኞቼም ትክክል ነበሩ፡- በቀን አንድ ጥቅል ሲጋራ አጨስ ነበር። ብዙ በሽታዎችን አግኝቷል እና አሁንም ማጨስ ቀጠለ. እና አንድ ቀን ማጨስ ለማቆም ወሰንኩ. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊነት ተረድቻለሁ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ።
ይህ ቆንጆ ቀን ለረጅም ጊዜ ቆየ፣ነገር ግን አሁንም ማጨስ አቆምኩ።
ለ55 አመታት አጨስ፣ ለ11 አመት አላጨስኩም አዎ፣ አዎ፣ በ69 አመቴ አቆምኩ፣ ዛሬ 80 አመቴ ነው።
ኒኮቲን በሰው ላይ ያለው ሃይል በጣም ትልቅ ነው። ኒኮቲን ጠንካራ ነው, ነገር ግን ሰው የበለጠ ጠንካራ ነው. ኒኮቲን ሊመታ ይችላል እና አለበት።
ማጨስ ለማቆም ለምን እንፈራለን?
ሰዎች ማጨስ ለማቆም ሲወስኑ ምን ይሰማቸዋል?
ፍርሃት!
ምን ይደረግ?
አትፍራ።
አትጨነቅ።
አትደንግጡ።
ማጨስ በማቆም ሰዎች ብስጭት ይጨምራሉ ብለው ይፈራሉ።
አንድ ሰው ማጨስ ካቆመ በኋላ ለራሱ ቦታ ሳያገኝ ሲቀር ይከሰታል። እና እንዲህ ይላል: ሲኒማ ቤቱ አስደሳች አይደለም. ቲያትሩ ማራኪ አይደለም. በእግር መሄድ አስደሳች አይደለም. ቲቪ ማየት አልፈልግም። ማንበብ አልችልም።”
በእርግጥ ፍርሃት ሊኖር አይገባም። እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ከማውጣት ጋር፣ ከአሉታዊ ውጤቶች ጋር፣ ሰዎች ከራሳቸው ጋር መጡ።
ሰዎች ብዙ የተለያዩ "ይስሙላ" አላቸው።
ለምን፣ ለምን እና መቼ?
በቅርብ ጊዜ አዲስ የመስመር ላይ መጽሐፍ አውጥቻለሁ "ማጨስ ለማቆም!"። አንድ ሰው መጽሐፍ አንብቦ ማጨስ አቆመ። እና ነጻ ለማድረግ ወሰንኩ. ዛሬ ብዙዎች በትጋት ይኖራሉ፣ እና እያንዳንዱን ሳንቲም ለመቁጠር ይገደዳሉ።
በቅርብ ጊዜ ብቻ፣ ለዚህ መጽሐፍ ወደ ሁለት ሺህ የሚጠጉ ምላሾችን አግኝቻለሁ።
ማጨሱን ለምን ማቆም አለብዎት?
ህይወት ብዙዎችን ታዳክማለች፣ ከእነሱ የመጨረሻውን ጭማቂ ትጠጣለች። እስማማለሁ, ጤና በሥርዓት ከሆነ የህይወት ችግሮች ለመቋቋም ቀላል ናቸው. አጫሾች በነባሪነት ከማያጨሱ ሰዎች ያነሰ ጽናት አላቸው።
አጫሹ(ዎች) ሁል ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ያመነጫሉ፣ እና ይሄ ብዙ ጊዜ መግባባት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል።
በስራ ላይ ጣልቃ ይገባል። አጫሹ በቀን እስከ ሃያ ጊዜ ወደ ጭስ መሰባበር ለመቀየር ይገደዳል።
የተጨናነቀ ሰው ራስ ወዳድ ነው። እሱ ሊረዳው ወይም እንዳይደናቀፍ ያስፈልገዋል. አክሲየም ይመስላል። እና ስናጨስ በራሳችን ላይ ጣልቃ እንገባለን።
እያንዳንዳችን በየቀኑ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥያቄዎችን እንፈታዋለን፡ ማንን መጥራት እንዳለበት፣ በዚህ ወይም በዚያ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለበት፣ የዕለት ተዕለት ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል … አንድ ሰው ጥሩ ነገር ሊኖረው ይገባል።ትውስታ. ማጨስ ፍጥነት ይቀንሳል እና ማህደረ ትውስታን ያጠፋል.
በወጣትነታቸው፣ በወጣትነታቸው እና ምናልባትም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች ፋሽን እና ጎልማሳ ለመሆን ይፈልጉ ነበር፣ እና ማጨስ የጀመሩት በዚህ መንገድ ነው።
ከዚያም ሱስ፣ባርነት ማጨስ።
ማጨስ በሽታ ነው። ሰዎች እንዲያሸንፉት መርዳት እችላለሁ።
ራስን አድን ወይም ጉልበት ምን ሊያደርግ ይችላል
3,720 ሩብልስ በወር።
44 640 ሩብልስ በአመት።
223 እያንዳንዱ ሶስተኛ ሩሲያዊ በአምስት አመታት ውስጥ 200 ሩብል ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥላል ምክንያቱም ጉልበት ስለሌለው…
Willpower በአጠቃላይ ኃይለኛ ነገር ነው። ሊያነቃቃ ይችላል, ያበረታታል, ተስፋን ይሰጣል. ግን ደግሞ ሊገድል ይችላል - አንድ ሰው በኦስካር ዋይልድ መሠረት የሚኖር ከሆነ: ከፈተና በስተቀር ሁሉንም ነገር መቋቋም እችላለሁ. ፍቃደኝነት በተጨማሪም ስትሮክ፣ የልብ ድካም፣ አቅመ ቢስ፣ ካንሰር፣ የስኳር በሽታ ለሚያስከትል ከባድ ሕመም መድኃኒት ነው። ታዋቂው ፈረንሳዊ ፈላስፋ ፍራንሷ ዴ ላ ሮቼፎውካውል እንዳለው፡ “የሰው ልጅ ትልቁ ጠላት ራሱ ነው። ግን እሱ ደግሞ የራሱ አዳኝ ሊሆን ይችላል።
ዋናው ነገር ማቆም አይደለም ዋናው ነገር ማጨስ መጀመር አይደለም. እዚህ አንድ ሰው አጨስ ፣ ሲጋራውን አወጣ ፣ እና ዋናው ነገር መጀመር አይደለም ፣ እራስዎን መግታት ይማሩ።
እያንዳንዱ አጫሽ እራሱን መረዳት አለበት።
ማጨስ መጥፎ ልማዳዊ፣ወራዳ መዝናኛ አይደለም፣ ሱስም አይደለም።
ማጨስ የተለመደ በሽታ ነው። በሽታው መታከም አለበት አንድ ሰው ስለበሽታው ሊነቅፈው አይችልም, የታመመ መታገዝ አለበት.
በማጠቃለያ ሁለት ምክሮች። ሶስት እንኳን።
- አስታውስ፡ ሰዎች ካልተሳካላቸው ብዙ ጊዜ ይገለበጣሉ።
- በሁሉም የማይቻል ሁኔታ ውስጥ እድል አለ።
- አደጋዎችን ለመውሰድ አትፍሩ፣ ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ትልቁ አደጋ በጭራሽ አደጋዎችን አለመውሰድ ነው።
ብዙውን ጊዜ "አሁን አይደለም" ውሳኔ ወደ "በፍፁም" ይቀየራል።
ነፃ መጽሐፌን አሁን ማንበብ ጀምር።
