ብዙ ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በቀስታ በእግር በሚራመዱበት ወቅት ጉልበቱ ሲደክም ይህ ክስተት ያጋጥማቸዋል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ምልክት በቀላሉ ችላ ይባላል. ነገር ግን በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ ያለው ቁርጠት ስልታዊ ከሆነ ለጤንነት ሁኔታ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው, እናም ዶክተርን ማማከር ጥሩ ነው.
በአርትራይተስ ምክንያት ጉልበትን ያደቃል
በእውነቱ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ ክራንች ከመጀመሪያዎቹ የአርትራይተስ ምልክቶች አንዱ ነው። እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በአጥንቶች የ articular ንጣፎች መካከል እንደ "መዘርጋት" ሆኖ የሚያገለግለው የ cartilage ቀስ በቀስ ከመልበስ ጋር የተያያዘ ነው. አርትራይተስ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ, እንዲህ ዓይነቱ ጥሰት በመገጣጠሚያው ውስጥ የሚደርስ ጉዳት ወይም የደም መፍሰስ ውጤት ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም በእብጠት ወይም በተላላፊ በሽታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ተመሳሳይ በሽታ ከህመም ፣ ከጉልበት እብጠት ፣ እንዲሁም በመገጣጠሚያው ላይ የቆዳ መቅላት አብሮ ይመጣል።
በማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት የሚሰነጣጠቅ ጉልበት
በእርግጥ ይህ መልበስ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው።የ cartilage ቲሹ ለሙያዊ አትሌቶች በጣም የተጋለጠ ነው. ይሁን እንጂ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ለአደጋ መንስኤዎችም ሊወሰድ ይችላል። የማይንቀሳቀስ ሥራ ካለዎት, እምብዛም አይራመዱም እና አካላዊ የጉልበት ሥራ አይሰሩም, ከዚያም በጉልበት አካባቢ ያለው የደም ዝውውር ፍጥነት ይቀንሳል. አልሚ ምግቦች እና ኦክስጅን ወደ ቲሹዎች ከደም ጋር ብቻ እንደሚገቡ መርሳት የለብዎትም. ስለዚህ የእንቅስቃሴ እጦት ቀስ በቀስ የ cartilaginous ቲሹ መገጣጠሚያ ሃይፖክሲያ እንዲዳብር ያደርጋል ይህም የመቀነሱ ምክንያት ነው።
ከመጠን በላይ በመወፈር ምክንያት የጉልበት መሰንጠቅ
ጉልበት የሚጫወተው የድንጋጤ መምጠጫ ሚና ነው ስለዚህ ይህ መገጣጠሚያ የሰውነት ክብደትን ከሞላ ጎደል ያለማቋረጥ የሚቋቋም ነው። እና ከመጠን በላይ መወፈር ብዙውን ጊዜ ጉልበቱ ሲራዘም ፣ ሲታጠፍ ፣ ሲራመድ ፣ ሲሮጥ ፣ ሲራመድ ፣ ወዘተ. ከሁሉም በላይ, ተጨማሪ ፓውንድ በ articular surfaces መካከል ግጭትን ይጨምራል, በዚህ መሠረት, የ cartilage ልብስ እንዲለብስ ያደርጋል. በነገራችን ላይ፣ ያለማቋረጥ ከባድ ክብደት ማንሳት ያለባቸው ባለሙያ ክብደት አንሺዎች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ችግር ያጋጥማቸዋል።
በተመጣጠነ ምግብ እጥረት የተነሳ የጉልበት ንክኪ
በእርግጥ ትክክለኛ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ ለሰውነት መደበኛ ስራ እና በተለይም ለመገጣጠሚያዎች እጅግ አስፈላጊ ነው። በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት፣ የ cartilage ቲሹ እንደተለመደው መስራት ስለማይችል ቀጭን ይሆናል።
ጉልበቶችዎ በጣም ካኮሩ ምን ያደርጋሉ?
በእውነቱ ውስጥእንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች በተለይም እንደ እብጠት, ህመም እና መቅላት የመሳሰሉ ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው. በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የመሰባበር እና የመንካት መንስኤዎችን በትክክል መመርመር እና መወሰን የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው። እንደ አንድ ደንብ, በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ሕክምና ውስብስብ እና ቫይታሚኖችን እና ዝግጅቶችን - chondroprotectors, እንዲሁም የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ወኪሎችን መጠቀምን ያጠቃልላል. የሕክምናው ዋና አካል ተገቢ አመጋገብ፣ ልዩ ጂምናስቲክስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መዋኘት እጅግ በጣም ጠቃሚ ይሆናል) እንዲሁም ማሸት እና ፊዚዮቴራፒ ነው።
