የጥድ ለውዝ ለወንዶች የሚሰጠው ጥቅም በሕዝብ ሕክምና ከጥንት ጀምሮ አድናቆት አለው። በእርግጥም ከሳይቤሪያ ጥድ እና ጥድ ለውዝ - ለረጅም ጊዜ የቆዩ የሳይቤሪያ መሬቶች የተገኘው ምርት ለሰው ልጅ ጥሩ ጤናን ያመጣል, እና ወንድ ግማሹ - የጾታ ጥንካሬ እና ጉልበት.
የሳይቤሪያ መሬቶች ነዋሪ
በዚህ ጊዜ ውስጥ ለሁለት መቶ አመታት የሚቆይ እና እስከ 50 ሜትር የሚያድግ ሾጣጣ ዛፍ ከ20-30 አመት እድሜው ብቻ ፍሬ ማፍራት ይጀምራል እና 12 ኪሎ ግራም ጥራት ያለው ምርት ማምረት ይችላል.
የጥድ ለውዝ ለወንዶች ያለው ጥቅም በበርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች፣ ስብ፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፕሮቲኖች፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንት፣ ዚንክ፣ አርጊኒን እና ቫይታሚን ኢ - ወንድን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በመያዝ ነው። ጥንካሬ. ትናንሽ ሞላላ ዘሮች በአዲስ የቅባት ጣዕም ተለይተው ይታወቃሉ እና እውነተኛ የንጥረ ነገሮች ክምችት ናቸው ፣ ይህም ክምችት ከ15 ወራት በላይ ነው። አንድ የጥድ ሾጣጣ ወደ 150 የሚጠጉ ዘሮችን ይይዛል - ለውዝ።
የጥድ ለውዝ፡ጥቅምና ጉዳት ለወንዶች
በፒን ለውዝ ውስጥ የሚገኘው አርጊኒን አሚኖ አሲድ ነው፣በተለይ ለጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ጠቃሚ ነው። በግምት 80% የሚሆነውን የዘር ፈሳሽ የሚይዝ እና የወንድ የዘር ፍሬን ለማምረት የሚያበረታታ የፕሮቲን ግንባታ ቁሳቁስ ነው። በወንድ መሃንነት ሕክምና መርሃ ግብሮች ውስጥ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ በዚህ ንጥረ ነገር ላይ የተመሰረቱ ዝግጅቶችን ይጠቀማሉ, ይህም በተፈጥሮ የፒን ኮን ፍሬዎችን በመመገብ ሊገኝ ይችላል. አርጊኒን (አለበለዚያ "የወጣቶች አሚኖ አሲድ" ተብሎ የሚጠራው) ብዙ ሆርሞኖችን በማምረት ውስጥ ይሳተፋል እና ለሚከተሉት አስተዋጽኦ ያደርጋል:
- የደም ስሮች ግድግዳ ለስላሳ ጡንቻዎች ዘና ማድረግ፣የመለጠጥ እና የማጽዳት ስራን ይጨምራል፤
- ትክክለኛውን የደም ማይክሮኮክሽን መጠበቅ፤
- ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ፤
- የብልት ብልትን (ሴቶችን ጨምሮ) ጤናን ማሻሻል፤
- አሳሳቢ እና አደገኛ ነቀርሳዎችን መከላከል፤
- የጭንቀት ምልክቶች፤
- የ somatotropin ምርት መጨመር (አለበለዚያ የእድገት ሆርሞን)፤
- የሰውነት ቅልጥፍናን እና አጠቃላይ ጽናትን ይጨምራል።
አርጊኒን ለችሎታ
ሁሉንም ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች የሚመግብ እና የደም ዝውውርን የሚያሻሽል የአርጊኒን እጥረት የእርጅና ሂደትን በእጅጉ ያፋጥነዋል። በተለይም ከወንድ ፆታ ጋር በተገናኘ ንቁ ተሳትፎ ያለው አርጊኒን በትክክል የተደራጀ የእረፍት ጊዜ እና የእንቅልፍ ስርዓት ሲያረጋግጥ እንዲሁም አልኮል እና ሳይኮማቲክ መድኃኒቶችን ሲከለክል ይሠራል።
በየቀኑ ከ4-6 ግራም የሚያስፈልገው የአርጊኒን ይዘት በ100 ግራምየጥድ ፍሬዎች 2.4 ግራም ነው. የጥድ ለውዝ ለሰው አካል የሚሰጠው ጥቅም ወደ ብልት ብልት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር በመጨመር እና የዘር ፈሳሽ መጠን መጨመር ሲሆን ይህም የተረጋጋ የረጅም ጊዜ መቆም እና የፕሮስቴት እጢ መደበኛ እንዲሆን ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል።
ዚንክ በፒን ለውዝ፡ ምን ይጠቅማል?
የጥድ ለውዝ ለወንዶች ምን ጥቅሞች አሉት? በተፈጥሮው ምርት ውስጥ የሚገኘው ዚንክ የጾታ ሆርሞኖችን እንቅስቃሴ, የወንዶች gonads እድገት እና የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) መፈጠርን የሚወስን ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው. በተለይም እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር በጉርምስና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ለወጣት ወንዶች አስፈላጊ ነው. የዚንክ እጥረት የወንድ የዘር ፍሬን መቀነስ ፣ የ testicular atrophy ፣ የእነሱ ተግባር መቀነስ እና የችግር ምልክቶች መታየትን ያስከትላል። እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ዚንክ የፕሮስቴት አድኖማ እድገትን ለመከላከል ይችላል. ለአንድ ሰው የዚንክ ዕለታዊ ፍላጎት በግምት 15 ሚ.ግ. 100 ግራም የፓይን ፍሬዎች 6.4 ሚ.ግ. የጥድ ለውዝ ለወንዶች ያለው ጥቅም ግልፅ ነው፡- በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ላይ ከሚደርሰው ውድቀት እና ከፕሮስቴት እጢ እብጠት መከላከል።
የተሻለ የወሲብ ህይወት፡ ቫይታሚን ኢ
የጥድ ለውዝ ለወንዶች ምን ጥቅሞች አሉት? የተፈጥሯዊው ምርት አስፈላጊ አካል ቫይታሚን ኢ በስብስብ ውስጥ ይገኛል, ለጤናማ ሰው የሚመከረው ዕለታዊ መጠን 10 ሚሊ ግራም ነው. 100 ግራም የለውዝ 9.3 ሚሊ ግራም የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት ያለው ሲሆን አጠቃቀሙ ለብዙ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
ቶኮፌሮል (በተባለው ቫይታሚን ኢ)፡
- የተዋልዶ ተግባርን ወደነበረበት ይመልሳል፤
- የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን ያሻሽላል፤
- የሴሚናል ፈሳሽ መጠን ይጨምራል፤
- የወንድን የሰውነት ጉልበት ለመጨመር ይረዳል።
የጥድ ለውዝ ለወንዶች ምን ጥቅሞች አሉት? በስብሰባቸው ውስጥ ቫይታሚን ኢ የያዙ፣ የዓይን ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ፣ በነርቭ እና በጡንቻዎች ሥርዓት ውስጥ የዲስትሮፊክ ምልክቶች እንዳይታዩ ይከላከላሉ እንዲሁም ሪፍሌክስን መደበኛ ያደርጋሉ። እነዚህ በነጻ ራዲካል እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች በሴሉላር መዋቅሮች ላይ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት የሚከላከሉ እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው። ለቫይታሚን ኢ ምስጋና ይግባውና የደም ሥሮች ያድሳሉ እና የደም ዝውውር ይሻሻላል. ብዙውን ጊዜ በወንዶች ውስጥ የወሲብ ችግሮች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መቋረጥ ምክንያት እራሳቸውን በትክክል ሊያሳዩ ይችላሉ-ቫይታሚን ኢ የደም መርጋት እና የሴሎች ኦክሲጅን ረሃብ እንዳይፈጠር ይከላከላል. በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ መከታተያ ንጥረ ነገር ለረጅም ጊዜ አለመኖር ወደ መሃንነት ሊያመራ ይችላል።
ምርቶች ለወንድ አቅም
የጥድ ለውዝ ለወንዶች ጠቃሚ ንብረታቸው በባህላዊ መድኃኒት ለረጅም ጊዜ ሲነገርለት የነበረው በ hazelnuts፣ ኦቾሎኒ፣ cashews፣ ኮኮናት ወይም ዎልትስ ሊዋሃድ ወይም ሊተካ ይችላል ይህም በአቅም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በተለይ መከባበር በዱባ ዘር መታከም ያለበት በጥሬ መልክ መጠቀሙ አንዳንድ ጊዜ የወንዶችን ጤና ያሻሽላል። ከአትክልቶች, የወንድ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ የሰው ልጅ ግማሽ ብርቱ የተቀቀለ ወይም ይረዳልጥሬ እሽክርክሪት, አረንጓዴ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት; የፍራፍሬዎች ምርጫ ለብርቱካን, ሮማን, ሙዝ እና በለስ ቅድሚያ መስጠት አለበት. የየቀኑ አመጋገብ ወተት, አይብ, የጎጆ ጥብስ, kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት ወይም እርጎ መሆን አለበት. የዶሮ እና ድርጭቶች እንቁላል በአቅም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
የጥድ ለውዝ ለሰውነት ያለው ጥቅም
የጥድ ለውዝ ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው (ከ1000-1400 ሩብል / ኪግ የተጣራ ምርት) ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ቢ, ማግኒዥየም, ሲሊከን, መዳብ, ማንጋኒዝ, ፖታሲየም, ቫናዲየም, ይዟል. ሻካራ ፋይበር እና አስተዋጽዖ ያደርጋል፡
- የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች መደበኛነት (የነርቭ፣ የምግብ መፈጨት፣ ኤንዶሮኒክ፣ የልብና የደም ሥር)፤
- የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት መፈጠር፤
- መርከቦችን ከአተሮስሮስክሌሮሲስ በሽታ ይከላከሉ፤
- የእይታ እይታን አሻሽል፤
- አጥንትን እና ጥርስን ማጠናከር፤
- አበረታች የጡንቻ እንቅስቃሴ እና ሄማቶፖይሲስ፤
- በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማግበር;
- ከረዘመ ህመም ወይም ከባድ የአካል ስራ በኋላ ማገገሚያ።
የጥድ ለውዝ እጅግ በጣም ጥሩ የአዮዲን ምንጭ በመሆናቸው ለታይሮይድ እጢ በሽታዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል። በለውዝ መካከል በጣም ውድ እንደሆነ የሚታሰበው የጫካ ምርት በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው-100 ግራም 585 kcal ይይዛል። ስለዚህ ለእሱ ከልክ ያለፈ ፍቅር የአንድን ሰው ክብደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የጥድ ፍሬዎች፡ ይጠቀሙ
የጥድ ለውዝ በጣም በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ናቸው፣ስለዚህ በትንሽ መጠን እንኳን መመገብ የአዋቂዎችን የአሚኖ አሲዶች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ያሟላል።ምርቱ ጥሬው ሲበላው ምርጡን ውጤት ያሳያል; የተጠበሰ እና ጨው, እንዲህ ያሉት ፍሬዎች የደም ግፊት እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በየቀኑ የሚመከረው የፓይን ፍሬዎች ከ30-50 ግራም አይበልጥም. ከመጠን በላይ ከሆነ, ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት ይረዳዎታል. የደን ስጦታዎች የሾርባ ዛፎች የሰላጣዎች ጠቃሚ አካል ናቸው በተለይም ከባህር ምግብ ጋር ተጣምረው።
የተጠበሰ ሥጋ፣ከእጅግ ተባዕታይ ምግቦች፣የጥድ ለውዝ ፍፁም መደመር ናቸው። ለቬጀቴሪያን ምግብ ተከታዮች፣ በቀላሉ ሊዋሃድ በሚችል ፕሮቲን የበለፀገ ምርት እንደ የተለየ ምግብ መጠቀም ይችላል።
እንጆቹን ወደ አቧራማ ሁኔታ መፍጨት ይችላሉ ፣ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ። ውጤቱም ከወተት ጋር ተመሳሳይ የሆነ emulsion በቀን ሦስት ጊዜ ለግማሽ ብርጭቆ እንዲወሰድ ይመከራል።
ለመድኃኒትነት ሲባል የፓይን ነት ዘይት አጠቃቀም ውጤታማ ነው - ደስ የሚል ገለልተኛ ጣዕም ያለው የተፈጥሮ ምርት በብርድ ግፊት የተገኘ። የፈውስ ወኪል ጥቂት ጠብታዎች ቃርን ለማስታገስ ፣የጨጓራ ስራን መደበኛ ለማድረግ ፣ቁስሎችን እና የአፈር መሸርሸርን ይፈውሳሉ ፣የፊት እና የሰውነት ቆዳን ይለሰልሳሉ ፣ፀጉር ያበራል።
የጥድ ፍሬዎችን ለመምረጥ ጠቃሚ ምክሮች
የጥድ ነት ሲገዙ ዋጋው ከሌሎቹ የለውዝ አይነቶች በጣም ከፍ ያለ ስለሆነ በእርግጠኝነት ትኩስነቱን ማረጋገጥ አለብዎት ምክንያቱም የተበላሸ ምርት ምንም አይነት ጥቅም አያመጣም። ደካማ ጥራት ያለው፣ ያረጀ፣ አሮጌ ዋልነት ይደርቃል፣ ያረጀሽታ እና ቆሻሻ ቢጫ ቀለም. በበሽታዎች እና በነፍሳት ሊጎዳ ይችላል. ያም ሆነ ይህ እንዲህ ዓይነቱ ምርት በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ስለሚያደርስ መብላት የለበትም።
በስብስባቸው ውስጥ ካለው ከፍተኛ መጠን ያለው ዘይት የተነሳ የጥድ ለውዝ በተለይ ለአየር እና ለብርሃን ሲጋለጥ በፍጥነት የመበላሸት አዝማሚያ አለው። ስለዚህ, በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት አለባቸው, ነገር ግን ከ 3 ወር ያልበለጠ የተጣራ ቅርጽ, ከ 6 ወር ያልበለጠ - በማይጸዳ ቅርጽ. በክብደት እና በተላጠ ቅርጽ የተሸጡ የፓይን ፍሬዎችን ለመምረጥ አይመከርም. ከአየር ጋር ረዘም ላለ ጊዜ ንክኪ ሲፈጠር ኦክሳይድ ይከሰታል ፣ ጠቃሚ የቪታሚኖች እና ቅባቶች ስብራት ይጀምራል: ለውዝ መራራ እና መራራ ጣዕም ያገኛል እና ወደ የተለያዩ መርዞች ይለውጣል።
የጥድ ፍሬዎች፡ ተቃራኒዎች
ከግለሰባዊ አለመቻቻል እና የአለርጂ ምላሾች በስተቀር የጥድ ለውዝ ምንም አይነት ተቃራኒዎች የሉትም ይህም በጠንካራ ወሲብ እጅ ብቻ የሚጫወት ሲሆን ይህም በተመረጠው ሰው ላይ የማይሽር ስሜት ይፈጥራል። ነገር ግን የጥድ ለውዝ መድኃኒት አለመሆናቸውን መረዳት ተገቢ ነው። በኃይሉ ላይ መደበኛ እና ረዘም ያሉ ከባድ ችግሮች ካጋጠሙ ምክር ለማግኘት ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር አለብዎት።
