አደገኛ በሽታዎችን ለመከላከል የተወሰኑ የምግብ አይነቶች አስፈላጊነት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል። በጥንቷ ግብፅ የእንስሳት ጉበት በምሽት መታወር እንደሚረዳ ያውቁ ነበር. በ XIV ክፍለ ዘመን, ቻይናዊው ሁ ሲሁይ የሶስት ጥራዞች "የምግብ እና የመጠጥ ጠቃሚ መርሆዎች" ደራሲ ሆነ. በውስጡም ፈዋሹ ስለ አመጋገብ ቴራፒዩቲክ ሚና እውቀትን ስልታዊ በሆነ መንገድ በማዘጋጀት ጤናን ለመጠበቅ አመጋገብን ማባዛት አስፈላጊ መሆኑን አረጋግጧል። እንደ ቪታሚኖች ያሉ ፅንሰ-ሀሳብ ከመገኘቱ በፊት ብዙ ጊዜ ያልፋል ፣ ግን ጅምር የተፈጠረው ያኔ ነው።
እንዴት እንደሚሰራ
የዘመኑ አማካኝ ሰው እንዴት ይበላል? የእሱ ምግብ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ እና በቪታሚኖች ደካማ ነው. የኋለኛው ደግሞ ለሰውነት የኃይል ምንጭ አይደሉም እና የሕብረ ሕዋሳት መዋቅራዊ አካላት አይደሉም። ነገር ግን በብዙ የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ንቁ ተሳታፊዎች የሆኑት ቫይታሚኖች ናቸው. እና ያለ እነርሱ እርዳታ ሰውነት ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ማምረት አይችልም. እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች በሰው አካል አልተዋሃዱም, ነገር ግን የእነሱ መኖር ለትክክለኛ አሠራር በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በቂ መጠን ያለው ቪታሚኖች ከውጭ - ከምግብ እና ከመጠጥ ጋር መቀበል አስፈላጊ ነው. ይህ ከሆነበቂ አይደለም ፣ ከዚያ እንደ መልቲቪታሚኖች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀም ተገቢ ነው። እና ዘመናዊ ፋርማኮሎጂ እጅግ በጣም ብዙ ተመሳሳይ መድሃኒቶች ያቀርባል!
ከቡድን ጋር በመስራት ላይ
Multivitamins ከርዝ ኤለመንቶች ጋር የተለያዩ ቪታሚኖችን፣እንዲሁም ማዕድን እና ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ፋርማኮሎጂካል ዝግጅቶች ናቸው። ከዚህም በላይ የኋለኛው ጨርሶ አስፈላጊ አይደለም. ምንም እንኳን ሁለት ወይም ሶስት ቪታሚኖች በጡባዊ ተኮ ወይም ጠብታዎች ውስጥ ቢገኙም, ይህ ቀድሞውኑ የተሟላ የብዙ ቫይታሚን ዝግጅት ተደርጎ ይቆጠራል.
በዘመናዊ ፋርማኮሎጂ 13 ቪታሚኖች እና 10 ቫይታሚን መሰል ቁሶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ከነዚህም ውስጥ ለዝግጅቱ ጥንቅር ብዙ አማራጮች ተሰብስበው ነበር ፣ ግን አብዛኛዎቹ የብዙ ቫይታሚን ውህዶች ተመሳሳይ ናቸው። ኤ፣ ቢ፣ ሲ፣ ዲ፣ ኢ እና ኤፍ በብዛት የሚፈለጉ እና በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ ቪታሚኖች ናቸው።
ለበለጠ ውጤታማነት
ማዕድን ንጥረ ነገሮች - ካልሲየም፣ዚንክ፣ማግኒዚየም፣ሴሊኒየም፣አይረን፣ፎስፈረስ እና ሌሎችም -በብዙ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያላቸውን እጥረት ለማስወገድ በ multivitamin complexes ውስጥ ይካተታሉ። የተለያዩ ቪታሚኖችን የማዋሃድ ሂደትን የሚያፋጥኑት የተወሰኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በሚገኙበት ጊዜ በሳይንስ ለረጅም ጊዜ ተረጋግጧል. ከዚህም በላይ አንዳንድ ቪታሚኖች ከማዕድን ጋር "በዱት" ብቻ መጠቀም አለባቸው. ለምሳሌ, ቫይታሚን ቢ በካልሲየም ውስጥ በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሞላል. እና የሪኬትስ ምርጥ መከላከያ ምን ሊሆን ይችላል እና በትናንሽ ልጆች ውስጥ አጥንትን ለማጠናከር ይረዳል! ለዛ ነውመልቲ-ቪታሚኖች ከማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች ጋር በሰው አካል ውስጥ በብቃት ይሰራሉ!
የመታተም ቅጽ
በመድኃኒት ገበያው ላይ በስፋት የሚስተዋሉ ዝግጅቶች በብዙ የመጠን ቅጾች ያስደንቃሉ። ዛሬ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖችን በጡባዊዎች ፣ ከረጢቶች ፣ ሲሮፕ ፣ ጄል ፣ አንሶላ ፣ ጠብታዎች መልክ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መግዛት ይችላሉ ። በጣም ብዙ ጊዜ, ጽላቶቹ በተለያየ ቀለም የተቀቡ ናቸው, እና እያንዳንዳቸው ልዩ የሆነ የቪታሚን ቅንብር አላቸው. ለህጻናት ማይክሮኤለመንቶች ያሉት በጣም ታዋቂው የብዙ ቫይታሚን ንጥረ ነገሮች ምቹ, ማራኪ እሽግ እና የመልቀቂያ ቅፅ አላቸው. እነዚህ ጠብታዎች፣ ሲሮፕ፣ ጄልስ፣ ሎዘንጅስ፣ ጄሊ የሚመስሉ ጣፋጮች፣ የሚታኘኩ ጽላቶች የፍራፍሬ ጣዕም ያላቸው ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ አምራቾች ህፃናት ያለፈቃድ መድሃኒቱን መጠቀም እንደማይችሉ አረጋግጠዋል - ጥቅሎቹ የኬፕ ወይም ክዳን ጥበቃ አላቸው.
ማን ብዙ ቫይታሚን ያስፈልገዋል
የእያንዳንዱ ሰው ልዩ የቪታሚኖች ፍላጎቶች ግላዊ ናቸው። እነሱ በበርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ከእነዚህም መካከል ዋናዎቹ ዕድሜ, ጾታ, የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ እና የጤና ሁኔታ ናቸው. በዚህ ላይ በመመስረት, ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያላቸው መልቲ-ቪታሚኖች ታዝዘዋል. የሚከተሉት ሁኔታዎች ከታዩ ሰውነት ቫይታሚን እጥረት ስለመኖሩ ማሰብ ጠቃሚ ነው-
• ደካማ የምግብ ፍላጎት፤
• አጠቃላይ ድክመት፤
• እንቅልፍ ማጣት ወይም ደካማ የእንቅልፍ ጥራት፤
• የሰውነት ድካም መጨመር፤
• የእይታ እይታ ቀንሷል፤
• የዘገየ የአካል እና የአዕምሮ እድገት፤
• ደረቅ ቆዳ፣ የሚሰባበር ጥፍር።
ሁሉም መልካም ለልጆች
በልጁ አካል ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች ወደ አዋቂ ሰው አካል ሲገቡ ባህሪያቸው ያልሆነ ተልእኮ ይሰራሉ። በንቃት ያድጋል እና ያዳብራል ፣ የአካል ክፍሎችን እና የሕብረ ሕዋሳትን ስርዓቶች የመከፋፈል ሂደቶች በሰውነቱ ውስጥ ይቀጥላሉ ። እና ልክ እንደ ሁሉም ባዮሎጂካል ሂደቶች፣ የቪታሚኖች መኖርን ይጠይቃል።
በጣም ተወዳጅ እና የተለመዱት መልቲ ቫይታሚን ለህጻናት የመከታተያ ንጥረ ነገር ያላቸው እነዚህ ናቸው፡
- "ባለብዙ ትሮች"። እስከዛሬ ድረስ, በልጁ ዕድሜ ላይ ተመስርተው የታዘዙ በርካታ የመድሃኒት ዓይነቶች ይመረታሉ. ውስብስቡ ለእድገት እና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑትን ዋና ዋና ቪታሚኖች ይዟል-ኤ፣ሲ እና ዲ.አምራች -ፌሮሳን ኤ/ሲ፣ዴንማርክ።
- "Kinder Biovital" ጄል። የሰውነትን የቪታሚኖች ፍላጎት ያቀርባል, ድካምን ይከላከላል, ትኩረትን ማጣት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, ጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል. አምራች - ባየር የደንበኛ ኬር AG፣ ጀርመን።
- "Pikovit" ለህጻናት የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያላቸው መልቲቪታሚኖች በሁለት የመጠን ቅጾች ይገኛሉ - በሲሮፕ መልክ እና በሚታኘክ ጽላቶች መልክ። ቫይታሚን ኤ፣ ቢ1፣ B2፣ B5፣ B6 ፣ B9፣ B12 እና ሲ.ካልሲየም እና ፎስፎረስ በተጨማሪ በሚታኘው ታብሌቶች ውስጥ ተካትተዋል። አምራች - KRKA፣ ስሎቬኒያ።
- "Alfavit Teenager" - መልቲ ቫይታሚን ለታዳጊዎች የመከታተያ ንጥረ ነገር ያላቸው። እነሱ ጥቅም ላይ የሚውሉት በልጁ ንቁ እድገት ወቅት ፣ በጉርምስና ወቅት ፣ትክክለኛ የአካል እና የአእምሮ እድገትን ያበረታታል። የተለያየ ቀለም ያላቸው ጽላቶች የተለያዩ ቅንብርን ይይዛሉ. አዘጋጅ - "Vneshtorg Pharma"፣ ሩሲያ።
ለሴት ውበት
የሴቶች መከታተያ ንጥረ ነገር ያላቸው ምርጥ መልቲ ቫይታሚን የቆዳ፣የፀጉር፣የጥፍር ሁኔታን ለማረጋገጥ፣የአፅሙን አጥንት ለማጠናከር፣የእይታ መጥፋትን ለመከላከል፣የሆርሞን መጠን እንዲመጣጠን እና የወር አበባ መቋረጥ እንዲዘገይ ያስችሉዎታል። ለቆንጆ ሴቶች ዋናዎቹ ቪታሚኖች A, C, E, B6, B9 እና D. ናቸው.
ለሴቶች በጣም ታዋቂ የሆኑ የማይክሮ ኤለመንቶች መልቲ ቫይታሚን፡
- ለሴቶች "ዱኦቪት" የተመጣጠነ የቫይታሚን ቢ፣ ኤ፣ ባዮቲን፣ ዚንክ፣ ብረት ለጤናማ ቆዳ፣ ፀጉር እና ጥፍር። አዘጋጅ - KRKA፣ Slovenia።
- "የመዋቢያ ፊደላት" በባዮፍላቮኖይድ የበለጸገው ኮኤንዛይም Q10 ይዟል, እሱም የሚያድስ ተጽእኖ አለው. አዘጋጅ - "Vneshtorg Pharma"፣ LLC፣ ሩሲያ።
- "Complivit" መድሃኒቱ በሆርሞን ማስተካከያ ጊዜ ውስጥ በሴቶች ላይ hypovitaminosis ለመከላከል ይመከራል. 10 ቪታሚኖች, ሴሊኒየም እና ማግኒዥየም ይዟል. አምራች - "PHARMSTANDART" (ሩሲያ)።
በልዩ ጊዜ
ሴቶች በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ፣ ካልሲየም እና አይረን ለሚወስዱት አመጋገብ ትኩረት መስጠት አለባቸው። እና በአጠቃላይ የሁሉም ቪታሚኖች ፍላጎት እየጨመረ ነው. ነገር ግን ብዙ ቪታሚኖችን ከክትትል ንጥረ ነገሮች ጋር ማዘዝ በብቃት መገምገም የሚችል ዶክተር ብቻ መሆን አለበትየወደፊት እናት የጤና ሁኔታ, የእርግዝና ጊዜ, የሴቷ ዕድሜ እና ሌሎች ልዩነቶች. የዚህ አይነት የባለብዙ ቫይታሚን ውስብስቦች ምሳሌ "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte" ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እናትና ልጅን ላለመጉዳት ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ እነዚህን መድሃኒቶች መግዛት ተገቢ ነው.
ለወንዶች ጤና
የቫይታሚን ኮምፕሌክስ በሚመርጡበት ጊዜ የጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮችም አንዳንድ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. ለምሳሌ ፣ ለወንዶች ፣ እንደ ብረት ያለ ማይክሮኤለመንት በድንጋጤ መጠን ብቻ አያስፈልግም ፣ ነገር ግን ጉዳት ሊያደርስ ይችላል - ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ መንቀጥቀጥ ያስከትላል እና የልብ ድካም እንኳን ሊያስከትል ይችላል። ፌ በበቂ መጠን በወንዶች ከምግብ ይወሰዳል። ስለዚህ, በጣም ዝቅተኛ የብረት ይዘት ያለው የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ባለ ብዙ ቫይታሚን መምረጥ የተሻለ ነው. ነገር ግን ለወትሮው ቴስቶስትሮን ምርት ወንዶች ቫይታሚን ኢ እና ሴሊኒየም ያስፈልጋቸዋል። የእነሱ መገኘት በፕሮስቴት ሥራ ላይ ችግርን ለመከላከል, የመራቢያ ባህሪያትን ለመጨመር እና የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል.
በጣም ተወዳጅ የሆኑ መልቲ ቫይታሚን ከማይክሮ ኤለመንቶች ለወንዶች፡
- "Duovit" ለወንዶች። ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሰዎች የተነደፈ። የሰውነት እንቅስቃሴን እና ጽናትን ለመጠበቅ እንደ 12 ቫይታሚኖች እና 6 ማዕድናት አካል። አምራች - KRKA፣ ስሎቬኒያ።
- "Velmen" መልቲ ቫይታሚን ለወንዶች መከታተያ አካላት። 9 ቪታሚኖች እና 10 ማዕድናት ይዟል. ለወንዶች የሚመከርዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ። የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ማረጋጋት, የመበሳጨት ደረጃን ይቀንሳል, የማስታወስ ጥራትን ያሻሽላል. አምራች - VITABIOTICS Ltd.፣ UK።
- "ፊደል" ለወንዶች። ውስብስቡ 12 ቪታሚኖች እና 8 ማዕድናት ይዟል. ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዱ በ Eleutherococcus ረቂቅ እና ኦርጋኒክ አሲዶች የተሞላ። የወንዶች የመራቢያ ሥርዓት እንቅስቃሴን ያበረታታል. አዘጋጅ - "Vneshtorg Pharma"፣ ሩሲያ።
Multivitamins ከማይክሮ ኤለመንቶች ለአረጋውያን
ከ50 በላይ የሆኑ ሰዎች የዕድሜ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት መድኃኒት መምረጥ አለባቸው። ለእነሱ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ለማጠናከር የሚረዱ ልዩ የቫይታሚን ውስብስቶች ተዘጋጅተዋል (የቫይታሚን ኤ, ዲ, ኢ ሚዛን), የጨጓራና ትራክት ሥራን መደበኛ እንዲሆን (ቫይታሚን B1, B6፣ B12፣ እይታን መጠበቅ (ቫይታሚን ቢ2፣ A)፣ አከርካሪ እና አጥንትን ማጠናከር (ቫይታሚን ዲ፣ ካልሲየም). በፋርማኮሎጂካል ገበያ ላይ የአረጋውያንን አካል ፍላጎት የሚያሟሉ መድኃኒቶች በከፍተኛ ሁኔታ ቀርበዋል ነገር ግን በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉት ናቸው-
- ቪትረም ሴንቱሪ። 13 ቪታሚኖች እና 17 የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል. መድሃኒቱ በቀን 4 ጊዜ በሚሰጠው የቫይታሚን ቢ12 ይዘት ከሌሎች የሚለይ ሲሆን ይህም የምግብ መፈጨትን እና 4-fold molybdenumን መደበኛ ያደርገዋል ይህም በሂሞቶፒዬሲስ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። አዘጋጅ - Unipharm Inc.፣ USA።
- Gerimax። እንደ ቴራፒዩቲክ እና ፕሮፊለቲክ ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል. በአእምሮ እና በአካላዊ ቅነሳ ላይ ይገለጻልአፈጻጸም, ድካም, የእንቅልፍ መዛባት, አስጨናቂ ሁኔታዎች. ከቪታሚኖች በተጨማሪ, ውስብስቡ የጂንሰንግ መጨመሪያን ያጠቃልላል. አምራች - አክስሉስ አ/ኤስ፣ ዴንማርክ።
- Gerovital። 7 ቪታሚኖች፣ ብረት እና የሃውወን እና የእናትዎርት ዉጤት ይዟል። ለረጅም ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል የሚጠቁሙ ማጠናከሪያ እና ማስታገሻ። አዘጋጅ - SICOMED፣ ሮማኒያ።
የሩሲያ መልቲ-ቫይታሚን ከመከታተያ አካላት ጋር
በክረምት እና በጸደይ የሀገሪቱ የአየር ንብረት ልዩነት ምክንያት ብዙ ነዋሪዎች አስፈላጊውን የቫይታሚን መጠን የሚቀበሉት በዋናነት ተገቢ መድሃኒቶችን በመጠቀም ነው። በፋርማሲዎች መደርደሪያዎች ላይ በሩሲያ ውስጥ የሚመረቱ በመቶዎች የሚቆጠሩ የቫይታሚን ምርቶች ዓይነቶች አሉ. ከነሱ በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- "Undevit" 9 ቪታሚኖች, ካልሲየም ዲ-ፓንታቶቴይት ይዟል. የሰውነትን ጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎች የመቋቋም አቅም ያጠናክራል, የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ባህሪያት አለው. አዘጋጅ - "ማርቢዮፋርም"፣ ሩሲያ።
- Complivit። መድሃኒቱ የሚመረተው የአገሪቱን ነዋሪዎች የአመጋገብ ልምዶች ግምት ውስጥ በማስገባት ነው, ነገር ግን ከመጠን በላይ የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን አልያዘም, ስለዚህ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ተስማሚ ነው. ቅንብሩ 10 ቪታሚኖች, ብረት, ማንጋኒዝ, መዳብ, ማግኒዥየም, ካልሲየም እና ኮባልት ያካትታል. ፕሮዲዩሰር - Pharmstandard OJSC፣ Russia።
የመልቲ-ቫይታሚን ውስብስቦችን የመውሰድ ህጎች
የእሱን ለማጠናከር ለሚወስን ሰውጤና በእንደዚህ ዓይነት መድኃኒቶች እርዳታ በመመሪያው ውስጥ የተመለከተውን መጠን ማክበር አስፈላጊ ነው ። በመከላከያ ኮርሶች መካከል እረፍት አለ. የቪታሚኖች አጠቃቀም በበልግ መገባደጃ ላይ መጀመር ይሻላል, ከምግብ ጋር መጠቀማቸው በሰውነት ውስጥ የእነዚህን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሚዛን መጠበቅ አይችልም. በበጋ ወቅት የቫይታሚን አቅርቦትን ሰው ሰራሽ መሙላት አስፈላጊነት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ምክንያቱም ወቅታዊ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች በመደርደሪያዎች ላይ ይታያሉ.
ብዙ ቪታሚኖችን በባዶ ሆድ መጠቀም አይችሉም - የመምጠጥ መጠን ይቀንሳል። የሚገርመው ነገር ግን በምግብ ሲወሰዱ በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ትራክቱ ቀስ ብለው ይጠመዳሉ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በትንሽ ኪሳራ ይጠቀማሉ።
ከላይ መክፈል ተገቢ ነው?
ዛሬ የብዙ ቪታሚኖች ምርጫ በጣም ሰፊ ነው። የፋርማሲዎች የሱቅ መስኮቶች በባለብዙ ቀለም ፓኬጆች የተሞሉ እና በተለያዩ ዓይነቶች ይደነቃሉ ፣የማስታወቂያዎች እርስበርስ ለአንድ ወይም ለሌላ መድሃኒት ቅድሚያ ይሰጣሉ ። አንድ ተራ ሸማች ዊሊ-ኒሊ ሊያስብበት ይገባል፡ ለጤና ገንዘብ ማውጣት ወይም ርካሽ መልቲ ቫይታሚን በመከታተያ ንጥረ ነገሮች መግዛቱ ጠቃሚ ነው? ዶክተሮች የብዙ ቫይታሚን ውስብስብነት ውጤታማነት በዋጋው ላይ የተመካ እንዳልሆነ በአንድነት ይስማማሉ, እና በክረምቱ ወቅት ሰውነትን ማጠናከር, የበጀት አማራጮችን በመጠቀም ከሚመጣው ቤሪቤሪ ማዳን ይቻላል. ስለዚህ ጥሩው "Revit", "Aevit" እና አስኮርቢንካ አሁንም ጠቃሚ ናቸው!
