በዛሬው ዓለም ሰዎች ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማድረግ ጊዜ እንዲኖራቸው በአንድ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ ይቸኩላሉ፣ ስላላለቀ ስራ ይጨነቃሉ እና ያለማቋረጥ ይጨነቃሉ። ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በእሱ ላይ የተንሰራፋውን ጠንካራ ስሜት በበቂ ሁኔታ መቋቋም አይችልም. በቋሚ ውጥረት ምክንያት የነርቭ ውጥረት እና የሽብር ጥቃቶች ይከሰታሉ. የእነዚህ ወረርሽኞች ምልክቶች, ህክምና እና መንስኤዎች በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ለዘመናዊ መድሃኒቶች ትኩረት ሰጥተውታል. ነገር ግን በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ።
የድንጋጤ ጥቃቶች፡ ምልክቶች፣ ህክምና እና መንስኤዎች
የድንጋጤ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ለመተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል፣ በቂ አየር የሌለ ይመስላል፤
- ልብ ይጎዳል፣ ደረቱ ላይ ይመታ ወይም ያለማቋረጥ ይሰራል፤
- በጣም መታመም ወይም ማዞር ይጀምራል፣ታሞ፣በመላው ሰውነት ላይ ድክመት ይታያል፣መሳት እየቀረበ ይመስላል፣
- የደም ግፊትን በእጅጉ ይጨምራል ወይም ይቀንሳል፣ መንቀጥቀጥ፤
- ጥቃቶችሰውን በድንገት ያዙት፤
- እጅና እግር ውስጥ መንቀጥቀጥ፣ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ።
ዋናው ምልክቱ ሞትን የመፍራት ወይም የእብደት ስሜት ነው።
weem። አንዳንድ ጊዜ በጥቃቱ ወቅት ሰዎች ይደነግጣሉ እና ከጥግ ወደ ጥግ ይሮጣሉ ፣ አንዳንዶች ያቃስታሉ እና እርዳታ ይጠይቁ ወይም ክኒን ይጠጣሉ ፣ ብዙ ጊዜ አምቡላንስ መጥራት አለብዎት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች የልብ ድካም ወይም ሌላ ገዳይ በሽታ መጀመሩን በተመለከተ የተሳሳተ አስተያየት ይፈጠራል. በቅርቡ ይህ በሽታ በሰዎች መካከል በጣም የተለመደ ሆኗል. ታካሚዎች አንድ ቀን ጥቃቱ ለሞት ሊዳርግ ይችላል ብለው ይፈራሉ. ይሁን እንጂ የድንጋጤ ጥቃቶችን, ምልክቶችን እና የእነዚህን በሽታዎች ህክምና የሚያጠኑ ዶክተሮች እንደነዚህ ያሉት ጥቃቶች ለሕይወት አስጊ እንደማይሆኑ እርግጠኞች ናቸው. ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ በሽታው እየጨመረ ይሄዳል. እየጨመረ የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል, አንድ ሰው የተለያዩ አይነት ፎቢያዎችን ይይዛል, ከዚያም እራሳቸው የሽብር ጥቃቶችን ያስከትላሉ. ይህ ሰዎች አለማቸውን በአራት ግድግዳዎች እንዲገድቡ ያደርጋል።
በእርግጥ ይህ መታገል አለበት፣በሽታው ስነ ልቦናውን እንዲቆጣጠር መፍቀድ የለብንም። ዶክተሮች ዝም ብለው አይቀመጡም እና የሽብር ጥቃቶችን ሊያስቆሙ የሚችሉ መፍትሄዎችን ለማግኘት አይሞክሩም. የበሽታው ምልክቶች, ህክምና እና መከላከል በጥንቃቄ ጥናት እና ምርምር ይደረጋል. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ዛሬ ዶክተሮች አስደንጋጭ ጥቃቶችን እንዴት እንደሚታከሙ በጉዳዩ ላይ በቂ እድገት አላሳዩም. በድንጋጤ ወቅት በበቂ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው አድሬናሊን በደም ውስጥ ስለታም መለቀቅ እንዳለ ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል። ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ ምንም ዕድል የለምየሽብር ጥቃቶችን በመድኃኒት ፈውሱ። በዶክተሮች የታዘዙ ሁሉም መድሃኒቶች የሽብር ጥቃቶችን ክብደት ይቀንሳሉ ወይም ምልክታቸውን ያስወግዳሉ. ምናልባት ዛሬ ብቸኛው ውጤታማ መንገድ የሽብር ጥቃቶች የስነ-ልቦና ሕክምና ነው. የመልካቸውን ሳያውቁ መንስኤዎችን ለመለየት እና ለዘላለም እንዲጠፉ ለማድረግ ያለመ ነው። በሳይኮቴራፒ ሕክምናዎች ወቅት ታካሚዎች በተከሰተበት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የሽብር ጥቃትን እራሳቸውን ማጥፋት ይማራሉ. እንዲህ ዓይነቱ የስነ-አእምሮ ሕክምና የሚከናወነው በብቁ ስፔሻሊስቶች ብቻ ነው።
የድንጋጤ ጥቃትን በራስዎ እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ሁሉም ነገር በጣም ችላ ካልተባለ፣የስፔሻሊስቶችን እርዳታ ሳይጠቀሙ የፍርሃት ጥቃትን በራስዎ ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ። ከሁሉም በላይ ዘና ለማለት እና እስትንፋስዎን እንኳን ማጥፋት ያስፈልግዎታል። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ፣ ሰውነትዎን እና ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ዘና ይበሉ።
ሌላኛው ጥሩ መንገድ ሙሉ በሙሉ "ጭንቅላትን ማጥራት" ነው፡ የሃሳቦችን ሩጫ ማቆም እና አሁን ባለው ነገር ላይ ማተኮር ያስፈልጋል፡ ሌላው ሁሉ ደግሞ የሃሳብ ማታለል ነው።
ነገር ግን እነዚህ ዘዴዎች የሚያግዙት በሽታው ገና በጀመረበት ወቅት ብቻ ነው፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ማዞር ይሻላል።
