በአብዛኛዎቹ በሰውነት ውስጥ ያሉ የህይወት ሂደቶች በሆርሞን ተጽእኖ ስር መሆናቸው ሚስጥር አይደለም። ጥሩ ስሜት ስለሚሰማን ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን በመደበኛነት ይሠራል. ልክ የሆርሞን ውድቀት እንደተከሰተ ሁለቱም የውስጥ ህይወት ስርአቶች እና አጠቃላይ ደህንነት ይጎዳሉ።
በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ማስቀረት በማይቻል የሆርሞን ለውጥ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል። ለሴት በጣም አሳሳቢ የሆነው የጉርምስና እና ማረጥ ነው. እነዚህ ተፈጥሯዊ ግዛቶች ናቸው, ምንም እንኳን በብዙ ችግሮች የተሞሉ ቢሆኑም, በምንም መልኩ ሊወገዱ አይችሉም. ግን ቁንጮውን እንዴት ወደ ኋላ መመለስ እንደሚቻል? ጽሑፉ ለዚህ ጥያቄ ምላሽ ይሰጣል።
የማረጥ ውስብስብነት ምንድነው?
ለምንድነው ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደው ሴቶች የወር አበባ ማቋረጥን እንዴት ማዘግየት እንደሚችሉ የሚጨነቁት? ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ ጊዜ ለመለማመድ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ነው። በህይወት ውስጥ, ሰውነት ለሁሉም አይነት ጭንቀቶች ይጋለጣል: ጭንቀት, ጭንቀት, አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎች, ሥር የሰደደ ድካም, ሕመም, እንቅልፍ ማጣት. ይህ ሁሉ ህይወታችንን ያሟጥጠዋል።
በወጣትነት ጊዜ ሁሉንም አስቸጋሪ ሁኔታዎች ይተርፉ ፣ሆርሞኖች ንቁ እና ቆንጆ እንድንሆን ይረዱናል. ነገር ግን ከእድሜ ጋር, የምርት ደረጃቸው ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. ሴቶች በማረጥ ውስጥ ናቸው።
ወደ 50 አመት ሲቃረብ፣የማረጥ ምልክቶች እራሳቸውን በበለጠ እና በግልፅ መገለጥ ይጀምራሉ፣ጥሬው ደመናማ ህይወት። አንዲት ሴት ሥር የሰደደ ድክመትን, የማያቋርጥ ህመሞችን, ወቅታዊ ትኩሳት, መንስኤ የሌለው የስሜት መለዋወጥ ማስተዋል ይጀምራል. እንዲሁም የደም ግፊት መጨመር, ራስ ምታት, ማዞር. የተለመደውን የህይወት ዘይቤን ያስወግዳል፣ በሁለቱም ስራ እና እረፍት ላይ ጣልቃ ይገባል።
ሴቶች በማህበራዊ ህይወት ውስጥ ባሉ ችግሮች ብቻ ሳይሆን ማረጥን እንዴት ወደ ኋላ መመለስ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ። የግል ሕይወትም ይጎዳል፡ ለዓመታት በፈተና የቆዩ ግንኙነቶች እየፈራረሱ፣ ጠንካራ ትዳር እየፈረሰ ነው። አንዲት ሴት የቅርብ ህይወት መደሰት አቆመች። ከዚህም በላይ በጾታዊ ግንኙነት ወቅት ምቾት ማጣት አልፎ ተርፎም ከባድ ሕመም ማጋጠም ይጀምራል።
ምክንያቱም ተመሳሳይ የሆርሞን ለውጦች ናቸው። በቂ ያልሆነ የሴት ሆርሞኖች ማምረት የተፈጥሮ ቅባትን, የሴት ብልት የ mucous ሽፋን መድረቅን ይቀንሳል. አንዲት ሴት ይህን ስስ ችግር እንዴት መፍታት እንዳለባት ሳታውቅ መቀራረብ የምትፈልግበትን ምክንያት ለማግኘት ትጥራለች።
ማረጥ የሚጀምረው በስንት አመቱ ነው?
ሴቷ ማረጥ የምትችልበት አማካይ ዕድሜ 50 ነው። ግን ይህ የግለሰብ አመላካች ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች ማረጥ በ 45, በአንዳንዶች - በ 55. እና ይህ እንደ ፓቶሎጂ አይቆጠርም.
የወር አበባ ማቋረጥ ያለጊዜው፣ ከመደበኛ ደንቦች ቀደም ብሎ የሚከሰት ከሆነ ይህ በአሉታዊ መልኩ ይጎዳል።በሴቷ ጤና ላይ. ቀደም ሲል ስለ "አረጋውያን" በሽታዎች መጨነቅ ትጀምራለች. ስለዚህ የሆርሞን ዳራውን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ እድሉ እስኪፈጠር ድረስ እንዲህ ያለው ሁኔታ ችላ ሊባል አይችልም.
ከ55 ዓመት በላይ የሆናት ሴት የወር አበባ ማየት ከቀጠለች ይህ ሁኔታ ችላ ማለት አደገኛ ነው። በ endometrium ውስጥ ሆርሞን የሚያመነጩ እጢዎች ወይም የፓቶሎጂ ሂደቶች እውነታን ለማስቀረት ዝርዝር ምርመራ ያስፈልጋል።
ለእያንዳንዱ ሴት የማረጥ ጊዜ በጄኔቲክ ደረጃ "ፕሮግራም የተደረገ" ነው ማለት ይቻላል. ሆኖም፣ ብዙ ምክንያቶች ሊያፋጥኑት ይችላሉ፡
- ማጨስ።
- የአልኮል ሱስ።
- ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤ።
- መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት።
- የተሳሳተ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ።
- ቋሚ ጭንቀት።
- የተጨነቀ፣ያልተረጋጋ፣የነርቭ አካባቢ በስራ እና በቤት።
የበሽታው ዋና ምልክቶች
ማረጥ ተፈጥሯዊ የእርጅና ደረጃ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, የወር አበባ መቋረጥ, የመራቢያ ተግባርን ከማፈን ጋር የተያያዘ ነው. ይሁን እንጂ እንደ የፓቶሎጂ ማረጥ የመሰለ ክስተትም አለ. እነዚህ በርካታ አሉታዊ ምልክቶች ናቸው፡
- ብልጭታዎች (በመላው ሰውነት ላይ ከፍተኛ የሆነ የሙቀት ስሜት፣ የፊት መቅላት፣ "ማፍሰስ" ላብ)።
- የስርዓት ጭማሪ የግፊት።
- ከመጠን በላይ ላብ።
- ስሜት ይለዋወጣል።
- ራስ ምታት።
- በሥነ ልቦና ሁኔታ ላይ ያሉ ለውጦች። አንዲት ሴት ድብርት ፣ ብስጭት ፣ግልፍተኝነት፣ ወዘተ
- እንቅልፍ ማጣት ወይም ደካማ እንቅልፍ።
- የልብ ምት፣ የልብ ህመም።
በሚከተለው የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ስለ ማረጥ ፈጣን ጅምር ማወቅ ይችላሉ፡
- የወር አበባ ዑደትን ማሳጠር ወይም ማራዘም።
- በቂ፣ ወይም በተቃራኒው አነስተኛ ወርሃዊ ፈሳሽ።
ይህ የህይወት ደረጃ የሴት ሆርሞኖችን ምርት መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ አብሮ ይመጣል። ለእነሱ ተጽእኖ ምላሽ የሚሰጡ ተቀባዮች በሁሉም የውስጥ ስርዓቶች ውስጥ አይገኙም. ነገር ግን በአንጎል፣ በቆዳ፣ በደም ስሮች ግድግዳ፣ በፀጉሮ ህዋሶች፣ በአይን ኮርኒያ ውስጥ ይገኛሉ።
ስለዚህ ለሆርሞን ምርት መቀነስ ምላሽ ሰውነታችን በሚከተለው መልኩ ምላሽ ይሰጣል፡
- የቆዳ መጨማደድ፣መጨማደድ።
- ግራጫ።
- "ዲም" አይኖች።
- ስፓርሴ የፀጉር መስመር።
- "የሚሰባበር" መገጣጠሚያዎች።
- የክብደት መጨመር ተመሳሳዩን አመጋገብ በመጠበቅ ላይ።
- የወሲብ ፍላጎት መቀነስ በተለይም በሴት ብልት ማኮስ መድረቅ ምክንያት።
ከዚያ በኋላ የወር አበባ ማቆም ምልክቶች ይታያሉ፡
- የሁለቱም የውስጥ ብልት ብልቶች እና የሴት ብልት ግድግዳዎች መጥፋት። ይህ ሂደት በሽንት አለመቆጣጠር እድገት የተሞላ ሊሆን ይችላል።
- የ osteochondrosis እና የሜታቦሊክ አርትራይተስ ገጽታ ወይም እድገት።
- የኦስቲዮፖሮሲስ እድገት። ይህ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መዋቅር ለውጥ ሲሆን ይህም ወደ አጥንት መዞር እና የሴትን ቁመት መቀነስ ያስከትላል. በማረጥ ጊዜ፣ እስከ 7 ሴ.ሜ ቁመት ሊያጡ ይችላሉ።
- የተሰባበሩ አጥንቶች፣ይህም የመሰበር ዝንባሌን ያብራራል።
- የደም ግፊት እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መከሰት ወይም እድገት።
ይህን ማቆም ይቻላል?
የቅድመ ማረጥ እና ማረጥ ጊዜን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይቻል ይሆን? በእርግጠኝነት። በተጨማሪም የዛሬው መድሃኒት በአንድ ጊዜ በርካታ ውጤታማ ዘዴዎችን ይሰጣል፡
- ምልክታዊ ህክምና። እነዚህ መድሀኒቶች እንዲያስወግዱ፣የማረጥን ደስ የማይል ምልክቶችን ያስታግሳሉ።
- የሆርሞን ሕክምና። ይህ የሆርሞን ዳራውን የሚያረጋጋ መድሃኒት መውሰድን ያመለክታል. የማረጥ (የማረጥ) ሲንድሮም (syndrome) መታየት መንስኤዎችን የሚነኩ ማለት ነው። ይህ አካባቢ በሆርሞን ምትክ ሕክምና እና በፋይቶኢስትሮጅንስ ተከፋፍሏል።
ማረጥ እንዴት ማዘግየት ይቻላል? ከእያንዳንዳቸው ዘዴዎች ጋር በዝርዝር እንተዋወቅ።
ምልክታዊ ህክምና
የማረጥ መጀመርን እንዴት እንደምናዘገይ እንወቅ። ሐኪሙ ያዘዘው የመጀመሪያው ነገር ማረጥ የሚያስከትሉትን አሉታዊ ምልክቶች ለማስወገድ የሚያስችል መድሃኒት ነው፡
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን መደበኛ የሚያደርጉ መድኃኒቶች። የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል፣ የልብ ምትን ወደ የስራ ገደቦች ይመልሱ።
- ማስታገሻዎች። ስሜታዊ ዳራውን ለማረጋጋት፣ ስሜቱን ለማስተካከል አስፈላጊ ናቸው።
- የሽንት ችግሮችን ለማከም መድሃኒቶች። ብዙውን ጊዜ, ሴቶች በማረጥ ወቅት ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ድንገተኛ, ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ፍላጎት ያስተውላሉ. የሽንት አለመቆጣጠርም ሊከሰት ይችላል።
- የተለያዩ ጄል፣ ክሬሞች፣ ሁለቱም ዕፅዋት እና ሆርሞናዊ ክፍሎች የያዙ ቅባቶች። እነዚህ ምርቶች ለውጫዊ ናቸውአፕሊኬሽኖች የሴት ብልት ማኮኮስ መድረቅን ይከላከላሉ. የሴትን የጠበቀ ህይወት መደበኛ እንዲሆን የሚያበረክተው።
- ካልሲየም የያዙ ዝግጅቶች። እነዚህ መድሃኒቶች ደረቅ ፀጉርን እና ለሚሰባበር ጥፍር ይዋጋሉ።
የሆርሞን መተኪያ ሕክምና
ማረጥ እንዴት ማዘግየት ይቻላል? በሴቶች ሕይወት ውስጥ ይህንን ተፈጥሯዊ ደረጃ ለማዘግየት የሆርሞን ሕክምና አስፈላጊ ነው. HRT (የሆርሞን ምትክ ሕክምና) ይካሄዳል. ይህ የታካሚው አካል በጣም የጎደሉትን ሴት ሆርሞኖች ሰው ሰራሽ እና ሰው ሠራሽ አናሎግ የያዙ መድኃኒቶችን እየወሰደ ነው።
ዛሬ፣ ኤችአርቲ የማረጥ ችግርን ለማስወገድ ዋናው መንገድ ነው። ይሁን እንጂ ይህ የሕክምና ዘዴም የራሱ ድክመቶች አሉት. የሆርሞን ምትክ ሕክምና አጠቃላይ የእርግዝና መከላከያዎች ዝርዝር አለው. እንዲሁም, እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሞላ ነው. በሆነ መንገድ፡
- የክብደት መጨመር።
- የደም ግፊት መጨመር።
- የማህፀን ደም መፍሰስ መከሰት።
- የደም መፍሰስ እና thromboembolism ስጋት።
- በጡት እጢ ውስጥ ካንሰር የመጋለጥ እድል።
ስለሆነም የሆርሞን ምትክ ሕክምና በፍፁም በተናጥል መከናወን የለበትም። መድሃኒቶች የሚወሰዱት እንደ መደበኛ ምልከታ እና ምርመራዎች በአንድ የማህፀን ሐኪም፣ ኢንዶክሪኖሎጂስት ነው።
ፊቶቴራፒ
የማረጥ መጀመሩን እንዴት ማዘግየት ይችላሉ? ሌላው መንገድ ፋይቶኢስትሮጅንን በመውሰድ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ማዞር ነው. በእውነቱ, ይህ ይግባኝ ነውለመድኃኒትነት የሚውሉ ዕፅዋት የሴቶችን ወጣቶች ለማራዘም፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም።
እውነታው ግን ብዙ እፅዋት በተፈጥሯቸው ሆርሞናዊ ንቁ ናቸው። እና በሴቷ አካል ላይ በተወሰነ መንገድ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ስለዚህ, ዛሬ ብቃት ያላቸው የማህፀን ሐኪሞች እንኳን, እና ባህላዊ ፈዋሾች ብቻ ሳይሆኑ ለታካሚዎች ፋይቶሆርሞኖች እና የመድኃኒት ቅመሞችን የያዙ መድኃኒቶችን ይመክራሉ። እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች ብዙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ ለመቋቋም ይረዳሉ-
- የሚያበሳጭ።
- እንቅልፍ ማጣት።
- Tides።
በዚህ የደም ሥር ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ "Estrovel" ነው (የአጠቃቀም መመሪያዎችን, ዋጋዎችን, ግምገማዎችን ከዚህ በታች እናቀርባለን). የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የሚከናወነው በተካሚው ሐኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ነው. ከዕፅዋት የተቀመሙ ፈንዶች፣ ትክክለኛው የክፍሎች ጥምርታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ውስብስቦችን ቁጥር ለመቀነስ ይረዳል።
የመጪውን የወር አበባ ማቆም እንዴት ማዘግየት ይቻላል? ከፋይቶኢስትሮጅን ጋር የሚደረግ ሕክምና ከሚከተሉት ጋር ተጣምሮ እንዲካሄድ ይመከራል፡
- ምክንያታዊ አመጋገብን መሳል፣ ወደ ተገቢ አመጋገብ መቀየር።
- ወደ መካከለኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ይመለሱ።
- ከሥነ ልቦና ባለሙያ ጋር ይስሩ ከሥነ ልቦና እና ስሜታዊ ምቾት ማጣት።
- ማሳጅ፣ የአሮማቴራፒ።
ታዋቂ መድኃኒቶች
አስቀድመን እንደገለጽነው በጣም ታዋቂው የእፅዋት መድሐኒት ኢስትሮቬል ነው። ዋጋ, ግምገማዎች, የመድኃኒት አጠቃቀም መመሪያ ፍላጎት ብዙ ሴቶች ፍላጎት ናቸውየወጣትነት ዕድሜ ማራዘም።
የመድሀኒቱ ዋጋ 500 ሩብሎች ለ 500 ሚሊ ግራም ምርቱ (30 ካፕሱል) ነው። ባዮሎጂያዊ ንቁ የምግብ ማሟያ ነው። በርካታ ንቁ አካላት አሉ፡
- ፊቶኢስትሮጅንስ - አኩሪ አተር አይሶፍላቮንስ።
- የዲዮስኮርያ ማውጣት።
- የተቀደሰ Vitex ፍሬ ማውጣት።
- ቦር።
- ቫይታሚን K1።
- ቫይታሚን B6.
- ቫይታሚን ኢ.
- ፎሊክ አሲድ።
በግምገማዎች ውስጥ ሴቶች የሚከተለውን የመድኃኒቱ አወንታዊ ውጤት ያስተውላሉ፡
- የስሜት ማረጋጊያ።
- የሙቀት ብልጭታዎችን ድግግሞሽ ይቀንሱ።
- የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ።
- የተሻለ ስሜት።
- የወሲብ ፍላጎትን ይጨምሩ።
- ድክመትን፣ ራስ ምታትን፣ ምክንያታዊ ያልሆነ መጥፎ ስሜትን ማስወገድ።
Estrovel ከምግብ ጋር በየቀኑ 1-2 ካፕሱል ይውሰዱ። የሕክምናው ቆይታ 2 ወራት ነው።
ማረጥ እንዴት ማዘግየት ይቻላል? በዚህ ጉዳይ ላይ ውጤታማ የሆኑ መድሃኒቶች አጠቃላይ እይታ እንደሚከተለው ነው፡
- ፊቶኢስትሮጅንስ። "ሲሚሲፉጋ"፣ "ጄኒስታይን"።
- ፀረ-ጭንቀቶች። Paroxetine፣ Fluoxetine Lannacher፣ Fevarin።
- ሆርሞን የያዙ ምርቶች። "ዲቪና"፣ "ክሊማራ"፣ "ክላይመን"።
- የቫይታሚን እና ማዕድን ውስብስቦች። ቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ዲ፣ ካልሲየም።
የመድኃኒት ተክሎች
እንደ የህክምና ዝግጅቶች አካል ብቻ ሳይሆን ፋይቶኢስትሮጅንን መውሰድ ይችላሉ። የፈውስ decoctions, infusions, መጠጦች እርስዎ ሀብታም በእነዚህ ተክሎች መሠረት ላይ ራስህን ማድረግ ይችላሉ"የእፅዋት ሆርሞኖች"፡
- ሶያ።
- ሳጅ።
- Licorice።
- አልፋልፋ።
እንዲህ ዓይነቱን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጥቀስ ከ30 ዓመታት በኋላ ጠቃሚ ነው።
የቻይና መድኃኒት ቦታ
በሆርሞን ሕክምና ማረጥን እንዴት ማዘግየት እንዳለብን አውቀናል:: ስፔሻሊስቱ ከሆርሞን ምትክ ወኪሎች ጋር የግለሰብ የሕክምና ዘዴን እንዲያዘጋጁልዎ የማህፀን ሐኪምዎን ማነጋገር ያስፈልግዎታል. ነገር ግን የቻይና መድሃኒት ተከታዮች በዚህ ጉዳይ ላይ የራሳቸው አስተያየት አላቸው. የወር አበባ መቋረጥ ምክንያት ወሳኝ ጉልበት ማባከን እንደሆነ ተገንዝበዋል።
ስለዚህ ህያውነትን በማከማቸት ጊዜውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ። ይህ በሶስት ቀላል አካላት የተዋቀረ ነው፡
- ህልም። አብዛኞቹ የከተማ ነዋሪዎች፣ በተለይም ንቁ ሠራተኞች፣ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ይሰቃያሉ። መገለጫዎቹ ባይሰማቸውም እንኳ። እና ይህ በብዙ ሙከራዎች ተረጋግጧል. ያለ ማስጠንቀቂያ ሰዓት ከእንቅልፍዎ መነሳት በሚችሉበት ጊዜ "የእንቅልፍ" ቅዳሜና እሁድ ወይም የእረፍት ጊዜን ለራስዎ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, ልብዎ እስከፈለገ ድረስ ይተኛሉ. የእንቅልፍ እጦትዎን የሚያስተካክሉት በዚህ መንገድ ነው። በስራ ሰዓቱ ከ8-9 ሰአታት መተኛት ከመደበኛው ጋር መጣበቅ አለቦት።
- ምግብ። ዋናው ህግ፡ በጠረጴዛዎ ላይ ያለው ምግብ ትኩስ፣ የተለያየ እና ተፈጥሯዊ መሆን አለበት።
- እስትንፋስ። ለቻይናውያን የኪጎንግ የመተንፈስ ልምምዶች ህይወታቸውን ለመሙላት ኃይለኛ ምንጭ ናቸው። የኃይል ሃብቶን ለመሙላት ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ ጠቃሚ ኃይልን ለማጠራቀም የሚያስችሉዎት ብዙ ልምዶች አሉ. እንዲህ ያለው የአተነፋፈስ መሙላት ስርዓት በታኦኢስት የሴቶች ልምዶች ማዕቀፍ ውስጥ ይገኛል።
ሁኔታ መከላከል
ለሴቶች፣የተፈጥሮ ፋይቶኢስትሮጅኖች፣የሆርሞን ቴራፒ የወር አበባ ማቆም ዋና መንገዶች ናቸው። ነገር ግን ስለ መከላከያ እርምጃዎች መዘንጋት የለብንም, አስቀድመው መስተካከል አለባቸው, ይህን አስቸጋሪ ጊዜ ማዘግየት ይችላሉ:
- በቅድመ መወለድ ፣ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ልጆች መወለድ ቀደምት ማረጥን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። ስለዚህ ተፈጥሮ የራሳቸውን አይነት እንደገና የመውለድ ፍላጎት እና ችሎታን ይደግፋል።
- የተመጣጠነ አመጋገብ ድርጅት። ይህ ከመጠን በላይ መብላት ብቻ ሳይሆን ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓቶችም ጭምር ነው።
- “የእፅዋት ሆርሞኖችን” በየጊዜው መጠቀም - በፋይቶኢስትሮጅን የበለፀጉ እፅዋት።
- መካከለኛ ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በህይወት ዘመን።
- የማህፀን ሐኪም አዘውትሮ መጎብኘት፣የ"ሴት" በሽታዎችን በወቅቱ ማከም።
ክሊማክስ የህይወት ተፈጥሯዊ ደረጃ ነው። ነገር ግን ወደ ውጤታማ የህክምና እና የመከላከያ እርምጃዎች ከሄድን ወደ ኋላ ሊመለስ ይችላል።
