የጡንቻ ቁርጠት በጣም የተለመደ ነው። ምናልባትም በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ለራሱ የማይለማመደው አንድም ሰው የለም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ የተፈጥሮ ሂደቶች ውጤት ነው እና ትልቅ የጤና አደጋ አያስከትልም. ሆኖም፣ ይሄ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም።
አንድ ሰው መደበኛ የጡንቻ ቁርጠት ካለበት መጠንቀቅ አለበት። ምክንያቶቹ በከባድ የአካል ጉዳቶች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህንን ለመረዳት፣ የመናድ ዘዴዎችን በዝርዝር ማጤን ያስፈልጋል።
በጣም የተለመዱ የጡንቻ ቁርጠት መንስኤዎች
የእግር ጡንቻ ከታጠበ፣በዚህ ክስተት ላይ ተጽዕኖ ያደረጉ የማይመቹ ነገሮች አሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ምክንያቶች የጤና ችግሮችን አያመለክቱም. በጣም የተለመዱ የመናድ መንስኤዎች የተለመደው ሃይፖሰርሚያ, የጡንቻ ከመጠን በላይ ስራ ወይም ለረጅም ጊዜ በማይመች ሁኔታ ውስጥ መሆን ናቸው. መናድ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ይከሰታል። ይሁን እንጂ እንደ አኃዛዊ መረጃ, ከ 45 ዓመት በኋላ በሰዎች ላይ የመገለጥ ድግግሞሽ ይጨምራል. የሚጥል በሽታበድንገት ማቆም, እና ምንም ልዩ ህክምና አያስፈልግም. ነገር ግን በመደበኛነት እየጨመረ በሄደ መጠን ጡንቻዎችን ቢቀንስ ምን ማድረግ አለበት, እና ቁርጠት ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል? እነዚህ ክስተቶች ምን አይነት የፓቶሎጂ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ?
በጡንቻ ቁርጠት የሚታጀቡ በሽታዎች
በተደጋጋሚ የሚከሰት መናወጥ የኢንዶሮኒክ፣የነርቭ ወይም የደም ሥር ስርአቶች መዛባትን ሊያመለክት ይችላል። ብዙውን ጊዜ የ thrombophlebitis እድገትን ያመለክታሉ. ይህ በሽታ በደም ሥሮች ሽፋን እና የደም ዝውውሩ ፍጥነት በሚቀዘቅዙ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ውስጥ እራሱን ያሳያል. ለመልክቱ ተጨማሪ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ "የተጨናነቀ ጡንቻ" ብለው ማሰብ የለብዎትም, እና ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም. ለችግሩ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት, የአመጋገብ ስርዓትዎን ያስተካክሉ እና ሰውነታቸውን ከተጨማሪ ፓውንድ ያስወግዱ. ከ thrombophlebitis በተጨማሪ ጠፍጣፋ እግሮች የመናድ መንስኤ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ, በልጅነት ጊዜ ምልክቶች ይታያሉ. ህመምን የበለጠ ለመጨመር እና ህመምን ወደ ወገብ አካባቢ ለማሰራጨት ስለሚያስፈራ በሽታውን መጀመር ዋጋ የለውም. እንዲሁም በየጊዜው መንቀጥቀጥ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. እነሱ የሚከሰቱት የሚጥል በሽታ ፣ ኒውሮሲስ ፣ ሃይስቴሪያ ፣ ለአንጎል የደም አቅርቦት ችግር እና craniocerebral trauma ነው። ስለዚህ ጡንቻ ከታጠበ ለጤንነትዎ ትኩረት ለመስጠት የሚያስችል ምክንያት እንዳለ መገመት እንችላለን።
ማይክሮ አእምሯዊ ወይም የቫይታሚን እጥረት
የጊዜ ቁርጠት ሚዛኑን ያልጠበቀ ጥቃቅን የተመጣጠነ ምግብ ስብጥርን ሊያመለክት ይችላል። አንድ ጡንቻ ከታጠበ ሰውነት በቂ ማግኒዚየም ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ዲ ላይኖረው ይችላል። ቫይታሚን ዲ በእንቁላል አስኳሎች, ወተት, የበሬ ሥጋ እና የአሳማ ጉበት ውስጥ ይገኛል. ወተት በማግኒዚየም እና በካልሲየም የበለፀገ ነው. የፖታስየም ክምችቶችን ጎመን እና የሱፍ አበባን በመመገብ መሙላት ይቻላል. አንድ ሰው እነዚህን ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ በማካተት በሰውነቱ ውስጥ ያለውን የማይክሮኤለመንት ሚዛን ጥራት ያሻሽላል።
