የአንጀት ተግባር በማንኛውም እድሜ ሊሳካ ይችላል። ይህ ደግሞ ዛሬ በዓለማችን ላይ እየበዛ ነው። ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የመድሃኒት አጠቃቀም እና የተትረፈረፈ አስጨናቂ ሁኔታዎች የምግብ አለመፈጨት እና ሰገራን ያስከትላሉ። በጋዞች ክምችት, ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ውስጥ የሚገለጠው የተሳሳተ የአንጀት ተግባር, ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው የአኗኗር ዘይቤ ይረብሸዋል. ይህ ሁኔታ ለጤና በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም የበሽታ መከላከያ, የተመጣጠነ ምግብ, የሆርሞን መጠን እና በደም ውስጥ ያሉ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዘት በአንጀት ሥራ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ ማንኛውም ሰው ውድቀት ቢከሰት ሰገራውን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አለበት።
የሆድ ድርቀት መንስኤዎች
ለምንድነው የአንጀት መታወክ የሚከሰቱት? ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡
- ጥሩ ጥራት የሌለው ወይም የቆየ ምግብ፤
- መብላት በመጥፎ ሁኔታ ጸድቷል።ውሃ፤
- ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን እና ፈጣን ምግቦችን መመገብ፤
- በሙቀት የተሰራ ምግብ ብቻ መብላት፤
- በአንጀት ውስጥ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮፋሎራ መራባት፤
- የረጅም ጊዜ መድሀኒት በተለይም አንቲባዮቲክስ፤
- ጥገኛ በሽታዎች፤
- የውሃ እጦት - ብዙ ሰዎች ጨርሶ አይጠጡትም በጭማቂ፣ በሻይ እና በሶዳ በመተካት፤
- የነርቭ እና የአዕምሮ ውጥረት።
የአንጀት ማይክሮፋሎራ ገፅታዎች
ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከምግብ እንዲያገኝ በአግባቡ መፈጨት እና መዋጥ አለበት። ለዚህም, ከምግብ መፍጫ ጭማቂ በተጨማሪ የተለያዩ ኢንዛይሞች ጥቅም ላይ ይውላሉ. አብዛኛዎቹ የሚመረቱት በአንጀት ውስጥ ተፈጥሯዊ ነዋሪዎች በሆኑ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ተሳትፎ ነው. Bifidobacteria እና lactobacilli ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናሉ: ጠቃሚ ቪታሚኖችን ያመነጫሉ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ, አንጀትን ከመርዛማነት ያጸዳሉ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮቦች እንዲራቡ ይከላከላሉ. ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል.
አንጀት በትክክል እንዲሰራ ማይክሮ ፍሎራውን እንዴት ወደነበረበት መመለስ እንዳለቦት ማወቅ አለቦት። ይህንን ለማድረግ በዓመት ሁለት ጊዜ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከተከማቹ መርዛማዎች, መርዛማዎች እና ሰገራ ለማጽዳት ይመከራል. ይህንን በአትክልት ሰላጣ, ጭማቂዎች ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎች ማድረግ ጥሩ ነው. የሁሉም አካላት ስራ, ጠንካራ መከላከያ እና መደበኛ ሰገራ በተለመደው የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ ላይ የተመሰረተ ነው. እና ጥሰቶች በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታሉ. በተለይም ብዙ ጊዜ ከፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በኋላ ሰገራን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት, ምክንያቱምእነዚህ መድሃኒቶች የአንጀት ማይክሮፋሎራ ስብጥርን እንዴት እንደሚረብሹ።
የሆድ ድርቀት በአዋቂዎችና በልጆች ላይ
በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለው ብልሽት እና የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ መጣስ በጣም የተለመደው መዘዝ የሆድ ድርቀት ነው። አንዳንድ ሰዎች ለዚህ ብዙ ትኩረት አይሰጡም, ነገር ግን ያልተለመደ ሰገራ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች እጥረት ፣ በአንጀት ውስጥ እብጠት ሂደቶችን ያስከትላል እና የካንሰር እብጠት እድገትን ያስከትላል። ብዙ የሆድ ድርቀት የሚያጋጥመው ማነው?
- በተለይ የወንበር ጥሰት በአረጋውያን ላይ ይከሰታል። በአንጀታቸው ውስጥ የሰገራ ስብስቦችን ያከማቻሉ, ይህም የምግብ እንቅስቃሴን የሚያደናቅፍ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንዲራቡ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም የእንቅስቃሴው እጥረት የአንጀት ጡንቻዎችን ያዳክማል, ስራውን ያበላሻል. ሜታቦሊዝም እንዲሁ ይቀንሳል። ይህ ሁሉ ወደ የሆድ ድርቀት ይመራዋል፣ ያለመድሀኒት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው።
- በእርጉዝ ሴቶች ላይ ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ይከሰታል። በማህፀን ውስጥ ያለው የማህፀን መጠን መጨመር ምክንያት በአንጀት ውስጥ የደም ዝውውር መጣስ አለ. የጡንቻ መኮማተርን ለመከላከል እና የሕፃኑን መጥፋት ለመከላከል ፐርስታሊሲስ እንዲሁ ይቀንሳል. በተለይም ብዙውን ጊዜ ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ ወይም ከወሊድ በኋላ ሰገራን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል ጥያቄው ይነሳል. ደግሞም የተዳከሙ ጡንቻዎች እና ስፌቶች በተለመደው የአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ጣልቃ ይገባሉ።
- ልጆች ለሆድ ድርቀት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው እና በአብዛኛው በተግባራዊ ምክንያቶች። ለምሳሌ, በእድገት ፓቶሎጂ, የኢንዶሮኒክ በሽታዎች, አለርጂዎች ወይም የብረት እጥረት የደም ማነስ.አመጋገብን በሚቀይሩበት ጊዜ የሆድ ድርቀት ሊከሰት ይችላል, ለምሳሌ, ወደ ሰው ሰራሽ አመጋገብ ሲቀይሩ. ብዙውን ጊዜ ወላጆች የልጁን ሰገራ ወደ ማሰሮው በግዳጅ ከለመዱት በኋላ የልጁን ሰገራ እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ የመፀዳዳት ሂደትን ይፈራል.
ጠቃሚ ምክሮች
በመጀመሪያ ደረጃ የሆድ ድርቀት ልክ እንደተገኘ ወዲያውኑ የላስቲክ መድኃኒቶችን መጠቀም አይመከርም። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እና መደበኛ አጠቃቀማቸው የአንጀት microflora የበለጠ ይረብሸዋል ፣ ሱስን እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል። በቀላል ደረጃዎች ሰገራን እንዴት መደበኛ ማድረግ ይቻላል?
- ለሰውነት ተገቢ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት ይስጡት። በየቀኑ ጠዋት በጂምናስቲክ ውስጥ መጀመር ይሻላል. ተጨማሪ የእግር ጉዞ፣ ዋና፣ ዮጋ ወይም ዳንስ።
- በእርግዝና ወቅት ወይም በልጆች ላይ የሆድ ድርቀትን በተሻለ ሁኔታ የሚታከሙት በማይክሮኢኒማዎች ወይም በልዩ ሱፕሲቶሪዎች ነው። ኮምጣጤ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን - ካምሞሊም ፣ ጠቢብ ፣ ያሮውን ፣ ወይም ዝግጁ ሆኖ ይግዙ።
- የሙቀት ሂደቶችን በመጠቀም የጡንቻ መወጠርን በስፓስቲክ የሆድ ድርቀት ማስታገስ ይችላሉ። በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ የሞቀ ገላ መታጠቢያ ወይም ማሞቂያ ፓድ ህመምን ያስታግሳል እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያመቻቻል።
- ቢያንስ 2 ሉህ ንጹህ ውሃ በመደበኛነት መጠጣት ያስፈልግዎታል። ይህ ከሻይ እና ሌሎች ፈሳሾች በተጨማሪ ነው. ከሁሉም በላይ የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በድርቀት ምክንያት ነው. ስለዚህ በየማለዳው አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት እና ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ለመጠጣት ደንብ ማውጣት ያስፈልግዎታል።
- አንጀትን ባዶ ለማድረግ ያለውን ፍላጎት ማዘግየት አይችሉም። ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ከታገሱ, ያዳብሩየሆድ ድርቀት።
ትክክለኛ አመጋገብ ሰገራን መደበኛ ለማድረግ
የጨጓራና ትራክት ሥራ በቀጥታ የሚወሰነው አንድ ሰው በሚመገብበት መንገድ ላይ ነው። አዘውትሮ መክሰስ "በጉዞ ላይ" እና ደረቅ ምግብ, ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ, የተትረፈረፈ መከላከያ እና ሌሎች ተጨማሪዎች ምርቶች - ይህ ሁሉ ወደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያመራል. እንደዚህ አይነት ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች የምግብ መፈጨትን እና ሰገራን በተገቢው አመጋገብ እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
- በመጀመሪያ የአመጋገብ ዘዴን መቀየር አለቦት። ምግቡ ክፍልፋይ ከሆነ ይሻላል: በቀን 5-6 ጊዜ, ግን በትንሽ ክፍሎች. አንድ ሰው ሆዱን በቀን 1-2 ጊዜ ብዙ ምግብ ሲሞላው, ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጣም ትልቅ ጭነት ነው. ጠዋት ላይ ብዙ ካሎሪ የያዙ እና የተመጣጠነ ምግቦችን በተመሳሳይ ጊዜ መመገብ ተገቢ ነው እና የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰአት መሆን አለበት።
- በምግብ ወቅት፣ ሁሉንም ትኩረትዎን ለዚህ ሂደት መስጠት አለብዎት፣ እና ቲቪ ለመመልከት ወይም መጽሐፍ ለማንበብ አይደለም።
- በጠንካራ የነርቭ ውጥረት ወይም ጭንቀት ወቅት መብላት የማይፈለግ ነው። በዚህ ሁኔታ የሚወሰደው ምግብ ምንም አይጠቅምም ነገር ግን በተቃራኒው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሊያስተጓጉል ይችላል።
- የአንጀት እንቅስቃሴን የሚቀንሱ ምግቦችን መተው አለቦት፡ቡና፣ቸኮሌት፣ኮኮዋ፣ጥቁር ሻይ።
በጣም ውጤታማ የሆኑ ምርቶች ለ ሰገራ መደበኛነት
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ዘመናዊ ሰዎች በአብዛኛው የበለፀጉ ጎጂ ምግቦችን ይጠቀማሉሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች. እነዚህ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች, የታሸጉ ምግቦች, ፈጣን ምግብ, ቡና, ካርቦናዊ መጠጦች, ጣፋጮች ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ አንድ ሰው “ሰገራን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል?” የሚለውን ጥያቄ ያጋጥመዋል ወደሚል እውነታ ይመራል። በጣም ቀላሉ መንገድ አመጋገብዎን መቀየር ነው. የጨጓራና ትራክት ትራክቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚያጸዱ እና ሥራውን መደበኛ የሚያደርጉ ብዙ ምርቶች አሉ። የአንጀት ማይክሮፋሎራውን ለመመለስ ምን መብላት ያስፈልግዎታል?
- የምግብ መፈጨት ትራክት የሚያስፈልገው ዋናው ነገር ፋይበር ነው። አይፈጭም, ነገር ግን የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የምግብ ፍርስራሾችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል. ዋናው የፋይበር ምንጭ አትክልቶች, በተለይም ስፒናች, ጎመን, ካሮት, ባቄላ, ሙሉ እህል - ጥቁር ዳቦ, ኦትሜል, ብራያን, እንዲሁም ፍራፍሬዎች: ፕለም, ፖም, ወይን, በለስ. በየቀኑ ቢያንስ አንድ ኪሎግራም ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ ለመመገብ ይመከራል፣ከዚያ በኋላ ብቻ የሰውነትን የፋይበር ፍላጎት ማርካት ይቻላል።
- የአዋቂን ሰገራ በነጭ ሽንኩርት እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው። ይህ ምርት ውጤታማ በሆነ መንገድ የአንጀት ንክኪነትን ያሻሽላል, በዚህም የምግብ መተላለፍን በማመቻቸት እና ብዙ ጊዜ ባዶ እንዲሆን ያደርገዋል. ነጭ ሽንኩርት ማይክሮፎራውን መደበኛ እንዲሆን በማድረግ ባክቴሪያቲክ እና ፀረ-ብግነት ተጽእኖ አለው. ነገር ግን እነዚህ ባህሪያት እንዲገለጡ፣ አስቀድሞ የበሰለ ምግብ ላይ በመጨመር ትኩስ መጠጣት አለበት።
- ከሻይ እና ሶዳ ይልቅ ውሃ በሎሚ ጭማቂ ይጠጡ። ከዚህም በላይ በሆድ ድርቀት, ሙቅ ውሃ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል, እና ጭማቂው አዲስ መሆን አለበት. እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መጠጣት አለብህ።
- ማር በጣም ጠቃሚ ነው።በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ካሉ ማናቸውም ጥሰቶች ጋር. ነገር ግን ጥሬው ብቻ መጠጣት አለበት. ከ 50 ዲግሪ በላይ ሲሞቅ በውስጡ ያሉት ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ. ስለዚህ, በንጹህ መልክ መብላት ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ ማቅለጥ ያስፈልግዎታል. ሰገራውን መደበኛ ለማድረግ አንድ ቀን 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ያስፈልግዎታል።
- የወተት ተዋጽኦዎች ማይክሮ ፋይሎራን ወደ ነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ። ይህ በአንጀት ውስጥ ላሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች መራቢያ ቦታ ነው።
- የሆድ ድርቀት ያለበትን ዘይት በብቃት ይረዳል። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና በተለይም የተልባ ዘይት እንዲጠጡ ይመከራል።
የሆድ ድርቀትን ለማከም ምርጡ መድኃኒቶች
በርካታ ሰዎች ችግር አይፈጥሩም ከጥያቄው የተነሳ ሰገራን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል። አንጀትን ባዶ ለማድረግ ለሚያስቸግር ማንኛውም ችግር ወዲያውኑ የላስቲክ መድሃኒት ይወስዳሉ. ነገር ግን ይህ አካሄድ በአደጋ የተሞላ ነው፡ አንጀቱ ከአበረታች ንጥረ ነገሮች ተግባር ጋር ይላመዳል እና ብዙም ሳይቆይ ያለ እነሱ መስራት አይችሉም። ስለዚህ, ያለ መድሃኒት የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም መሞከሩ የተሻለ ነው. እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል. በጤንነት ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ ሰገራውን መደበኛ የሚያደርጉትን አስፈላጊ መድሃኒቶች ይመርጣል. ለአንጀት ማይክሮፋሎራ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዝግጅቶች ምንድናቸው?
- Lactulose ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች እንደ ምርጥ ተደርገው ይወሰዳሉ። ለትናንሽ ህጻናት እንኳን የታዘዙ ናቸው. ሱስን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትሉም. እነዚህ መድሃኒቶች ጠቃሚ የሆኑ ተህዋሲያንን እድገትን ያበረታታሉ, ይህም ወደ ተህዋሲያን ማይክሮ ሆሎራ ወደ ሞት ይመራል. እነሱ የአንጀት እንቅስቃሴን ወደነበሩበት ይመልሳሉ እና በፍጥነት ባዶ ለማድረግ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። እነዚህ መድሃኒቶች "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" እናሌሎች።
- ለአንድ ሰገራ እንቅስቃሴ፣ በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ተቀባይ ተቀባይዎችን የሚያነቃቁ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን እና የነርቭ መጋጠሚያዎች እየመነመኑ በመምጣቱ ለረጅም ጊዜ ሊወሰዱ አይችሉም. እነዚህም እንደ "ሴናዴክሲን"፣ "ሬጉላክስ"፣ "ጉታላክስ" እና ሌሎችም ናቸው።
- አስሞቲክ መድኃኒቶች ከ8-10 ሰአታት በኋላ ውሃ በመያዝ አንጀትን ባዶ ለማድረግ ይረዳሉ። ሰገራን ያለሰልሳል እና እንቅስቃሴያቸውን በአንጀት በኩል ያበረታታል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች የሆድ መነፋት, የሆድ እብጠት እና ህመም ያስከትላሉ. ፎርትራንስ፣ ፎላክስ እና ሌሎችም ይህ ውጤት አላቸው።
- ብዙውን ጊዜ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን መደበኛ ለማድረግ የኢንዛይም ዝግጅቶችን እንዲወስዱ ይመከራል። የምግብ መፍጫውን ሂደት ያሻሽላሉ, ህመምን ያስወግዳሉ እና ሰገራን ለማስወጣት ያመቻቻሉ. በፓንክሬቲን ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ-Mezim ፣ Festal ፣ Panzinorm።
ማይክሮ ፍሎራውን በመድኃኒት እንዴት ወደነበረበት መመለስ
የጨጓራና ትራክት ተግባራትን በመጣስ መራባትን የሚያነቃቁ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ወይም ንጥረ ነገሮችን የያዙ ዝግጅቶች ይታዘዛሉ። እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን በአንጀት ውስጥ ተፈጥሯዊ ነዋሪዎች ናቸው እና ምግብን ለማዋሃድ ይረዳሉ። Lactobacilli እና bifidobacteria በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መባዛትን ይከላከላሉ, ቫይታሚኖችን እና ኢንዛይሞችን በማምረት ይሳተፋሉ እና የምግብ መፍጫውን መደበኛነት ያስተካክላሉ. ለአንጀት ማይክሮፋሎራ ምን ዝግጅቶች አሉ?
- ፕሮቢዮቲክስ መደበኛ አካባቢ የሆኑ ሕያው ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው።አንጀት. እንደዚህ ባሉ ዝግጅቶች ውስጥ ይገኛሉ: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact እና ሌሎችም.
- ቅድመ-ባዮቲክስ ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎች እንዲድኑ እና እንዲባዙ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
- ሁለቱንም ባክቴሪያ እና ለምግባቸው የሚሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ውስብስብ ዝግጅቶች። ይህ Hilak Forte፣ Bactistatin ነው።
Prebiotics (መድሃኒቶች)
እንዲህ ያሉ መድኃኒቶች ዝርዝር ያን ያህል ትልቅ አይደለም። ፕሪቢዮቲክስ በዋነኝነት የተካተቱት ውስብስብ በሆኑ ዝግጅቶች ውስጥ ነው. ጠቃሚ ለሆኑ ባክቴሪያዎች የምግብ ምንጭ ናቸው, ስለዚህም እድገታቸውን እና እንቅስቃሴያቸውን ያበረታታሉ. Inulin, lactulose, እነዚህ ሁሉ ቅድመ-ቢቲዮቲክስ ናቸው. ዝግጅቶች, በጣም ሰፊ የሆነ ዝርዝር, በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ሰገራን በተሳካ ሁኔታ መደበኛ ያደርገዋል. ከነሱ መካከል በጣም ውጤታማ የሆኑት፡ ናቸው።
- "Duphalac" በ lactulose ላይ የተመሰረተ።
- ኢኑሊንን የያዙ Redugas።
- "Eubicor" የአመጋገብ ፋይበር ይዟል።
የሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የአንጀት ተግባርን መደበኛ ለማድረግ
ኬሚካል መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት የተፈጥሮ መድሃኒቶችን በመጠቀም ሰገራውን ለማስተካከል መሞከር ይችላሉ። በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ብዙ የተረጋገጡ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።
- ሰገራን በደንብ መደበኛ ያደርጋል በተጨማሪም የኣሊዮ ጭማቂ ሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል። በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. በቀን 50-100 ሚሊ ሊትር ጭማቂ ይጠጡ።
- የአፕል cider ኮምጣጤ መፍትሄ ለመውሰድ ብዙ ጊዜ የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራውን ወደነበረበት እንዲመለስ ይመከራል። ግን እሱተፈጥሯዊ መሆን አለበት, እና ጣዕም የሌለው ኮምጣጤ ይዘት. 2 የሾርባ ማንኪያ በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ መሟሟት አለበት. ይህ መጠጥ በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ በፊት ይጠጣል።
- የተልባ ዘሮችን እና የተላጠ የሱፍ አበባን በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት። የተፈጠረው ዱቄት በውሃ ከተቀላቀለ በኋላ በቀን 2-3 ጊዜ መወሰድ አለበት.
- እና የአዋቂን ሰገራ በእፅዋት እንዴት መደበኛ ማድረግ ይቻላል? የተለያዩ መራራዎች ውጤታማ ናቸው, ይህም አንጀትን ከጥገኛ ነፍሳት ያጸዳል እና የቢሊየም ምርትን ያበረታታል. እነዚህ ዎርሞውድ, ዳንዴሊየን, ያሮው እና ሌሎች ዲኮክሽኖች ናቸው. በተጨማሪም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጤት ያላቸው እና ሰገራን በሚገባ የሚያስተካክሉ እፅዋትም አሉ፡- ባክሆርን ቅርፊት፣ ሊኮርስ፣ ድርቆሽ፣ መፈልፈያ፣ አኒስ፣ ካምሞሊ።
- በርጩን መደበኛ ለማድረግ በጣም ጤናማ እና ጣፋጭ መድሀኒት ከደረቁ ፍራፍሬዎች ሊዘጋጅ ይችላል። ይህንን ለማድረግ በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ፕሪም, በለስ, የደረቁ አፕሪኮቶች እና ዘቢብ መፍጨት. ማር እና ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ይህ ብዛት በባዶ ሆድ መበላት አለበት።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የተልባ ዘሮች በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ አፍስቡ እና አጥብቀው ይጠይቁ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እነሱን መብላት እና የተገኘውን ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
