በየቀኑ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር እየተለመደ መጥቷል። ከዚህም በላይ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች በተለያዩ የዕድሜ ምድቦች ይሠቃያሉ. ስለዚህ በመድኃኒት ልማት ላይ የተሰማሩ ኩባንያዎች እና ክብደትን ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን በየጊዜው እየፈለጉ ነው ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድ ለማቃጠል የሚረዱ አዳዲስ ምርቶችን ይፈልጋሉ። በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በገበያ ላይ ከወጡት አዳዲስ ምርቶች አንዱ የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ነው። ስለ እሱ ግምገማዎች በጣም ተቃራኒዎች ናቸው። ለዚህ ነው ይህ መሳሪያ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ መሆኑን እና ውጤታማነቱ ምን ያህል እውነት እንደሆነ ማወቅ ያለብዎት።
አጠቃላይ መረጃ
የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ኢነርጂ አመጋገብ ስማርት፣ ግምገማዎች አዎንታዊ እና አሉታዊ ሊሆኑ የሚችሉ፣ ያነጣጠረው በሙያተኛ አትሌቶች እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሰዎች ነው። ይህ ምርት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, እንዲሁም ሰውነቶችን በቪታሚኖች እና በሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይሞላል. በተመሳሳይ ጊዜ የስብ ማቃጠል ቀስ በቀስ ይከሰታል, ስለዚህም በቆዳው ላይ ምንም የመለጠጥ ምልክቶች አይቀሩም, እና አይቀዘቅዝም.ጤናዎን ላለመጉዳት እንደዚህ ያሉ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ብቃት ያለው የስነ-ምግብ ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው ።
የኢነርጂ አመጋገብ HD vs የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት - ልዩነቱ ምንድን ነው?
ዛሬ እንደዚህ አይነት የምግብ ምርቶች "ስማርት ምግብ" ይባላሉ። የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ፣ ይህ ዛሬ በገበያ ላይ ያለው ምርጥ የአመጋገብ ምግብ ነው የሚሉ የዶክተሮች ግምገማዎች ፣ በገዢዎች ዘንድ በሚያስደንቅ ሁኔታ ታዋቂ ሆነዋል። በሽያጭ ላይ ሌላ አማራጭ አለ - የኢነርጂ አመጋገብ HD. ስለዚህ ተራ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የትኛው የተሻለ እንደሆነ እና በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምንድነው የሚል ጥያቄ አላቸው።
በሚዛን እና ቅንብር ውስጥ ምንም መሠረታዊ ልዩነቶች የሉም። ልዩነቱ በተገኘው ጣዕም, እንዲሁም የሳሃዎች መጠን ብቻ ነው. የስማርት ተከታታይ አገልግሎት መጠን ከጤናማ ኢነርጂ አመጋገብ HD ያነሰ ነው። ስለዚህ ንቁ ከሆኑ እና በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ መብላት መቻል ከፈለጉ፣ ለመጓዝ በጣም ቀላል ስለሆኑ የስማርት አማራጮቹን ይግዙ።
ሁሉም የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ምርቶች ባለብዙ ደረጃ የጥራት ቁጥጥር የሚደረግላቸው እና ሁሉንም አለም አቀፍ ደረጃዎች የሚያሟሉ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ከምርቱ ጋር በማሸጊያው ውስጥ በተካተቱት የጥራት ሰርተፊኬቶች ተረጋግጧል። ስለዚህ ይህን የአመጋገብ ምግብ በአስተማማኝ ሁኔታ መግዛት እና ስለ ጤናዎ መጨነቅ አይችሉም።
ስሊሚንግ ኮክቴሎች፡ የተግባር መርህ
በኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ኮክቴሎች ግምገማዎች ውስጥ አዎንታዊ ባህሪዎች ብቻ ይታወቃሉ። እነዚህ እንደሆነ ይታመናልምግቦች በቂ ካሎሪዎችን በማቅረብ እና ሰውነትን በየቀኑ የሚፈለጉትን የማይክሮ ኤለመንቶችን ለማቅረብ በማገዝ የተሻለ የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ለመፍጠር ያግዛሉ።
በተመሳሳይ ጊዜ፣ እርስ በርስ በትክክል የተዋሃዱ በጣም ጥቂት የጣዕም ዝርያዎች አሉ። ስለዚህ, አመጋገብዎን የመለያየት ችሎታ የዚህ የምርት ስም ምርቶች ሌላው ጥቅም ነው. የኮክቴሎች ስብስብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ለማሻሻል የሚረዱ ፋይበር እና ልዩ ኢንዛይሞች አሉት. የአመጋገብ መጠጦች "ኢነርጂ አመጋገብ ስማርት" በደንብ እና በፍጥነት መፈጨት, ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. በኮክቴሎች ውስጥ ባለው የፕሮቲን እና የአመጋገብ ፋይበር ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የረሃብ ስሜት በፍጥነት ይጠፋል ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ከጠጣ በኋላ ወዲያውኑ የመርካት ስሜት ይሰማዋል። እስካሁን ድረስ፣ ብዙ ታዋቂ አትሌቶች የዚህን ምርት ስም ኮክቴሎች በአመጋገብ ውስጥ አካተዋል።
ቅንብር
ከአናሎጎች መካከል የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት አመጋገብ፣ ግምገማዎች በአብዛኛው ከአሉታዊነት ይልቅ አዎንታዊ የሆኑ፣ በፈጠራ ምርቶች ይወከላሉ። እሱ የሁሉም አካላት በጣም ጥሩ ሬሾ አለው ፣ ስለሆነም ለአዋቂዎች በየቀኑ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና አስፈላጊ ማክሮን ንጥረ ነገሮችን መስጠት ይችላል። በተጨማሪም ይህን ምግብ ከበላ በኋላ ሰውነት አስፈላጊውን ኃይል ይቀበላል ይህም ለቀኑ ሙሉ በቂ ነው.
ኮክቴሎች የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ፡
- የእንስሳት እና የአትክልት መገኛ ፕሮቲኖች። የማይተኩ 18 ይዟልሰውነታችን በራሱ ማምረት የማይችላቸው አሚኖ አሲዶች።
- ስብ። የአመጋገብ መጠጦች ውህድ የአኩሪ አተር ወተት በውስጡ የያዘው 30 ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን እነዚህም ቫይታሚን ኢ1 እና ሊኖሌይክ አሲድን ጨምሮ አደገኛ ዕጢዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል። ሁሉም ቅባቶች የአትክልት ምንጭ ናቸው, ስለዚህ በሾክዎቹ ውስጥ ምንም ኮሌስትሮል የለም.
- ካርቦሃይድሬት። የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ኮክቴሎች, የዶክተሮች ግምገማዎች የምርቱን ደህንነት የሚያረጋግጡ, ጥሩ የኃይል ምንጭ የሆኑትን ግሉኮስ, ማልቶዴክስትሪን እና ስታርች በብዛት ይይዛሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ህይወትን ይጨምራሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ።
- ፋይበር። ፈጣን እርካታን ያረጋግጣል ፣ እና ኮክቴል ከጠጡ በኋላ የመርካት ስሜት ለብዙ ሰዓታት ይቆያል። በተጨማሪም ፋይበር አንጀትን ያጸዳል እና ማይክሮፎራውን ያድሳል።
- ማዕድናት እና ቫይታሚኖች። በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን።
- ሮያል ጄሊ። ለስላሳ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ኦክሲጅን መሳብን ያሻሽላል እና የሰውን ስሜታዊ ሁኔታ መደበኛ ያደርገዋል።
- የኢንዛይሞች ውስብስብ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን እና ፕሮቲንን ለመምጥ ይረዳል።
ስለዚህ ስለ ኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ክብደት መቀነስ ግምገማዎች ውጤታማነቱን ያረጋግጣሉ። በምላሾቹ ስንገመግም፣ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት ለማጣት ብዙዎቹ የእለት ምግባቸውን ሙሉ በሙሉ ተክተዋል።
የክብደት መቀነስ ፕሮግራም
የአመጋገብ ምግብ "Energy Diet Smart" የመጀመሪያ ኮርሶችን፣ ኦሜሌቶችን እና ኮክቴሎችን በፍጥነት እና በቀላሉ ለማዘጋጀት የሚያስችል ትኩረት ነው።የተመጣጠነ ስብጥር ለሰውነት ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በትንሹ የካሎሪ ይዘት ያቀርባል. ስለዚህ የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት የአምራች ምክሮችን እና ግምገማዎችን በማክበር የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር በሦስት ደረጃዎች መከፈል አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ, ተጨማሪ ኪሎግራሞችን መጣል, ክብደት መቀነስ ሙሉ ለሙሉ መብላት በጣም አስፈላጊ ነው. ሌላው መሠረታዊ ነጥብ ትክክለኛውን የመጠጥ ስርዓት የማክበር አስፈላጊነት ነው፡ በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጡ።
የመጀመሪያ ደረጃ፡ ሰውነትን ለክብደት መቀነስ ማዘጋጀት
የመጀመሪያው ደረጃ ከ3-5 ቀናት የተነደፈ ሲሆን ይህም እንደ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሲሆን ሰውነትን ለአዲስ አመጋገብ መልሶ ለመገንባት, በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን እና ስብን የማቃጠል ሂደትን ለመጀመር ያለመ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ዕለታዊ የካሎሪ ይዘት 1350 ካሎሪ ነው. በዚህ ደረጃ, በቀን 4-5 የአመጋገብ መጠጦችን ለመጠጣት እና ለመጠጥ የተፈቀዱ ምግቦችን አንድ ጊዜ መብላት ይፈቀድለታል. ረዘም ላለ ጊዜ የረሃብ ስሜትን ለማስወገድ ከኮክቴል በኋላ ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል።
የተፈቀዱ ምርቶች በተመለከተ ማንኛውም ጥሬ ወይም የተቀቀለ አትክልት ተፈቅዷል። የአንድ አገልግሎት መጠን ከ 400 ግራም መብለጥ የለበትም. የአትክልትን ጣዕም ለመጨመር በአትክልት ወይም በወይራ ዘይት, በሎሚ ጭማቂ እና በቅመማ ቅመም ትንሽ ሊጣበቁ ይችላሉ. ነገር ግን እንደ ቡና ወይም ሻይ ባሉ መጠጦች ውስጥ ስኳር መጨመር አይመከርም።
ሁለተኛ ደረጃ፡ የመሸጋገሪያ ደረጃ
የስማርት ፉድ አመጋገብ የመጀመሪያ ደረጃን ከጨረስን በኋላየኢነርጂ አመጋገብ (የሸማቾች ግምገማዎች ይህ ምግብ ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ያረጋግጣሉ), የሽግግር ደረጃ ይጀምራል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በቀን የሚወስዱት ኮክቴሎች ቁጥር ወደ ሁለት ይቀንሳል እና ሊበሉ የሚችሉ ምግቦች ዝርዝር እየሰፋ ነው።
የሚያካትተው፡
- የአመጋገብ ስጋ (የተቀቀለ አሳ፣ጥንቸል፣ቱርክ፣ዶሮ) - 150 ግ፤
- የጥጃ ሥጋ ወይም ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ - 100 ግ;
- ጉበት - 100 ግ፤
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ - 100 ግ;
- የጎጆ ቤት አይብ - 150 ግ፤
- የሁለት የተቀቀለ እንቁላል ነጮች።
በመጀመሪያ ይህ የማይጠግብ ከሆነ፣ከመተኛት ሁለት ሰአት በፊት ግማሽ ሰሃን ኮክቴል እንዲጠጡ ይፈቀድላችኋል። የሽግግሩ ደረጃ ከ3-4 ሳምንታት ይወስዳል. የክብደት መቀነስ ትክክለኛ ውጤት ካልተገኘ ወደ መጀመሪያው ደረጃ ይመለሱ እና እንደገና ይድገሙት።
ሦስተኛ ደረጃ፡ የመጨረሻ ደረጃ
ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት፣የክፍሎቹን መጠን እና የሚበላውን ምግብ ጥራት መከታተል ያስፈልግዎታል። ትልቅ ጠቀሜታ የስነ-ልቦና የምግብ ሱስን ማስወገድ ነው. ከአዲሱ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ለመላመድ ቀላል ለማድረግ, አምራቹ ለራት ለመብላት ይመክራል, ለምሳሌ, የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ኮክቴል (ጣፋጭ ድብልቅ). ግምገማዎች የምርቱ የይገባኛል ጥያቄዎችን ይደግፋሉ - ብዙውን ጊዜ ከመተኛቱ በፊት የሚታየውን የረሃብ ስሜት ለመድከም ይረዳል።
በመጨረሻው ደረጃ በትንሽ መጠን መብላት ይፈቀድለታልእንደ ቡክሆት ፣ ሩዝ ወይም ኦትሜል ፣ የአመጋገብ ዳቦ ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ እንዲሁም ከቆሻሻ ዱቄት የተሰራ ፓስታ ያሉ የተለያዩ የእህል ዓይነቶች። በተጨማሪም በቀን አንድ ጊዜ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ, የየቀኑ መደበኛው 80 ግራም ነው.
የመጨረሻው ደረጃ የሚቆይበት ጊዜ በመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃዎች በተቀነሱ ኪሎግራም ብዛት ይወሰናል። አንድ ኪሎግራም ከአንድ ወር ጋር እኩል ነው. ይህ በመጨረሻ ከአዳዲስ ምግቦች ጋር እንድትላመዱ እና ከአዲስ አመጋገብ ጋር እንድትላመዱ ያስችልዎታል።
እንዴት በትክክል መጠቀም ይቻላል?
ሁሉም ቀጠን ያሉ ኮክቴሎች በ1.5% የስብ ወተት ውስጥ ቢሟሟቸው ይሻላል። ይህ አፍታ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ምክንያቱም የሚበላው የካሎሪክ ይዘት ከዕለታዊ አበል መብለጥ የለበትም. ወተት የማይወዱ ከሆነ, በምትኩ የአትክልት ሾርባ, kefir ወይም ተራ ውሃ መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, የመጠጥ ጣዕም እና የኃይል ዋጋው ይለወጣል. በተጨማሪም የዶክተሮች ግምገማዎች የኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ምርቱ ለጤና ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, እና የተለያዩ ኮክቴሎች እርስ በርስ ሊዋሃዱ ይችላሉ. የተዘጋጁ መጠጦች ለመጠራቀም ስላልታሰቡ ወዲያውኑ መጠጣት አለባቸው።
የት ነው የሚገዛው?
ዛሬ የአመጋገብ ምግቦችን እና ኮክቴሎችን መግዛት የሚችሉት በአምራቹ ኤንኤል ኢንተርናሽናል ኦፊሴላዊ ድረ-ገጽ ላይ ብቻ ነው። አስፈላጊውን ምርት መምረጥ, ካርዱን መክፈት እና የኤሌክትሮኒክ ፎርም መሙላት በቂ ነው. የተመረጡት ምርቶች ወዳቀረቡት አድራሻ ይደርሳሉ።
የሸማቾች ግምገማዎች
አንድከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ከዘመናዊ አስተማማኝ እና ውጤታማ ዘዴዎች መካከል ብልጥ ምግብ የኃይል አመጋገብ ስማርት ተብሎ የሚጠራው ነው። የዚህ ምርት የሸማቾች ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያደርጉ ሰዎች አመጋገብ እና ኮክቴሎች ለጡንቻዎች ብዛት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ በዚህም የስልጠናውን ውጤት ይጨምራሉ ። ክብደት መቀነስን በተመለከተ, በፍጥነት አይከሰትም, ነገር ግን ተጨማሪ ፓውንድ ያለማቋረጥ ይቃጠላል. በየቀኑ ለእራት አንድ ኮክቴል ብቻ መጠጣት, ከጥቂት ቆይታ በኋላ አወንታዊ ውጤትን ያስተውላሉ. አብዛኛዎቹ ሸማቾች የአመጋገብ መጠጦችን ጣዕም ይወዳሉ። ለከፍተኛ የካሎሪ ይዘታቸው ምስጋና ይግባውና ከውፍረት ጋር እየታገሉ ያሉ ብዙ ሴቶች የተለመዱ ምግቦችን እየጣሉ እና ሙሉ ለሙሉ ለስላሳዎች እየተቀየሩ ነው።
የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ኢነርጂ አመጋገብ ስማርት ፣ ግምገማዎች የተሟሉ እና አሉታዊ ፣ ይልቁንም ከፍተኛ ወጪ አለው ፣ ይህም በእውነቱ በተጠቃሚዎች መካከል እርካታን ያስከትላል። ግን፣ እንደሚያውቁት፣ ለጥራት መክፈል አለቦት።
እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ በጣም ብዙ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች አሉ። የመልክቱ መንስኤ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት, እንዲሁም የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊሆን ይችላል. በዘመናዊው ዓለም ለክብደት መቀነስ የተለያዩ ውስብስብ ነገሮች በመኖራቸው፣ አሁን ቀጭን ለመሆን በጣም ቀላል ነው።
