ህመም የሚመጣው እርስዎ በማይጠብቁት ጊዜ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም የሚተማመን ሰው እንኳን ግራ ሊጋባ እና ሊፈራ ይችላል. የሕመም ማስታገሻ (syndrome) መንስኤ ብዙውን ጊዜ osteochondrosis ነው. የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚታከም እና ሕክምናው ምን ያህል ውጤታማ ይሆናል? የበለጠ ለመረዳት።
ኦስቲኦኮሮሲስስ ምንድን ነው
የኦፊሴላዊ የህክምና ምንጮች ኦስቲኦኮሮርስሲስን በአጎራባች የአከርካሪ አጥንት እና በመገጣጠሚያዎች ተሳትፎ ኢንተርበቴብራል ዲስክን የሚጎዳ የተበላሸ በሽታ እንደሆነ ይተረጉማሉ። የ intervertebral መገጣጠሚያው የመለጠጥ ችሎታ ተሰብሯል - እና ዲስኩ ቀጭን ይሆናል. በ intervertebral ዲስኮች ውስጥ የአመጋገብ እና የሜታብሊክ ሂደቶች እንዴት እንደሚከሰቱ መረዳት ያስፈልጋል. ይህ መዋቅራዊ አካል የተገነባው በ cartilage ቲሹ ነው, እዚህ ምንም የደም ሥሮች የሉም. የተመጣጠነ ምግብ ልክ እንደ ፓምፕ በብዛት ይከሰታል. የሚቀባ ፈሳሽ በመጭመቅ እንቅስቃሴ ጊዜ ይለቀቃል ከዚያም እንደገና ይጣላል. የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ከታየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና, ማሸት እናአጠቃላይ የሕክምና ዘዴዎች በተቻለ ፍጥነት መታዘዝ አለባቸው።
በአከርካሪው ላይ ምን አይነት ለውጦች እና ምልክቶቻቸው
የሚከተሉት ሂደቶች በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ ይከሰታሉ፡
- የዲስክ ኒውክሊየስ ፑልፖሰስ ፊዚዮሎጂያዊ እርጥበት ያጣል፤
– የ cartilage ቅርፅ ያጣል፤
– የመለጠጥ ችሎታን ያጣል፤
- ቀለም ይለውጣል፤
- ይደርቃል፤
– ወደ ቢጫ መቀየር፤
- ጉዳትን መቋቋምን ያጣል::
የዚህም መዘዝ በአጎራባች የአከርካሪ አምድ ክፍሎች ውስጥ የእንቅስቃሴውን ተመሳሳይነት መጣስ ፣ የነርቭ ሥሮቹን መጣስ ነው። የተበላሹ ለውጦች ዋና ዋና ምልክቶች ህመም, የመንቀሳቀስ ውስንነት, አንዳንድ የፓሬስቲሲያ ዓይነቶች ("መሳበብ", መኮማተር) ይሆናሉ.
እነዚህ ሁሉ ለውጦች ኦስቲኦኮሮርስሲስ መኖሩን ይጠቁማሉ። የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosisን ወይም ሌላን እንዴት ማከም እንደሚቻል፣ የበለጠ እንነጋገራለን::
ለምን osteochondrosis ይከሰታል
የበሽታው መንስኤዎች የዲስክን አመጋገብ የሚያበላሹትን ሁሉ ያካትታሉ፡
- በቋሚ ጭነቶች የተከሰተ መቀዛቀዝ።
- ያልተመቹ ቦታዎችን በተለይም መቀመጥን ለረጅም ጊዜ ማቆየት። አንድ ጥሩ ምሳሌ አለ፡- "መቆም ከቻልክ አትቀመጥ፣ ከቻልክም አትቁም"
– በመጨረሻዎቹ ሰሌዳዎች ላይ አሰቃቂ ውጤቶች፣ የቃጫ ቀለበት ፋይበር።
የተለመዱ መንስኤዎች ሚዛናዊ ያልሆኑ ያካትታሉየተመጣጠነ ምግብ, አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት, የጡንቻ ኮርሴትን የሚፈጥሩ ጥልቅ ጡንቻዎች በቂ ያልሆነ እድገት. የአከርካሪው መረጋጋት በአጥንት, በጡንቻዎች እና በነርቭ አወቃቀሮች ውስብስብ መስተጋብር ምክንያት ነው. የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎች ተቃዋሚዎች ናቸው, እርስ በእርሳቸው ሚዛናዊ ናቸው. ስለዚህ “እንቅስቃሴ ሕይወት ነው” የሚለው ጽሑፍ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠቃሚ ሆኖ ይቆያል። መልመጃዎች የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በክሊኒኩ ውስጥም ሆነ በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ። አከርካሪው ብዙ ክፍሎችን ያቀፈ በመሆኑ በሽታው በማንኛውም ውስጥ ሊከሰት ይችላል. የማኅጸን አንገት እና ወገብ ክልሎች በብዛት ይጎዳሉ።
የሰርቪካል osteochondrosis እንዴት ራሱን ያሳያል
የአ osteochondrosis መገለጫዎች ወደ ሲንድረም ይጣመራሉ፡
– cervicalgia syndrome (የትከሻ መገጣጠሚያ መንቀሳቀስ ችግር፣ የተለያየ ተፈጥሮ ህመም)፤
– cervicocranialgia (በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም ፣ በአንገት ላይ ምቾት ማጣት ፣ ቲንኒተስ ፣ ማዞር ፣ የልብ ምት ፣ ማቅለሽለሽ ሊኖር ይችላል);
- cervicobrachialgia ወይም scapulohumeral syndrome (የአንገት ህመም ወደ ትከሻ እና ክንድ የሚወጣ)።
ስለ ሚያሰቃይ ተፈጥሮ ህመም ከተጨነቁ ፣ብዙ ጊዜ በምሽት ፣በመደንዘዝ ፣ምርመራው ብዙውን ጊዜ የተረጋገጠ ነው - osteochondrosis cervicothoracic አከርካሪ። ከዚህ ክፍል መታወክ ጋር ተያይዞ የሚመጣው የህመም ማስታገሻ (syndrome) thoracalgia ይባላል።
በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና
የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosisን በህክምና እንዴት ማከም ይቻላል::በብዙ የማጣቀሻ መጽሐፍት ውስጥ የተገለጹ መድኃኒቶች. ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የመድሃኒት መጋለጥ ተጽእኖ ለአጭር ጊዜ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና ሊታደግ የሚችለው እዚህ ላይ ነው።
1። ወደ ግድግዳው እንሆናለን እና ከጭንቅላቱ ጀርባ ጋር እናርፋለን. ለብዙ ሰከንዶች በከፍተኛ ጥረት ግድግዳው ላይ ለመጫን እንሞክራለን. ከዚያ ዘና ይበሉ።
2። ጠረጴዛው ላይ ተቀምጠናል, ክርናችንን በላዩ ላይ እናደርጋለን. ጭንቅላታችንን ለማዘንበል ወይም ወደ ጎን ለማዞር እየሞከርን በመዳፋችን ላይ ጫና ለማድረግ እየሞከርን አገጩን በእጃችን ላይ እናስቀምጠዋለን።
3። ጭንቅላትዎን በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ በተኙት እጆች ላይ ዘንበል ያድርጉ። በአማራጭ፣ ከዚያም በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ተጭነው ከዚያ ዘና ይበሉ። እስከ 10 ሰከንድ በመያዝ ብዙ ድግግሞሾችን ያድርጉ።
4። ጭንቅላትዎን በመዳፍዎ ይያዙ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በሌላ በኩል ይጫኑ።
በማባባስ ጊዜ ልምምዶች ከ3-4 ሰከንድ በማይበልጥ ጊዜ እና በመጠኑ ውጥረት ይከናወናሉ። ክፍሎች የማኅጸን ጫፍ አካባቢ osteochondrosis ፍጥነቱን ይቀንሳል. በህክምና ተቋም ውስጥ በትክክል መደረጉን ካረጋገጡ በኋላ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር ይችላሉ።
ማሳጅ ያለ ባለሙያ እርዳታ
የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ምርመራ ከተረጋገጠ ማሸት አስፈላጊ ከሆኑ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው። በዚህ ሁኔታ, ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ሂደት ነው. መጀመሪያ ላይ የባለሙያ ኮርስ መውሰድ የተሻለ ነው, ከዚያም በእራስዎ ቀላል ዘዴዎችን በቤት ውስጥ ያከናውኑ. እነዚህ ዘዴዎች የድህረ-ስታቲስቲክ ጡንቻ መዝናናት ዘዴን ያካትታሉ. ዘዴው ባህሪከመጠን በላይ ጫና ካለበት ቦታ ከእሽት ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ጡንቻን በስሜታዊነት ማራዘምን ያጠቃልላል። የስፕላስሞዲክ ጡንቻዎች ከተሞቁ በኋላ (ገላ መታጠቢያ ፣ ሙቅ መጭመቅ ፣ ማሸት ፣ መቧጠጥ) ቴክኒኩን መተግበር አስፈላጊ ነው ።
እራስን ማሸት በሚጠቀሙበት ጊዜ እንደ ፕሮፌሽናል ማሳጅ ተመሳሳይ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህም መምታት፣ መኮማተር፣ አኩፕሬቸር፣ መታ ማድረግ፣ መንቀጥቀጥ ናቸው። ማሸት የሚከናወነው በሞቀ እና ሙቅ እጆች ነው። መንሸራተትን ለማሻሻል የማሳጅ ዘይት ይጠቀሙ። የቴክኒኮቹ ቅደም ተከተል እንደሚከተለው ነው፡
- መምታት፤
- ማሸት፤
- እየቦረቦረ፤
- ንዝረቶች (ፓትስ፣ መንቀጥቀጦች)።
በማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ላይ ተጽእኖ በማድረግ መታሸት ይጀምር እና በስትሮክ ይጠናቀቃል።
ትንሽ በእጅ የሚደረግ ሕክምና
1። ከፍ ያለ ጀርባ ባለው ወንበር ላይ ተቀምጠናል. ጭንቅላትን በእጆቹ እንጨብጠዋለን, አውራ ጣትን በጉንጮቹ ላይ እናስቀምጠዋለን (ይበልጥ በትክክል, ከዓይን መሰኪያዎች በታች ባሉት ቱቦዎች ላይ). ዓይኖችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ, ትንፋሽ ይውሰዱ እና የጭንቅላትዎን ጀርባ በጣቶችዎ ላይ ይጫኑ. እስከ ሩብ ደቂቃ ያህል ይያዙ፣ ከዚያ በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ ወንበሩ ላይ ጀርባ ላይ ይደገፉ እና የአንገት ጡንቻዎችን ያዝናኑ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ታች ያንሱ። መቀበያውን ብዙ ጊዜ ደጋግመን እንሰራለን. ከዚያም ጣቶቻችንን በአንገቱ ላይ እናጠቅለዋለን, ወደ ላይኛው ክፍል እንጠጋ, ጭንቅላታችንን ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል. ጣቶቻችንን ወደ የራስ ቅሉ ግርጌ እንጭናለን, ከእነሱ ጋር ቀስ ብሎ የማዞር እንቅስቃሴ እናደርጋለን. ቀስ በቀስ ጣቶቹን ወደ ታች እና ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ, ወደ ትራፔዚየስ ጡንቻ ይጠጋል. የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis እንዴት ይታከማልበእጅ የሚደረግ ሕክምና፣ በሚከተሉት ዘዴዎች ውስጥ ሊታይ ይችላል።
2። ጀርባዎ ላይ ተኛ, ትከሻዎን በተቻለ መጠን ወደታች ይጎትቱ. እጁን በተጎዳው ጎን ከቅፉ ስር ያድርጉት ፣ መዳፍ ወደ ላይ ያድርጉ። ሌላኛውን እጅዎን ከጭንቅላቱ በታች ያድርጉት ፣ የጭንቅላቱን ጀርባ በማያያዝ እና ጭንቅላትን ወደ ችግሩ በተቃራኒ አቅጣጫ ያዙሩ ። ወደ ውስጥ በመተንፈስ ፣ ጭንቅላትዎን በጣቶችዎ ላይ ለ 15 ሰከንዶች ይጫኑ ። መተንፈስ ፣ ዘና ይበሉ እና ጭንቅላትዎን ትንሽ ጠንከር ብለው ይጎትቱ ፣ የታመመውን ጡንቻ ያራዝሙ።
በ osteochondrosis ሕክምና ውስጥ ያሉ ውስብስብ እርምጃዎች
እንደ አለመታደል ሆኖ የማኅጸን አጥንት osteochondrosisን ሙሉ በሙሉ ማሸነፍ አይቻልም። በቤት ውስጥ ወይም በሕክምና ተቋም ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት. ይህ መተግበሪያን ያካትታል፡
–የህመም ማስታገሻዎች፤
- የጡንቻ መቆራረጥን ለማስታገስ የሚረዱ የጡንቻ ዘናኞች፤
- ዝግጅቶች ከ chondroprotective እርምጃ ጋር፤
- የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች፤
– ማሳጅ፤
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፤
– የተመጣጠነ አመጋገብ።
የህክምና ሥነ-ጽሑፍን ካጠና በኋላ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis እንዴት እንደሚታከም አንዳንድ ድምዳሜዎች ላይ ሊደርስ ይችላል ነገርግን በሙያ የታዘዘ ህክምና ሳይደረግ ማድረግ በጤና ላይ የሚፈጸም ወንጀል ነው።
