በህይወት ዘመን ሁሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መከማቸት፣ በአንጀት ውስጥ የሚባክኑ ምርቶች በጤና ላይ ችግር ይከሰታሉ። ጽዳት ማከናወን አስፈላጊ ነው. የአሰራር ሂደቱ ቆሻሻን, ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል, የአካል ክፍሎችን አሠራር ያሻሽላል. አንጀትን በጨው ውሃ ለማጽዳት ጽሑፉን ይመልከቱ።
የአሰራሩ ይዘት
በጨው ውሃ አንጀትን ማጽዳት ከዮጋ የመጣ ዘዴ ነው (ሻንክ ፕራክሻላና የሚል ስያሜም አለው። ይህ ዘዴ የመጣው ከህንድ ዮጊስ ነው. በዚህ ቴራፒ ውስጥ, የጨው ውሃ በሰውነት ውስጥ ያልፋል. በህንድ ዮጊ የተፈለሰፉ የጽዳት ዘዴዎች።
አንድ ሰው በባዶ ሆድ ጨዋማ መጠጣት አለበት። ለጨው ምስጋና ይግባውና ውሃን በሰውነት ውስጥ የማለፍ ሂደት ይሻሻላል. ከሞላ ጎደል ወደ ሁሉም የአካል ክፍሎች ያልፋል፣ አንጀትን ያጥባል እና በመጨረሻም በሽንት እና ሌሎች በሽታ አምጪ ንጥረ ነገሮች ይወጣል። ይህ አሰራር ብዙውን ጊዜ ለመቀነስ ይከናወናልክብደት።
አመላካቾች
በዮጋ ውስጥ በጨው ውሃ አንጀትን ከመርዞች በማፅዳት ጎጂ የሆኑ አካላትን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይከናወናል። የጨው ውሃ ጥቅም ላይ የሚውለው ለ፡
- ማቅጠን። ጎጂ የሆኑትን ክፍሎች በሚወገዱበት ጊዜ የሰውነት ክብደት ይቀንሳል. ይህ አሰራር የአካል ክፍሎችን፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝምን ያድሳል።
- የሆድ ድርቀት። አንጀትን በጨው ውሃ በማጽዳት የምግብ መፍጫ አካላት እንቅስቃሴ ይሻሻላል. ይህ የሆድ ድርቀት እድልን ይቀንሳል።
- ከተመገቡ በኋላ ከታዩ የሆድ መነፋት እና እብጠት።
- የምግብ መፍጫ አካላት መቋረጥ።
- ጤናማ ሆድ እና አንጀትን መጠበቅ።
ዝግጅት
አንጀትን በቤት ውስጥ ማጽዳት በባዶ ሆድ መደረግ አለበት። በዚህ ምክንያት, ከቁርስ በፊት ጠዋት ላይ ይህን ሂደት ማከናወን ያስፈልግዎታል. ይህ ክስተት አንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል፣ስለዚህ ቅዳሜና እሁድ ማድረጉ ጠቃሚ ነው።
የሂደቱ ዝግጅት እንደሚከተለው ነው፡
- ከማጽዳትዎ በፊት የጨው መፍትሄ ይስሩ።
- ለማጽዳት 12 ኩባያ መፍትሄ ያስፈልገዋል።
- ለ1 ሊትር ውሃ 1 tbsp ያስፈልግዎታል። ኤል. ጨው, ጠረጴዛ ወይም ባህር ሊሆን ይችላል. ይህ የሚታወቅ የምግብ አሰራር ነው። አንጀትን ለማጽዳት የጨው ውሃ የአንድን ሰው ሁኔታ ያሻሽላል።
- መፍትሄው በጣም ጨዋማ ከሆነ ትንሽ ጨው መጨመር አለበት።
አሰራርን በማከናወን ላይ
አንጀትን በጨው ውሃ እንዴት ማፅዳት ይቻላል? ለትክክለኛው ትግበራ, አስፈላጊ የሆኑትን መከተል አለብዎትምክሮች. ስለዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ አላስፈላጊ ነገሮችን ማስወገድ እና የአካል ክፍሎችን ወደነበረበት መመለስ ይቻላል ።
አንጀትን በጨው ውሃ ወይም ሻንክ ፕራክሻላና ማጽዳት የሚከናወነው በቀላል ዘዴ ነው፡
- ሳላይን ተዘጋጅቶ መሞቅ አለበት።
- በባዶ ሆድ መጠጣት አለበት።
- አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ከጠጡ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደረግ አለበት።
- ይህ ቅደም ተከተል 6 ብርጭቆዎች እስኪጠጡ ድረስ ይከናወናል።
የመፍትሄው የመጨረሻ ብርጭቆ ሲጠጣ እና ልምምዱ ሲደረግ ወደ መጸዳጃ ቤት ገብተህ የመፀዳዳትን ሂደት መጠበቅ አለብህ። እንደ አንድ ደንብ, ሰገራ ወዲያውኑ ይወጣል. ከመጀመሪያው የሆድ ዕቃ በኋላ አንድ ብርጭቆ የሞቀ የጨው መፍትሄ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከዚያ መልመጃዎቹ እንደገና ይደረጋሉ።
ከዚያም አንጀትዎን ባዶ ለማድረግ እንደገና ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል። ከሰገራ ይልቅ ፈሳሽ እስኪወጣ ድረስ ሂደቱን ማከናወን ያስፈልግዎታል. አንጀትን በጨው ውሃ ሙሉ በሙሉ ካጸዳ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎት ይኖራል. ከምግብ በፊት ፈሳሽ አለመውሰድ ይመረጣል።
በሂደቱ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ እንዲጨምር ያደርጋል, ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ ማጽዳት ይመራዋል. ሁሉም ልምምዶች ቅደም ተከተሎችን ሳይጥሱ 4 ጊዜ መከናወን አለባቸው. ይህ ሂደት ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ 1
በዚህ ልምምድ ወቅትየሃይድሮክሎሪክ ፈሳሽ ከሆድ ውስጥ ወደ ዶንዲነም እና ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ማለፍ. ለዚህም ያስፈልግዎታል፡
- ቀጥ ብለው ቆሙ እና እግሮችዎን በሰፊው ዘርግተዋል።
- እጆቻችሁን ወደ ላይ አንሡ፣ መዳፎቻችሁን አዙሩ፣ ጣቶቻችሁን አስገቡ።
- በዚህ ቦታ ላይ ለተወሰነ ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ መዝለል አለቦት።
- ከዚያ በፍጥነት ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ዘንበል ማድረግ ያስፈልግዎታል።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ 2
በእሱ እርዳታ መፍትሄው በትናንሽ አንጀት ውስጥ ያልፋል። ይህ እንደሚከተለው ነው የሚደረገው፡
- በቀጥታ ቁሙ።
- አንዱ ክንድ ከወለሉ ጋር በትይዩ ቀጥ ማድረግ እና ሌላኛው በተነሳው ክንድ አንገት ላይ መቀመጥ አለበት።
- የተዘረጋው ክንድ በተቻለ መጠን መንቀሳቀስ አለበት። አካሉ ከእጁ ወደ ኋላ ይመለሳል።
- በመዞር ጊዜ ዳሌ እና እግሮቹ አይንቀሳቀሱም።
- የመጀመሪያውን ቦታ መውሰድ፣ እጅ መቀየር እና መልመጃውን እንደገና መድገም ያስፈልግዎታል።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ 3
የተካሄደው የፈሳሽ እንቅስቃሴን ለማፋጠን ነው፡
- በሆድዎ ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል።
- እጆች እና ጣቶች ወለሉ ላይ ማረፍ አለባቸው።
- ከዚያ ሰውነቱን ከፍ ማድረግ፣ወገብዎ ከወለሉ ላይ ያንሱ።
- በዚህ ቦታ ላይ ወደ ኋላ ማየት እንደሚፈልጉ የላይኛው አካል መዞር አለበት። ዳሌዎን እና የሰውነት አካልዎን አሁንም ያቆዩ።
- ይህ መልመጃ በእያንዳንዱ ጎን በየተራ መከናወን አለበት።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ 4
ለእሱ ምስጋና ይግባውና ኮሎን ታጥቧል፡
- እግርዎን መዘርጋት እና ማጎንበስ ያስፈልግዎታል።
- ተረከዝ ከውጪ መሆን አለበት።ዳሌ።
- መዳፎች በጉልበቶች ላይ ተቀምጠዋል።
- ከዚያ የግራ ጉልበትዎን ዝቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል፡ ጭንቅላት እና የሰውነት አካል ወደ ቀኝ መታጠፍ አለበት።
- የቀኝ ጭኑ ሆዱ ላይ በእጅ ተጭኖ የሆድ ክፍል ላይ እንዲጫን ማድረግ አለበት።
- መልመጃው የሚጀምረው በግራ ጭን ነው፣ ከዚያ ወደ ቀኝ መደገም አለበት።
እነዚህ ተግባራት ሲከናወኑ ብቻ በቤት ውስጥ አንጀትን ማጽዳት ውጤታማ ይሆናል። ነገር ግን በሂደቱ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ማወቅ አለቦት።
ችግሮች
በግምገማዎች መሰረት አንጀትን በጨው ውሃ ሲያጸዱ አስቀድመው ማወቅ የሚሻሉ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- 6 ኩባያ ከወሰዱ በኋላ የአንጀት እንቅስቃሴ ከሌለ መልመጃዎቹ መፍትሄውን ሳይጠቀሙ መደገም አለባቸው። እንደገና የአንጀት እንቅስቃሴ ከሌለ ንጹህ ውሃ በመጠቀም enema ይከናወናል. እንደ ደንቡ, ከዚያም መጸዳዳት ይከሰታል, ከዚያም በራስ-ሰር ይከናወናል.
- ብዙውን ጊዜ አንጀት ውስጥ በሚከማቸው ጋዞች ምክንያት የአንጀት እንቅስቃሴ አይደረግም። እነሱን ለማጥፋት እጆችዎን በሆድዎ ላይ መጫን እና ማሸት ያስፈልግዎታል. ይህ በማይረዳበት ጊዜ, ጀርባዎ ላይ ወለሉ ላይ መተኛት, እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ ማድረግ እና እግሮችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህ ለ1 ደቂቃ ያህል መቆየት አለበት።
- ብዙ ጊዜ ከ6 መነጽር በኋላ መጨናነቅ እና ማቅለሽለሽ ይታያል። እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ፈሳሹ ወደ አንጀት ውስጥ በደንብ እንደማይገባ ያረጋግጣሉ. ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል ፈሳሽ መውሰድ ማቆም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል 3ጊዜያት. የማቅለሽለሽ ስሜት ሲወገድ, ማጽዳቱ ሊከናወን ይችላል.
- የማቅለሽለሽ ስሜት ከቀጠለ ማስታወክን ማነሳሳት ይፈቀድለታል። ይህንን ለማድረግ 2 ጣቶችን በትንሹ ምላስ ስር አስገባ. ይህንን ላለማድረግ ይቻላል ነገርግን ማፅዳትን ማቆም እና የማቅለሽለሽ ስሜትን መቋቋም አለብዎት።
- የጨው ሰገራ ፊንጢጣን ያናድዳል። ይህንን ምልክት ለማስወገድ የሽንት ቤት ወረቀት ከመጠቀም ይልቅ እራስዎን መታጠብ ይሻላል. ከዚያ በኋላ ፊንጢጣ በአትክልት ዘይት ወይም በፔትሮሊየም ጄሊ ይታከማል. ይሄ ንዴትን ይቀንሳል።
ምግብ
ከጽዳት በኋላ ከመብላቱ በፊት 30 ደቂቃዎች ማለፍ አለባቸው። ነገር ግን የምግብ ጉዲፈቻን ማዘግየት አለብዎት. የሚከተሉትን የአመጋገብ መመሪያዎች መከተል አስፈላጊ ነው፡
- ጠዋት ላይ የተቀቀለ ሩዝ ከጋሽ ጋር መብላት ያስፈልግዎታል።
- በገንፎ ላይ ጨው ወይም ስኳርን አትጨምሩ።
- የጣዕም ማሻሻል በቲማቲም ፓኬት ይቀርባል።
- ከጽዳት በኋላ ለ2 ሰአት አይጠጡ።
- የሚቀጥለው ምግብ በ3 ሰዓታት ውስጥ መሆን አለበት።
- የእንስሳት ምርቶች፣ ጣፋጮች እና ፍራፍሬዎች በጽዳት ቀን እና በሚቀጥለው ቀን መብላት የለባቸውም።
- በዚህ ጊዜ እህል፣ዳቦ፣የአይብ ምርቶችን መመገብ ተገቢ ነው።
- ከአንድ ቀን በኋላ ወደ መደበኛ አመጋገብዎ መመለስ ያስፈልግዎታል።
ድግግሞሹ
አሠራሮች በተወሰነ ድግግሞሽ ይከናወናሉ፣ይህም የሚወሰነው በዚህ አካል፣በአኗኗር ዘይቤ፣በአመጋገብ፣በጤና ሁኔታ የብክለት ደረጃ ነው። ክስተቱ ብዙውን ጊዜ ይከናወናልበዓመት 4 ጊዜ፣ ይህም ወደ አዲሱ ሁነታ ለመቃኘት ይረዳል።
በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ማጽዳት መደረግ አለበት፣ነገር ግን ይህ አሰራር ይህንን ችግር ለማስወገድ የታሰበ እንዳልሆነ ያስታውሱ። ክስተቱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ, የአካል ክፍሎችን ሥራ ወደነበረበት ለመመለስ አስፈላጊ ነው. ከመደበኛ ሂደቶች በኋላ የሆድ ድርቀት ካልጠፋ ፣ ከዚያ አመጋገብን ማሻሻል ጠቃሚ ነው።
በአንጀት ውስጥ ላለ ህመም በየ2 ሳምንቱ ያፅዱ። ኮርሱ ከ3-4 ወራት ይቆያል. አስፈላጊ ከሆነ ጽዳት ይራዘማል, ነገር ግን ስለ ተገቢ አመጋገብ እና እረፍት አይርሱ. በተጨማሪም, ደህንነትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል. አዘውትሮ ማጽዳት የማይፈለግ ነው, ምክንያቱም ብዙ ጊዜ መታጠብ ሰውነታችን ሊሟጠጥ ይችላል.
Contraindications
የጨው ውሃ ጠቃሚ ነው፣ነገር ግን ይህ ጽዳት ተቃራኒዎች እንዳለው ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ። ሂደቱ የሚከናወነው በሚከተለው ጊዜ አይደለም፡
- ኦንኮሎጂ።
- እርግዝና።
- የወር አበባ።
- ከፍተኛ ሙቀት።
- የጨጓራና ትራክት በሽታዎች።
- የደም ግፊት ደረጃ 3።
- የልብ ድካም ስጋት።
- የቀዶ ሕክምና ጣልቃገብነቶች።
- የሴት ብልት መራባት።
- የአንጀት መታወክ መኖር።
ስለሆነም አንጀትን የማጽዳት ውጤታማ በሆነ መንገድ በተጠቀሰው መመሪያ መሰረት መደረግ አለበት። ይህ አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል።
