ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) በብዙ የሰውነት ተግባራት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያለው ጠቃሚ የጤና ንቁ ውህድ ነው። ሁለገብ ስራው "የመራባት ቫይታሚን" እና "የወጣት ቫይታሚን" በመባል ይታወቃል. በጣም አስፈላጊ ተግባራቶቹን፣ ንብረቶቹን፣ ውድ ምንጮቹን እና እሱን ለመጠቀም መንገዶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
መግለጫ
ቫይታሚን ኢ የአልፋ-ቶኮፌሮል ተዋጽኦዎች ቡድን ሲሆን ይህም የሰውነትን መደበኛ ስራ ያረጋግጣል።
ቫይታሚን ኢ በስምንት "ዘመዶች" - አራት ቶኮፌሮል እና አራት ቶኮትሪኖል መልክ ይቀርባል. በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ አራት ቅርጾች ተለይተዋል-α, β, γ እና δ. እያንዳንዳቸው 8ቱ የቫይታሚን ኢ ዓይነቶች ትንሽ ለየት ያሉ ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴዎችን ያሳያሉ። በጣም አስፈላጊው ሚና የሚጫወተው በአልፋ-ቶኮፌሮል ነው።
ቫይታሚን ኢ በስብ የሚሟሟ ነው። ለከፍተኛ ሙቀት በጣም የሚቋቋም ነው. ይሁን እንጂ ቶኮፌሮል (የቡድን ኢ ቫይታሚኖች) ለኦክሲጅን እና ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች የተጋለጡ ናቸው. ስለዚህ, ዘይቶችና አትክልቶች ከ ጋርበጨለማ ክፍሎች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው. በምግብ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ, ቶኮፌሮል እንደ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች (antioxidants) ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም የተጣራ ስብን ይከላከላል. በሚከተለው ምልክት ምልክት ተደርጎባቸዋል፡
- E 306 - የቶኮፌሮል ድብልቅ።
- E 307 - alpha-tocopherol።
- E 308 - ጋማ-ቶኮፌሮል።
- E 309 - ዴልታ-ቶኮፌሮል።
የምግብ ማሟያዎች በሰው አካል በደንብ ይታገሣሉ እና መርዛማ አይደሉም።
የቫይታሚን ኢ ፍጆታ ጥቅሞች
ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት የሚረዳ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ነው።
የእለት ምግብን ማሟላት እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል። የቶኮፌሮል ባዮሎጂያዊ ሚና በመጀመሪያ ደረጃ፡ነው።
- የኮሌስትሮል ሚዛንን ይጠብቁ። ኮሌስትሮል በጉበት የሚመረተው ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ሲሆን ለሴሎች፣ ነርቭ እና ኤንዶሮኒክ ሲስተምስ መደበኛ ስራ አስፈላጊ ነው። ደረጃው በተመጣጠነ ሁኔታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ደህንነቱ የተጠበቀ እና በትክክል መስራት ይችላል. ይሁን እንጂ ኮሌስትሮል ኦክሳይድ ሲፈጠር በጣም አደገኛ ይሆናል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ የቫይታሚን ኢ ውህዶች የኮሌስትሮል ኦክሳይድ ሁኔታን የሚቀንስ እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ አንቲኦክሲዳንት ሆነው ያገለግላሉ። ይህ ንጥረ ነገር በፍሪ ራዲካልስ የሚደርሰውን ጉዳት በሚገባ በመታገል ብዙ ጎጂ ውጤቶችን ይከላከላል።
- የካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሱ እና የሕክምና ውጤቶችን ያሻሽሉ። ቫይታሚን ኢ አንዳንድ ጊዜ ጎጂዎችን ለመቀነስ ያገለግላልእንደ የጨረር ሕክምና ወይም ዳያሊስስ ለመሳሰሉት የሕክምና ሕክምናዎች መጋለጥ. እሱ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ በመሆኑ በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን በብቃት ይዋጋል። በተጨማሪም የፀጉር መርገፍ ወይም የሳንባ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ መድሃኒቶችን የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ያገለግላል. የተወሰኑ የቫይታሚን ኢ እንቅስቃሴ ባህሪያት ከካንሰር እድገት የበለጠ ውጤታማ ጥበቃ ጋር የተቆራኙ ናቸው. Tocotrienols በውስጣቸው የተወሰኑ ጂኖችን በማግለል እና አንጎጂጄንስን በመጨፍለቅ የካንሰር ሴሎችን ሞት ያስከትላል. የእንስሳት ጥናቶች በጡት ፣ በፕሮስቴት ፣ በጉበት እና በቆዳ ካንሰር ላይ ልዩ እንቅስቃሴ አሳይተዋል።
- የሆርሞን ሚዛንን መጠበቅ። ቫይታሚን ኢ የ endocrine እና የነርቭ ሥርዓቶችን ተግባር በማመጣጠን ረገድ ቁልፍ ሚና ሊጫወት ይችላል። የሆርሞን መዛባት ምልክቶች PMS፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ አለርጂዎች፣ የሽንት ቱቦዎች ኢንፌክሽን፣ የቆዳ ለውጦች፣ ጭንቀት እና ድካም ያካትታሉ። የሆርሞን ሚዛንን መጠበቅ የተሻለ የሰውነት ክብደት ቁጥጥር፣ መደበኛ የወር አበባ ዑደት እና ለእለት ተእለት ህይወት ተጨማሪ ጉልበት ያስገኛል።
- በእርግዝና ወቅት የፅንሱ መደበኛ እድገት እና እድገት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) በእርግዝና ወቅት እና እንዲሁም በህፃናት እና በልጆች መደበኛ እድገት ውስጥ ወሳኝ ነው. አንዳንድ ባለሙያዎች በዚህ ጊዜ ውስጥ ብቻ ሊከሰት የሚችለውን አንጎልን ጨምሮ በኒውሮሎጂካል እድገት የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር የቫይታሚን ኢ ከፍተኛ ፍላጎት ከተፀነሰ ከ 1000 ቀናት በኋላ እንደሚከሰት ያምናሉ። በበዚህም ምክንያት እርጉዝ እናቶች፣ የሚያጠቡ እናቶች እና ከ2 አመት በታች ያሉ ህጻናት በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ የተፈጥሮ ምግቦችን እንዲወስዱ ይመከራል።
- የአካላዊ እና የጡንቻ ጥንካሬን አሻሽል። ቫይታሚን ኢ ብዙውን ጊዜ የሰውነትን አካላዊ ጥንካሬ ለማሻሻል ይጠቅማል. በመጀመሪያ ደረጃ, አጠቃላይ ጉልበት እንዲጨምር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን የኦክሳይድ ውጥረት መጠን ይቀንሳል. ድካምን ለማስወገድ ይረዳል፣የተሻለ የደም ዝውውርን ያበረታታል፣የፀጉር ግድግዳዎችን ያጠናክራል እንዲሁም ሴሎችን ይመገባል።
- የተጎዳ ቆዳ ወደነበረበት መመለስ። ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) ለቆዳ ጥሩ ነው, የካፒታል ግድግዳዎችን ያጠናክራል እና እርጥበት እና የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል. በተጨማሪም, የቆዳ እርጅናን ይከላከላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ኢ በሰውነት ውስጥ እና በቆዳ ላይ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ጠቃሚ የሚሆነው አንድ ሰው ለጤና ጎጂ ውጫዊ ሁኔታዎች ለምሳሌ የሲጋራ ጭስ ወይም UV ጨረሮች ሲጋለጥ ነው።
- ጤናማ የፀጉር እድገትን መደገፍ። ቫይታሚን ኢ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ስለሆነ የፀጉር ችግርን የሚያስከትል ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳል። ፀጉርን ለማደስ እና ለመጠበቅ አጠቃቀሙ ጤናማ እና ትኩስ መልክን ወደነበረበት እንዲመልሱ ያስችልዎታል።
- የዕይታ መሻሻል ላይ ተጽእኖ። ቫይታሚን ኢ የተለመደ የዓይነ ስውርነት መንስኤ የሆነውን የሬቲኖፓቲ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
ቶኮፌሮል ምን ይዟል?
ጤናን ለመጠበቅ ምርጡ መንገድ ሁሉንም ውህዶች ከተፈጥሯዊ የአመጋገብ ምንጭ ማግኘት ነው።የተለያዩ ጥቅሞች ያሉት ቫይታሚን ኢ. ከተዋሃዱ ተጨማሪዎች ይልቅ ወደ ዕለታዊ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ ትክክለኛውን ሚዛን ለመጠበቅ እና በትክክል ለመምጠጥ የበለጠ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል። በተጨማሪ ምግብ ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኙ አይደሉም እና ሁልጊዜ አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ አይረዱም።
የቫይታሚን ኢ ይዘት በ100 ግራም ከተመረጡ ምግቦች፡
- ከ0.5mg በታች - የወተት፣ ቀይ ሥጋ፣ ሃክ፣ ኮድድ፣ ማሽላ፣ ሴሚሊና፣ ቡክሆት፣ ገብስ፣ ነጭ ሩዝ፣ የበቆሎ ቅንጣት፣ የስንዴ ዱቄት፣ ቢትሮት፣ ድንች፣ ቺኮሪ፣ ሽንኩርት፣ አበባ ጎመን፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ ሰላጣ፣ ዱባ፣ እንጆሪ፣ ሙዝ፣ ቼሪ፣ አፕል፣ ፒር፣ ብርቱካን።
- 0.5-1mg - የዶሮ እርባታ፣ የካርፕ፣ የዶሮ እንቁላል፣ ስፒሩሊና፣ ቡናማ ሩዝ፣ አጃ ዱቄት፣ አኩሪ አተር፣ ካሮት፣ የብራሰልስ ቡቃያ፣ ኮክ፣ አፕሪኮት።
- 1-10 ሚ.ግ - ማኬሬል፣ ሳልሞን፣ ሄሪንግ እና ፖሎክ፣ ኦትሜል፣ የስንዴ ብሬን፣ ዋልነትስ፣ ኦቾሎኒ፣ ጎመን፣ ዱባ፣ ቲማቲም፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ አረንጓዴ ሽንኩርት፣ ስፒናች፣ ፓፕሪክ፣ ፓሰል፣ ክሬም ቅቤ፣ ማንጎ, blackcurrant, አቮካዶ, ኪዊ.
- 10-30 ሚ.ግ - የሱፍ አበባ፣ ለውዝ፣ የስንዴ ጀርም፣ የወይራ ዘይት፣ የአስገድዶ መድፈር ዘይት፣ የአኩሪ አተር ዘይት፣ የበቆሎ ዘይት፤
- ከ30 ሚ.ግ በላይ - የሱፍ አበባ ዘይት፣ የስንዴ ጀርም ዘይት፣ hazelnuts።
ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) የአጠቃቀም መመሪያዎች
Tocopherol በፈሳሽ ወይም በጡባዊ መልክ መጠቀም ይቻላል። በሽተኛው የኒውሮሞስኩላር በሽታ ካለበት ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ ያዝዛልበቀን 100 ሚሊ ግራም መድሃኒት. አንድ ሰው የወንድ የዘር ፍሬ (spermatogenesis) ችግር ካጋጠመው ወይም በችሎታው ላይ ችግር ካጋጠመው በቀን 200-300 ሚሊ ግራም ቶኮፌሮል መውሰድ አለብዎት።
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በፅንሱ ጤና ላይ ችግር ካጋጠማት ሐኪሙ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ወራት 150 ሚሊ ግራም መድሃኒት ያዝዛል። በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ሕክምና ውስጥ በቀን 100 ሚሊ ግራም ቶኮፌሮል ከሬቲኖል ጋር በማጣመር መጠቀም ያስፈልጋል።
የመድሀኒት መጠኑን በተናጥል የሚወስነው እና የህክምና መንገድ በትክክል ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው።
የአጠቃቀም ምልክቶች
ስፔሻሊስቶች በሚከተለው ሁኔታ ከቶኮፌሮል ጋር ዝግጅቶችን ይጠቀማሉ፡
- የጡንቻ ዲስትሮፊ፤
- የስክሌሮሲስ በሽታ መታየት፤
- የፊት ጡንቻ እንቅስቃሴ ችግሮች፤
- የወር አበባ መዛባት በሴቶች ላይ፤
- የእርግዝና ችግሮች፤
- የአቅም መገለጫዎች፤
- የdermatoses መታየት፤
- psoriasis፤
- ከባድ መናወጥ፤
- ውስብስብ የጉበት ሕክምና፤
- አቪታሚኖሲስ።
በቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) አጠቃቀም መመሪያ ላይ መድሃኒቱ ለተወሳሰበ ህክምና እንደሚውል ተገልጿል፡
- የጡንቻ በሽታ፤
- myelitis;
- የልብ በሽታ፤
- ከኬሞቴራፒ በኋላ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስወግዳል፤
- የአይን በሽታዎች፤
- የፀረ-ቁርጥማት መድሃኒቶችን ውጤት ማሻሻል።
የሚመከር የቫይታሚን ኢ
ተጨማሪ ምግብን ከመውሰድዎ በፊት ቫይታሚን ከምግብ ማግኘት ተጨማሪ ምግቦችን ከመውሰድ በጣም የተሻለ አማራጭ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው። በዚህ ሁኔታ, ከመጠን በላይ የወሰዱት መጠን አስቸጋሪ ነው, እና በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ.
የተጠየቀው መጠንቫይታሚን ኢ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው, እና በዋነኝነት በእድሜ, በጾታ እና በፊዚዮሎጂ ሁኔታ ላይ. ብዙ ጊዜ እነዚህ የሚከተሉት ከፍተኛ እሴቶች ናቸው።
የዕለታዊ የቫይታሚን ኢ እሴት ለትላልቅ ልጆች፡
- 1-3 ዓመታት፡ 6mg፣
- 4-8 ዓመታት፡ 7mg፣
- 9-13 አመት: 11 mg.
ሴቶች፡
- 14 ዓመት እና በላይ፡ 15 mg በቀን፣
- በእርግዝና ጊዜ፡ በቀን 15 ሚ.ግ፣
- ጡት በማጥባት ጊዜ፡ በቀን 19 mg።
የዕለታዊ የቫይታሚን ኢ ዋጋ ለወንዶች፡14 አመት እና በላይ - 15 ሚ.ግ በቀን።
ቪታሚን ኢ በስብ የሚሟሟ ስለሆነ፣ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ ምግቦች ከምግብ ጋር ሲዋሃዱ እንደሚሰሩ ይወቁ። የእነሱ ባዮአቪዥን እንዲሁ በቫይታሚን ኤ ፣ ውስብስብ ቢ ፣ ሲ ፣ እንዲሁም ሴሊኒየም ፣ ማንጋኒዝ እና ፎስፎረስ ላይ ይወሰናል።
የቫይታሚን ኢ እጥረት መንስኤዎች እና ምልክቶች
የቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) እጥረት ወይም ዘመዶቹ በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ ያለው በቂ ያልሆነ መጠን ከጥንት ጀምሮ እንደ ብርቅዬ ጉዳይ ይቆጠራል። ድክመቶቹ ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ በተጨማሪ በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት ብዙ ሰዎች በቂ ቫይታሚን ኢ በጥሩ ሁኔታ አያገኙም እና በጣም ጥቂት ምግቦችን የሚመገቡት በተፈጥሮ ቶኮትሪኖል ነው።
የቫይታሚን ኢ እጥረት ሊያስከትሉ የሚችሉ ልዩ ሁኔታዎች አሉ፣በዋነኛነት በአንዳንድ ንጥረ ነገሮች ግጭት ምክንያት። ለምሳሌ, ከ 1.7 ኪ.ግ ክብደት በታች የተወለደ ህጻን በዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ውስጥ እጥረት ሊፈጠር ይችላል. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የሕፃናት ሐኪምሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመከላከል የአንድ ትንሽ ልጅ የአመጋገብ ፍላጎቶች መገምገም አለባቸው. ሌላው የቫይታሚን ኢ እጥረት ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች እንደ አንጀት እብጠት ያሉ ስብን በመምጠጥ የሚሰቃዩ ናቸው። እንደ አለመታደል ሆኖ እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ሌሎች በፋቲ አሲድ የሚሟሟ ቪታሚኖችም ችግር አለባቸው።
የተለመደ እጥረት ምልክቶች፡
- የማስተባበር ማጣት፤
- ሥር የሰደደ ድካም እና የደም ማነስ፤
- የመራባት ችግሮች፤
- የአጥንትና የጥርስ ችግር፤
- የቆዳ keratosis እና የሚታዩ የእርጅና ምልክቶች፤
- የእይታ እና የንግግር እክሎች፤
- የበሽታ ተጋላጭነት ይጨምራል
ይህ በሰው አካል ውስጥ ያለው የቫይታሚን መጠን ዝቅተኛ ከሆነ የቀይ የደም ሴሎች መጥፋት፣የአጥንት ጡንቻዎች መዳከም እና የመራባት መቀነስ ይጨምራል። የቫይታሚን ኢ እጥረት በሴቶች ላይ የፅንስ መጨንገፍ እድልን ይጨምራል፣የወንድ ሃይል እንዲቀንስ እና የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት እንዲቀንስ ያደርጋል።
በእርግዝና ወቅት በፅንሱ ላይ የነርቭ ቲዩብ ጉድለቶችን እና የሕፃኑን ዝቅተኛ የመውለድ ክብደት ሊያስከትል ይችላል። የቫይታሚን ኢ እጥረት ያለባቸው ህጻናት በአይን ውስጥ ባሉት የደም ስሮች ላይ ተጨማሪ ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል፣ የፕሌትሌት ደም መፍሰስ መጨመር፣ ለመርዛማ ኦክሲጅን የመጋለጥ ስሜት ወይም የኒውሮሞስኩላር እክሎች።
የጎን ተፅዕኖዎች
ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) በተመከረው መጠን በአፍ ወይም በቀጥታ በቆዳ ላይ ለሚወስዱት ለአብዛኞቹ ጤናማ ሰዎች ጠቃሚ ነው። ነገር ግን, ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን, የሰውነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊታወቁ ይችላሉ. ትልቅ መጠንቫይታሚኖች የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ናቸው. ከባድ የጤና እክሎች ሲያጋጥም የቫይታሚን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት እና ብዙ ጊዜ በቀን ከ 400 IU አይበልጡ።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ኢ ከ 300 እስከ 800 IU የሚወስደው ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሬብራል ሄመሬጂክ ስትሮክ የመያዝ እድልን በ22 በመቶ ይጨምራል። ከመጠን በላይ ከሚያስከትላቸው ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የደም መፍሰስ አደጋ በተለይም የውስጥ ክፍል ውስጥ መጨመር ነው።
ሁልጊዜ ከ angioplasty በፊት እና በኋላ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም ማንኛውንም ሌላ ፀረ-ባክቴሪያ ቫይታሚን ከመውሰድ ይቆጠቡ። በተገቢው ህክምና ላይ ጉልህ በሆነ መልኩ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ።
የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመጠን በላይ መውሰድ የሚከተሉትን የጤና ችግሮች ያስከትላል፡
- የልብ ድካም በስኳር ህመምተኞች ላይ፤
- የደም መፍሰስ ችግር መጨመር፤
- የአንጎል፣ የአንገት እና የፕሮስቴት ካንሰር እንደገና የመከሰት እድልን ይጨምራል፤
- በቀዶ ጥገና ወቅት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የደም መፍሰስ መጨመር፤
- ከልብ ድካም ወይም ከስትሮክ በኋላ የመሞት እድላቸው ይጨምራል።
ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) ተጨማሪ ምግቦች አንዳንድ ጊዜ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ቁርጠት፣ ድካም፣ ድክመት፣ ራስ ምታት፣ የዓይን ብዥታ፣ ሽፍታ፣ ስብራት እና ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የቫይታሚን ኢ ወቅታዊ አጠቃቀም በአንዳንድ ሰዎች ላይ ቆዳን ሊያበሳጭ ይችላል. ሁልጊዜ ከመጠቀምዎ በፊት በትንሽ የቆዳ ቦታ ላይ የአለርጂ ምርመራ ያድርጉ።
የመድሃኒት መስተጋብር
ከዚህ ቫይታሚን ጋር መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ዋና ዋና የመድሃኒት ግንኙነቱን አጥኑ፡
- ዶክተሮች ቶኮፌሮል ብር ወይም ብረት በያዙ መድኃኒቶች መውሰድ ይከለክላሉ።
- ቫይታሚን ስቴሮይድ ያልሆኑ መድኃኒቶችን ውጤት ያሻሽላል። ይህ ዲክሎፍኖክን፣ ፕሬኒሶሎን ወይም ibuprofenን ይመለከታል።
- ቶኮፌሮል የልብ መድሐኒቶችን መርዛማ ውጤት ይቀንሳል። የቫይታሚን ኤ እና ዲ ተጽእኖም ቀንሷል።
- ከፍተኛ መጠን ያለው ቶኮፌሮል የሚጠቀሙ ከሆነ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኤ እጥረት ሊያጋጥም ይችላል።
- ቶኮፌሮል በቫይታሚን ኬ ላይ ፀረ-ተፅዕኖ አለው።
- መድሀኒቱ የፀረ የሚጥል መድኃኒቶችን ውጤት ያሻሽላል፤
- Colestipol ወይም Cholestyramineን በትይዩ ከወሰዱ የቶኮፌሮል ተጽእኖ በእጅጉ ይቀንሳል።
ለረዥም ጊዜ የሚወስዱትን መድሃኒቶች ለሀኪምዎ መንገርዎን አይርሱ። ይህ ከቶኮፌሮል ጋር የሚደረግ ሕክምና እና የመድኃኒት ሂደት ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
የመታተም ቅጽ
በፋርማሲዎች ውስጥ ቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ) በካፕሱል ውስጥ መግዛት ይችላሉ። በተለያዩ ጥንካሬዎች በትንሽ ጠርሙሶች ውስጥ እንደ ዘይት መፍትሄ ይገኛል. ቶኮፌሮል በጡባዊዎች እና በመርፌ አምፖሎች መልክ ይሸጣል።
በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ይጠቀሙ
ቫይታሚን ኢ ለቆዳ ትክክለኛ እርጥበት ተጠያቂ ነው - ስለዚህ ለደረቅ እና ስሜታዊ ቆዳ አስፈላጊ ነው። በተፈጥሮው የቆዳ እድሳት ሂደት ውስጥ የተሳተፈ በመሆኑ ቶኮፌሮል በኮስሞቶሎጂ ውስጥ እንደ ክሬም ፣ ልጣጭ እና ተደጋጋሚ ንጥረ ነገር ሆኖ ያገለግላል ።የፊት መፋቂያዎች እና የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች. ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ከቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ሲ ጋር በማጣመር ሲሆን እነዚህም ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ተጽእኖዎች አሏቸው።
የቫይታሚን ኢ በመዋቢያዎች ላይ ያለው ተግባር፡
- ከቆዳው የሊፕድ መዋቅር ጋር የመዋሃድ ችሎታ ስላለው የመከላከያ ባህሪያትን ያሳያል።
- የቆዳ እርጥበታማነትን በማሻሻል ውሃ የማሰር አቅምን ይጨምራል። ስለዚህ፣ የመለጠጥ ችሎታውን ይነካል።
- ቫይታሚን ኢ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ይህም ቆዳን ከፀሐይ ቃጠሎ ለመከላከል ይረዳል።
- በእጅ ስፖትስ በሚባሉ የቆዳ ቁስሎች ይረዳል፣ይህም ብዙ ጊዜ በእጅ እና ፊት ላይ ይታያል።
- የሴባክ ዕጢዎች እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርጋል። የሚያሳየው አንቲኦክሲዳንት አቅም እና በቆዳው የሊፕድ መዋቅር ውስጥ የመካተት ችሎታ በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰተውን የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል።
ቫይታሚን ኢ ቁስሎችን መፈወስን ያበረታታል፣ የቆዳ መቆጣትን ያስታግሳል እና ለተበሳጨ ቆዳ እፎይታ ይሰጣል። ለዚህም ነው ቶኮፌሮል ያላቸው መዋቢያዎች የኤክማ ወይም የአቶፒክ dermatitis ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ።
ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ኢ የringwormን ለማከም ይረዳል።
ከአክኔ ወይም ከሴቦርሪያ ጋር ለሚፈጠሩ ችግሮች ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) ከክሬም ጋር በመደባለቅ ለዕለታዊ አጠቃቀም አዋጭ ነው። ይህ የ epidermisን ትክክለኛ የሊፕድ ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ፣ የብጉር ጠባሳዎችን እንደገና ለማዳበር ይረዳል፣ መጨማደድን ይቀንሳል እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል።
ታዋቂ መድኃኒቶች
የታወቁ መድሃኒቶች ዝርዝር (ካፕሱሎች፣ ታብሌቶች) ከቶኮፌሮል አሲቴት (ቫይታሚን ኢ) ጋር፡
- Vitrum Unipharm, Inc., USA።
- “አልፋ-ቶኮፌሮል አሲቴት”፣ ቤላሩስ።
- ቪታሚን ኢ ዜንቲቫ፣ ስሎቫክ ሪፐብሊክ።
- “ዶፔልሄርዝ ቫይታሚን ኢ ፎርቴ”፣ ጀርመን።
የእያንዳንዱን መድሃኒት አያያዝ የተሟላ መመሪያ ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ሁሉም አናሎጎች የራሳቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አንዳንድ ተቃርኖዎች አሏቸው።
