ተቅማጥ በሚከሰትበት ጊዜ እያንዳንዱ ሰው ምን እንደሚበላ እና ምን እንደማይበላ ያስባል። በዚህ ሁኔታ ጥብቅ አመጋገብ መከተል ያስፈልጋል።
ምን ልበላ?
አንጀት ከተበሳጨ፣ሰውነታችን ስለደረቀ እና ተጨማሪ ፈሳሽ ስለሚያስፈልገው በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ መጠጣት አለቦት። እንዲሁም ጠንካራ ጥቁር ሻይ, የፖም ጭማቂ ወይም የሾለ የዶሮ ሾርባ መጠጣት ይችላሉ. ፈሳሽ ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ንጥረነገሮች ቶሎ ቶሎ ይዋጣሉ፣ እና በተናደደ ሆድ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀት አይፈጥርም።
ከጠንካራ ምግብ ዶክተሮች የተቀቀለ ሩዝ እንዲበሉ ይመክራሉ። ሰገራውን ያስተካክላል እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ ማድረግ ይችላል. የበሰለ ሩዝ ተቅማጥ ከሌለ በጥንቃቄ መበላት አለበት. ምክንያቱም ከመጠን በላይ መብላት የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
ቀዘቀዙ እንቁላሎች ልቅ ሰገራ ከጀመሩ ከጥቂት ሰአታት በኋላ ሊበላ ይችላል። ይሁን እንጂ ማዮኔዝ, ሰናፍጭ ወይም ኬትጪፕ ከመጨመር መቆጠብ ይመከራል. በመጀመሪያው ቀን በተበሳጨ አንጀት እራስህን በጠበቀ አመጋገብ ለመገደብ ከወሰንክ ሻይ ከክራከር፣ዳቦ ወይም አጫጭር ዳቦ ኩኪዎች ጋር መጠጣት ትችላለህ።
ለተቅማጥ ሙዝ ሊኖረኝ ይችላል?
በአሁኑ ጊዜ ከአመጋገብ ምን ፍሬዎች መወገድ አለባቸው? ሙዝ ለአንድ ልጅ ለተቅማጥ ሊሰጥ ይችላል?
ሙዝ በፖታሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ካሮቲን፣ ማግኒዥየም፣ ዚንክ፣ ፍሎራይን፣ ካልሲየም፣ ሶዲየም፣ አይረን እንዲሁም ቫይታሚን ቢ፣ ሲ፣ ኢ፣ ኬ የበለፀገ ነው።እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች በተቅማጥ ጊዜ ከሰውነታችን ውስጥ ይታጠባሉ።, እና በውጤቱም ድክመት ያጋጥመናል. ብዙ አትሌቶች ክብደታቸውን ለመጨመር እና አካላዊ ጥንካሬን ወይም ጉልበትን ለመመለስ ሙዝ ይጠቀማሉ።
የዚህ ፍሬ ፋይበር አወቃቀር በአንጀት ትራክ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። መፈጨትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
ምን ያህል ፍሬ ልገኝ እችላለሁ?
ከተቅማጥ ጋር ሙዝ ለቪታሚኖች፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ጠቃሚ ባህሪያቱ አስፈላጊ ነው። በሁለቱም አረጋውያን እና ልጆች ሊበሉ ይችላሉ. ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት የልብ ጡንቻን ለማጠናከር ይረዳል, በኩላሊት እና በጉበት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ነገር ግን ሙዝ በቀን ከ4-5 በላይ መብላት የለብህም።ምክንያቱም ብዙ ሰው በሰው ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር።
ፍራፍሬ እንዴት እንደሚመረጥ?
በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ እና ለተቅማጥ የሚጠቅም ሙዝ እንዴት መምረጥ ይቻላል? ይህ ፍሬ በማጓጓዝ ወቅት በተሳሳተ የሙቀት ሁኔታ ውስጥ ስለነበረ እና ብዙ ቪታሚኖችን ስለጠፋ የጠቆረ ቆዳ ያላቸው ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ. ግልጽ የሆነ የጎድን አጥንት እፎይታ ፍራፍሬው በዛፉ ላይ እንዲበስል እንደማይፈቀድ እና አረንጓዴ ሆኖ መወገዱን አመላካች ነው። እንዲህ ዓይነቱ ፍሬ ሰውነትን አይጎዳውም, ነገር ግን በቪታሚኖች ውስጥበጣም ያነሰ ይሆናል. ትክክለኛው ፍሬ ወርቃማ ቀለም፣ ለስላሳ ቆዳ እና ጠንካራ ግንድ ይኖረዋል።
ማከማቻ
አንዳንድ ሁኔታዎችን በመጠበቅ ሙዝ ማከማቸት ያስፈልጋል። አረንጓዴ ፍራፍሬዎችን ለመግዛት ከወሰኑ እና በቤት ውስጥ እንዲበስሉ ከወሰኑ, ከዚያም በሳጥን ላይ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 2-3 ቀናት እንዲተኛ ያድርጉ. ይህ ወቅት ሙዝ ወደ ቢጫነት ለመቀየር እና ለመብሰል በቂ ነው. ቀድሞውኑ የበሰለ ፍሬ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም. ይህ ጥቁር ነጠብጣቦችን ያስከትላል. ከዚያም ፍሬው ትንሽ መራራ ይሆናል. ብዙ ቁጥር ያለው ሙዝ በአንድ ጊዜ ሲገዙ ብዙዎቹ ሊበላሹ እና ሊጣሉ የሚችሉበት እድል አለ. ስለዚህ ይህንን ፍሬ ለ 2-3 ቀናት አስቀድመው እንዲወስዱ ይመከራል. ሙዝ በፕላስቲክ ከረጢት ወይም በተጣበቀ ፊልም ውስጥ ማከማቸት የተከለከለ ነው ይህ ደግሞ ምርቱን ወደ መበስበስ ሊያመራ ይችላል.
በትክክል ይታጠቡ
በተቅማጥ ሙዝ ሊበላ ይችላል ነገርግን በደንብ መታጠብ አለበት። በመጓጓዣ ጊዜ, ፍሬው በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ ለተለያዩ ኬሚካሎች የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ. የተለያዩ ነፍሳት ቅርፊቱን ሊጎዱ እና ማይክሮቦች ወደ ፍሬው ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ስለዚህ, ፍሬውን ለጉዳት ወይም ለጉሮሮ ይፈትሹ. በሙዝ እግር ላይ ሻጋታ መኖሩ ተቀባይነት የለውም. የፍራፍሬው ገጽታ አጥጋቢ ከሆነ, ከዚያም መታጠብ መጀመር ይችላሉ. በመጀመሪያ ሙዝውን በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጠቡ, ከዚያም በስፖንጅ እና ሳሙና ያጠቡ. የተረፈውን የሳሙና ዱቄት ከቆዳው ላይ በደንብ ያጠቡ. ሙዝ ኬሚካሎችን በያዙ ሳሙናዎች አይታከሙ፣ የምግብ መፈጨት ትራክት ስራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ልጁን ይስጡ
እርስዎ መስጠት ይችላሉ።ሙዝ ለተቅማጥ ምንም ጥርጥር የለውም, ይቻላል. ሙዝ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ልጁ እንዲበላ ይጋብዙ. ብዙውን ጊዜ ልጆች ይህን ለስላሳ እና ጣፋጭ ፍሬ በታላቅ ደስታ ይበላሉ. ልጁ እምቢ ካለ, ከዚያም ጣፋጭ ሳንድዊች በብስኩቶች እና ሙዝ ቁርጥራጭ ያድርጉ.
Puree
ተቅማጥ ላለባቸው ህጻናት ሙዝ መስጠት እችላለሁን? አዎ. እና ከፍራፍሬው ውስጥ የተጣራ ድንች ካዘጋጁ ታዲያ ልጆቹ እንደዚህ አይነት ምግብ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል? ይህ አማራጭ እስከ መጨረሻው ገና ያልፈነጠቀ ጥርስ ላለው ልጅ እንኳን ተስማሚ ነው. ንፁህ በማንኪያ ሊበላ ይችላል በሞቀ ጥቁር ሻይ ይታጠባል።
ሙዝ እንበላለን ለጥቂት ቀናት
በተከታታይ ቀናት ውስጥ ተቅማጥ ያለበት ሙዝ መብላት እችላለሁ? ይህ የአመጋገብ አማራጭ በብዙ ዶክተሮች የተፈቀደ ነው. ነገር ግን ይህ ፍሬ የሆድ ዕቃን በብዛት ስለሚጭን ለህመም እንደሚዳርግ መታወስ አለበት። የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች, thrombophlebitis እና የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች በዚህ ፍሬ ውስጥ እንዲሳተፉ አይመከሩም. ፍሬ መብላት የሚቻለው እንደ ማጣጣሚያ ብቻ ነው እና አልፎ አልፎ።
ሙዝ +ከፊር
የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ብዙዎች ሞኖ-አመጋገብን ይመርጣሉ። የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ በጣም ታዋቂው ስሪት ሙዝ እና ኬፉር ጥምረት ነው። በቀን ውስጥ ከሶስት በላይ ሙዝ መብላት እና ከአንድ ሊትር በላይ የ kefir መጠጣት ይፈቀዳል. ለወተት የዳበረ ወተት ምርትን በመጥቀስ ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ለፈጣን ሙዝ ሙዝ በበርካታ ክፍሎች ተቆርጦ kefir በመጠጣት በአፍ ውስጥ የሚገኘውን ፍሬ በጥንቃቄ ማኘክ ተገቢ ነው።
ይህ ምግብ ሙሉ ምግብን ሊተካ ወይም ሊተካ ይችላል።እራት. ዶክተሮች እንደዚህ አይነት አመጋገብ ከአራት ቀናት በላይ እንዲቆዩ አይመከሩም. የጨጓራ ቁስለት ወይም የጨጓራ ቁስለት ያለባቸው ሰዎች የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ይህ አመጋገብ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል፣ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ያፋጥናል።
መድሃኒት እና ሙዝ
የሆድ ድርቀት ምልክቶች ለብዙ ቀናት ካልጠፉ ለተቅማጥ ልዩ መድሃኒቶችን በፋርማሲ ይግዙ። ብዙዎቹ እነዚህ መድሃኒቶች ያለ ሐኪም ማዘዣ ይሸጣሉ. ነገር ግን ከስፔሻሊስት ጋር ምክክር በአጭር የተቅማጥ ጥቃት እንኳን በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ተቅማጥ ካለብዎ መድሃኒት ቢጀምሩም ሙዝ መብላት ይችላሉ.
በአለም ላይ ያሉ ሳይንቲስቶች ይህን ቢጫ ፍሬ የሚበላ ሰው የበለጠ ደስተኛ እና ንቁ እንደሚሆን፣የብርታት እና የጥንካሬ ስሜት እንደሚሰማው አረጋግጠዋል። ለአንጀት መበሳጨት በጣም አስፈላጊ የሆነው ጉልበት ይታያል. እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሙዝ ሰውነት ኢንፌክሽንን ለመቋቋም ይረዳል. በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ ያለው ፍሩክቶስ ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮችን ይተካዋል ይህም ለዚህ ጊዜ ከአመጋገብ መወገድ አለበት.
ለአረጋውያን
ተቅማጥ ያለበት ሙዝ ለአረጋውያን ሊሰጥ ይችላል? ይህ የሰዎች ቡድን ብዙውን ጊዜ ለአንጀት መታወክ የተጋለጠ ነው ፣ ምክንያቱም በአስፈላጊ እንቅስቃሴ ምክንያት ሰውነት እየዳከመ እና ጤናን ለመጠበቅ የበለጠ ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለመንት ያስፈልገዋል። ስለዚህ ሙዝ ተቅማጥ ላለባቸው አረጋውያን አስፈላጊ ነው።
ማጠቃለያ
ሁሉም ሰው ጥርጣሬ አለበት።የተቅማጥ ጥቃት እየተቃረበ በሚሄድበት ጊዜ የምግቡ ትክክለኛነት። ሙዝ በልጅም ሆነ በአዋቂ ሰው ላይ ለተቅማጥ ሊያገለግል ይችላል ለሚለው ጥያቄ መልሱ ሁል ጊዜ አዎንታዊ ይሆናል ለዚህ ምርት ምንም አይነት አለርጂ ከሌለ እና ለመውሰድ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ.
በሁለት ቀናት ውስጥ የአንጀት መታወክ ምልክቶች ካልጠፉ የሰውነት ሙቀት መጨመር፣ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ካጋጠመዎት ከፍተኛ የሰውነት ድርቀት ስለሚኖር ወደ አምቡላንስ መደወል ያስፈልግዎታል። መድሃኒት ይሰጥዎታል. ለብዙ ቀናት መከተል ያለበትን አመጋገብ ያዝዛሉ, ሙዝ በተቅማጥ በሽታ መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ. ስፔሻሊስቱ የዚህን ፍሬ ፍጆታ ከፈቀዱ፣ ያለፍርሃት መብላት መጀመር ይችላሉ።
ጥብቅ የምግብ ገደቦችን አትፍሩ። በሕክምና ተቋም ውስጥ, ለእርስዎ ምርምር ያካሂዳሉ, የመነሻውን ምክንያት ይወቁ. የተቆጠበ አመጋገብ ሰውነት የመመረዝ መዘዝን በፍጥነት ያስወግዳል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ። ሰገራ ከቆመ ፣ ወደ ተለመደው አመጋገብዎ ወዲያውኑ መለወጥ የለብዎትም ፣ በተለይም በሰባ ምግቦች የተያዙ ከሆነ። ተቅማጥ እንዳይከሰት ለመከላከል ለተወሰኑ ተጨማሪ ቀናት ቅመም፣ጨዋማ፣ያጨሱ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ። በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ እና በአንጀት ውስጥ ያለውን ማይክሮ ሆሎራ ወደነበረበት ለመመለስ መድሃኒት መውሰድ ይጀምሩ።
