ቪታሚኖች ከሴሊኒየም እና ዚንክ ጋር፡ ስሞች፣ የአጠቃቀም አመላካቾች፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

በሰውነት አሠራር ውስጥ ከሚካተቱት ማዕድናት መካከል አንዳንዶቹ በጣም አስፈላጊዎቹ አሉ። ከካልሲየም እና ከብረት በተጨማሪ እነዚህ ሴሊኒየም እና ዚንክ ናቸው. ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ስራ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ዚንክ, ሴሊኒየም, ቫይታሚኖች እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበርካታ መድሃኒቶች አካል ናቸው. ነገር ግን እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ መውሰድ ከእጥረት ያነሰ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ሐኪም ሳያማክሩ እነሱን መውሰድ የማይፈለግ ነው።

የዚንክ ሚና በሰውነት ውስጥ

ዚንክ በብዙ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል። በፕሮቲኖች ፣ በስብ እና በካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝም ውስጥ እንዲሁም በኒውክሊክ አሲዶች ውህደት ውስጥ ያለው ሚና ትልቅ ነው። ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ ያተኮረ ነው። ነገር ግን ዚንክ ለተለያዩ አሉታዊ ሁኔታዎች ሲጋለጥ በፍጥነት ከሰውነት ይወጣል. ስለዚህ በየቀኑ 10 mg መውሰድ ያስፈልጋል።

ዚንክ የበርካታ ኢንዛይሞች እና ሆርሞኖች አካል ነው፣ በመተንፈሻ አካላት፣ በደም ዝውውር እና በደም ዝውውር ስራ ላይ ይሳተፋል።የነርቭ ሥርዓቶች. የማየት ችሎታን ለመጠበቅ, የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው. አንጎልን ያበረታታል, በቲሹ እድሳት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል, በወንዶች ውስጥ የጾታ ተግባራትን ያበረታታል. በዚንክ በመታገዝ ሰውነታችን ከመርዛማ እና ከብክነት በፍጥነት ይላቀቃል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ስራ ይሰራል ይህም ንጥረ ምግቦችን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

የሴሊኒየም ሚና

ይህ ለሰው አካል አስፈላጊ ከሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። በሁሉም ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ማለት ይቻላል እና የበርካታ የአካል ክፍሎችን አሠራር ይቆጣጠራል. ጠንካራ አንቲኦክሲደንትስ ስለሆነ ረጅም ጊዜ የሚቆይ ቫይታሚን ተደርጎ ይቆጠራል። ሴሊኒየም የነጻ radicals መፈጠርን ይከላከላል እና የሰውነት መከላከያዎችን ይጨምራል. ያለዚህ መከታተያ ንጥረ ነገር ቫይታሚን ኢ በደንብ አይዋጥም።

በሰውነት ውስጥ ያለው ሴሊኒየም በቂ መጠን ያለው እርጅናን በመቀነስ የደም ቧንቧ ጉዳትን ይቀንሳል። ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር ስትሮክ፣ የልብ ድካም፣ አርትራይተስ እና አልፎ ተርፎም የካንሰር እጢዎችን ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል። ሴሊኒየም ቆሽት እና ጉበት ከጉዳት ይጠብቃል. ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የከባድ ብረቶች ጨዎችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላል።

ንቁ የሆነ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ባለባቸው ወንዶች ውስጥ የሴሊኒየም ፍላጎት በጣም ከፍተኛ ነው። ይህ ማይክሮኤለመንት የወንድ የዘር ፍሬን ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላል እና የጾታ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋል. ስለዚህ ሴሊኒየም ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ የመሃንነት ሕክምናን ያገለግላል. እሱ ብዙ ኢንዛይሞችን እና ሆርሞኖችን በማምረት ውስጥ ይሳተፋል።

የዚንክ እና ሴሊኒየም እጥረት

ዶክተሮች ቫይታሚን፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ ለምን እንደሚታዘዙ ሁሉም ሰው የሚያውቀው አይደለም። ግንየእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት በጤና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ብዙውን ጊዜ ማሽቆልቆል, ድክመት እና የፀጉር መበላሸት ከዚህ ጋር ይያያዛሉ. ለወንዶች 70 ማይክሮ ግራም ሴሊኒየም እና 11 ሚሊ ግራም ዚንክ ያስፈልጋቸዋል, ለሴቶች ደግሞ 55 ማይክሮ ግራም ሴሊኒየም እና 8 ሚሊ ግራም ዚንክ በየቀኑ ያስፈልጋቸዋል. ህጻናት ለመደበኛ እድገትና እድገት ይህንን ማዕድን ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን ችግሩ ብዙውን ጊዜ የእነዚህ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እጥረት አለ. እነሱ ከምግብ ጋር ይመጣሉ, ነገር ግን በሁሉም ምርቶች ውስጥ አይገኙም. እና አመጋገብን ከተከተሉ ወይም በምግብ ውስጥ ከመረጡ በቂ ላይሆኑ ይችላሉ።

በቫይታሚን፣ዚንክ፣ሴሊኒየም እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት የ hypovitaminosis ምልክቶች ይስተዋላል። ይህ እራሱን በድክመት, በመንፈስ ጭንቀት, በ dermatitis, በእይታ እና በፀጉር ሁኔታ መበላሸቱ እራሱን ያሳያል. ፀጉር መውደቅ ይጀምራል, ቆዳው ደረቅ ይሆናል. አንድ ሰው መረበሽ ፣ ብስጭት ፣ ሥር የሰደደ ድካም ይሰማዋል።

እነዚህን ቫይታሚኖች መቼ እንደሚወስዱ

አሁን እነዚህ የመከታተያ አካላት በተለይ በሴቶች ዘንድ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። ሰውነት ቫይታሚን ሴሊኒየም እና ዚንክ ለምን እንደሚያስፈልገው የሚያውቁ የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል እና እርጅናን ለመቀነስ ይጠቀማሉ. እንደነዚህ ያሉት የብዙ ቫይታሚን ዝግጅቶች የበሽታ መከላከያዎችን በመቀነስ ፣ በጉበት ወይም በታይሮይድ ዕጢዎች በሽታዎች ፣ በአካል ወይም በአእምሮ ጭንቀት እንዲወስዱ ይመከራል ። የሚከተሉት ንብረቶች አሏቸው፡

• በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር፤
• አንቲ ኦክሲዳንት ተጽእኖ አላቸው፤
• የፀጉርን ሁኔታ ማሻሻል፣የፀጉር መነቃቀልን መከላከል እና ፎሮፎርን መከላከል፤
• የወንዶችን የብልት ብልቶች ስራ መደበኛ ማድረግ እና ይችላል።መሃንነት ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል።

የተለያዩ ቪታሚኖች ሴሊኒየም እና ዚንክ ያላቸው ለሴቶች የፀጉር መርገፍ እና ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው። እነዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ለፀጉር ጥግግት፣ ለቆዳ የመለጠጥ እና የጥፍር ጥንካሬ ተጠያቂ ናቸው።

የመድኃኒት ዓይነቶች

ቫይታሚን፣ዚንክ፣ሴሊኒየም እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የተለያዩ መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ። ትክክለኛውን መድሃኒት በራስዎ ለመምረጥ አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው. ከበርካታ መድኃኒቶች መካከል አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ጠባብ ትኩረት የተደረገባቸው ምርቶች እንዲሁም መልቲ ቫይታሚን እና የአመጋገብ ማሟያዎች ይገኛሉ በዚህ ውስጥ ከቪታሚኖች በተጨማሪ የእፅዋት ተዋጽኦዎች አሉ ።

አንድ የመከታተያ ንጥረ ነገር ብቻ የያዙ ዝግጅቶች ጉድለቱ ሲታወቅ እንደ ሐኪሙ ማመላከቻ ጥቅም ላይ ይውላል። ለምሳሌ ሴሊኒየም አክቲቭ፣ ኮምፕሊቪት ሴሌኒየም የሰሊኒየምን መጠን ለመሙላት መውሰድ ይቻላል፣ እና ዚንክቴራል፣ ሳይሜድ ወይም ዚንክ ግሉኮኔት የዚንክ እጥረት ካለ መውሰድ ይቻላል።

ነገር ግን ብዙ ጊዜ ውስብስብ ቪታሚኖች ዚንክ እና ሴሊኒየም ጥቅም ላይ ይውላሉ። የእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ስም ይዘታቸውን ላያሳይ ይችላል, ስለዚህ አጻጻፉን ማጥናት አስፈላጊ ነው. የእነዚህን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት የሚያሟሉ አንዳንድ በጣም ውጤታማ የሆኑ መፍትሄዎች አሉ።

• "Confimilk" ከቫይታሚን ሲ፣ ኢ እና ኤ ጋር፣ ይህም የሴሊኒየም ተጽእኖን ይጨምራል።
• "አንቲዮክስ +" ዚንክ፣ ሴሊኒየም፣ አስኮርቢክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ ይዟል።
• "Selzinc Plus" ለሰውነት አስፈላጊውን የሴሊኒየም፣ዚንክ፣ቫይታሚን ኤ፣ኢ እናኤስ.
• "Complivit Selenium" የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ ነው፣ እሱም በተጨማሪ ሴሊኒየምን ይጨምራል።

Selzinc Plus

የዚህ መድሃኒት ዋና ንቁ ንጥረ ነገሮች ዚንክ እና ሴሊኒየም ናቸው። በተጨማሪም አስኮርቢክ አሲድ, ቫይታሚን ኢ እና ቤታ ካሮቲን ይዟል. ከከባድ ተላላፊ እና እብጠት በሽታዎች ፣ ከምግብ መፍጫ አካላት በሽታዎች ጋር ወይም አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ይህንን መድሃኒት እንዲወስዱ ይመከራል ።

ይህ የቫይታሚን ውስብስብ አንድ ሰው በተለይ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በሚፈልግበት ጊዜ የታዘዘ ነው። እነዚህ አካላዊ እና አእምሯዊ ውጥረት, ውጥረት ይጨምራሉ. መድሃኒቱን ለአልኮል ሱሰኝነት ፣ የበሽታ መከላከል መቀነስ ፣ በወንዶች ላይ የወሲብ ችግሮች እንዲወስዱ ይመክራሉ። ይህ መድሀኒት የሴሊኒየም እና የዚንክ እጥረት ማካካሻ ብቻ ሳይሆን የፀረ-ኦክሲዳንት ተጽእኖ ስላለው አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል እና ሥር የሰደደ ድካምን ያስወግዳል።

ሴሊኒየም ከዚንክ ጋር

እነዚህ ማዕድናት እጥረት ካለብዎ ይህንን መልቲ ቫይታሚን ዝግጅት መግዛት ይችላሉ። ከሴሊኒየም እና ዚንክ በተጨማሪ አስኮርቢክ አሲድ, ኢንኑሊን እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህ መድሃኒት ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች ነው. ነገር ግን ዶክተሮች የእነዚህን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለማካካስ ብዙ ጊዜ ለአዋቂዎችና ለታዳጊዎች ይመክራሉ።

መድሃኒቱ "ሴሊኒየም ከዚንክ" በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, የሜታብሊክ ሂደቶችን እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል. ከክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ወይም ከተዳከመ ትኩረት ጋር የማስታወስ እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይጠቅማል።

አርኔቢያ መልቲቫይታሚን

ይህ መድሃኒት እንዲሁ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመከላከል የታሰበ ነው። ሴሊኒየም, ዚንክ እና አስኮርቢክ አሲድ ይዟል. መድሃኒቱ የሚመረተው በጡባዊዎች መልክ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ሰዎች ይወዳሉ። ብዙ ጊዜ መልቲ ቫይታሚን "አርኔቢያ" የሚገዙት የተለያዩ የፀጉር እና የራስ ቆዳ ችግር ያለባቸው ሴቶች ነው. ደግሞም መደበኛ አወሳሰዳቸው የፀጉርን ሁኔታ ያሻሽላል።

Blagomax የቫይታሚን ውስብስብ

ይህ ዝግጅት ለመደበኛ ህይወት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል። እያንዳንዱ ታብሌት ዕለታዊ ፍላጎቶችህን የዚንክ፣ ሴሊኒየም፣ ሌሎች ማዕድናት፣ ቫይታሚን ኤ፣ ኢ፣ ሲ እና ቢ6 ያቀርባል።

በተጨማሪ የBlagomax ቫይታሚን ኮምፕሌክስን በሩቲን መግዛት ይችላሉ። ይህ መድሀኒት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በንቃት ስለሚጎዳ ብዙ ጊዜ እንደ አንቲኦክሲዳንት እና ከጉንፋን ለመከላከል ይጠቅማል።

Complivit Selenium

ይህ ውስብስብ መልቲ ቫይታሚን መድሐኒት ለ beriberi ጥቅም ላይ ይውላል፣ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እና የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ። ዝግጅቱ ሁሉንም ቫይታሚኖች B, እንዲሁም E, C እና PP ይዟል. በተጨማሪም, ዚንክ, ሴሊኒየም, ማንጋኒዝ እና መዳብ ይዟል. በሽታ የመከላከል አቅምን በመደገፍ፣ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና አፈፃፀሙን ለመጨመር ውጤታማ ነው።

ስለእነዚህ መድሃኒቶች ግምገማዎች

ቪታሚኖች እንደ መከላከያ እርምጃ ከተወሰዱ ማንኛውንም መድሃኒት መምረጥ ይችላሉ። በጣም ታዋቂ መድሃኒቶች "Complivit", "Vitrum", "ፊደል", የያዙብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሴሊኒየም, ዚንክ መውሰድ አስፈላጊ ነው. እነዚህን ክፍሎች ያካተቱ የቪታሚኖች ክለሳዎች ሥር የሰደደ ድካም, የፀጉር መርገፍ, የበሽታ መከላከያ እና የጾታ እንቅስቃሴን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳሉ. Selzinc Plus, Arnebia እና Blagomax የተባሉት መድሃኒቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው. በትክክል ከተወሰዱ የሴሊኒየም እና የዚንክ እጥረት በፍጥነት ይሞላሉ።