የሴት እና ወንድ ፊዚዮሎጂ ከፍተኛ ልዩነት አላቸው። ይህ በጾታዊ ባህሪያት ላይ ብቻ ሳይሆን በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ስራ ላይም ይሠራል. ስለዚህ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በምትገኝ ሴት ውስጥ በደቂቃ 70 ምቶች የልብ ምት በጣም ከፍተኛ ነው ተብሎ ይታሰባል። ነገር ግን ለጠንካራ ወሲብ ተወካዮች እንዲህ ዓይነቱ አመላካች እንደ መደበኛ ይቆጠራል. በ pulse ሁኔታ አንድ ሰው በአጠቃላይ የጤና ሁኔታን መወሰን ይችላል.
አመላካቾች በምን ላይ የተመሰረቱ ናቸው?
የልብ ምት በሴቶች ላይ የተለመደ ነው የሚባለውን ጥያቄ በማያሻማ መልኩ መመለስ ከባድ ነው። ይህ አመላካች በተናጥል ይሰላል, በአንድ ጊዜ በበርካታ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል. በመጀመሪያ ደረጃ, አካላዊ ቅርፅ ግምት ውስጥ ይገባል. ስለዚህ ለደካማ ወሲብ ተወካይ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ የልብ ምት መጠን ከአትሌቲክስ በእጅጉ ይለያል።
እድሜን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ። የወጣት ሴቶች እና አረጋውያን ሴቶች መደበኛ የልብ ምት ተመሳሳይ ሊሆን አይችልም. የሰው ልብ በየዓመቱ ይለወጣል. አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ ከ 160-170 የሆነ የልብ ምት እንደ መደበኛ ይቆጠራል.ምቶች በደቂቃ. ለአዋቂ ታካሚ እንደዚህ ያሉ አመላካቾች በጣም አደገኛ ናቸው።
የልብ የሰውነት ክብደት ስራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ከመጠን በላይ ኪሎግራም በሚኖርበት ጊዜ ልብ ለመልበስ ይሠራል. በዚህ ሁኔታ የልብ ምት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. ይህ የሆርሞን ዳራ, endocrine እና ሌሎች የሰውነት ስርዓቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
በአእምሮ ስራ እና በአካል ስራ ላይ ለተሰማሩ ሴቶች መደበኛ የልብ ምት የተለየ ይሆናል። በመጀመሪያው ሁኔታ የልብ ምት ዝቅተኛ ይሆናል. ከዚህ ጋር የእንቅስቃሴው አይነት ምንም ይሁን ምን የልብ ምቱ በጨመረ ጭነት ይጨምራል።
የተለያዩ አሃዞች በተለያዩ ክልሎች ላሉ ሴቶች። የአካባቢ ሁኔታ የልብ ምት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተበከሉ ቦታዎች, የልብ ምት መደበኛ አይሆንም. ሰውነትን ከአካባቢው አሉታዊ ተጽእኖ ለመጠበቅ ልብ ብዙ ደም ማፍሰስ አለበት. ጠቋሚዎቹ በደካማ ወሲብ ተወካዮች መካከል እየጨመሩ, በሞቃት ሀገሮች ውስጥ በቋሚነት ይኖራሉ.
መጥፎ ልማዶች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው። አልኮል የሚያጨሱ ወይም የሚጠጡ ሴቶች ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ዋጋ ይኖራቸዋል።
የልብ ምት በለጋ እድሜ
የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ የመጀመሪያ ለውጦች በጉርምስና ወቅት ፣ በ12-17 ዓመታት ውስጥ ይታያሉ ። በወጣት ሴቶች ላይ የልብ ምት መጨመር የተለመደ ልዩነት እንደሆነ ባለሙያዎች ይናገራሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ የልብ ምት ሊፈጠር ይችላልበደቂቃ ከ50-90 ምቶች መካከል ይሁኑ።
በእረፍት ጊዜ እንኳን ወጣቱ አካል ለጡንቻ እና ለአጥንት እድገት ፣ለነርቭ ሲስተም እድገት ብዙ ጥንካሬ ይፈልጋል። በመጠኑ አካላዊ እንቅስቃሴ ጠቋሚዎች ከ20-30% ሊጨምሩ ይችላሉ። በወር አበባ ጊዜ የደም መፍሰስን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በዚህ ወቅት, ሰውነት ቀድሞውኑ በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነው. ስለዚህ ከስፖርት እንቅስቃሴዎች መከልከል ይመከራል።
ስሜታዊ ዳራ እንዲሁ አስፈላጊ ነው። የጉርምስና ወቅት ከጥናቶች እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር የተያያዘ የጭንቀት እና የጭንቀት ጊዜ ነው. በ15-17 አመት የልብ ምት በደቂቃ 200 ቢቶች ሊደርስ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ልጃገረዷ ፍጹም ጤናማ ስሜት ይሰማታል. በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ፣ ንባቦች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ። ነገር ግን በጉርምስና ወቅት ሴት ልጅ በየጊዜው የልብ ሐኪም ዘንድ መጎብኘት አለባት።
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች የልብ ምት መጠን
ትልቅ ሴት ምን ዓይነት የልብ ምት ሊኖራት ይገባል? በደቂቃ ከ50-70 ቢቶች ደረጃ ላይ ያሉ ጠቋሚዎች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ። በእረፍት ላይ ያለው የልብ ምት በደቂቃ 100 ቢቶች ከደረሰ, ይህ በሰውነት ውስጥ የስነ-ሕመም ለውጦችን ሊያመለክት ይችላል. በእርግዝና ወቅት አመላካቾች ይለወጣሉ. የእርግዝና ጊዜው ረዘም ላለ ጊዜ, መጠኑ ከፍ ያለ ይሆናል. በእረፍት ጊዜ የሴቷ ምት በደቂቃ ከ85-120 ምቶች መካከል መሆን አለበት።
በመካከለኛ የአካል ወይም የአዕምሮ ጭንቀት የጤነኛ ሴት የልብ ምት በደቂቃ ወደ 110 ምቶች ከፍ ሊል ይችላል። እለፉከጥራት እረፍት በኋላ ጠቋሚዎቹ ካልቀነሱ ምርመራ አስፈላጊ ነው።
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ተግባር በቀጥታ በክብደት ላይ የተመሰረተ ነው። አንዲት ሴት ተጨማሪ ኪሎግራም ባላት መጠን የልብ ምቱ ከፍ ያለ ይሆናል። የአዋቂ ሴት ክብደት ከ 80 ኪ.ግ በላይ ከሆነ በየቀኑ የልብ ምት መለኪያ ልማድ መሆን አለበት. ይህንን ህግ ማክበር የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን በወቅቱ ለይቶ ለማወቅ ያስችላል።
የልብ ምት በጣም በቀላሉ ሊረጋገጥ ይችላል። መለኪያዎች በጠዋት, ከእንቅልፍ በኋላ ወዲያውኑ እንዲደረጉ ይመከራሉ. የመረጃ ጠቋሚው እና የመሃል ጣቶቹ ከእጅ አንጓው በኩል ወደ ራዲያል የደም ቧንቧ መተግበር እና የልብ ምትን ለ 30 ሰከንድ መቁጠር አለባቸው። ውጤቱ በሁለት ተባዝቷል።
አንዳንድ ምክንያቶች ወደ ከፍተኛ አፈጻጸም ሊመሩ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ስለማንኛውም በሽታ ማውራት አያስፈልግም. በሴት ውስጥ በደቂቃ 70 ምቶች የልብ ምት በጉዞ ወቅት ሊታይ ይችላል ። አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች የልብ ምት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ቶኒክ መጠጦች - ሻይ ፣ ቡና ፣ የኃይል መጠጦች ከጠጡ በኋላ በአመላካቾች ላይ ጊዜያዊ ለውጥ ይስተዋላል።
የልብ ምት ከ40 በኋላ
ከ35 በኋላ ሴቶች ለጤናቸው ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው። በዚህ ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች መከሰት ይጀምራሉ, የማረጥ ጊዜ በየአመቱ ይጠጋል. የ 40 አመት ሴት የልብ ምት በእረፍት ጊዜ በደቂቃ ከ50-70 ምቶች ደረጃ ላይ መቆየት አለበት. ከፍ ያሉ እሴቶች እድገትን ሊያመለክቱ ይችላሉ።የደም ግፊት መጨመር. በቀን ውስጥ፣ በቀላል አካላዊ እንቅስቃሴ፣ የልብ ምት በደቂቃ ወደ 90 ምቶች ይጨምራል።
ሆርሞኖች በሰው አካል አሠራር ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አላቸው። በፍትሃዊ ጾታ ውስጥ ብዙ ሂደቶች በስትሮጅን ቁጥጥር ስር ናቸው. በማረጥ ወቅት, የዚህ ሆርሞን ምርት ይቀንሳል, ልብ በተሻሻለ ሁነታ መስራት ይጀምራል. 50 ዓመት እና ከዚያ በላይ የሆነች ሴት በእረፍት ጊዜ የልብ ምት በደቂቃ ከ65-90 ምቶች ውስጥ ሊሆን ይችላል። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የልብ ጡንቻው እየደከመ ይሄዳል። ደም ለማፍሰስ ብዙ ጥረት ይጠይቃል. በማረጥ ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ለማመቻቸት አመጋገብን መከተል, የብዙ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ እና አካላዊ እና ስሜታዊ ውጥረትን መገደብ አለብዎት.
የሴቷ ምት በደቂቃ 70 ምቶች ነው የተለመደ ነው ወይስ አይደለም? ከ 40 ዓመት እድሜ በኋላ, እንደዚህ ያሉ አመልካቾች እንደ መደበኛው ልዩነት ይቆጠራሉ. ይሁን እንጂ በርካታ ምክንያቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. በሽተኛው ምን ዓይነት አኗኗር እንደሚመራ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም እያንዳንዷ ሴት የራሷን የግለሰብ አመልካቾች ማወቅ አለባት. የሚያርፈው የልብ ምትዎ በመደበኛነት 50 ምቶች በደቂቃ ከሆነ፣የልብ ምት በደቂቃ 70 ምቶች ቀድሞውኑ በጣም ከፍተኛ እንደሆነ ይታሰባል።
የግል ደንቦችን ለማስላት ቀመር
የፊንላንድ ፊዚዮሎጂስት ማርቲን ካርቮነን ለእያንዳንዱ ሰው የልብ ምት መጠንን ለማስላት የሚያስችል ቀመር አወጡ። የልብ ምት በእረፍት ጊዜ, እንዲሁም በከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ግምት ውስጥ መግባት አለበት. እንዲሁም ግምት ውስጥ ይገባልየአካላዊ እንቅስቃሴ ጥንካሬ እንደ መቶኛ።
ስለዚህ መደበኛው የሥራ ሁኔታ (ቀላል ሥራ መሥራት) 30% ጥንካሬ ነው። የግለሰብን መጠን ለማስላት የእረፍት የልብ ምትን ከከፍተኛው የልብ ምት መቀነስ አስፈላጊ ነው. የተገኘው ምስል በጥንካሬው እንደ መቶኛ ተባዝቶ የቀረውን የልብ ምት መጨመር አለበት።
ምሳሌ
የ 45 አመት ሴት የልብ ምት በደቂቃ 60 ምቶች አላት:: በጠንካራ አካላዊ ጥረት ይህ አሃዝ በደቂቃ ወደ 180 ምቶች ከፍ ይላል። የነጠላ ኖርም ስሌት የሚከተለውን ይመስላል (180 - 60)0, 3 + 60=96.
ስለዚህ ቀላል ወይም መጠነኛ ሸክም ያላት ሴት ጥይት በደቂቃ ከ96 ምቶች መብለጥ የለበትም።
ከፍተኛ የልብ ምት
Pulse 80 ምቶች በደቂቃ አንዲት ሴት ከእንቅልፍ እንደነቃች ወዲያውኑ - ተጨማሪ ምርመራ ለማድረግ ምክንያት። የልብ ምት መጨመር ከባድ የፓቶሎጂ ሂደት እድገትን ሊያመለክት ይችላል። ስሜታዊ ውጣ ውረዶች, ውጥረት, ትክክለኛ እረፍት ማጣት, የሆርሞን መዛባት እና ሌሎች ብዙ እንደዚህ አይነት ሁኔታን ሊያመጣ ይችላል. የአፈፃፀም መጨመር ትክክለኛ ምክንያቶች በዶክተር ብቻ ሊታወቁ የሚችሉት ጥልቅ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ነው።
የ tachycardia እድገት እንዳያመልጥ በእያንዳንዱ ሁኔታ በሴቶች ላይ የልብ ምት እንደ መደበኛ ይቆጠራል የሚለውን ማወቅ አስፈላጊ ነው። በእረፍት ላይ ያለው የልብ ምት ከመደበኛው በላይ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ይደረጋል. ጤናማ ሰውም ይችላል።በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የታየ tachycardia. የልብ ምት ያለበቂ ምክንያት ቢጨምር መጨነቅ ተገቢ ነው።
ፓቶሎጂካል tachycardia አደገኛ በሽታ ሲሆን ይህም የሚወጣ የደም መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል። ይህ ሁኔታ ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆይ, በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ላይ የበለጠ ጉዳት ይደርሳል, የኦክስጂን ረሃብ ያድጋል. ለልብ ደካማ የደም አቅርቦት፣ ለደም ቧንቧ በሽታ እና ለልብ ድካም ተጋላጭነት ይጨምራል።
የሴቷ ምት በደቂቃ 70 ምቶች በደቂቃ በ50 ምቶች የልብ ድካም የመጀመሪያ ደረጃን ሊያመለክት ይችላል። በተጨማሪም tachycardia በኤንዶሮኒክ በሽታዎች ሊነሳ ይችላል. በሽታው ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከስኳር በሽታ ዳራ አንጻር ነው።
የሴቷ ምት በደቂቃ 70 ምቶች ምን ማለት እንደሆነ መረዳት ያስፈልጋል። ይሁን እንጂ የፓቶሎጂ እድገትን የሚያመለክት የልብ ምት ብቻ አይደለም. በ tachycardia, ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ይከሰታሉ. ይህ የትንፋሽ ማጠር፣ በልብ ውስጥ የክብደት ስሜት፣ የአፈጻጸም መቀነስ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ተደጋጋሚ ማዞር፣ የእንቅስቃሴ ቅንጅት መጓደል ነው።
የ tachycardia ሕክምና
የልብ ምት 70 ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ? በመጀመሪያ ደረጃ, የልብ ሐኪም መጎብኘት አለብዎት, ጥልቅ ምርመራ ያድርጉ. ኤሌክትሮክካሮግራም የልብ arrhythmias መንስኤዎችን ለይቶ ለማወቅ ያስችላል. ለታካሚ በየቀኑ የልብ ክትትል መረጃ ሰጪ እና ሙሉ በሙሉ ደህና ነው. ምርመራው በሆስፒታል ውስጥ ይካሄዳል. የልብ የልብ ህመም (intracardiac pathology) ከተጠረጠረ የኤምአርአይ ምርመራ ሊታዘዝ ይችላል።
የህክምና መርሆዎችtachycardia የሚወሰነው በሽታው እንዲፈጠር ምክንያት በሆኑ ምክንያቶች ነው. አንዲት ሴት በደቂቃ 70 ቢቶች ቢኖራት በመጀመሪያ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገደብ አለብህ, አመጋገቡን ይከልሱ. ቡና፣ ጠንካራ ሻይ፣ አልኮል መጠጦችን፣ በጣም ቅባት እና ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች መተው አለቦት።
ውስብስብ የመድኃኒት ሕክምና የፓቶሎጂካል tachycardia ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል። ሕመምተኛው ማስታገሻዎች, እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል. ቤታ-መርገጫዎች የልብ ምትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ. ወግ አጥባቂ ሕክምና ጥሩ ውጤት ካላሳየ እና በሴት ህይወት ላይ ከፍተኛ ስጋት ካጋጠመው ቀዶ ጥገና ይደረጋል (የልብ ቆጣቢ ማስገባት)።
Bradycardia
ከዚህ ቀደም፣ የአረጋዊት ሴት የልብ ምት ምን መሆን እንዳለበት አስቀድሞ ማወቅ ተችሏል። ከመደበኛው ፣ ከሁለቱም ወደላይ እና ወደ ታች ያሉ ማንኛቸውም ልዩነቶች እንደ በሽታ አምጪ ተደርገው ይወሰዳሉ። Bradycardia የልብ ምት በደቂቃ ከ 50 ቢት በታች ሊሆን የሚችልበት በሽታ ነው። የፓቶሎጂ ሂደቱ በደም ግፊት አለመረጋጋት, በልብ ህመም, በአጭር ጊዜ የንቃተ ህሊና ማጣት ይታያል.
Bradycardia በሙያዊ በስፖርት ውስጥ በተሳተፉ ሴቶች ውስጥ የተለመደ ልዩነት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መዛባት በተፈጥሮ ውስጥ ከተወሰደ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት በሽታን ያመለክታል. ወቅታዊ ሕክምናን አለመቀበል የልብ ድካም እና ሌሎች አደገኛ ችግሮች ያስከትላል. ያልተለመደ የልብ ምት ወደ ሁሉም የአካል ክፍሎች የልብ ረሃብ ይመራል ፣ ተዳክሟልሙሉ ተግባራቸው።
Bradycardia ከቬጀቶቫስኩላር ዲስቲስታኒያ ዳራ አንፃር ሊዳብር ይችላል። የልብ ምቶች መቀነስ በኒውሮሲስ እና በጭንቀት, ረዥም የመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው በልብ ጉድለት ከተወለደ Bradycardia ሊወለድ ይችላል. ለልብ ምቱ መቀነስ ትክክለኛ ምክንያቶች በልብ ሐኪም ምርመራ ከተደረጉ በኋላ ሊታወቁ ይችላሉ።
ትንሹ ብራድካርክ ክሊኒካዊ ምልክቶችን ላያመጣ ይችላል። የልብ ምት በደቂቃ ወደ 40 ምቶች ከቀነሰ አንዲት ሴት የማዞር፣ ደካማ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማት ይችላል። የማስታወስ ችሎታው ተዳክሟል, ትኩረትን ይቀንሳል. አእምሮ ለልብ የኮንትራት ተግባር መቀነስ ምላሽ ለመስጠት የመጀመሪያው ነው። Bradycardia ወደ ንቃተ ህሊና ማጣት እና መንቀጥቀጥ ሊያመራ ይችላል።
የ bradycardia ሕክምና
ለታካሚ ቅሬታዎች እና እንዲሁም በየቀኑ የ ECG ክትትል ምስጋና ይግባውና ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ ይቻላል. በተጨማሪም, አንድ የልብ ሐኪም የልብ የአልትራሳውንድ ምርመራ ሊያዝዙ ይችላሉ. በተመጣጣኝ bradycardia, መድሃኒቶችን በመጠቀም ልዩ ህክምና አያስፈልግም. አንዲት ሴት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንድትመሠርት፣ በቀን ቢያንስ 8 ሰአታት እንድትተኛ፣ በትክክል እንድትመገብ፣ መጥፎ ልማዶችን እንድትተው ይመከራል።
የሄሞዳይናሚክ ዲስኦርደር ከታዩ የመድኃኒት ዕፅዋት (የጂንሰንግ ሥር፣ ኢሉቴሮኮከስ፣ ቤላዶና የተባሉ ተዋጽኦዎች) ጥሩ ውጤት ያሳያሉ። በከባድ ምልክቶች, ህክምና በሆስፒታል ሁኔታ ውስጥ ይካሄዳል. በግለሰብ ደረጃ ሐኪሙ የኤሌክትሪክ የልብ ምት መግጠም ላይ ይወስናል።
የpulse ሁኔታ ያስፈልጋልመቆጣጠርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በማንኛውም አቅጣጫ ከመደበኛው መዛባት የልብ ከባድ የፓቶሎጂ እድገትን ያመለክታሉ። ወቅታዊ ህክምና ውድቅ ከተደረገ ለሞት ሊዳርግ የሚችል አደገኛ ችግር (angina pectoris) ነው. ይህ ከ50 በላይ በሆኑ ሴቶች 40% ከሚሆኑት ውስጥ የሚከሰት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መገለጫዎች አንዱ ነው።
የልብና የደም ሥር (cardiovascular pathologies) ብዙውን ጊዜ የታካሚውን ሞት ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትዎን ከተቆጣጠሩ እና ማናቸውንም ማፈንገጫዎች ከተገኙ በጊዜው እርዳታ ለማግኘት ሁሉም ሰው የተሟላ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እድሉ አለው።
