የሴቶች ምርጥ ቪታሚኖች። ቫይታሚኖች ለሴቶች መከላከያ: ግምገማዎች, ዋጋዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 05:36

ቪታሚኖች ለመደበኛ ደህንነታችን፣ ከተለያዩ በሽታዎች የመከላከል ጥበቃን ለመጠበቅ ጠቃሚ ናቸው። እንዲሁም ለቆዳችን፣ለፀጉራችን፣ለአይናችን ውበት። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑትን የፋርማሲዩቲካል ዝግጅቶችን እንመለከታለን እና ለእርስዎ የትኛው የቫይታሚን ውስብስብ እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን.

VitaFemme 2-A-day Complex

ይህ ውስብስብ ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ይዟል። እና ከነሱ በተጨማሪ ዝግጅቱ የኢቺንሲያ እና የሳይቤሪያ ጂንሰንግ ለክትባት መከላከያ ንጥረ ነገር ይዟል. በተጨማሪም እነዚህ ቪታሚኖች ለሴቶች ተከላካይነት chondroitin እና glucosamine ሰልፌት ጤናማ ጅማቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ, ብርቅዬ ኤሌክትሮላይቶች (ሞሊብዲነም, ማንጋኒዝ, መዳብ, ወዘተ) ክብደትን ለመቀነስ እና ትኩረት የሚሰጡ ማትሪክስ ያካትታሉ.

የመድኃኒቱ ዋጋ በአማካይ 510 ሩብልስ ነው።

የእያንዳንዱ ሴት አንድ ዕለታዊ ቪታሚኖች

እነዚህ ከ50 በላይ ለሆኑ ሴቶች የሚመረቱ ቪታሚኖች የተለያዩ ማዕድናትን የያዙ ሲሆን በተጨማሪም የሚያድስ ወኪል ይባላል።Vitex የማውጣት. የሚከተሉት ንጥረ ነገሮችም ተጨምረዋል: ቀይ ክሎቨር, ሰውነትን ከኬሚካል መርዛማ ንጥረ ነገሮች የሚከላከለው እና ደሙን የሚያጸዳው; የደም ግፊትን የሚቆጣጠር እና ጠቃሚነት የሚሰጥ ሽማግሌው; የፔሩ ማካ፣ የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራል።

አማካኝ ዋጋ - 1350 ሩብልስ።

ቪታሚኖች "ፊደል" ለሴቶች

የፀጉሮችን፣ የጥፍርን መዋቅር ለመመለስ እንዲሁም የቆዳውን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የተነደፉ ናቸው። ይህ መድሃኒት ከ 30-40 አመት ለሆኑ ልጃገረዶች ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ጽላቶችን በጥብቅ በተወሰነ መጠን መጠቀምን ያካትታል. በሌላ አገላለጽ፣ ዕድሜያቸው 30 ለሆኑ ሴቶች የአልፋቤት ቪታሚኖች የተነደፉት በቀን 1 ኪኒን እንዲወስዱ ነው። ከ 35 አመታት በኋላ, 3 ጡቦችን መጠጣት ይችላሉ, ይህም ከሌሎች ብዙ ዘዴዎች የበለጠ ጥቅም እንድታገኝ ያስችሎታል.

የመድኃኒቱ ዋጋ - ከ433 ሩብልስ።

ቪታሚኖች "Elevit"

ውስብስቡ ሁሉንም የምንፈልጋቸውን ቪታሚኖች፣ ፎሊክ አሲድ፣ እንዲሁም የተለያዩ መከታተያ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ማግኒዚየም፣ ካልሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ብረት፣ ዚንክ እና መዳብ ይዟል። ስለዚህ የእርግዝና እቅድ ማውጣት በአጀንዳው ላይ በሚሆንበት ጊዜ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ቪታሚኖች ለሴቶች "Elevit" በሰውነት ውስጥ ስለ ፎሊክ አሲድ መደበኛ አመጋገብ እንዳይጨነቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ በተጨማሪ እንዳይጠቀሙበት ያደርጋሉ. ነገር ግን በውስብስቡ ውስጥ ምንም አዮዲን የለም - በየቀኑ ተጨማሪ 200 mcg መውሰድ ይኖርብዎታል።

የዚህ የቫይታሚን ዝግጅት ዋጋ በአማካይ 450 ሩብልስ ነው።

ለመረዳት እንሞክርየትኞቹ ቪታሚኖች እንደሚጎድሉን እንዴት ማወቅ እንችላለን።

ፀጉር

የሴቶች ምርጥ ቪታሚኖች የፀጉርን ውበት ከማስጠበቅ ባለፈ ጤናቸውን ያድሳሉ። ለኩብል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተለያዩ ችግሮችን ለመፍታት ያስችሉዎታል. በመቀጠል ለሴቶች ቫይታሚኖች ምን እና መቼ እንደሚያስፈልግ እናገኛለን (ስለእነሱ ግምገማዎች ከዚህ በታች ባለው ጽሑፍ ውስጥ ተሰጥተዋል)።

ቫይታሚን ኤ

ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖይክ አሲድ፣ ወይም ትሬቲኖይን፣ ሬቲኒል ፓልሚታቴ፣ ቤታ ካሮቲን)፣ እንደ ፕሮቪታሚን ኤ፣ የኬራቲንን ምርት ይቆጣጠራል፣ የቆዳ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል፣ የሴባይት ዕጢዎችን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል፣ የኮላጅን ውህደትን ያፋጥናል እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያፋጥናል።, የፀጉር እድገት እና እብጠትን ይከላከላል።

ቫይታሚን ኢ

ስለ ሴቶች ምርጥ ቪታሚኖች ከተነጋገርን ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል, ቶኮፌሪል አሲቴት) ማጉላት ጠቃሚ ነው. ፀጉርን እና ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ይጠብቃል ፣ እርጥበትን ያስተካክላል ፣ የሴል ሽፋን አካል የሆኑትን የሰባ አሲዶችን ኦክሳይድ ይከላከላል ፣ በዚህም ንፁህነታቸውን ይጠብቃሉ ፣ የዲ ኤን ኤ ሞለኪውሎችን ከነፃ radicals ይከላከላል ፣ እንዲሁም እብጠትን ለማስታገስ እና ቁስሎችን ለማዳን ይረዳል ። በዚህ ምክንያት ፀጉር እና የራስ ቅሉ ለተለያዩ አሉታዊ የአካባቢ ተጽእኖዎች መቋቋም ይጀምራሉ. ኩርባዎች ውበት እና የተፈጥሮ ብርሃንን ለረጅም ጊዜ ይይዛሉ። የዚህ ቫይታሚን ወሳኝ እጥረት የፀጉር መርገፍ ያስከትላል. በዋናነት በተለያዩ የእፅዋት ምግቦች ውስጥ ይገኛል።

ቫይታሚን ሲ

ለሴቶች ምርጥ የሆኑትን ቪታሚኖች ግምት ውስጥ በማስገባት እርግጥ ነው, ቫይታሚን ሲን ማጉላት ያስፈልግዎታል. በ ውስጥ ይሳተፋል.ኮላጅን ማምረት, የፀጉር ዘንግ እና የራስ ቆዳን ትክክለኛነት የሚያበላሹ የነጻ ራዲሶችን ይዋጋል. ከኦክሳይድ ወኪሎች ይከላከላል, የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል, በዚህም መደበኛውን የአመጋገብ እና የደም አቅርቦትን ይጠብቃል. በውጤቱም, ፀጉር አስፈላጊውን ጥበቃ ይቀበላል, ጥንካሬውን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛል እና በተሻለ ሁኔታ ይመገባል.

ቫይታሚን ቢ₁

የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ስራ ለመስራት አስፈላጊ ነው። በጉድለቱ, ኒዩራስቴኒያ ያድጋል, እንቅልፍ ማጣት ይከሰታል, ማይግሬን ወይም ራስ ምታት እየበዛ ይሄዳል, የጡንቻ ድክመት ከመደንገጥ ጋር አብሮ ይመጣል. የልብ ምት እንዲሁ ይረበሻል, የምግብ ፍላጎት ይጠፋል እና የትንፋሽ እጥረት ይከሰታል. ብዙ ሰዎች ይህንን ቫይታሚን ተጨማሪ መውሰድ ይፈልጋሉ። ስለዚህ, የሰዎች አመጋገብ ዋናው ክፍል የተጣራ እህል እና የዱቄት ምርቶች ወይም የተቀቀለ ምግቦች ከሆነ አስፈላጊ ነው. ሻይ እና አልኮል የሚጠጡ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B_{1። ያስፈልጋቸዋል።}

ቫይታሚን ቢ₂

በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያጠናክራል, በካርቦሃይድሬትስ, ስብ እና ፕሮቲን ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል. በፀጉር, በምስማር እና በቆዳ ሴሎች ኦክስጅንን ለመምጠጥ ያመቻቻል. በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ባህሪያት ውስጥ አንዱ የፒሪዶክሲን በሰውነት ውስጥ ወደ ንቁ ቅርጽ መቀየርን ማፋጠን ነው. በቂ ቪታሚን ቢ_{2 ከሌለዎት ከሥሩ ስር ያለው ፀጉር በፍጥነት ቅባት ይሆናል። በዚህ ሁኔታ, ምክሮቹ ሙሉ በሙሉ ደረቅ ይሆናሉ. ከሁሉም የቡድን B ውስጥ ይህ ቫይታሚን ከሌሎቹ በበለጠ ፍጥነት ይበላል, ስለዚህ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.}

ቫይታሚን ፒፒ

ቪታሚን B_{3፣nicotinamide, niacinamide, ኒኮቲኒክ አሲድ. የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ይህም ለፀጉር መደበኛ አመጋገብ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በሴል እድሳት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል. የፀጉር አምፖሎችን በኦክሲጅን አቅርቦት ያሻሽላል. ኩርባዎችን እድገትን ያበረታታል, እርጥበት ያደርጋል. በዚህ ምክንያት ፀጉር በፍጥነት ያድጋል እና ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል. PP በፀጉር ውስጥ ለሚታዩ ቀለሞችም ተጠያቂ ነው. ጉድለቱ በሚኖርበት ጊዜ የፀጉር እድገት ይረበሻል, እንዲሁም ግራጫማ መሆን ይጀምራሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በየቀኑ እስከ 100 ሚሊ ግራም ይህን ቪታሚን መጠቀም ያስፈልግዎታል. በቢራ እርሾ፣ ሙሉ እህል፣ ዓሳ፣ ኦቾሎኒ፣ የበሬ ሥጋ እና ጉበት ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ።}

Provitamin B₅

Provitamin B_{5(ዲ-ፓንታኖል፣ፓንታቶኒክ አሲድ)የራስ ቆዳ ሴሎችን መከፋፈል እና ማደግን ያበረታታል፣ቁስል መፈወስን ያበረታታል፣የፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ ይኖረዋል፣በሚዛን ስር ዘልቆ ይገባል። የፀጉሩን ዘንግ, ፊቱን ለስላሳ ያደርገዋል. በኬሚካላዊ እና በሜካኒካል የተበላሹ ክሮች ትክክለኛነት ወደነበረበት ይመልሳል, ደካማነታቸውን በእጅጉ ይቀንሳል. በውጤቱም, ፀጉር ግርማ እና ብርሀን ያገኛል, የስብ እና የክብደት ስሜት ይጠፋል.}

ቫይታሚን ቢ₆

የዚህ ቫይታሚን እጥረት በደም፣ በአንጎል ስራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል፣ ወደ ቫስኩላር ፓቶሎጂ፣ ዲያቴሲስ፣ dermatitis እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎች መከሰት ያስከትላል። በተጨማሪም የነርቭ ሥርዓት ሥራ ይስተጓጎላል. እሱን መጠቀም የራስ ቆዳን ከማድረቅ እና ከማሳከክ ይከላከላል።

ቫይታሚን ቢ₉

ቫይታሚን ቢ₉ (ቫይታሚንB_{c፣ ፎሊክ አሲድ) የፀጉር እድገትን ያንቀሳቅሳል። በተመሳሳይ ጊዜ ሰው አለመኖሩ ገርጥ ያደርገዋል. እርግጥ ነው, ማንም ሰው ይህንን ለራሱ አይፈልግም. ስለዚህ የዚህን ቫይታሚን ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል. በጣም ብዙ የሚገኘው በአመጋገብ እርሾ፣ አትክልት፣ አሳ፣ አይብ እና የጎጆ ጥብስ ውስጥ ነው።}

ቫይታሚን ቢ₁₀

ከ ፎሊክ አሲድ ጋር ሁል ጊዜ አብሮ ስለሚገኝ "ቫይታሚን በቫይታሚን" ይባላል። የኋለኛው ደግሞ ግዴታውን መወጣት የሚችለው ካልሲየም “የሚወደው” ቫይታሚን ቢ_{12 ጋር ነው። ካልሲየም ያለ ቫይታሚን ዲ ሊወሰድ አይችልም። እንደዚህ ያለ ሰንሰለት!}

ቫይታሚን ኤች

ቫይታሚን ኤች "የቆዳ መንስኤ" ተብሎም ይጠራል። በሃይፖታሚኖሲስ ኤች (hypovitaminosis) ውስጥ, ቆዳው በዋነኝነት ይጎዳል. እየጨመረ ላብ በ seborrheic dermatitis, የፀጉር መርገፍ, የደም ማነስ. ይህ ቫይታሚን በእጽዋት እና በእንስሳት ውጤቶች ውስጥ ይገኛል።

ቫይታሚን ኤፍ

ይህ የኮሌስትሮል ክምችት በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ እንዳይከማች የሚከላከል፣የፀጉር እና የቆዳን መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ፣ኤክስሬይ ይከላከላል እንዲሁም የኢንዶክራይን እጢን የሚያንቀሳቅስ የሰባ አሲድ ስብስብ ነው።

ቆዳ

ቆዳው የቫይታሚን እጥረት "መስታወት" ነው፣ ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት አለባቸው። የቆዳ መጨማደዱ ፣ ድርቀት ፣ የቆዳ መሸብሸብ - ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ውጤት ነው። የሴቶች ምርጥ ቪታሚኖች ሁኔታውን ለማስተካከል ይረዳሉ።

ምስማር

ጤናማ ጥፍሮች በፍጥነት ያድጋሉ እና ወጥ የሆነ ቀለም አላቸው። በተመሳሳይ ጊዜ, ቆዳሁለንተናዊ አልጋ - ያለ ቡሮች እና ስንጥቆች፣ ፈዛዛ ሮዝ።

ምስማርዎ ከተላጠ፣ ከታጠፈ፣ ከተሰነጠቀ ወይም ከተሻገረ፣ ከገረጣ እና በደንብ ካደገ፣ቢጫ ከተለወጠ ምናልባት የቫይታሚን ሲ እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል። ጣቶችዎ ደነዘዙ - ከዚያ ቢ ቪታሚኖችን መጠጣት ያስፈልግዎታል።

ቪታሚኖች ለሴቶች፡ ግምገማዎች

በዛሬው እለት በሀገራችን ያሉ ፋርማሲዎች እጅግ በጣም ብዙ አይነት የቫይታሚን ውስብስቦችን ያቀርባሉ። ስለ ብዙዎቹ በቂ እና በጣም ግምገማዎችን ማግኘት አይችሉም. አንድ ሰው ስለ ተአምራዊ ፈውስ "ከሁሉም መጥፎ ነገሮች" ይናገራል. እና ሌሎች ደህንነታቸውን እና የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል በቀላሉ በትህትና ይደሰታሉ. ሌሎች ደግሞ ስለ አንዳንድ ዘዴዎች ፍጹም ብቃት ማጣት ይናገራሉ። ነገር ግን, የቪታሚኖችን ግዢ ሲያቅዱ, ከሰውነትዎ ፍላጎቶች ጀምሮ ውስብስቦቹን በተናጥል መምረጥ አስፈላጊ መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ አስቀድመው ዶክተርዎን ያነጋግሩ።