ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች አንድ ሰው ምን ያህል ግፊት እንዳለው እያሰቡ ነው። እስከዛሬ ድረስ ፣ የዚህ ግቤት ጥሩ ዋጋ ከ 110 እስከ 70 ነው ተብሎ ይታሰባል ። በተጨማሪም ፣ የግፊት ደንቡ ምንድነው የሚለው ጥያቄ ገደቦቹ በእነዚህ ብቻ የተገደቡ ስላልሆኑ ሰዎችም አሳሳቢ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። አመላካቾች ፣ ግን በጣም ሰፊ በሆነ ክልል ውስጥ ናቸው። እንደ ሲስቶሊክ አካል ፣ ለሰው ልጅ ያለው የፊዚዮሎጂ እሴቶቹ ከ 90 እስከ 139 ሚሜ ኤችጂ ደረጃ ላይ ናቸው። ስነ ጥበብ. አካታች ስለ ዲያስቶሊክ ግፊት ከተነጋገርን, ወደ 59 ሚሜ ኤችጂ በማይቀንስባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ስነ ጥበብ. እና ከዚያ በታች, እና እንዲሁም ከ 89 በላይ አይነሳም. የበለጠ ጉልህ በሆነ ጭማሪ, እንደ ደም ወሳጅ የደም ግፊት የመሳሰሉ በሽታዎች መነጋገር እንችላለን. እነዚህ መለኪያዎች ከተቀነሱ ይህ የሚያሳየው አንድ ሰው hypotension እንዳለው ያሳያል።
እንዴት መደበኛ የደም ግፊትን ማግኘት ይቻላል?
ሰዎች በየአመቱ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ችግር የበለጠ ያሳስባቸዋል። ዘመናዊው መድሃኒት ለረዥም ጊዜ በጣም ከባድ እንደሆነ ተገንዝቧል. በውጤቱም, ሳይንቲስቶችየግፊትን መደበኛ ሁኔታ ለማሳካት መንገዶችን ለማግኘት ሞክሯል። በአሁኑ ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን በእንግዳ መቀበያ ቴራፒስቶች ላይ ለማስተማር ይሞክራሉ። ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ በዚህ አመላካች መጨመርን መቋቋም አለባቸው።
የተለመደውን ጫና ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ ያለ መድሃኒት ማድረግ ይችላሉ። በትንሽ ግፊት (እስከ 150/90) መጨመር ስለሚቻል ሰዎች ሁልጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ህክምና አይረኩም. አመላካቾችን ወደ ፊዚዮሎጂያዊ ገደቦች ለመመለስ የሰውነት ክብደትን ወደ መደበኛ እሴቶች ለመቀነስ ይረዳል. እውነታው ግን እያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎ ግራም 0.5 ሚሜ ኤችጂ መጨመር ይችላል. ስነ ጥበብ. አንድ ሰው ክብደት እንዲቀንስ, ዶክተሮች አመጋገብን ይመክራሉ. በተጨማሪም ሕመምተኛው የሰውነት እንቅስቃሴውን መጨመር አለበት, ምክንያቱም ያለዚህ ክብደት መቀነስ እጅግ በጣም ከባድ ነው.
የደም ግፊት ያለበት ሰው የሚወስደውን የጨው መጠን ማስተካከል አለበት። ነገሩ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት መርከቦች ውስጥ ያለውን ግፊት ይጨምራል. የጨው መጠንዎን በቀን ወደ 3 ግራም ለመቀነስ እንዲሞክሩ ይመከራል።
እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች የውሃ አወሳሰድን መገደብ አለባቸው። እውነታው ግን ከመጠን በላይ መጠኑ ለግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. 2-2.5 ሊትር ለማንኛውም ሰው በቂ ነው።
ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ መድኃኒቶች ያልሆኑ ዘዴዎች መደበኛ ግፊትን ማግኘት አይችሉም። ሰዎች አኗኗራቸውን እንዲቀይሩ ሁልጊዜ ማሳመን አይችሉም። በእነዚህ አጋጣሚዎች አስፈላጊ ነውየደም ግፊትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ያዝዙ። በጣም የተለመዱት መድሐኒቶች ከ ACE አጋቾቹ፣ ዲዩሪቲክስ፣ ቤታ-ማገጃዎች እና የካልሲየም ቻናል ተቃዋሚዎች ቡድን ናቸው።
ግፊቱ ከ90/60 በታች ከወደቀ ስለ ሃይፖቴንሽን ማውራት የተለመደ ነው። ቡና፣ ጠንካራ ሻይ እና ቸኮሌት በመጠጣት የደም ግፊትን መጨመር ይችላሉ። በተጨማሪም, የግፊት ፊዚዮሎጂ ደረጃን ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዱ ቶኒክ መድኃኒቶች አሉ. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሁሉም ዓይነት tinctures (ጂንሰንግ ሥር፣ eleutherococcus፣ Schisandra chinensis እና ሌሎች) ነው።
የጤነኛ ሰው መደበኛ የደም ግፊት ከ139/89 እንደማይበልጥ ማስታወስ ተገቢ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, እንደዚህ ያሉ አሃዞች እንኳን ክብደትን ማስተካከል ወይም የሚበላውን የጨው መጠን ለመቀነስ ለማሰብ ከባድ ምክንያት ናቸው.
