የእግር ጅማት በሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ሚስጥር አይደለም እና የሆነ ነገር ካጋጠመው (መቆጣት፣ ስንጥቅ ወይም ስብራት) የመንቀሳቀስ ነፃነታችንን በእጅጉ ይገድባል። ለዚህም ነው ይህ ለምን እንደሚከሰት፣ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና እንደዚህ አይነት ህመም እንዴት እንደሚታከም መረጃ በጣም ጠቃሚ ነው።
ጅማት ምንድን ነው እና ዋና ተግባሮቹ ምንድ ናቸው
በእግር ላይ ያለው ጅማት ከአጥንትና ከጡንቻ ጋር የሚጣበቁ ተያያዥ ቲሹዎች መፈጠር ነው። ዋና ተግባራቸው የሁሉንም አካላት መደበኛ አቀማመጥ እና የተረጋጋ አፈፃፀም ማረጋገጥ ነው. በተጨማሪም, የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ይመራሉ. እንደ ደንቡ ፣ “የመለጠጥ” ጽንሰ-ሀሳብ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፣ ምክንያቱም ጅማቶቹ እራሳቸው ለዚህ አስፈላጊ የመለጠጥ እና ቅድመ ሁኔታ ስለሌላቸው ሊዘረጋ ስለማይችል ነው። በእርግጥ፣ ሙሉ ወይም ከፊል መሰበር አለ።
የጅማት ጉዳት መንስኤዎች
በስታቲስቲክስ መሰረት፣ በእግሮቹ ጅማት ላይ የሚከሰት ህመም በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል፡
- የተለያዩ ውድቀቶች፤
- አስጨናቂ በሆነ ቦታ ላይ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ሹል የእግር መታጠፊያዎች። እንዲሁም የተቀደደ ጅማት ቅሬታዎች ግማሹ ተረከዝ ላይ በፍጥነት ከተራመዱ በኋላ የሚመጡት ከሴቶች መሆኑንም ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው።
- ጠንካራ ስፖርቶች፤
- የማይመች ጫማ ማድረግ፤
- አርትራይተስ፤
- የተወለዱ ደካማ ጅማቶች፤
- መደበኛ ያልሆነ ምደባ እና፣በዚህም መሰረት፣የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት አካላት ተጨማሪ ያልተስተካከለ እድገት። በግልጽ ቋንቋ - የተለያየ ርዝመት ያላቸው የእጅና እግር።
- የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት በሽታዎች፤
- የተለያዩ ኢንፌክሽኖች።
ከዚህም በላይ በእግሩ ላይ የተቀደደ ጅማት ብዙውን ጊዜ "የስፖርት በሽታ" ይባላል ምክንያቱም 70% የሚጠጉ ጥያቄዎች ከአትሌቶች ስለሚመጡ።
የዘርፍ ዓይነቶች
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው የመለጠጥ መንስኤዎች በ 2 ዓይነት ይከፈላሉ. እና የመጀመሪያው ዓይነት (ዲጄኔቲቭ) በአጠቃላይ የሰውነት እርጅና ምክንያት በሚከሰተው የጅማት ማልበስ ምክንያት የሚከሰተውን እና አብዛኛውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ከተገኘ, ሁለተኛው ዓይነት (አሰቃቂ) እንደ የሚከሰቱ ስብራትን ያጠቃልላል. የተለያዩ መውደቅ ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ማንሳት ውጤት። የኋለኛው ዓይነት ስንጥቆች ልዩ ባህሪ በድንገት መከሰታቸው እና በከባድ ህመም ተለይተው ይታወቃሉ።
በእያንዳንዳቸው በደረሰባቸው ጥሰቶች ላይ በመመስረት በምድብ መከፋፈልም አለ።ጥቅል።
ምልክቶች
በእግሩ ላይ ያለው የጅማት ውጥረት በሚከተለው መልኩ ይታያል፡
- በእረፍት ጊዜም ሆነ በጣም አስቸጋሪ ያልሆኑ ድርጊቶች በሚከናወኑበት ወቅት ከባድ ህመም ስሜቶች;
- ትክክለኛው ውስን እንቅስቃሴ ከህመም ምንጭ አጠገብ (እግሩን ማጠፍ ወይም ማራዘም አይቻልም)፤
- በሙቀት መጨመር፤
- ሰማያዊ የቆዳ ቀለም፤
- የመገጣጠሚያውን የውጨኛውን ኮንቱር መለወጥ፣ ከቦታ ቦታ በቅርበት የሚገኘው፣
- የተለያዩ እብጠቶች፤
- የተጎዳውን እግር ለማንቀሳቀስ በሚሞከርበት ጊዜ የድምፅ አጃቢ (ጠቅ ማድረግ፣ መጨፍለቅ)፤
- በህመም በሚሰማዎ አካባቢ የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜት።
ነገር ግን እግሮቹ ላይ ያሉት ጅማቶች መጎዳታቸውን የሚያሳዩት ምልክቶች በእያንዳንዱ የተለየ የመሰበር አይነት ላይም የራሳቸው ልዩ ምልክቶች ሊኖራቸው እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።
Meniscus ጉዳቶች
እንደ ደንቡ፣ እግሩ ላይ የጅማት መሰንጠቅ፣ ከስብራት ጋር ተያይዞ የሚከሰት የሜኒስከስ ጉዳት ዋና ምልክቶች አንዱ ነው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ችግሮች በአትሌቶች ላይ ይከሰታሉ, ይህም በቂ ቁጥር ያላቸውን ችግሮች ያመጣል. ነገር ግን በምልክቶቹ ተመሳሳይነት ምክንያት ትክክለኛውን ምርመራ ወዲያውኑ ማድረግ ሁልጊዜ አይቻልም. ብቸኛው መለያ ባህሪው የታጠፈውን እግር ለማስተካከል ሲሞክር በጣም ጠንካራው ህመም ነው።
ቁርጭምጭሚት
ስለ ቁርጭምጭሚት ጉዳትበጣም ኃይለኛው እብጠት ይመሰክራል, እናም የሰውነት ክብደት ወደ ተጎዳው እግር ሲሸጋገር, በእንቅስቃሴ ላይ የሚጨምር ኃይለኛ ህመም ይከሰታል. በተጨማሪም, ጉዳት ከተጠረጠረ, የመሳቢያ ምርመራ ሊያስፈልግ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, የታችኛው እግር በአንድ እጅ በጥብቅ ወደ ታች ተይዟል, እና እስከዚያ ድረስ, በሁለተኛው እጅ እርዳታ, ከኋላ ሆነው እግሩን በእርጋታ ይጫኑ, ወደ ፊት መፈናቀልን ያሳካሉ. የመጀመሪያ ምርመራው ትክክለኛ ከሆነ, ብዙ ጥረት ሳያደርጉበት ቦታውን ይለውጣል. በተጎዳው አካባቢ ደም የመለየት እድሉ ከፍተኛ ነው።
አስታውስ፣ በእግር ላይ የተወጠረ ጅማት ስውር ሊሆን ይችላል (ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ መፍትሄ ያገኛል) ወይም ከባድ (በዚህም አፋጣኝ የህክምና ክትትል ያስፈልጋል)።
መመርመሪያ
እንደ ደንቡ ምስሉን ለማጠናቀቅ ሐኪሙ በሽተኛው በትክክል ምን እንደደረሰበት እና በዚያ ቅጽበት ምን ዓይነት ስሜቶች እንዳጋጠመው የመጀመሪያ ዳሰሳ ያካሂዳል። አንድ ሰው በእግሮቹ ጅማት ላይ ስላለው ህመም ቅሬታ ካሰማ በመጀመሪያ ጤናማ እግር ይመረመራል. ይህ የሚደረገው በሽተኛውን በምርመራው ሂደት እራሱን እንዲያውቅ እና ለወደፊቱ, መዞሩ ወደ እግሩ እግር ሲመጣ, እሱ ለሚከተለው ነገር አስቀድሞ ሳይታወቀው ዝግጁ ነው. በውጤቱም, በሽተኛው በአንፃራዊነት በተረጋጋ ሁኔታ የዶክተሩን ሁሉንም ዘዴዎች ይገነዘባል. እንዲሁም ይህ አካሄድ ሐኪሙ የታካሚውን እግር በሚመረምርበት ወቅት ያገኘውን ውጤት እንዲያወዳድር ያስችለዋል, ይህም ለወደፊቱ ምርመራውን በእጅጉ ያመቻቻል.
በተጨማሪ፣ ተጨማሪየመጀመሪያ ምርመራውን በመጨረሻ ለማረጋገጥ ወይም ውድቅ ለማድረግ የተደረጉ ጥናቶች. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የተሰላ ቲሞግራፊ ይህም ምርመራውን ለማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን የሕክምናውን ውጤታማነት ለመከታተል ያስችላል።
- መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል። ይህ ዓይነቱ ምርመራ የትኛው የተለየ የእግር ጅማት እንደተጎዳ ብቻ ሳይሆን ምን ያህል ፋይበር እንደተቀደደ ትክክለኛ መረጃ እንድታገኝ ያስችልሃል።
- የኤክስሬይ ምርመራ። አጠቃቀሙ ውስብስቦችን (ስብራት እና መሰባበር) የመፈጠር እድልን ለመለየት ያስችላል።
- የተጎዳ የአካል ክፍል የአልትራሳውንድ ምርመራ።
የመጀመሪያ እርዳታ በእግሩ ላይ ጅማት የተቀደደ ከሆነ
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው እንደዚህ አይነት ችግር ሲፈጠር በአቅራቢያው ያለው የህክምና ተቋም በብዙ ኪሎ ሜትሮች ርቀት ላይ ይገኛል። ስለሆነም ተጨማሪ ህክምና ስኬታማ እንዲሆን እና ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮች ሳይኖሩበት ለተጎጂው የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት አስፈላጊ ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ዘዴዎች ያካትታል:
- የታመመውን እግር ከጫማ እና ካልሲ መልቀቅ፣ ይህም እብጠት ያለበትን አካባቢ ጫና ይቀንሳል።
- የተጎዳውን አካባቢ እረፍት ማቆየት ይህም በእግሩ ላይ ያሉት ጅማቶች ስለሚጎዱበት ሁኔታ ትንሽ ትኩረትን እንዲከፋፍል ያስችላል።
- ልዩ ድጋፍ ከብዙ ጊዜ ከተጣጠፈ ጨርቅ በመፍጠር እና ከተጎዳው አካባቢ ስር በማስቀመጥ።
- እግርን ወደ ከፍተኛው ከፍታ (ብዙውን ጊዜ እስከ ልብ አካባቢ) ማሳደግ፣ ይህም የደም ዝውውርን ብዙ ጊዜ ያሻሽላል።
- በተጎዳው የበረዶ ቦታ ላይ ወይም ቀደም ሲል በቀዝቃዛ ውሃ የረከረ ጨርቅ ላይ ማመልከት። ነገር ግን, ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ, ወደ ሁለተኛው አማራጭ አለመጠቀም የተሻለ ነው. በከባድ ቅዝቃዜ ምክንያት የሚከሰተውን ለስላሳ ቲሹ ኒክሮሲስን ለማስወገድ አንድ የበረዶ ቁራጭ በደረቁ ቲሹ ላይ እንዲቀመጥ ይመከራል. ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሰዓታት ውስጥ በረዶ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ መተግበር አለበት ። በተጨማሪ፣ በመጀመሪያው ቀን ሁለት ሰአት በቂ ይሆናል።
የተጨማሪ የማገገሚያ ፍጥነት እነዚህ ሂደቶች እንዴት እንደሚከናወኑ ላይ የተመካ መሆኑን አስታውስ። በተጨማሪም በከባድ ህመም የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ይመከራል።
Trendon ሕክምና
እንደ የመለጠጥ መጠን ላይ በመመስረት የተለያዩ የሕክምና እርምጃዎች ታዝዘዋል። ለምሳሌ ያህል, ጅማቶች ከፊል ስብር (1 ኛ ክፍል) ወግ አጥባቂ ሕክምና ያስፈልገዋል, ይህም ውስጥ ልዩ በፋሻ ወደ ጉዳት ቦታ ላይ የሚለጠፍ በፋሻ, ይህም መገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት ይገድባል. የሚለብሰው ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ቀናት ይለያያል. በተጨማሪም እብጠትን የሚያስታግሱ መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ. ለምሳሌ የትልቅ ጣት ጅማት ከተቀደደ በሽተኛው ልዩ የእግር ጣት ማቆያ እና አስፈላጊ ከሆነም ማደንዘዣ መርፌዎችን እንዲጠቀም ይታዘዛል። በተጨማሪም የደም ስር ደም መፍሰስን ለመጨመር የተጎዳውን ቦታ በ Troxevasin gel መቀባት ይመከራል።
በትክክል ከተገለጸ ህመም፣ እብጠት እና የተገደበ የጋራ እንቅስቃሴ (2ዲግሪ), የመገጣጠሚያዎች መንቀሳቀስ ረዘም ያለ መሆን አለበት (እስከ ሁለት ሳምንታት). በተጨማሪም, በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ እግሩን ከፍ ባለ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ጥሩ ነው. ቀደም ሲል እንደተገለፀው በረዶ ለመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ብቻ መተግበር አለበት. ጄል ከቀዳሚው ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ከጉዳቱ በኋላ በጣም ከባድ የሆነ ህመም ከታየ የመገጣጠሚያውን ትንሽ እንቅስቃሴ እንኳን ማድረግ አለመቻል (3ኛ ክፍል) ከዚያም በዚህ ሁኔታ ላይ ቀረጻ ወይም ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የእግር ጅማት. እግሩ የማይንቀሳቀስበት ጊዜ ከአንድ ወር በላይ ሊቆይ ይችላል (እንደ ጉዳቱ ክብደት). በዚህ ጊዜ የህመም ክኒኖች እና መርፌዎች ይወሰዳሉ።
ውጤቱ ምን ሊሆን ይችላል
እንደ ደንቡ፣ ህክምናው በሰዓቱ ከተጀመረ ከህክምና በኋላ ያለው ትንበያ በጣም ምቹ ነው። ያለበለዚያ እግሩ ላይ ያለው ጅማት ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል ተግባሩን ማከናወን ሊያቆም ይችላል ፣ይህም በተራው ፣የሰውን እንቅስቃሴ በእጅጉ ይጎዳል።
የመልሶ ማግኛ መልመጃዎች
ከጉዳት በኋላ የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ በህክምና እርምጃዎች መጨረሻ ላይ ልዩ የማገገሚያ ሂደቶች ታዝዘዋል፡
- በምቾት ጫማ መራመድ፣ነገር ግን ከተረከዝ እስከ እግር ጣት ባለው ለስላሳ ጥቅልል መከሰት አለበት። ካልሲውን በጣም ማጠፍ ስለማይፈልጉ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት።
- ግማሾቹ በእግሮቹ ጣቶች ላይ ተጨማሪ የእግር ጣቶች ከፍ በማድረግ እና ተከትለው ወደ መጀመሪያው ይመለሳሉአቀማመጥ።
- በተጨማሪም በውሃ ውስጥ የተወሰኑ ልምምዶችን ለማድረግ ጊዜ ወስደን ጠቃሚ ነው በነዚህ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ክብደት ሳይጭኑ የተበላሸ ጅማት ሊፈጠር ይችላል።
ዋናው ነገር ተገቢውን የህክምና ተቋም በወቅቱ ማግኘት ሲቻል ሁለቱንም የህክምና ሂደቶች እና ቀጣይ ተሀድሶን መቀነስ እንደሚቻል መረዳት ነው።
