በጽሁፉ ውስጥ ኦሜጋ 3ን እንዴት መምረጥ እንዳለብን እናያለን።
የ polyunsaturated fatty acids ለሰው ልጆች ያለው ጥቅም በጣም ከፍተኛ ነው። ኦሜጋ 3 አሲዶችን አዘውትሮ መውሰድ የሰውነትን ውስጣዊ ሀብቶች ከበሽታዎች ይከላከላል, ቲምብሮሲስ እና የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይከላከላል. የደም ሥሮችን፣ ራዕይን፣ ፀጉርን፣ የመራቢያ ተግባርን ይረዳል፣ እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንብረቶችም ታዋቂ ነው።
እንዴት ኦሜጋ3 መምረጥ ይቻላል?
የኦሜጋ-3 ዝግጅቶችን በምንመርጥበት ጊዜ በሚያምር እና በሚያምር ፓኬጅ ስር በሰው አካል ውስጥ በበቂ ሁኔታ የማይዋሃድ መድሀኒት ሊኖር እንደሚችል መታወስ አለበት። የዚህን ተፈጥሮ ምርጡን መድሃኒት ለመምረጥ አንዳንድ ህጎችን መከተል አለብዎት፡
- አጻጻፉን በማጥናት ላይ። በሕክምና ምርቶች መግለጫ ውስጥ ምን ዓይነት ኦሜጋ -3 አሲድ በውስጡ (DHA, EPA ወይም ALA) ውስጥ እንደሚገኝ ትኩረት መስጠት አለብዎት. የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ለማዳበር ሂደቶችን ለማሻሻል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እንቅስቃሴን መደበኛ ለማድረግ እንደነዚህ ያሉትን ዘዴዎች መምረጥ አስፈላጊ ነው.በትክክል DHA እና EPA የያዘ።
- የኦሜጋ-3 መጠን ስሌት። በመድኃኒቱ ውስጥ ያለው የEPA እና DHA መቶኛ ቢያንስ 60% መሆን አለበት።
- የፋርማሲሎጂካል ወኪልን ትክክለኛነት ማረጋገጥ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ገንዘቦች የተወሰኑ የደህንነት እና የጥራት ደረጃዎች አሏቸው - GMP እና GOED. በማሸጊያው ላይ ይህ ምህፃረ ቃል የሌላቸው መድሃኒቶችን መግዛት አይመከርም።
- የዶክተሮችን ምክሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት። ከዓሳዎች ጡንቻዎች የተሰራ መድሃኒት መምረጥ አለብዎት, እና ከጉበታቸው አይደለም. የታሸጉ ምርቶች ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው።
በካፕሱል ውስጥ በኦሜጋ 3 ላይ የተመረኮዙ ዘዴዎች በተለያዩ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ለወንዶችም ፕሮስታታይተስን ለመከላከል፣ ለሴቶች ቆዳን ለማደስ፣ ለጥፍር ፀጉር ውበት እና እንዲሁም በእርግዝና ወቅት - ያልተወለደው ልጅ አስፈላጊውን ምግብ እንዲያገኝ እና በትክክል እንዲያድግ።
በኦሜጋ-3 አሲዶች ላይ የተመሰረቱ ዋና ዋና ዝግጅቶች
በሀገር ውስጥ ፋርማኮሎጂካል ገበያ የሚከተሉትን ከኦሜጋ-3 የመድሃኒት አይነቶች ማግኘት ይችላሉ፡
- በሰባ አሳ (ማኬሬል፣ ሳልሞን፣ ቱና) እና የባህር ምግቦች ውስጥ የሚገኘውን eicosapentaenoic acid (EPA/EPA) የያዙ ዝግጅቶች፤
- docosahexaenoic acid (DHA / DHA) የያዙ ዝግጅቶች፣ ከሳልሞን፣ ሳልሞን፣ ትራውት እና አንዳንድ አልጌዎች የሚወጣ፤
- አልፋ-ሊኖሌይክ አሲድ (ALA / ALA) የያዙ ምርቶች ከዕፅዋት መገኛ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ።- የተልባ ዘሮች፣ ስፒናች፣ ቺያ፣ ዋልነትስ፤
- ከክሪል ዘይት የሚዘጋጁ ዝግጅቶች እና የቆዳ ስር ያለ ስብን ያሽጉ።
ከዚህ በታች የምርጥ ኦሜጋ 3 ቀመሮች አጠቃላይ እይታ አለ።
ሶልጋር
ከሶልጋር የሚገኘው በኦሜጋ-3 ላይ የተመሰረቱ የፋርማኮሎጂ ወኪሎች ዋጋ በግምት 1,300 ሩብልስ ነው። እነዚህ በሦስት የተለያዩ መጠኖች ውስጥ ባዮሎጂካል ምግብ ማሟያዎች ናቸው - 1300 mg, 950 mg እና 700 mg. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ዝግጅቶች ቅባት አሲዶች እንደ ማኬሬል እና አንቾቪ ካሉ የዓሣ ዝርያዎች ይወጣሉ. ጥሬ ዕቃዎችን የማቀነባበር ልዩ ቴክኖሎጂ ከአደገኛ ቆሻሻዎች እና ከጥሩ ጥራት ከፍተኛ የመንጻት ዋስትና እንድንሰጥ ያስችለናል. የሚመከር አጠቃቀም በቀን 1 ካፕሱል ከምግብ ጋር ነው።
ጥራታቸው በአምራቹ ኦሜጋ 3 ላይ የተመሰረተ ነው።
ካርልሰን ላብስ ሱፐር ኦሜጋ
እነዚህ ኦሜጋ-3 ካፕሱሎች 1460 ሩብል ዋጋ ያስወጣሉ እና የሚመረቱት በካፕሱል መልክ ነው። ይህ ባዮሎጂካል ማሟያ በመደበኛው የዓሣ ዘይት ገዢዎች መካከል ፈንጠዝያ አድርጓል። የእሱ ዋና ባህሪያት ከፍተኛ መጠን (1200 ሚ.ግ.), እንዲሁም ጥልቅ የባህር ውስጥ ዝርያዎች ብቻ የአመጋገብ ማሟያዎችን ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ይህ መድሀኒት በቀን አንድ ጊዜ የሚወሰድ በመሆኑ፣ የዚህ አመጋገብ ማሟያ ጥቅል ለረጅም ጊዜ በቂ ነው።
አጻጻፉ DHA እና EPA ይዟል። ተጨማሪው፣ ከብዙዎች በተለየ፣ ኮሌስትሮል፣ ግሉተን እና መከላከያዎችን አልያዘም።
ዶፔልኸትዝ ኦሜጋ-3 ንቁ
የዶፔል ሄርትዝ ኦሜጋ 3-6-9 ስብጥር ምንድነው? ዝግጅቱ እንደ የዓሳ ዘይት ፣ የበፍታ እና የወይራ ዘይቶች ፣ ጄልቲን ፣ ግሊሰሪን ፣ ዲኤል-አልፋ-ቶኮፌሮል አሲቴት (ይህም ቫይታሚን ኢ ነው)፣ ብረት ኦክሳይድ።
ይህ ፋርማኮሎጂካል መድሀኒት ከብዙ የኒውሮሲስ፣ደረቅ ቆዳ እና ከሚሰባበር ጥፍር ጋር በሚታገሉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው። ይህ መሳሪያ ከሳልሞን የዓሣ ዝርያዎች የተገኘ የ polyunsaturated acids ተፈጥሯዊ ምንጭ ነው. የቫይታሚን ኢ እና የዓሳ ዘይት ጥምር ውጤት የሴሎች የመከላከያ ተግባራትን ከተለያዩ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ድርጊት ጋር ያጠናክራል. ይህንን ውስብስብ አዘውትሮ መውሰድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, የቆዳ እድሳትን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛነትን ያበረታታል. በየቀኑ 1 ካፕሱል ከምግብ ጋር ብቻ እንዲወስዱ ይመከራል።
ኦሜጋ 3ን እንዴት እንደሚመርጡ ሐኪሙ ይነግሩታል።
የሀገር ህይወት ኦሜጋ-3
የዚህ መሳሪያ ዋጋ በአንድ ጥቅል 1000 ሩብልስ ነው። ይህ ከቀዝቃዛ አፍቃሪ የዓሣ ዝርያዎች የተሠራ የአመጋገብ ማሟያ ነው። የእንደዚህ አይነት መሳሪያ ዋነኛው ጥቅም ከከባድ ብረቶች ጨው ውስጥ ስብን የማጽዳት ልዩ ዘዴዎች ለምሳሌ, ሞለኪውላዊ ዳይሬሽን. አንድ ካፕሱል 180 mg EPA እና 120 mg DHA ይይዛል። ሆኖም ይህ ከሌሎች ኦሜጋ -3 ዝግጅቶች ጋር ሲወዳደር በጣም ዝቅተኛ ነው. የአተገባበር ዘዴ - በቀን 1 ካፕሱል።
ከምርጥ ኦሜጋ 3ዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።
Vitrum Cardio
የዚህ መድሃኒት ዋጋ በግምት 1330 ሩብልስ ነው። ይህ ከፍተኛ ጥራት ያለው የአሜሪካ መድሃኒት ነው, እሱም ከዲኤችኤ በተጨማሪ የአትክልት ቅባቶችን ያካትታል.በ ALC ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች በእንስሳት ስብ ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶችን ያህል ውጤታማ አይደሉም, ስለዚህ Vitrum Cardio ከብዙዎቹ ባልደረቦቹ በእጅጉ ያነሰ ነው. ይህ መሳሪያ ኤቲሮስክሌሮሲስስ እና angina pectorisን ለመዋጋት ይረዳል. የአመጋገብ ማሟያ በቀን 2 ጊዜ 1 ካፕሱል እንዲወሰድ ይመከራል።
ኢቫላር ኦሜጋ 3-6-9
ይህ ምርት የባዮሎጂካል ምግብ ማሟያ ነው፣ እሱም ተጨማሪ የ polyunsaturated fatty acids ምንጭ ነው። የተጨማሪው ጥምር ውህደት ሶስት ዓይነት አሲዶችን ያጠቃልላል-ኦሜጋ-9, ኦሜጋ-6 እና ኦሜጋ-3. ቅንብሩ የዓሳ ዘይትን ይይዛል - በደም ውስጥ የ triglycerides እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑት የ eicosapentaenoic ፣ alpha-linolenic እና docosahexaenoic አሲዶች ምንጭ የልብ እና የደም ሥሮች ሥራን መደበኛ ያደርገዋል። የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር, የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ, የደም ግፊት, ቲምብሮሲስ እና ሴሬብሮቫስኩላር አደጋዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የበሽታ መከላከያ አስተዳደር ይገለጻል. ከዚህ ምርት ስብጥር የሚገኘው የሴዳር ዘይት እንደ ተጨማሪ የቫይታሚን ኢ እና የ PUFA ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል፣ እና የህመም ማስታገሻ፣ አንቲሴፕቲክ፣ ዳይሬቲክ፣ ተከላካይ እና ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው።
ከኤቫላር የሚገኘው ኦሜጋ 3 የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርጋል፣ ጭንቀትን ያስወግዳል፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል፣የሆርሞን ሚዛንን መደበኛ ያደርጋል፣በከፍተኛ ጭነት ወይም በህመም ጊዜ ሰውነታችንን ያድሳል፣አካላዊ እና አእምሮአዊ እንቅስቃሴን ይጨምራል። Fatty acids በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል, የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል, በአወቃቀሩ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋልቆዳ እና ፀጉር. የዚህ የተመጣጠነ ውስብስብ አጠቃቀም የልብ, የእይታ አካላት, መገጣጠሚያዎች, አንጎል, ፀጉርን, ቆዳን እና አጠቃላይ ጤናን ወደነበረበት መመለስን ለማሻሻል ያለመ ነው. የዚህ መድሃኒት ዋጋ በግምት 750 ሩብልስ ነው ፣ የሚመከረው መጠን በቀን 3 ካፕሱሎች ነው።
ሞለር ቱፕላ
የፊንላንድ ፋርማሲዩቲካል ኩባንያ ሞለር ቱፕላ የሚከተሉትን በኦሜጋ-3 የተመሰረቱ የአመጋገብ ማሟያዎችን ያመርታል፡
- የዓሳ ዘይት ለመገጣጠሚያዎች፣ 76 እንክብሎች (ከ1300 ሩብልስ)፤
- የዓሳ ዘይት ለመከላከያ፣ 100 እንክብሎች (ከ1050 ሩብልስ)፤
- የዓሳ ዘይት ለልብ፣ 76 እንክብሎች (ከ1320 ሩብልስ)።
እያንዳንዱ ምርት በአሳ ዘይት፣ ቫይታሚን ዲ፣ ኤ እና ኢ እና ሌሎች አጋዥ ንጥረ ነገሮች በተለየ መልኩ ተዘጋጅቷል። በሰውነት ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች የሚሰጠውን የኦሜጋ -3 ዕለታዊ ፍላጎት ለማረጋገጥ ይህንን መድሃኒት በቀን 3 ካፕሱሎች እንዲወስዱ ይመከራል።
አኳማሪን ኦሜጋ-3
የዚህ መድሃኒት ዋጋ በግምት 650 ሩብልስ ነው። ይህ መድሃኒት የፕሪሚየም ደረጃ የአመጋገብ ማሟያዎች ምድብ ነው እና በኦሜጋ -3 ላይ በመመርኮዝ በምርቶች ደረጃ ግንባር ቀደም ቦታን ይይዛል። ይህ የሆነበት ምክንያት መድሃኒቱ ከተጣራ ቅባት አሲድ በተጨማሪ የኮድ ጉበት ዘይት ስላለው ነው. በተጨማሪም አምራቹ የምርቱን ጥራት በቫይታሚን ኢ ጨምሯል, ይህም የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ባህሪያትን ለማሳየት ያስችላል. ካፕሱል በቀን 2 ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ኖርቬሶል ኦሜጋ-3
የዚህ መድሃኒት ዋጋ 880 ሩብልስ ነው። ጥራት ያለው መሳሪያ መሆኑ ተረጋግጧል።በኖርዌይ የተሰራ እና የሚያስፈልጉትን ሶስቱን አሲዶች ይዟል - DHA፣ EPA እና ALA። የዚህ ምርት ምርት የሚመረተው ጥሬ ዕቃው ከባህር ውስጥ ከሚገኙ አጥቢ እንስሳት ቲሹ ውስጥ የሚወጣ ሲሆን በርካታ የመንጻት ደረጃዎችን ያልፋል። በቀን 4 ካፕሱል (ከምግብ በኋላ) እንዲወስዱ ይመከራል።
ምርጥ ኦሜጋ 3 ሁሉም ሰው ማግኘት ይፈልጋል።
የመገጣጠሚያ ኦሜጋ-3
ዋጋ - ከ620 ሩብልስ። ይህ ልዩ የሆነ መድሐኒት ከተጣመረ ጥንቅር ጋር የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይዟል፡
- fatty acids፤
- ግሉኮሳሚን ሰልፌት፤
- ኮድ ጉበት ዘይት፤
- መዳብ፤
- ቫይታሚን ኢ፣ ዲ3።
ከላይ የተጠቀሱት አካላት ጥምረት በልብ እና የደም ሥሮች እና በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ተጽእኖ ከማሳደር በተጨማሪ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. የመግቢያ ጊዜ - 30 ቀናት፣ 1 ካፕሱል በቀን።
ኦሜጋ 3 በእርግዝና ወቅት ለሴቶች አስፈላጊ ነው።
ማድሪ ላብስ ኦሜጋ-3
ይህ መድሃኒት ዋጋው 410 ሩብልስ ሲሆን ኢፒኤ እና ዲኤችኤ እንዲሁም ቶኮፌሮል የያዙ ባዮሎጂካል ማሟያ ነው። ፋቲ አሲድ ከአንቾቪ፣ ሰርዲን እና ማኬሬል፣ የአኩሪ አተር ተዋጽኦዎችም በውስብስብ ውስጥ ይገኛሉ። የዚህ የሕክምና ምርት ምርት ሞለኪውላር ዲስቲልሽን ደረጃን ያካትታል, ይህም በስብ መበስበስ እና ጥራት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
ኦማኮር ኦሜጋ-3
የዚህ መሳሪያ ዋጋ ከ1500 እስከ 1550 ሩብልስ ነው። ይህ ከ 45% እስከ 39% (EPA:DHA) ሬሾ ውስጥ ቅባቶችን የያዘ የሊፕድ ዝግጅት ነው። የዚህ የምግብ ማሟያ ስብስብ በቶኮፌሮል የበለፀገ ነው.ለ myocardial infarction ፣ ለልብ ድካም እና እንዲሁም በአመጋገብ ህክምና ወቅት መድሃኒቱን እንዲወስዱ ይመከራል ነገር ግን ይህ መድሃኒት በእርግዝና ወቅት ለመጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።
Trimegavital
የዚህ መሳሪያ ዋጋ በግምት 450 ሩብልስ ነው። ይህ የሀገር ውስጥ መድሃኒት ነው, እሱም ከውጪ ከሚመጡ አናሎግዎች በጥራት ያነሰ አይደለም. ትሪሜጋቪታል ከጥልቅ-ባህር ዓሳ ውስጥ ቅባቶችን እንዲሁም ከሳይቤሪያ ተልባ የተገኙ ቅባቶችን ይይዛል። ለዚህ ምርት ጥሩ ውህደት አምራቹ ቫይታሚን ኢ በይዘቱ ላይ ጨምሯል።የአመጋገብ ማሟያ ዋና መለያ ባህሪው የሚመረተው አነስተኛውን የዓሳ ሽታ (የዓሳ ዘይት ሽታ እና ጣዕም ማጣት) በመጠቀም ነው። በቀን 2-3 ካፕሱል ይውሰዱ።
በእርግዝና ወቅት ኦሜጋ 3ን ለምን መውሰድ ያስፈልጋል? ፋቲ አሲድ በልጁ ላይ የጤና እክሎችን ከማስወገድ ባለፈ ያለጊዜው የመውለድ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል።
የእንግሊዘኛ ዶክተሮች ለ15 ዓመታት ነፍሰ ጡር እናቶችን ሲታዘቡ ቆይተዋል የልጆቻቸውን እድገት የተለያዩ አመላካቾችን ይገመግማሉ። ተመሳሳይ ጥናቶች በአሜሪካ እና በካናዳ ተካሂደዋል. በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት እናቶቻቸው በቂ መጠን ያለው ኦሜጋ 3 የተቀበሉ ልጆች ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኙ ታውቋል: የአእምሮ እድገት; ጥሩ የሞተር ክህሎቶች; የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት; ማህበራዊነት; የቋንቋ ችሎታዎች።
በተመሳሳይ ጊዜ እናቶቻቸው ነፍሰ ጡር ሲሆኑ እነዚህን ፋቲ አሲድ በበቂ ሁኔታ ያልተቀበሉ ህጻናት የመግባባት ችግር ነበረባቸው። በኋላ, ይህ ወደ ማህበራዊ ሰው ይመራል. የእነዚህ አሲዶች እጥረት እና እድገት መካከል ያለው ግንኙነትበጉልምስና ዕድሜ ላይ ያለ የደም ግፊት።
እርግዝና ሲያቅዱ ወይም በመጀመሪያዎቹ ወራት ኦሜጋ 3 መውሰድ መጀመር ተገቢ ነው። ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይከማቻሉ. ፅንሱ ከተተከለ በኋላ የእነሱ ፍጆታ ይጨምራል, በሦስተኛው ወር ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል. በዚህ ጊዜ የሕፃኑ አእምሮ በንቃት እያደገ ነው።
ግምገማዎች
በፋርማሲዎች ውስጥ ኦሜጋ-3ን የያዙ ብዙ መድኃኒቶችን ማግኘት ይችላሉ ነገርግን ሸማቾች ሁሉንም ዘዴዎች አይመርጡም። በጣም ታዋቂው የአመጋገብ ማሟያዎች "Evalar" እና "Doppelhertz" ናቸው, እና እንደዚህ ያሉ መድሃኒቶች ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው. ታካሚዎች የእነዚህ ተጨማሪዎች ውጤታማነት በጣም ከፍተኛ ነው, እና ውጤቱ በመጀመሪያዎቹ የመድኃኒት ደረጃዎች ላይ ሊታይ ይችላል.
ስለ Vitrum Cardio እና Solgar መድሃኒቶች አሉታዊ ግምገማዎች አሉ፣ ምክንያቱም ዋጋቸው በጣም ከፍተኛ ነው፣ እና የአሲድ ይዘት አነስተኛ ነው።
እንዴት ኦሜጋ 3 መምረጥ እንዳለብን ተመልክተናል።
