ብዙ ጊዜ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት እና ምቾት ሲኖር አሲዳማነቱ ይጨምራል እንላለን። ሆኖም ግን, እሱ ምን እንደሆነ, እራሱን እንዴት እንደሚገለጥ እና ምክንያቱ ምን እንደሆነ ብዙም አይረዳንም. እንደ እውነቱ ከሆነ, በሆድ ውስጥ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ይመረታል, ይህም ምግብን በንቃት እንዲዋሃድ አስተዋጽኦ ያደርጋል. አንዳንድ ጊዜ ምርቱ በባዶ ሆድ ከ 1.5 ዩኒት መደበኛ እሴት ይበልጣል, ከዚያም መዘዞቹን ለማስወገድ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. ታዲያ ለምንድነው አሲድነት አንዳንዴ ከፍ ያለ የሚሆነው?
መንስኤዎች እና ምልክቶች
በመጀመሪያ የአሲዳማነት መጠን የሚጎዳው ለዕለታዊ ምግባችን በምንመርጣቸው ምግቦች ነው። ብዙ ጊዜ፣ በጣም ቅመም የበዛባቸው እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን፣ የበለፀጉ ምግቦችን፣ በብዙ ዘይት የተጠበሱ ምግቦችን አፍቃሪዎች ተመሳሳይ ህመም ያጋጥማቸዋል። በተጨማሪም የተለመዱ መንስኤዎች እንደ ማጨስ እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን የመሳሰሉ መጥፎ ልማዶች መኖራቸውን ያጠቃልላል. አደጋ ላይቡና ጠጪዎችም አሉ። የአንድ ሰው ደህንነት በስነ-ልቦና ሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም, ስለዚህ መደበኛ ጭንቀት ወይም አዘውትሮ የመንፈስ ጭንቀት እንደ ቀስቃሽ ምክንያት ሆኖ ያገለግላል. በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች አንድ ሰው ከዝርዝር ታሪክ በኋላ በመነሻ ምርመራው ቀድሞውኑ አሲድነት እንደጨመረ ይናገራሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ጥናቶች አያስፈልጉም. በእድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ይህ ህመም በምንም መልኩ መገኘቱን አይከዳም, ከዚያም የልብ ምቶች, የመወጋት ህመም እና ደስ የማይል እብጠት ይከሰታሉ. የሚታዩት ምልክቶች የሚታዩት ከባድ የሆድ ህመም መጀመሩን ስለሚያሳዩ ወዲያውኑ ከሀኪም እርዳታ መጠየቅ አለቦት።
የአሲድ መጨመር፡ አጠቃላይ ህጎች
በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ላይ ብቻ መተማመን እጅግ በጣም ደደብ ነው፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች በጨጓራና ትራክት ላይ የበለጠ ጠበኛ ስለሚያደርጉ። በተጨማሪም, አንድ ጊዜ የማይመቹ ስሜቶችን ማስወገድ ሙሉ ለሙሉ ማገገሚያ አይሰጥም, ስለዚህ የአኗኗር ዘይቤን በእጅጉ መቀየር አለብዎት. ለምሳሌ, መጥፎ ልማዶችን በቋሚነት መተው አለብዎት, በቀን የሚበላውን የቡና መጠን በእጅጉ ይቀንሱ. በራስዎ ውስጥ የምግብ ፍቅር እና የአመጋገብ ባህልን ያሳድጉ ፣ በትንሽ ክፍሎች መብላት አለብዎት ፣ እያንዳንዱን ንክሻ በጥንቃቄ ማኘክ አለብዎት። ከተመገባችሁ በኋላ ለአንድ ሰዓት ያህል ፈሳሽ መጠጣት አይችሉም, እና ከመብላትዎ በፊት ሃያ ደቂቃዎች, አንድ ብርጭቆ ካርቦን የሌለው ውሃ ለመጠጣት ይመከራል. በእርግጥ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን እና ከፍተኛ የቅመማ ቅመም ይዘት ያላቸውን ጎጂ ምርቶችን እናስወግዳለን።
አሲዳማነትን እንዴት ማከም ይቻላል?
ተመሳሳይ የፓቶሎጂ ያላቸው ታካሚዎች ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት የታዘዙ ሲሆን ይህም ብርሃንን እና በፍጥነት የተፈጩ ምግቦችን መጠቀምን ያካትታል. ሾርባዎች በጣም ሀብታም መሆን የለባቸውም, የተፈጨ ሾርባዎች እንኳን ደህና መጡ. ከአትክልቶች ውስጥ ለካሮቴስ, ድንች, የአበባ ጎመን ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. እርግጥ ነው, አሲዳማ ያልሆኑ ዝርያዎች ፍራፍሬዎች በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ጥርጥር የለውም. የተጠበሰ ፖም ወይም ፒር ማድረግ ይችላሉ. ስጋ እና አሳ (ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዝርያዎች) የተጠበሰ ሳይሆን በእንፋሎት መሆን አለባቸው. በሽታው በሚባባስበት ጊዜ ሐኪሙ ለከፍተኛ አሲድነት ልዩ መድሃኒቶችን ያዝዛል. ሆኖም፣ በአመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የበለጠ ትኩረት ተሰጥቷል።
