የ myocardial infarction ለሰው ልጅ ህይወት ትልቅ ስጋት ነው። 50% የሚሆኑ ታካሚዎች የሕክምና ዕርዳታ ከመድረሱ በፊት ይሞታሉ, እና 30% በህይወት የተረፉ ሰዎች በመጀመሪያ ደረጃ በበሽታው ውስብስብነት ይሞታሉ. ቀደም ሲል የልብ ድካም ከእድሜ ጋር የተያያዘ በሽታ እንደሆነ ይታመን ነበር, አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ከ 50 ዓመት በላይ ናቸው. ግን ዛሬ ይህ አኃዝ ተቀይሯል ፣ ብዙ እና ብዙ ጊዜ የልብ ድካም በ 30-35 ዕድሜ ውስጥ ተጎጂዎቹን ያያል ። ተስፋ አስቆራጭ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የልብ ሕመምን መከላከል በየዓመቱ በጣም አስፈላጊ እየሆነ መጥቷል. ደግሞም ለአንድ ሰው ከባድ አደጋን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማስረዳት ከልብ ድካም በኋላ እግሩ ላይ ከማስቀመጥ የበለጠ ቀላል ነው።
Ischemic በሽታ
Ischemic በሽታ የልብ ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ በሚደርሰው ጉዳት ወደ myocardium የደም አቅርቦት ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል የተረበሸበት የፓቶሎጂ በሽታ ነው። ጤናማ አካል በሚመጣው የደም መጠን እና በ myocardium ሜታቦሊዝም ፍላጎቶች መካከል ያለውን ሚዛን ይጠብቃል። በ ischaemic የልብ በሽታ, ይህ ሚዛን አይጠበቅም. የልብ ጡንቻ ብዙም ጥቅም ላይ አልዋለምኦክስጅን, በዚህ ምክንያት, አንድ ሰው የልብ ድካም ወይም የአንጎላ ጥቃቶች ሊጀምር ይችላል. የልብ ድካም የልብ ሕመም (CHD) በጣም ውስብስብ ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ነው. የልብ ህመምን በጊዜ መከላከል ችግሮችን ለማስወገድ እና ጤናን እና አፈፃፀምን ለመጠበቅ ይረዳል።
ስለ የልብ ድካም ተጨማሪ
የልብ ድካም ማለት የደም አቅርቦት በመቋረጡ ምክንያት የልብ ጡንቻ ክፍል ሞት ነው። የደም ዝውውሩ በኮሌስትሮል ፕላኮች ወይም በደም ወሳጅ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የደም መርጋት ሊዘጋ ይችላል. ሂደቱ በጣም በፍጥነት ያድጋል እና የማይመለስ ነው. አንድ ሰው መዳን ቢችልም, ለኒክሮሲስ የተጋለጠውን ቦታ ወደነበረበት መመለስ አይቻልም, በዚህ ቦታ የጡንቻ ሕዋስ ቀስ በቀስ በጠባሳ ቲሹ ተተክቷል. ወደፊት ጠባሳው የልብ ጡንቻን ሙሉ በሙሉ እንዳይሰራ ይከላከላል።
የልብ ጡንቻ (myocardium) ብዙ ጊዜ በልብ ህመም ይጠቃል። ነገር ግን የአዕምሮ፣የአንጀት ወይም የኩላሊት ክፍል የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል።
የሴሬብራል ኢንፍራክሽን ስትሮክ ነው?
በእነዚህ ውሎች መካከል እኩል ምልክት ማድረግ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም። ስትሮክ በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን መጣስ ተግባሩን በመጣስ ፣ በቲሹ አከባቢዎች ላይ መበላሸት። ይህ በሽታ አፖፕሌክሲ ተብሎም ይጠራል. ሴሬብራል infarction - የዚህ ሂደት ንዑስ ዓይነቶች አንዱ ብቻ ነው, ከኒክሮሲስ በተጨማሪ, በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል ወይም subarachnoid ቦታ. ስትሮክ የትኩረት ወይም ሴሬብራል ኒውሮሎጂካል ምልክቶች አሉት። ምንም እንኳን ሰውዬው እርዳታ ማግኘት ቢችልም, በሽተኛው ሊረዳው በሚችልበት ምክንያት የነርቭ በሽታዎች ይከሰታሉበከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የራሳቸውን አካል እና ንግግር መቆጣጠር ያጣሉ።
የልብ ድካም በወንዶች
ወንዶች ለልብ ድካም የሚያጋልጡ ምክንያቶች እንዳላቸው ታይቷል። ጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ የበለጠ ጠበኛ ነው, የመወዳደር ዝንባሌ አለው, ብዙ ጊዜ ጠብ እና ውጥረት ያጋጥመዋል. በተጨማሪም, ወንዶች ብዙ ያጨሳሉ እና ብዙ ጊዜ አልኮል ይጠጣሉ, ብዙዎቹ ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው, ነገር ግን የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤን ይቀጥላሉ. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ችላ ማለት የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ, angina እና arrhythmia መገለጫዎች ያስከትላል. ስለዚህ, በወንዶች ላይ የልብ ድካም መከላከል ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. አንድ ሰው ጤንነቱን መንከባከብ የማይፈልግ ከሆነ እስከ ጡረታ ዕድሜ ድረስ እንኳን የመኖር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ከዚህም በላይ በወንዶች ላይ የልብ ድካም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ አይገለጡም. ድንገተኛ ሞት ካልተከሰተ የልብ ድካም እድገት ንቃተ ህሊና ሳይጠፋ እንኳን ሊቀጥል ይችላል ይህም ሳያውቅ ጭንቀት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ከደረት አጥንት ጀርባ አሰልቺ ህመም ያስከትላል።
የልብ ድካም በሴቶች ላይ
በወጣትነት እድሜያቸው ሴቶች ለከፍተኛ የልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታቸው ውስጥ ባለው የሆርሞን ዳራ ልዩነት ምክንያት ነው. በተጨማሪም ሴቶች የበለጠ ሥርዓታማ ህይወቶችን የመምራት እና ጤንነታቸውን በቁም ነገር ይመለከታሉ።
ነገር ግን፣ ከ50 ዓመታት በኋላ፣ ስታቲስቲክስ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ከማረጥ በኋላ የልብ ድካም የመከሰቱ አጋጣሚ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, የወንዶች ጠቋሚዎችን እንኳን በማሸነፍ. የሟችነት ስታቲስቲክስ ከዚህ በመነሳት ለሴቶች የልብ ድካም መከላከል በጣም አስፈላጊ ነውሕመማቸው በጣም ከፍ ያለ ነው. በውስጣቸው የልብ ድካም የመጀመሪያ ምልክቶች ከመጠን በላይ ሥራ ወይም የጉንፋን ኢንፌክሽን ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ የሕክምና ስህተቶች ይመራል. ብዙ ሕመምተኞች አጣዳፊ ምልክቶች ከመከሰታቸው በፊት በደረት ላይ ምቾት አይሰማቸውም. በሴቶች ላይ በጣም የተለመደው ምልክት የትንፋሽ ማጠር እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የመተንፈስ ችግር ሲሆን ይህም ከእረፍት በኋላም ይቀጥላል።
የመከላከያ እርምጃዎች። መድሃኒቶች
የደም ግፊት፣ የአተሮስስክሌሮሲስ፣ የደም ቧንቧ በሽታ እና የደም ግፊት (የደም ግፊት) መገለጫዎች ያለባቸው ሰዎች ለልብ ድካም እና ለስትሮክ በጣም የተጋለጡ በመሆናቸው ዶክተሮች የልብ ድካምን ለመከላከል መድሃኒት ያዝዛሉ። መድሃኒቶች ለምሳሌ የደም መፍሰስን (blood clots) መፈጠርን ይከላከላሉ. ከአርባ ዓመታት በኋላ በጣም የተለመደው ቀጠሮ - "አስፕሪን". አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ ፣ በፋርማሲዎች ውስጥ ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ በዚህ መንገድ ተብሎ ይጠራል ፣ በትንሽ መጠን የታዘዘ - 100 mg ከሰዓት በኋላ። "አስፕሪን" የደም ሴሎችን የመዋሃድ ችሎታን ይቀንሳል (ሙጫ ወደ መርጋት). በዚህ ምክንያት ማይክሮኮክሽን ይሻሻላል እና የቲምብሮሲስ ስጋት ይቀንሳል. ነገር ግን መድሃኒቱ በርካታ ተቃርኖዎች አሉት ከነዚህም ውስጥ ዋና ዋናዎቹ የደም መፍሰስ, ሄሞፊሊያ, ቁስሎች ናቸው.
አስፕሪን ለልብ ድካም መከላከያ የሚሆኑ በርካታ መድኃኒቶችን ለመፍጠር ጥቅም ላይ ውሏል። መድሃኒቶቹ የሚመረቱት "Trombo ASS" "Trombogard 100" "Aspirin cardio" "Cardiomagnyl" በሚሉ ስሞች ነው።
አንድ ጠቃሚ ተግባር የልብ ድካም እና የደም ግፊት ዳራ ላይ ስትሮክ መከላከል ነው። በዚህ ሁኔታ መድሃኒቶች የካልሲየም ቻናሎችን ያግዳሉ.የሚያነቃቃ vasodilation. ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የደም መፍሰስን እና የልብ ድካምን ለመከላከል መድሃኒቶች ሁልጊዜ በተናጥል የተመረጡ ናቸው. መጠኑ በአባላቱ ሐኪም የታዘዘ ነው. ኖርቫስክ, ፕሌንዲል, ካርደን እና ሌሎች ብዙ ጊዜ በቀጠሮዎች ውስጥ ይታያሉ. በተጨማሪም፣ ቤታ-አጋጆች ሊታዘዙ ይችላሉ።
የልብ ድካምን መከላከል የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል። ለዚህም, ስታቲስቲክስ ታዝዘዋል-Lipitor, Crestor, Vitorin እና ሌሎች መድሃኒቶች. "Ovencor" የተባለው መድሃኒት በዶክተሮች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው. የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ ያስችልዎታል, ኤቲሮስክሌሮሲስን ይከላከላል እና በመርከቦቹ ውስጥ ያሉትን የፕላስተሮች መጠን ይቀንሳል. በስታቲስቲክስ የሚደረግ ሕክምና ሁልጊዜ ልዩ የሐኪም ማዘዣ ያስፈልገዋል, ምክንያቱም የሚጠበቀው ውጤት ከተቀበለ በኋላ, መድሃኒቱ በትንሽ መጠን ያለማቋረጥ መወሰድ አለበት.
ዋና የመከላከያ እርምጃዎች። ሃይፖዲናሚያ - የጠላት ቁጥር 1
የ myocardial infarctionን መከላከል በአንደኛ ደረጃ እና በሁለተኛ ደረጃ የተከፋፈለ ነው። የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃዎች የልብ ወሳጅ የደም ቧንቧ በሽታን እና የኮሌስትሮል ቁጥጥርን ያካትታሉ. ይህ ደግሞ የግፊትን መደበኛነት ያካትታል. የመድሃኒት ዝግጅቶችን በመጠቀም ብቻ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ሁልጊዜ አይቻልም. ብዙ ጊዜ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን በተጨማሪ መከለስ አለብዎት።
የልብ ጡንቻ አመጋገብ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በእጅጉ የተመካ ነው። የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ወደ ውፍረት ብቻ ሳይሆን በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች እንዲቀመጡ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ለዚህም ነው ዶክተሮች በእግር መሄድ, መሮጥ እና መዋኘትን ወደ ራሳቸው ይመክራሉታካሚዎች የልብ ድካምን ለመከላከል እንደ ዘዴ. እዚህ፣ የጭነቶች መደበኛነት አስፈላጊ እንጂ የስፖርት መዝገቦች አይደሉም።
ለአተሮስክለሮሲስ እና ለ ischemia የተጋለጡ ከሆኑ ክብደት ማንሳት እና ሌሎች የሃይል ስፖርቶች ላይ መሳተፍ የለብዎትም። እና ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሪቲም መተንፈስ ጋር አብሮ መሆን እንዳለበት መታወስ አለበት። በስፖርት ጊዜ እስትንፋስ እና ትንፋሽ መያዝ ጎጂ ነው።
ምክንያታዊ አመጋገብ
ከባድ ድግሶች፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ የሰባ ምግቦች፣ የተጠበሰ ሥጋ፣ ዳቦ እና ጣፋጭ ለብዙዎች የዕለት ተዕለት ምግብ ናቸው። ነገር ግን በዚህ አካባቢ የልብ ድካም መከላከል ወደ ምክንያታዊ አመጋገብ ሽግግር ላይ ያነጣጠረ ነው. አንድ ሰው አስፈላጊውን የፕሮቲን መጠን መቀበል አለበት, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ, የአመጋገብ ስጋዎችን (የዶሮ ጡት, ቱርክ, ጥንቸል) መምረጥ. አመጋገቢው ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት. በተጨማሪም, ለምርቶቹ የቫይታሚን ይዘት ትኩረት ይሰጣል. ከፍተኛውን የመከታተያ ኤለመንቶችን እና ቫይታሚኖችን ከምግብ ጋር ማግኘት እንዲችሉ አመጋገብዎን ማባዛት ተገቢ ነው።
ክብደት መቀነስ
በዚህ ጉዳይ ላይ፣ ስለ ማራኪ ገጽታ እያወራን አይደለም፣ ነገር ግን የሰውነት ስብን ስለመቀነስ አስፈላጊነት ነው። የ myocardial infarction, ስትሮክ እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (coronary disease) መገለጫዎች መከላከል የክብደት ክብደትን አስገዳጅ መደበኛነት ያካትታል. እውነታው ግን የአፕቲዝ ቲሹ ብዙ የደም ስሮች ያሉት ሲሆን ይህም በልብ ጡንቻ ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል. ከመጠን በላይ ክብደት የደም ግፊት መረጋጋት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል. ይህ ሁሉ ሰውን አያደርገውምጤናማ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ የህይወት ጥራት መበላሸትን ያስከትላል።
ክብደትን ለመቆጣጠር ልዩ የጅምላ መረጃ ጠቋሚ ይመከራል። እሱን ለማስላት የሰውነት ክብደት በአንድ ሰው ቁመት ካሬ ይከፈላል. ከ30 በላይ መረጃ ጠቋሚ ሲያገኙ የክብደት ማስተካከያ ያስፈልጋል።
መጥፎ ልምዶች
መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል የልብ ድካምን ለመከላከል ዋና መንገዶች አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። አጫሾች ኒኮቲን የልብ ድካምን እንደሚያነሳሳ አይስማሙም, ለዚህ ምንም ቀጥተኛ ማስረጃ የለም ብለው ይከራከራሉ. ነገር ግን ሲጋራዎች የደም ሥሮች ብርሃን እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ቀጥተኛ ማስረጃዎች አሉ, ይህ ደግሞ የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል. ስለዚህ የልብ ድካም መከላከል ማጨስ ማቆምን ያጠቃልላል።
ከአልኮል ጋር በጣም ከባድ ነው። እርግጥ ነው, የአልኮል ሱሰኞች ጤናማ ሰዎች ተብለው ሊጠሩ የሚችሉት በአስቂኝ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ነው, ነገር ግን አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል በደም ሥሮች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በምሳ ወይም በእራት ጥቂት የሾርባ ደረቅ ወይን ጠጅ የሚጠጣ ሰው በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመጠቃት ዕድሉ አነስተኛ ነው። ነገር ግን አስተሳሰባችን ብዙውን ጊዜ "ድግሱን መቀጠል" ይጠይቃል. በጥቂት የወይን ጠጅ ላይ ማቆም አስቸጋሪ ነው, እና አልኮል አላግባብ መጠቀም ይጀምራል. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የአልኮል ሱሰኛ ይሆናል እና በጉበት ውስጥ ለሲሮሲስ ይሞታል. ያስፈልገዎታል?
መደበኛ ፈተናዎች
ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የመከላከያ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለበት። ይህ መስፈርት የልብ ድካም ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ የስነ-ሕመም ሁኔታዎች ስጋት በሚፈጠርበት ጊዜ የመከላከያ እርምጃ ነው. በሕክምና ምርመራ ECG ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ, ትንታኔ ለኮሌስትሮል እና የደም ግሉኮስ።
እራስን መቆጣጠር
የልብ ድካምን ለመከላከል በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ስሜቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል፣የመንፈስ ጭንቀትን መከላከል እና የስርዓተ-ፆታ ዘዴዎችን መከተል መማር ጠቃሚ ነው። "ችግሮችን ወደ ልብ ላለማድረግ", ቂም አለመያዝ እና ቁጣን አለመሰብሰብ እንደ ተናገሩት በጊዜ የመረጋጋት ችሎታ ስለ ጤንነቱ ለሚያስብ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው. ከልክ ያለፈ ልምዶች ወደ ቫሶስፓስም ይመራሉ, ይህም የልብ ጡንቻ የደም አቅርቦትን ይቀንሳል. ስለዚህ የልብ ድካም አደጋ ይጨምራል።
ሁለተኛ ደረጃ መከላከል
የሁለተኛ ደረጃ የልብ ድካም መከላከል አንድ ታካሚ ሁለተኛ የልብ ህመም እንዳይደርስበት ለመከላከል የታለሙ እርምጃዎች ስብስብ ነው። ከፊል myocardial necrosis በኋላ ማገገሚያው የተሳካ ቢሆንም እና ግለሰቡ ጤናማ ሆኖ ቢሰማውም, ከህክምና እይታ አንጻር, እሱ ፈጽሞ ጤናማ አይሆንም. ሕመምተኞች መግባባት ላይ ለመድረስ በጣም አስቸጋሪው ጊዜ ያላቸው በዚህ አስተሳሰብ ነው. ሁለተኛ የልብ ሕመምን ለመከላከል አንድ ሰው በቀሪው የሕይወት ዘመኑ የተወሰነ መድሃኒት መውሰድ ይኖርበታል. በዚህ ጉዳይ ላይ ታካሚዎችን ማሳመን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, የታዘዘውን የመድሃኒት መርሃ ግብር መጣስ ይጀምራሉ እና የችግሩን ድግግሞሽ ያነሳሳሉ.
ከልብ ድካም በኋላ መከላከል ቀደም ሲል የተጠቀሱትን ሁሉንም ነገሮች ያጠቃልላል። ይሁን እንጂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁን በልዩ ባለሙያዎች ተጨማሪ ክትትል ያስፈልገዋል. ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጀምረው ለ 10 ደቂቃዎች በተረጋጋ ያልተጣደፈ የእግር ጉዞ ነው። አመጋገብን ማመቻቸት በአመጋገብ ባለሙያው ከተሳተፉ የልብ ሐኪም ጋር ይካሄዳል. አመጋገብ ስብን ብቻ አይገድበውም እናየተጠበሱ ምግቦች፣ ነገር ግን የጨው እና የፈሳሽ መጠንንም ይቀንሳል።
የታካሚው ማህበራዊ ተሀድሶ ለሁለተኛ ደረጃ መከላከል ትልቅ ጠቀሜታ አለው። የማያቋርጥ ጭንቀት እና ሁለተኛ የልብ ድካም ፍርሃትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, ይህ ማስታገሻ መድሃኒቶችን በማዘዝ ሊገኝ ይችላል. በሽተኛው በችግሮቹ ላይ ሳያስብ እና ከዘመዶች እና ከጓደኞች ርህራሄ ለመቀስቀስ አለመሞከሩ አስፈላጊ ነው. እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ እና እራሱን ለመንከባከብ መሞከር አለበት።
ቀስ በቀስ፣ የዶክተሩን ምክሮች በመከተል፣ የታዘዙ ፀረ-coagulants እና statins አንድ ሰው ወደ ተለመደው የህይወት ሪትም ሊመለስ ይችላል። ሆኖም ለእሱ የመከላከያ ምርመራዎች አሁን መደበኛ መደመር መሆን አለባቸው።
የባህላዊ መድኃኒት እርዳታ
የባህላዊ መድሃኒቶች አስፕሪን ወይም ስታቲን መውሰድን መተካት አይችሉም፣ነገር ግን የልብ ድካም አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል። ስለዚህ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣ ልዩ የአልኮሆል መርፌ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፡
- ግማሽ ኩባያ የደረቀ ራዲሽ ልጣጭ (ጥቁር)፤
- ግማሽ ኩባያ የደረቀ የፈረሰኛ ቅጠል፤
- አንድ የደረቀ ቀይ በርበሬ፤
- ጥቂት እፍኝ የለውዝ ክፍልፋዮች።
ሁሉም ንጥረ ነገሮች በአልኮል ይፈስሳሉ እና ለ 2 ሳምንታት በጨለማ ውስጥ ይጨምራሉ። ቅንብሩ ለማሻሸት ጥቅም ላይ ይውላል።
የነጭ የዊሎው ቅርፊት መረቅ በጣም ውጤታማ ነው። ድርጊቱ ከ "አስፕሪን" ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን የዚህን መድሃኒት አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ አይተካውም.
የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከማር ጋር መጠጣት ይችላሉ።ስብስቡ የሚያጠቃልለው-ካሞሜል, የቅዱስ ጆን ዎርት, የማይሞት, የበርች እምብርት. የስብስቡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ለ 0.5 ሊትር የፈላ ውሃ ይዘጋጃል. መድኃኒቱ ከመውሰዱ በፊት ለብዙ ሰዓታት ገብቷል።
ጤናማ የደም ሥሮችን እና ልብን ለመጠበቅ በሁሉም ሰው አቅም ውስጥ ነው። በአንቀጹ ውስጥ የተገለጹት ቀላል ምክሮች እንደ ሁለተኛ የልብ ድካም የመሳሰሉ እንደዚህ ያሉ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ. መከላከያ, ህክምና ለታካሚው በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ችላ አትበሉ. የልብ ድካም ገና የሞት ፍርድ አይደለም. ለሰውነትህ ትክክለኛ አመለካከት ካለህ በኋላ ሀብታም እና ረጅም ህይወት መኖር ትችላለህ።
