ምናልባት እያንዳንዳችን ሰዎች ለምን እንደሚያንኮራፉ ጠየቅን። በፕላኔታችን ውስጥ በእያንዳንዱ ሰከንድ ወይም ሶስተኛ ነዋሪ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ ስለሚገኝ እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ያልተለመደ ነገር እንደሆነ ይቆጠራል. ለዚያም ነው እንዲህ ዓይነቱ ክስተት መከሰት ምክንያቶች ምን እንደሆኑ, እንዲሁም እንዴት በትክክል መቋቋም እንደሚቻል መረዳት በጣም አስፈላጊ የሆነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሰዎች በእንቅልፍ ውስጥ የሚያኮራፉበትን ምክንያቶች እንመለከታለን እና ይህን ችግር እንዴት እንደሚፈቱ ለማወቅ እንሞክራለን።
ማኮራፋት ምን ይባላል?
ማንኮራፋት አንድ ሰው በእንቅልፍ ጊዜ የሚያሰማው ልዩ ድምፅ ነው። መተንፈሻችንን በእንቅልፍ ጊዜ ብቻ ሳይሆን የመተንፈስ ሂደቶችም ይከናወናሉ. በመጀመሪያ አየር ወደ አፍንጫው ክፍል ውስጥ ይገባል, ከዚያም ወደ ፍራንክስ ውስጥ ይገባል, እና ወደ ብሮን እና የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ያልፋል. ስለዚህ, ማንኮራፋት በጉሮሮ ውስጥ ይከሰታል. በዚህ አካል, እንዲሁም በዙሪያው ባለው ቦታ ላይ አንዳንድ ችግሮች ካሉ, ይህ መንስኤ ይሆናል. ሰዎች በእንቅልፍ ውስጥ ለምን ያኮርፋሉ? ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የፍራንክስ ጡንቻዎች በመጥፋታቸው ነው።የቀድሞ ድምፃቸው ወይም የመተንፈሻ አካላት አካላት በትክክል አይሰሩም።
ማንኮራፋት የሚከሰተው በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ የአየር መተላለፊያ መንገዶች መጥበብ ሲጀምሩ እና በጉሮሮ ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሶች መንቀጥቀጥ ስለሚጀምሩ እርስ በርስ መደባደብ ይጀምራሉ።
የማንኮራፋት ዋና መንስኤዎች
በቀደመው አንቀፅ ላይ ማንኮራፋት የሚፈጠርባቸውን ዘዴዎች ተንትነናል። አሁን የመከሰቱ ዋና መንስኤዎች ምን እንደሆኑ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ክስተት የሚያነቃቁ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ. ከነሱ በጣም መሠረታዊ የሆኑትን አስቡባቸው።
የአየር መንገዶች በከፍተኛ ሁኔታ ጠባብ
ብዙዎች ለምን ሰዎች ያኮርፋሉ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው። ከጎንህ የሚተኛ ሰው ማንኮራፋት ብቻ ሳይሆን ብዙ ችግር ይፈጥራል። አንዳንድ ጊዜ የራስዎ ማንኮራፋት አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ እንዳያገኝ ያደርገዋል። ብዙውን ጊዜ, ይህ ክስተት የሚከሰተው የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ማጥበብ ስለሚጀምር ነው. ይህ የሚከሰተው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ወይም ከተወለዱ ጀምሮ ያሉ ጉድለቶች ባሉበት ጊዜ ነው።
የአየር መተላለፊያ መንገዶች መጥበብም በሰውነት ውስጥ የሚመጡ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች በመኖራቸው የ nasopharynx mucous ገለፈት ወይም የአፍንጫ ቀዳዳ ማበጥ አብሮ ይመጣል። በሚያጨሱ ሰዎች ላይም ማንኮራፋት ሊከሰት ይችላል። የትንባሆ ጭስ የማያቋርጥ ትንፋሽ ወደ ከፍተኛ የአየር መተላለፊያ መንገዶች መጥበብ ይመራል።
ብዙውን ጊዜ የአየር መተላለፊያ መንገዶች ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች መጥበብ ይጀምራሉ። ይህ በተለይ ሁለተኛ ወይም ሶስተኛ ደረጃ ውፍረት ላለባቸው ሰዎች እውነት ነው።
ጉሮሮየጡንቻ ቃና አጥቷል
ሌላው ሰዎች የሚያኮራፉበት ምክንያት እንደ ፍራንክስ ያለ የአካል ክፍሎች የጡንቻ ቃና መቀነስ ነው። እንደምታውቁት አንድ ሰው ወደ መኝታ ሲሄድ መላ ሰውነቱ ዘና ይላል, ይህም ማለት የጡንቻ ቃና በትንሹ ይቀንሳል. ለ pharynx ከመጠን በላይ ዘና እንዲሉ የሚያደርጉ ተጨማሪ ምክንያቶች ካሉ ይህ ወደ ማንኮራፋት ሊመራ ይችላል።
ስለዚህ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ከመጠን በላይ መዝናናት በመሳሰሉት ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል፡
- የማረጋጋት ውጤት ያላቸውን መድሃኒቶች መጠቀም። ይህ ብዙ ማስታገሻዎችን እና የእንቅልፍ ክኒኖችን ያጠቃልላል።
- ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በአካልም ሆነ በአእምሮ ድካም የተነሳ በህልም እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ድምጽ ማሰማት ይጀምራል። አንድ ሰው በህልም ዘና ባለ ቁጥር ጡንቻው እየደከመ ይሄዳል።
- ሰዎች ማንኮራፋት የሚጀምሩበት ሌላው ምክንያት አልኮል መጠጣት ነው። ይህ መጠጥ ከመጠን በላይ መዝናናትን ሊያስከትል ይችላል, ይህም በአተነፋፈስ ስርአት አካላት ላይም ይሠራል. ብዙ ጊዜ ይህ ችግር በወንዶች ይደርስበታል ነገርግን በሚጠጡ ሴቶች ላይም ይጎዳል።
- እንዲሁም ለሆርሞን ስርአት ሁኔታ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው። የታይሮይድ እጢ በተናጥል በቂ መጠን ያለው ሆርሞኖችን ማምረት ካልቻለ ፣ ይህ ወደ ኦርጋኒክ አጠቃላይ የጡንቻ ቃና በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል። ይህ ማለት የፍራንክስ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ነው ማለት ነው።
ዋና የሴት መንስኤዎች
አንድ ሰው በማንኛውም ቦታ ያኮርፋል፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ የሚከሰተው ሲተኛ ነው።ጀርባ ላይ. ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ለማንኮራፋት የተጋለጡ ናቸው። ለፍትሃዊ ጾታ ብቻ የሚፈጠሩ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ። በእርግዝና ወቅት በሴቶች ላይ, እንዲሁም ማረጥ, የሆርሞን ዳራ ይለወጣል. እነዚህ የሆርሞን ለውጦች በእንቅልፍ ወቅት ለከፍተኛ ድምጽ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
እድሜያቸው ሃምሳ ለደረሱ ሴቶች ትኩረት ይስጡ። ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች በእንቅልፍ ውስጥ ያኮርፋሉ, እና ሁሉም በተመሳሳይ ምክንያት - የሆርሞን ዳራ ተለውጧል.
የጎን ማንኮራፋት መንስኤዎች
በእርግጥ ማንኮራፋት በተለያዩ ቦታዎች ላይ ሊኖር ይችላል። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ይህ ክስተት አንድ ሰው በጀርባው ላይ ሲተኛ ይከሰታል. በዚህ አኳኋን የሊንክስ እና የፍራንክስ ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ዘና ይላሉ, ይህም ተጓዳኝ ድምፆችን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከጎኑ ያኮርፋል. ይህ ክስተት በልዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡
- በማይመች ቦታ ላይ በማይመች ትራስ ላይ ተኛ። አንገትን አብዝቶ በመጭመቅ እና ተገቢውን የኦክስጂን አቅርቦት በመተንፈሻ አካላት ላይ ያቋርጣል።
- ሌላው በጎንዎ ላይ ለማንኮራፋት ምክንያት የሆነው ጉንፋን ወይም የአለርጂ ምላሾች መኖር ነው። በዚህ ሁኔታ, በጎን በኩል ባለው አቀማመጥ, የአፍንጫው አንቀጾች ሙሉ በሙሉ ይደራረባሉ, ይህም ማለት ሰውዬው በአፍ የሚወጣውን አየር ወደ ውስጥ መተንፈስ አለበት.
የህክምናው ባህሪያት
ብዙ ሰዎች አንድ ሰው እንዳያኮርፍ ምን መደረግ እንዳለበት ፍላጎት አላቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ማንኮራፋት ሊወገድ የማይችል ፓቶሎጂ አይደለም. ብዙ አሉይህንን ችግር ለመፍታት ዘዴዎች. ዋናው ነገር የጤናዎን ሁኔታ መጀመር እና ልዩ ባለሙያተኛን በጊዜ ማነጋገር አይደለም።
ሀኪም ዘንድ መቼ ነው መሄድ ያለብኝ?
አንድ ሰው ካኮረፈ የትኛውን ሐኪም ማነጋገር እንዳለቦት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ማንኮራፋት በተለመደው ህይወት ውስጥ ጣልቃ ከሚገቡ ሌሎች ክስተቶች ጋር አብሮ ከሆነ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ጉብኝት አያዘገዩ. እሱ የችግሩን መንስኤ ማወቅ ይችላል, እንዲሁም እሱን ለማስወገድ በጣም ጥሩውን ዘዴ ይመርጣል. ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ (ከቲራፕቲስት ወይም ከ otolaryngologist ጋር መጀመር ይችላሉ)።
አንድ ሰው ካኮረፈ እና ከእንቅልፍ በኋላ የድካም ስሜት ከተሰማው እና የራስ ምታት ካማረረ እነዚህ ምልክቶች የትንፋሽ እጥረት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ይህም የእንቅልፍ አፕኒያ ሲንድሮም ይባላል። እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ለሕይወትዎ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በእንቅልፍ ላይ ችግሮች ካጋጠሙ ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከርዎን ያረጋግጡ. በጣም ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ ይችላል።
ማንኮራፋትን ቀስ በቀስ ማስወገድ
በእውነቱ፣ ማንኮራፋትን ለማስወገድ የሚያስችል ምንም አይነት ሁለንተናዊ ዘዴ የለም፣ ምክንያቱም ብዙ የተመካው በአደጋው መንስኤ ላይ ነው። ሆኖም የሌሊት እንቅልፍን በእጅጉ የሚያመቻቹ ሁለንተናዊ ምክሮች አሉ።
በመጀመሪያ ክብደትዎን መደበኛ ያድርጉት። ከሁሉም በላይ ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት አንድ ሰው በምሽት ማሾፍ የሚጀምርበት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው. ክብደትን ቀስ በቀስ መቀነስ ጀምር፣ እና በመልክህ ላይ ጉልህ መሻሻል ብቻ ሳይሆን ከምሽት እንቅልፍ በኋላ ጥሩ ደህንነትን ታያለህ።
ይሞክሩከመጥፎ ልማዶች ለመራቅ. ማጨስ እና አልኮሆል ለጤናዎ ጎጂ ናቸው እና ማንኮራፋት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንዲሁም ማስታገሻዎችን እና የእንቅልፍ መድሃኒቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ሆኖም፣ ቀስ በቀስ ያድርጉት።
የማንኮራፋት መንስኤ ጉንፋን ወይም አለርጂ (ከእብጠት ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ) ክሊኒኩን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። ማንኛውንም የፓቶሎጂ ሕክምና በወቅቱ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. ሐኪሙ የ nasopharynx የተወለዱ ጉድለቶች እንዳሉዎት ከወሰነ ይህ ችግር በ rhinoplasty እርዳታ ለመፍታት በጣም ቀላል ነው.
የፈጣን የማንኮራፋት መፍትሄዎች
በእርግጥ፣ ሁሉም ከላይ ያሉት ምክሮች በጣም ውጤታማ ናቸው፣ነገር ግን ክብደትን መቀነስ ቀላል አይደለም። በትክክል ፈጣን ውጤት ያላቸው ዘዴዎችም አሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ መድሃኒቶችን መጠቀም. ከመካከላቸው አንዱ ፀረ-ማንኮራፋት ነው. በውስጡ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ስለዚህ መድሃኒቱ በጣም ውጤታማ ብቻ ሳይሆን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.
ሌላው ውጤታማ መድሃኒት Sominorm ነው። የሕብረ ሕዋሳትን እብጠት ለማስታገስ, እብጠትን ያስወግዳል, እንዲሁም የሊንክስን ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይችላል.
በግምገማዎች መሰረት ፀረ-ማንኮራፋት መድሃኒቶች በትክክል ይሰራሉ። ሆኖም ግን, እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት በዶክተርዎ የታዘዙ ከሆነ ብቻ ነው. ለነገሩ ብዙ ጊዜ ማንኮራፋት ከባድ ህክምና የሚያስፈልጋቸው ከባድ የጤና እክሎች መንስኤ ነው።
ኬየፈጣን ማንኮራፋት መድሃኒቶች ልዩ ቅንጥቦችን ማካተት አለባቸው። እነዚህ ምርቶች ከሲሊኮን የተሰሩ ናቸው. በእነሱ እርዳታ የደም ዝውውርን ማሻሻል, የአተነፋፈስ ሂደቶችን መደበኛ ማድረግ እና እንዲሁም የፍራንክስ እና የላንቃ ጡንቻዎችን ማሰማት ይችላሉ.
የመድሃኒት ህክምና
ዝም ብሎ መውሰድ እና ማንኮራፋትን የሚያስወግድ መድሃኒት የለም። ሊደረግ የሚችለው ብቸኛው ነገር የተከሰተበትን ምክንያቶች ማስወገድ ነው. ነገር ግን በእንቅልፍ ወቅት ያለዎትን ህመም ለማስታገስ የ nasopharynx ጡንቻዎችን የሚያዝናኑ ወይም የአተነፋፈስ ሂደቱን መደበኛ የሚያደርጉ ልዩ መርጫዎችን መጠቀም ይችላሉ.
የማንኮራፋት መንስኤ በሆርሞን ሲስተም ውስጥ ውድቀት ከሆነ በዚህ ጉዳይ ላይ ሆርሞን ቴራፒን መጠቀም አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው በአለርጂ እብጠት ወይም ጉንፋን ምክንያት ካኮረፈ ታዲያ እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም የሚረዱ መድኃኒቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል። ለማንኛውም, ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል, እና ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የሕክምና ዘዴ ያገኛል.
የሃርድዌር ህክምና ለማንኮራፋት
መድሀኒት አይቆምም። ዛሬ የሬዲዮ ሞገድ የማንኮራፋት ሕክምና በጣም ተወዳጅ ነው። ይህ ዘዴ በእንቅልፍ ወቅት የሊንክስን ጡንቻዎች በማጠናከር, እንዲሁም ለስላሳ ምላጭ በማስተካከል ከእንቅልፍ ጊዜ ደስ የማይል ድምፆችን በቋሚነት ሊያድነዎት ይችላል. ይህ አሰራር ሃያ ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል. ውጤቱ ከትግበራ በኋላ በሚቀጥለው ቀን ሊታይ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
ብዙ ሰዎች አንድ ሰው ሲያኮርፍ የበሽታውን ስም ይፈልጋሉ። ይህ ፓቶሎጂ "ronchopathy" ይባላል. ለይህንን ክስተት በቤት ውስጥ ለማስወገድ, አንዳንድ ምክሮችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው. ጥሩ ኦርቶፔዲክ ትራስ መግዛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ብዙውን ጊዜ የማታ ማንኮራፋትን የሚያመጣው የተሳሳተ ትራስ ነው።
እንዲሁም ጀርባዎ ላይ ላለመተኛት ይሞክሩ። በህልም እራስዎን መቆጣጠር ካልቻሉ, የሚወዱት ሰው እንዲያደርግልዎ ይጠይቁ. በቅርቡ ጀርባዎ ላይ የመተኛት ልማድ በራሱ ይጠፋል።
የጉሮሮ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ጂምናስቲክን ያድርጉ። አዘውትሮ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የሌሊት እንቅልፍዎን በእጅጉ ያመቻቻል።
ማጠቃለያ
ማንኮራፋት ልታስወግዱት የምትችለው ፓቶሎጂ ነው። ዋናው ነገር ይህንን ችግር ከዶክተርዎ ጋር በጋራ መፍታት መጀመር ነው. ዛሬ ጤናዎን ይንከባከቡ, እና ህይወትዎን ብቻ ሳይሆን በዙሪያዎ ያሉትንም ህይወት ያሻሽላሉ. እራስዎን ይንከባከቡ እና እራስዎን ይውደዱ, እና ማንኮራፋት ሊታከም የሚችል ሁኔታ መሆኑን ያስታውሱ. ማንኮራፋትን ጨምሮ ማንኛውም ችግር መፍትሄ እንዳለው አይርሱ።
