ፎሊክ አሲድ በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን B9 ነው። ቫይታሚን B9 ባዮሎጂያዊ ንቁ ያልሆነ ንጥረ ነገር ነው። ለህክምና ዓላማ, ንጥረ ነገሩ በሰው ሰራሽ መንገድ የተገኘ ነው. ቫይታሚን B9 የተሰራው በአምፑል, በዱቄት ወይም በጡባዊዎች መልክ ነው. ፎሊክ አሲድ በምግብ ውስጥም ይገኛል፡ ስፒናች፣ ባቄላ፣ ቲማቲም፣ ባቄላ፣ እንቁላል፣ ስጋ፣ የእንስሳት ጉበት።
ፋርማኮሎጂካል ባህርያት
ቁሱ በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል፣ እንዲሁም የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን በማዋሃድ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። ይህ መድሃኒት የእናትነት ቫይታሚን ተብሎም ይጠራል, ምክንያቱም ፎሊክ አሲድ በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊው ቫይታሚን ነው, እሱም ፅንሱን ይመሰርታል, የሕዋስ እድገትን ያበረታታል እና ለዕፅዋት እድገት አስፈላጊ ነው. በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ፅንሱን በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ጉድለት እንዳለበት ያስፈራራል።
ፎሊክ አሲድ በቫይታሚን B12 እና B6 አእምሮን ይቆጣጠራልየሰው ሁኔታ ለነርቭ ሥርዓት አስፈላጊ የሆኑትን ሴሮቶኒን እና አድሬናሊን ሆርሞኖችን በማዋሃድ ውስጥ ይሳተፋል። ንጥረ ነገሩ አሚኖ አሲዶችን ፣ ኑክሊክ አሲዶችን ፣ ፕዩሪን ፣ ፒሪሚዲንን ለመድገም አስፈላጊ ነው ፣ በ choline ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። ለዚህም ነው ለተወሳሰበ ውጤት ዶክተሮች ፎሊክ አሲድ ከቫይታሚን B12 እና B6 ጋር እንዲወስዱ ይመክራሉ።
ፎሊክ አሲድ (+ ቫይታሚን B12 እና B6) "Evalar" ንጥረ ነገሮችን በተገቢው መጠን በማጣመር ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋል። እጅግ በጣም ጥሩ መጠን, እጅግ በጣም ጥሩ ጥራት, ተመጣጣኝ ዋጋ - እንደዚህ ያሉ አወንታዊ ባህሪያት መድሃኒቱን ይለያሉ. ፎሊክ አሲድ (+ ቫይታሚን B12 እና B6) እንደ ንቁ የባዮሎጂካል ምግብ ማሟያ ይወሰዳል። የታካሚ ስለ መድኃኒቱ ኩባንያ "Evalar" አዎንታዊ ግምገማዎች።
በመድኃኒትነት የተመደበው ቫይታሚን B9 (ከሌሎች ተጨማሪዎች ጋር በማጣመር) በጨጓራና ትራክት ውስጥ በደንብ ይዋጣል፣ ከፕላዝማ ፕሮቲኖች ጋር ከፍተኛ መስተጋብር ይፈጥራል፣ የደም-አንጎል ከፊል-permeable አጥር ወደ የእንግዴ እና የጡት ወተት ውስጥ ዘልቆ ይገባል። ውስብስብ የቪታሚኖች B6, B12, ፎሊክ አሲድ በኩላሊት በሜታቦሊዝም መልክ ይወጣል. ከመጠን በላይ መውሰድ ብርቅ ነው።
የአጠቃቀም ምልክቶች
በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን B9 እጥረት እንዳለባቸው የተረጋገጡት ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B12 እና B6) ይታያሉ። የአጠቃቀም መመሪያዎች የሚከተሉትን ንጥሎች ያካትታሉ፡
- የአመጋገብ ማሟያውን ከምግብ ጋር ይውሰዱ፤
- አዋቂዎች በየቀኑ አንድ ጡባዊ መውሰድ አለባቸው፤
- የኮርሱ ቆይታ አንድ ወር ተኩል ነው።
ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B6, B12, C, E, B9) የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን የሚደግፍ ኃይለኛ ውህድ ነው። ተጨማሪው ለተለያዩ የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች፣ ኤተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ላለባቸው እና የልብ ድካም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይመከራል።
ሌሎች ፎሊክ አሲድ ለጥገና ህክምና የሚጠቁሙ ምልክቶች፡
- የአንጀት ቲዩበርክሎዝስ፤
- ሥር የሰደደ የጨጓራ እጢ በሽታ፤
- የደም ማነስ እና ሉኮፔኒያ፤
- እርግዝና (ቫይታሚን በፅንሱ ላይ የነርቭ ቲዩብ መዛባትን ለመከላከል ይጠቁማል)፤
- በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ የአሲድ መጠን (በተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ቬጀቴሪያንነት፣ እርግዝና)፤
- የትሮፒካል ተቅማጥ።
ፎሊክ አሲድ ከቫይታሚን B12 እና B6 ጋር ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ የበኩላቸውን አስተዋጽኦ በማድረግ አደገኛ እና አደገኛ ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ያደርጋል።
በጣም የተለመደው የንጥረ ነገሮች ጥምረት እና ጥሩ ተኳኋኝነት ቪታሚኖች K ፣ B6 ፣ B12 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ዚንክ ናቸው። ቫይታሚን B9 በተግባር ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ነገርግን ዶክተሮች በሰውነት ውስጥ ያለውን የቫይታሚን B12 ክምችት ስለሚቀንስ ተጨማሪውን ለረጅም ጊዜ እንዲወስዱ አይመከሩም።
ፎሊክ አሲድ ለሴቶች፡ regimen
ከአስር ሴቶች ሰባቱ የቫይታሚን B6 እጥረት ያጋጥማቸዋል። ፎሊክ አሲድ ከቫይታሚን B12 እና B6 ጋር በተለይ ለእርግዝና እቅድ ላሉ እናቶች እና ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው። በእናቲቱ አካል ውስጥ የቪታሚን እጥረት በበሽታ ወይም በአእምሮ ውስጥ ልጅ የመውለድ አደጋን ይጨምራልበቂ አለመሆን ወደ ፅንስ መጨንገፍ፣ ያለጊዜው መወለድ ወይም የእንግዴ ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል።
B9 ባለመኖሩ በቦታ ላይ ያሉ ሴቶች ድክመት፣ማዞር፣የአጠቃላይ ጤንነታቸው እየተባባሰ ይሄዳል፣ፀጉሮች መውደቅ ይጀምራሉ፣መልክም ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል:: ማስታወክ ወይም ተቅማጥ፣ የደም ማነስ ሊከሰት ይችላል።
ሐኪሞች ልጅን ለመፀነስ ከታቀደው ከሶስት ወራት በፊት እና በእርግዝና ወቅት በየቀኑ ቫይታሚን B6, B12 ፎሊክ አሲድ ከ 0.4 እስከ 0.8 ሚ.ግ. እርግዝናው የመጀመሪያ ካልሆነ እና በመጀመሪያዎቹ ሕፃን እድገት ላይ የፓቶሎጂ ምልክቶች ከተገኙ መጠኑን ወደ 4 mg መጨመር አስፈላጊ ነው.
እንዲሁም ይህ መድሃኒት ከሃምሳ አመት በኋላ ለሴቶች አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ባዮሎጂካል ማሟያ በማረጥ ወቅት ጤናን ያሻሽላል. ቫይታሚን B6 እንደ ኤስትሮጅን የሚመስል ተጽእኖ በማድረግ ደስ የማይል ምልክቶችን ይቀንሳል. መድሃኒቱ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል የአእምሮ ሁኔታን ያሻሽላል ፣ እንቅልፍን መደበኛ ያደርጋል ፣ ላብ ይቀንሳል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣ የልብ ምትን ያስወግዳል።
ቫይታሚን ቢ9 በተጨማሪም ማኩላር መበላሸትን ይከላከላል - ይህ በአይን ሬቲና ላይ የሚደርሰው ጉዳት እና በዚህም ምክንያት የእይታ እይታ ፈጣን እና ከፍተኛ መበላሸት ነው።
ፎሊክ አሲድ ለወንዶች፡ ልክ መጠን
ፎሊክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ ለምርታማነት እና ለስፐርም ብዛት ተጠያቂ ሲሆን በቂ ያልሆነ የቫይታሚን B9 መጠን ወደ መሃንነትም ይዳርጋል። በተጨማሪም የፎሊክ አሲድ እጥረት በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.ዳውን ሲንድሮም, የሚጥል በሽታ ወይም ስኪዞፈሪንያ እድገትን ያመጣል. ለወንዶች ፣ ለሴቶች ፣ ከታቀደው ፅንሰ-ሀሳብ ከሶስት ወር በፊት የአመጋገብ ማሟያ መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው።
በሰውነት ውስጥ ያለውን የፎሊክ አሲድ እጥረት ለማካካስ በቂ ትኩስ አትክልቶችን፣ አሳ፣ ስጋ፣ የጎጆ ጥብስ፣ አይብ መመገብ አለቦት። እንደ አንድ ደንብ በተጨማሪ, ዶክተሮች በቀን 1 ጡባዊ (1 ሚሊ ሊትር) ቫይታሚን ያዝዛሉ, እና ለተለያዩ በሽታዎች ህክምና አካል, መጠኑ በቀን ወደ 2-5 ጡቦች ይጨምራል.
ፎሊክ አሲድ ለልጆች፡መመሪያዎች
በማህፀን ውስጥ ካለው እድገት ጀምሮ እስከ ሶስት አመት እድሜ ድረስ ፣በብስለት ፣በምስረታ እና በእድገት ወቅት በተለይ ህፃኑ ቫይታሚን B9 ይፈልጋል። ነገር ግን እናትየዋ የተመጣጠነ እና ጤናማ አመጋገብን የምትከተል ከሆነ, ህጻኑ አንድ አመት እስኪሞላው ድረስ ተጨማሪ ቪታሚን መውሰድ አያስፈልገውም. ፎሊክ አሲድ ከቫይታሚን B12 እና B6 ጋር ለወጣቶች መደበኛ እድገት እና ጥሩ የማስታወስ ችሎታ አስፈላጊ ነው።
በልጁ ዕድሜ ላይ በመመስረት የተለያዩ የመድኃኒት መጠኖች ታዝዘዋል፡
- እስከ 6 ወር - 25 mcg፤
- 1 እስከ 3 ዓመት - 50mcg፤
- ከ14 አመት - 200 mcg።
አንድ ታብሌት 1000 mcg ንጥረ ነገር ስላለው ህጻናት አንድ ታብሌት በውሃ ውስጥ መቅለጥ አለባቸው ከዚያም የሚፈለገውን መጠን ለመለካት የመለኪያ መርፌን ይጠቀሙ።
ማቅጠኛ እና የመዋቢያ አጠቃቀም
የስኮትላንድ ሳይንቲስቶች ፎሊክ አሲድ የሴቶችን ጤና እና ውበት ለመጠበቅ ወሳኝ አካል መሆኑን አረጋግጠዋል።ቫይታሚን በሉኪዮትስ ፣ erythrocytes ፣ የቆዳ እና የፀጉር አዲስ ሴሎች ምስረታ ውስጥ ዋና ተሳታፊ ነው። ቫይታሚን B9 ጤናማ ቆዳን ይሰጣል ይህም ለሴቶች ጠቃሚ ነው።
ለመዋቢያነት ሲባል ቫይታሚን B9 ፀጉርን ለማሻሻል እና ለማጠናከር፣ ራሰ በራነትን ለመከላከል፣ ጥፍርን ለማሻሻል እና ለማጠናከር እንዲሁም ለማደስ እና ለማስታገስ ይጠቅማል። ፈሳሽ አሲድ ከጭምብል, ከኮንዲሽነሮች እና ሻምፖዎች ጋር በማጣመር ለፀጉር ጥቅም ላይ ይውላል. እንደ የቫይታሚን ውስብስብ አካል ወይም ምርቶች ውስጥ ቫይታሚን B9 በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይጠቅማል።
የፀጉር ማስክ በቫይታሚን B9 የምግብ አሰራር፡
- የበርዶክ ዘይት፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቪታሚን B9 በፀጉርዎ ውስጥ ይቀቡ፣ ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይያዙ። የፎሊክ አሲድ ጠብታ ባለው ሻምፑ ያጠቡ።
- ለደረቀ ፀጉር ማስክ። የአቮካዶ ጥራጥሬን (B9 ን ያካትታል) ከወይራ ዘይት ጋር ያዋህዱ, ሁለት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ጭምብሉን ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቆዩት. በሞቀ ውሃ እና ሻምፑ ይታጠቡ።
ፎሊክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ ያለ ስብን ይሰብራል። ስለዚህ የተሳካ የክብደት መቀነሻ ፕሮግራም ቪታሚኖችን መውሰድ፣የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው።
የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ከመጠን በላይ መውሰድ
ፎሊክ አሲድ ከመጠን በላይ የመጠጣት እድሉ በጣም ትንሽ ነው። ከመጠን በላይ አሲድ ከሰውነት ውስጥ በሽንት ውስጥ ይወጣል. ነገር ግን የመድኃኒቱ ጉዳት ባይኖረውም የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ትንሽ ከመጠን በላይ የመጠጣት እድሎች አሉ.
ሐኪሞች የመድኃኒቱን መጠን እራስዎ እንዳትወስኑት ነገር ግን እንደታዘዘው እንዲጠጡ ይመክራሉ።
የሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ሽፍታ፣ የቆዳ ማሳከክ፣ የአስም በሽታ፣ የአለርጂ ምላሾች፤
- በቂ ቫይታሚን B12;
- የደም ማነስ እድገት፤
- በኩላሊት ውስጥ ያለው የኤፒተልየም ንብርብር ውፍረት።
የቫይታሚን B9 ከመጠን በላይ መውሰድ እንቅልፍ ማጣት፣ተቅማጥ፣ቁርጥማት፣ከፍተኛ የሆድ ህመም፣ማስታወክ፣የሆድ ድርቀት ያስከትላል። ከላይ ያሉት ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ማማከር እና በእሱ ቁጥጥር ስር ብቻ የቪታሚን አመጋገብን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል።
ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ መስተጋብር
ቫይታሚን B9 የፌኒቶይንን ውጤታማነት ይቀንሳል። የህመም ማስታገሻዎች, ፀረ-ጭንቀቶች, ኤስትሮጅኖች እና የእርግዝና መከላከያዎች የሰውነትን የቫይታሚን B9 ፍላጎት ይጨምራሉ. የ ፎሊክ አሲድ አንታሲዶችን ፣ “Cholestyramine” ፣ sulfonamidesን መቀነስ። Dihydrofolate reductase መከልከል እና ፎሊክ አሲድ "Triamteren", "Pyrimethamine", "Trimethoprim" ውጤት ይቀንሳል. ካልሲየም ፎሊናት በተጨማሪም ቫይታሚን B9 ሲያዝዙ እነዚህን መድሃኒቶች ለሚጠቀሙ ሰዎች ይገለጻል።
ማሟያውን ን ለመውሰድ የሚከለክሉት
የደም ግፊት (hypersensitivity)፣ ለቫይታሚን ቢ ከፍተኛ የሆነ አለርጂ እና ብሮንካይተስ አስም በሚፈጠርበት ጊዜ ቫይታሚን ከ B6፣ B12 እና ፎሊክ አሲድ ጋር መጠቀም አይመከርም። ፎሊክ አሲድ የካንሰር ሕዋሳትን ያንቀሳቅሳል. በኩላሊት ውስጥ ቫይታሚን አጠቃቀም የተከለከለበቂ ያልሆነ እና pyelonephritis. ከሄሞክሮማቶሲስ ጋር አሲድ መውሰድ የማይፈለግ ነው - ይህ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው የብረት ሜታቦሊዝምን መጣስ።
ጡባዊዎች ከ +25 በማይበልጥ የሙቀት መጠን በጨለማ እና ደረቅ ቦታ መቀመጥ አለባቸው። የመደርደሪያ ሕይወት 36 ወራት ነው።
