በሩሲያ ዛሬ የአኩፓንቸር ቴክኒክ በጣም ተወዳጅ እና በፍላጎት ላይ የሚገኝ ነው፣ ምንም እንኳን ዘመናዊው ህክምና እስካሁን ድረስ ባይታወቅም። በመጀመሪያ ምን እንደሆነ እና ይህ የሕክምና ዘዴ በምን ላይ የተመሰረተ እንደሆነ እንወቅ።
አጠቃላይ መረጃ
ቃሉ እራሱ የመጣው ከሁለት የላቲን ቃላቶች ነው፡ acus - መርፌ እና punctura - ለመወጋጋት ወይም ለመወጋት (ከ punctum - ፕሪክ፣ ነጥብ)።
አኩፓንቸር የጥንታዊ ቻይናዊ ህክምና ዘዴ ሲሆን ይህም በሰው አካል ላይ ህመምን ለማስታገስ ፣የተለያዩ ህመሞችን እና የአእምሮ ህመሞችን ለማከም የተወሰኑ ነጥቦችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል። ማነቃቂያ የሚከናወነው በመርፌ ነው, ስለዚህ ይህ አቅጣጫ አኩፓንቸር ወይም ሪፍሌክስሎጅ ተብሎም ይጠራል. እያንዳንዱ ነጥብ ከአንድ የተወሰነ የሰው አካል ወይም ከሊምፋቲክ ፣ የደም ዝውውር ፣ የነርቭ ፣ የምግብ መፈጨት እና የተወሰነ ክፍል ጋር እንደሚዛመድ ይታመናል።በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሌሎች ስርዓቶች. በዚህ መሠረት, አስፈላጊው ጫና በእሱ ላይ ከተተገበረ, የአንድን ሰው አእምሮአዊ እና አካላዊ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ማሳደር, በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይቻላል. ለምሳሌ የአኩፓንቸር ዘዴ እንደ ተከታዮቹ አስተያየት የስነ ልቦና ሚዛንን ወደነበረበት መመለስ፣ የነርቭ ሥርዓትን ማረጋጋት፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ማድረግ እና የተለያዩ የውስጥ አካላትን አሠራር መደበኛ ማድረግ ይችላል።
ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው ሪፍሌክስዮሎጂ, የትኛው ነጥብ የት እንዳለ እና ምን እንደሆነ ብቻ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን የአኩፓንቸር ሂደቱን በብቃት ያካሂዳል, ሁሉንም የንፅህና ደንቦችን ያከብራል. ነገር ግን በተናጥል የሚፈለጉትን ዞኖች በማሸት ወይም በጣቶችዎ በመጫን ማነቃቃት ይችላሉ - ይህ አኩፕሬቸር ይባላል። እራስዎን ላለመጉዳት እና የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት ትክክለኛ ቦታቸውን ማወቅ ብቻ ያስፈልጋል።
በሰው አካል ላይ ከ400 በላይ የአኩፓንቸር ነጥቦች አሉ። ነገር ግን ባለሙያዎች እንኳን በንቃት የሚጠቀሙት 150 በጣም ውጤታማ የሆኑትን ብቻ ነው።
በጣም የተከማቸባቸው ቦታዎች እጅ፣ እግር እና የፊት አካባቢ በተለይም የጆሮ አካባቢ ነው። እነዚህን ቦታዎች ጠለቅ ብለን እንመልከታቸው፡ በመጀመሪያ ግን ከአንድ ተጨማሪ ጠቃሚ ጽንሰ ሃሳብ ጋር እንተዋወቅ።
ሜሪዲያን
የሰው አካል በበርካታ ሜሪድያኖች የተወጋ እንደ ጂኦግራፊያዊ አትላስ ሊወከል ይችላል። እነዚህ አስፈላጊ ኃይላችን የሚፈስባቸው፣ የተለያዩ የሰውነት ሥርዓቶችን ሕይወት ሰጪ በሆነ ኃይል የሚሞሉባቸው ልዩ ቻናሎች ናቸው። የአኩፓንቸር ነጥቦች የሚገኙት በሜሪድያኖች ላይ ነው።
በአጠቃላይ 12 እንደዚህ አይነት ቻናሎች አሉ።ከዋነኞቹ አንዱ የልብ ቻናል ነው፡ ለዋና ወሳኝ "ሞተር" ሃይላችን ያቀርባል። ስለዚህ, የልብ ሥራን ለማሻሻል, በተዛማጅ ሜሪዲያን ላይ የሚገኙትን ነጥቦች ማሸት አስፈላጊ ነው. እንዲሁም የምግብ መፈጨት፣ የወሲብ፣ የኩላሊት፣ የሳንባ እና ሌሎች የሃይል ማሰራጫዎች አሉ።
የሁሉም ሜሪድያኖች እና ነጥቦች ዝርዝር መገኛ በአኩፓንቸር ነጥቦች አትላስ ውስጥ ይገኛል። ቁጥራቸው በጣም ብዙ ነው፣ነገር ግን በምግብ ልዩነት፣ ተመሳሳይ መረጃ ይይዛሉ።
Contraindications
በአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ የሚኖረው ጫና ሰፊ የሕክምና ውጤት ቢኖረውም ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ብዙ ገደቦች አሉ። ዋናዎቹ ተቃርኖዎች ዝርዝር ይኸውና፡
- እርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ጡት ማጥባት።
- በአካል ውስጥ በተለይም አደገኛ ዕጢዎች መኖር።
- ከባድ የነርቭ ወይም የአካል ድካም።
- የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች።
- የሳንባ ውድቀት።
- Rheumatism።
- ሳንባ ነቀርሳ በክፍት መልክ።
- የደም በሽታዎች።
- በአጣዳፊ ደረጃ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደት መኖሩ።
- ከ2 አመት በታች እና ከ75 በላይ።
የፊት ነጥቦች
በጭንቅላቱ ፊት ላይ ከተለያዩ የውስጥ አካላት ጋር የሚዛመዱ ነጥቦች አሉ ፣ስለዚህ በእነሱ ላይ ያነጣጠረ ተፅእኖ ወደ ጥሩ የሕክምና ውጤቶች ይመራል። እንዲሁም የጡንቻን ውጥረትን ማስታገስ ፣ የመላ ሰውነትን ተጨባጭ መዝናናት ማግኘት ፣ የበለጠ የደስታ እና የብርታት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። እና ለለቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ ፊት ላይ የአኩፓንቸር ነጥቦችን ለማንቃት ሌላ ጥሩ ምክንያት አለ - ውበት፡ እነዚህን ቦታዎች መታሸት የቆዳ መጨማደድን ያስወግዳል፣ የቆዳ ቀለምን እና የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል። ስለዚህ ወጣትነቱን ያራዝም።
ዋና ቦታዎች
- ከጆሮው የላይኛው ጫፍ እስከ ራስጌው ጫፍ ድረስ መስመር ከሳሉ በመሃል ላይ የመገናኛ ነጥብ የሚባለውን ማግኘት ይችላሉ። የእሱ ማነቃቂያ ለኒውሮሶች፣ vegetovascular dystonia እና የእንቅልፍ ችግሮች ይመከራል።
- "ብርሃን አጽዳ"። ይህ ነጥብ በዓይኖቹ ውስጣዊ ማዕዘኖች ላይ, ከነሱ በ 0.4 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ይገኛል. የማየት ችሎታን ያሻሽላል እና የዓይን ድካምን ያስወግዳል. በተጨማሪም ንፍጥን ለማስወገድ ይረዳል።
- በቅንድብ መካከል በትክክል መሀል ላይ ሶስተኛ የሚባል ነገር አለ። ይህ ራስ ምታትን ለማቆም በጣም ውጤታማ ከሆኑ የአኩፓንቸር ነጥቦች አንዱ ነው. እሱን መጫን የደም ዝውውርን እና ለሰውነት የኦክስጂን አቅርቦትን ይጨምራል።
- በቅንድብ ውስጠኛው ጠርዝ ላይ አንድ ነጥብ አለ ፣ የእሽት ማሸት መንስኤው በመርከቦቹ ውስጥ ከሆነ ከጭንቅላቱ ፊት ላይ ህመምን ይቀንሳል እና ያስወግዳል። "የቀርከሃ ክር" ተመሳሳይ ተግባር ያከናውናል - በቅንድብ ውጫዊ ጠርዝ ላይ ያለ ነጥብ. እንዲሁም ራዕይን ለማሻሻል እንዲነቃቁ ይመከራል።
- እጆችዎን ወደ አይንዎ የውጨኛው ጠርዝ ማዞር ማይግሬን ያስታግሳሉ።
- የኩላሊት ችግር ካጋጠመህ ከዓይኑ ስር በክበብ መልክ ራሱን ከገለጠው የታችኛውን የዐይን ሽፋኑን ማሸት እብጠትን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።የሽንት ስርዓት።
- የአፍንጫ ድልድይ የጉበት አካባቢ ነው፣ስለዚህ እሱን በማሻሸት የተመጣጣኙን የአካል ክፍሎች አሠራር እናሻሽላለን።
- ከአፍንጫ እስከ ቤተ መቅደሶች በጉንጭ አጥንት መስመር ላይ ያለውን ቦታ ማሸት የሆድ ህመም ካለብዎ ይመከራል ለምሳሌ ህመም፣ ቃር፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ ወዘተ.
- ትልቁ አንጀት ሜሪዲያን በአፍ ውጨኛ ማዕዘኖች እና በአፍንጫ ስር መካከል ይሮጣል። በጠቅላላው ርዝመት ላይ ያለው ተጽእኖ ለተቅማጥ እና ለሆድ ድርቀት ውጤታማ ነው, እንዲሁም ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.
- የጭንቀት መከላከያ ነጥብ የሚገኘው በአገጩ መሃከል ላይ ነው። በከባድ ጭንቀት ወይም ድንጋጤ ከተዋጡ, ይህንን ቦታ ማሸት ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም አገጩ የማህፀን አካላትን እንደሚያመለክት ይታመናል. እና በዚህ አካባቢ ላይ ያለው ተጽእኖ ለመካንነት እና ለሌሎች የሴቶች በሽታዎች ይረዳል.
የጆሮ ነጥቦች
በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ ባዮሎጂያዊ ንቁ ዞኖች ጥግግት በጣም ትልቅ ነው - ሁሉም አስፈላጊ አካል ማለት ይቻላል እዚህ ነጸብራቅ አግኝቷል። በጆሮ ላይ ጉልህ የሆኑ የአኩፓንቸር ነጥቦች ብዛት ከመቶ በላይ ነው. ነገር ግን ሁሉንም ማወቅ አስፈላጊ አይደለም: የአኩሪኩ መጠኑ ትንሽ ስለሆነ, በእጆችዎ ላይ ሙሉውን ገጽ መዞር በቂ ይሆናል, ይህ ደግሞ በአጠቃላይ በሰውነት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. የተለያዩ አይነት ተጽእኖዎችን መጠቀም ተገቢ ነው: የክብ እንቅስቃሴዎች, ግፊት, መታጠፍ እና መጨፍለቅ. የአንድ የተወሰነ ዞን ቦታ ማወቅ ከፈለጉ, ከዚያም የአኩፓንቸር ነጥቦችን አትላስ ይጠቀሙ. ነገር ግን አጠቃላይ መርህ ይህ ነው-የጆሮ ጉበት ከጭንቅላቱ አካባቢ ጋር ይዛመዳል. ማዕከላዊው ክፍል የእኛ ነውግንዱ እና አካላት በላዩ ላይ ይገኛሉ ። እና የጆሮው ጠርዝ የጂዮቴሪያን ስርዓት እና ሁሉም ነገር ከታች ነው.
ጠቃሚ ምክሮች
- የድካም ስሜትን ለማስወገድ እና ጉልበትን ለመጨመር በሰአት አቅጣጫ መታሸት ይሻላል፡ በተቃራኒው ደግሞ መረጋጋት እና ዘና ማለት ካለቦት በተለይ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አስፈላጊ ከሆነ ከዛም ያከናውኑ። የማዞሪያ እንቅስቃሴዎች በተቃራኒ አቅጣጫ።
- የዋና ዋና አስፈላጊ የአካል ክፍሎች (ልብ፣ ሳንባዎች፣ የጨጓራና ትራክት ወዘተ) ትንበያዎች በጉሮሮ ጉድጓድ ውስጥ ስለሚከማቹ ይህንን ዞን ማሻሸት ለተመቻቸ ስራቸው አስተዋጽኦ ያደርጋል።
- የጆሮው ክፍል መሃል የእይታ አካል የሚገኝበት ቦታ ነው። ከዓይን ድካም ጋር፣ በዚህ አካባቢ ጥቂት ቀላል ግፊቶችን መተግበር ጠቃሚ ይሆናል።
- የጥርስ ሕመም እፎይታ ወይም አልፎ ተርፎም የጆሮውን የላይኛውን ጠርዝ በተጎዳው በኩል ለ5 ደቂቃ በማሻሸት ይጠፋል።
በእጁ ላይ የአኩፓንቸር ነጥቦች
በእጃች ላይ ትልቅ የሃይል ክምችት አለ ይህም ከብዙ የሰውነታችን አካላት ጋር ይዛመዳል። ማነቃቂያቸው የአዕምሮ ሁኔታን ወደ መደበኛ ሁኔታ ያመራል እና የአንድ ወይም የሌላ የሰውነት ክፍል እንቅስቃሴን ያሻሽላል።
የዘንባባው ውጫዊ ጎን ከጀርባው ጋር እንደሚመሳሰል ማወቅ አስፈላጊ ነው, አከርካሪው መሃሉ ላይ ነው, እና ውስጣዊው የሰውነት የፊት ገጽ ነጸብራቅ ነው. የአውራ ጣት የላይኛው ፌላንክስ ከጭንቅላቱ ጋር ይዛመዳል ፣ እና ጥፍሩ ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ እንደ ትንበያ ሆኖ ይሠራል ፣ እና መከለያው ፊቱን ያሳያል። ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ይህንን ቦታ በጭንቅላት መታሸት ይመከራል. የታችኛው ሶስተኛጣት አንገት ነው, ማሸት በዚህ የሰውነት ዞን ውስጥ የሚገኙትን የአካል ክፍሎች አሠራር ወደ መሻሻል ያመራል. በላዩ ላይ ልብ እና ሳንባዎች ያሉት ደረቱ በአውራ ጣት ኮረብታ ላይ "ተመዝግቧል". እና በእጅዎ መዳፍ ላይ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አለ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለማጎሪያ በዘንባባው ውስጠኛው ክፍል መሃል የሚገኘውን ነጥብ በእርጋታ እና በመጠን ማሸት ይጠቅማል። እንዲሁም በእነሱ ውስጥ የሚያልፉትን ሜሪድያኖችን ለመዝጋት የመረጃ ጠቋሚውን እና የአውራ ጣትን የላይኛውን ፊንጢጣ ማገናኘት ይችላሉ። በዚህ መንገድ በተቻለ ፍጥነት እና በብቃት ለማከናወን በምትሰሩት ስራ ላይ ሙሉ ለሙሉ ማተኮር ትችላላችሁ።
- በከባድ ራስ ምታት፣እንዲሁም በነርቭ ሁኔታ የ"ሄ ጉ" ነጥብ ("ወደ ሸለቆ መግቢያ" ተብሎ የተተረጎመ) መታሸት ይረዳል። በእጁ ጀርባ ላይ ባሉት የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ጣቶች መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ይገኛል. እንዲሁም ማነቃቂያው የሰውነትን የመከላከያ ሀብቶች እና የኃይል አቅም ይጨምራል።
- ለእንቅልፍ ማጣት እና የነርቭ ሥርዓትን ነጥብ ለማጠናከር በጣም ውጤታማ የሆነ ነጥብ "Nei Guan" (ወይም "ውስጣዊ ምንባብ"). ማግኘት ቀላል ነው - ከዘንባባው ስር ወደ ሁለት ጣቶች ይነሱ። በአጠቃላይ፣ በእጅ አንጓ ላይ ጉልህ የሆነ የአኩፓንቸር ክምችት አለ፣ ይህም እንቅልፍ መተኛት ለሚያስቸግረው ችግር ይረዳል፣ ስለዚህ ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት የንዝረት እንቅስቃሴዎች በምድራቸው ላይ ይራመዳሉ።
- የ"Hou Xi" ነጥብ ከከባድ ጭንቀት እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የነርቭ ስርዓቱን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።አካባቢ - የዘንባባው ውጫዊ ጎን በትንሹ ጣት ስር።
በእግር ላይ የአኩፓንቸር ነጥቦች
እግሮች የሚታወቁት በጣም ከፍተኛ በሆነ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች ለሁሉም የሰው ልጅ የአካል ክፍሎች ተጠያቂ ነው። ለዚያም ነው የእግር ማሸት በጣም ተወዳጅ የሆነው, ምክንያቱም የአጠቃላይ የሰውነትን ሥራ ለማስማማት ስለሚያስችል.
የእግርን ትይዩ ከመላው ሰውነት ጋር ከሳሉ ነጥቦቹ በየትኛው መርህ ላይ እንደሚገኙ ለመረዳት ቀላል ይሆናል። የእግሮቹ ውጫዊ ገጽታ የጣታችን የፊት ክፍል ትንበያ ነው ፣ እና በእግር ስንራመድ የምንረግጠው ጀርባ እንደ የጀርባው አናሎግ ሆኖ ይሠራል። ስለዚህ, ተረከዙ ከበስተጀርባ, እና ውስጣዊ ክፍላቸው - ከብልት ብልቶች ጋር ይዛመዳል.
አከርካሪው በእግሮቹ ውስጠኛው ክፍል ላይ ፣ እና ጭንቅላቱ - በእግር ጣት አካባቢ ላይ ተተክሏል። በመሃከለኛ እና በመረጃ ጠቋሚ ጣቶች መካከል ያለው የሶላ ቦታ ለዕይታ ተጠያቂ ነው ፣ እና ትልቁ "ወንድማቸው" እንደ አንጎል "ሚና" ሆኖ ያገለግላል።
በመሆኑም አኩፓንቸር ነጥቡ "ታይ-ባይ" የሚገኝበት የእግር ውስጠኛው ክፍል አመልካች ጣት መታሸት የአንጎልን እንቅስቃሴ ለማሻሻል እና ትኩረትን ለመጨመር ይረዳል።
እናም ባስቸኳይ ማረጋጋት ካስፈለገዎ ጭንቀትን እና ፍርሃትን ያስወግዱ ይህም የእንቅልፍ ችግርንም ያስከትላል ከዚያም በ 4 ኛ እና 5 ኛ ጣቶች መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ያለውን ነጥብ ይመልከቱ. "Xia-si" ይባላል።
የግራ እግር ከተመሳሳዩ የጡንጥ ክፍል ጋር እንደሚዛመድ ያስታውሱበእሱ ላይ የተቀመጡት ነጥቦች በዚህ የሰውነት ዞን ውስጥ የሚገኙትን የአካል ክፍሎች ነጸብራቅ ናቸው, በተመሳሳይም በቀኝ እግር.
ክብደት መቀነስ በ acupressure
አኩፓንቸር እንደዚህ አይነት የተለመደ እና ጠቃሚ ችግር በተለይም በሴቶች ላይ እንደ ክብደት መቀነስ ለመቅረፍ ይረዳል።
በሰው አካል ላይ የተወሰኑ የአኩፓንቸር ነጥቦችን ማወቅ እና በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ (መርፌዎችን ወይም ቀላል ግፊትን በመጠቀም) በነሱ ላይ በመተግበር የሚከተሉትን ውጤቶች ማሳካት ይችላሉ፡
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ።
- በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ።
- ጥሩ የሆርሞን ዳራ ወደነበረበት በመመለስ ላይ።
- መርዞችን፣ መርዞችን እና ሌሎች ቆሻሻዎችን ከሰውነት በፍጥነት ማስወገድ።
- የደም ስኳር ይቀንሱ።
- የሁሉም የምግብ መፍጫ ሥርዓት አካላት ስራን ያሻሽሉ።
ክብደትን ለመቀነስ በርካታ የአኩፓንቸር ነጥቦች አሉ። ጥሩ ውጤት ሊገኝ የሚችለው የአኩፓንቸር ቴክኒኮችን በመተግበር ብቻ ሳይሆን በእራስዎ እንዲሰራ የማይመከር ሲሆን ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ እያንዳንዳቸውን በማንኳኳት ወይም በማሸት ብቻ ነው. ዋናዎቹን "ተአምራዊ" ዞኖች አስቡባቸው።
1። "ጓን ዩዋን"።
ይህ ነጥብ በጣም አስፈላጊው ነው፡ ማነቃቂያው ወደ እውነተኛ ክብደት መቀነስ ይመራል። ከእምብርት (በወንዶች - 4) በ 3 ጣቶች ርቀት ላይ ይገኛል. ሂደቱ በአግድም አቀማመጥ መከናወን አለበት. ዘዴው በጣም ቀላል ነው. ወደ 10 ደቂቃዎች ያህል ይህንን ቦታ በአማካይ ፍጥነት ማሸት ያስፈልግዎታል, ሆዱ ግን እንደ መሆን አለበትዘና ያለ. ጠዋት እና ማታ በባዶ ሆድ ላይ ሂደቱን ማከናወን ይመረጣል. ከጊዜ በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ እንዴት እንደቀነሰ ያስተውላሉ እና ከዚያ በኋላ ክብደቱ ማቅለጥ ይጀምራል።
2። "ታይ ቹን"
በመጀመሪያው እና በሁለተኛው ጣቶች መገጣጠሚያዎች መካከል ባለው ቀዳዳ ውስጥ ባለው የእግር ውጫዊ ክፍል ላይ ይገኛል። ለ 30 ሰከንዶች, በዚህ ነጥብ ላይ መጫን እና ይህን 30 ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዚያ ወደ ተመሳሳይ ቦታ ቀይር፣ ግን በሌላኛው እግር።
3። "Lau Gong"።
የሚገኘው በዘንባባው መሀል ላይ ነው ፣እሽቱ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያሻሽላል።
4። "ዳ Zhui"።
ይህ ነጥብ ከጭንቅላቱ ጀርባ በታች፣ በሰርቪካል እና በደረት አካባቢ መካከል ይገኛል። እሱን ለማግኘት, ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ማጠፍ እና ጉድጓዱን እንዲሰማዎት ማድረግ ያስፈልግዎታል, ይህም ለብዙ ደቂቃዎች መታሸት ያስፈልገዋል. የእሱ ማነቃቂያ የጡንቻን መዝናናት እና ረሃብን መጥፋትን ያበረታታል።
5። "ሻኦ ሻን"
እሱን ለማግኘት ከአውራ ጣት ጥፍር 3 ሚሜ ወደ ታች መቁጠር ያስፈልግዎታል። ይህንን ነጥብ ማሸት ወይም በየቀኑ ለሁለት ደቂቃዎች መጫን ይችላሉ. ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ የዚህ ዞን ማነቃቂያ የሰውነት መከላከያዎችን ለማንቀሳቀስ እና ጉልበትን ለመጨመር ይረዳል።
6። "ጂያን ጊንግ"።
ይህ ነጥብ የሚገኘው ከኋላ፣ በትከሻውና በአንገት መካከል ነው። እሱን ለማግኘት ከማህፀን አከርካሪ አጥንት 5 ጣቶች ወደ ታች መውረድ አለብዎት። የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ወደ ጉልህ ክብደት መቀነስ ይመራል።
7። "ዙ ሳን ሊ"።
ይህ በጣም ውጤታማ አካባቢ ነው፣የሚያነቃቁ ይህም በሳምንት እስከ 500 ግራም ሊያጡ ይችላሉ, ነገር ግን በየቀኑ የ 20 ደቂቃ ማሸት. ከውስጥ በኩል ከጉልበት ጫፍ በታች ይገኛል. የምግብ መፈጨትን መደበኛ ከማድረግ በተጨማሪ የሰውነት ውጫዊ አሉታዊ ሁኔታዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
8። "ዩ ፔ"።
ይህን ነጥብ ማሸት ረሃብን ለመቋቋም ይረዳል። ቦታው በትከሻ እና በክርን መጋጠሚያዎች መካከል ያለው የክንድ ውጫዊ ጎን ነው. መካከለኛ-ጥንካሬ የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን ለግማሽ ደቂቃ ያህል ለእያንዳንዱ እጃችን ብዙ ጊዜ እናከናውናለን።
የቀረቡት የአኩፓንቸር ነጥቦች ማነቃቂያ ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር ሲጣመር ውጤቱ የበለጠ አስደናቂ ይሆናል!
Acupressure ቴክኒክ፣ ወይም እንዴት በትክክል ራስን ማሸት
reflexologistን ለመጎብኘት ምንም እድል፣ ጊዜ ወይም ፍላጎት ከሌለ እርስዎ እራስዎ በቤትዎ በሚፈልጉት የአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በሰውነት ላይ ያሉበትን ቦታ ብቻ ሳይሆን የሚጠበቀውን ውጤት እንዲያመጣ መታሸትን ለማካሄድ ትክክለኛውን ዘዴ ማወቅ ያስፈልግዎታል. አሰራሩ ግን በጣም ቀላል ነው እና የሚከተሉትን ደረጃዎች ያቀፈ ነው፡
- ጥሩ ዘና ለማለት እንድትችል አግድም በሆነ ቦታ ላይ ማሸት ይመረጣል። ስለዚህ በመጀመሪያ እራስዎን በሶፋው ወይም በአልጋዎ ላይ ያዝናኑ ፣ ፊትዎን ያውጡ።
- ከሌላ ጩኸት መበታተን የለብህም ስለዚህ ብቻህን የምትሆንበትን ጊዜ መምረጥ የተሻለ ነው እና በመንገድ ላይ በሚሰሙት ድምፆች እንዳትዘጉ መስኮቶቹንም ዝጋ። ከመተኛቱ በፊት ለማሸት የሚመከር።
- አይኖችዎን ይሸፍኑ።
- በአተነፋፈስዎ ላይ አተኩር፣በመተንፈስ እና በመውጣት ላይ - በዚህ መንገድ ከፍተኛ መዝናናትን ማግኘት ይችላሉ።
- እጅዎን በቡጢ ያዙ፣ነገር ግን አመልካች ጣትዎን ቀጥ አድርገው ወደ ፊት እየጠቆሙ። ሁሉንም እንቅስቃሴዎች የምናደርገው ከእነሱ ጋር ነው።
- የተፈለገውን የአኩፓንቸር ነጥብ ይፈልጉ እና በላዩ ላይ ይጫኑት። ግፊቱ መጠነኛ እና ምንም የማያስደስት በተለይም የሚያሰቃዩ ስሜቶችን የማያመጣ መሆኑ አስፈላጊ ነው።
- ጣትዎን ከቆዳው ላይ ላለማውጣት በመሞከር የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- በአማካኝ ለ5 ደቂቃ አንድ ነጥብ እናሻለን።
- ከሂደቱ ማብቂያ በኋላ የተጫነውን ቦታ በቀስታ ይንኩት።
ሁኔታውን ማሻሻል ለምትፈልጉት የአካል ክፍል ተጠያቂው የት እንደሆነ ካላወቁ ተስፋ አትቁረጡ። እግሮቻችሁን ወይም እጃችሁን በተቻለ መጠን በደንብ በማሻሸት መላውን ገጽ በማለፍ ከላይ እንደተገለፀው በጥቃቅን መልክ የሰውነት ትንበያ ናቸው።
የሰው አኩፓንቸር ነጥቦችን የማነቃቂያ ዘዴው ያልተለመደ እና አሁንም የህክምና ደረጃ የለውም። ይሁን እንጂ የተጠቀሙት ሰዎች አስተያየት እና አንዳንድ ሳይንሳዊ ጥናቶች በትክክል እንደሚሰራ እና ጥሩ ውጤቶችን እንደሚያመጣ ያረጋግጣሉ, በተለይም በውጤታማነቱ ከልብ ካመኑ.
