ከተለያዩ ሀገራት በተውጣጡ ስፔሻሊስቶች የተካሄዱ እጅግ በጣም ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዛሬ ዲፕሬሽን በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ ሆኗል። የመንፈስ ጭንቀት በአለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ያጠቃ ሲሆን ባደጉ ሀገራት ቁጥራቸው 20% ይደርሳል።
የመንፈስ ጭንቀት በጣም ከባድ የሆነ ህመም ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በተጠቂው እና በቤተሰቡ ላይ ችግር ይፈጥራል። የታካሚው የመሥራት አቅም በእጅጉ ይቀንሳል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና ሊሆኑ ስለሚችሉ ውጤቶች ሙሉ ግንዛቤ የላቸውም. በሽታው ገና ችላ የተባለ ገጸ-ባህሪን ካልወሰደ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ በሽታውን መለየት በጣም አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ አገሮች ለዲፕሬሽን ልዩ ድጋፍ እና ህክምና አገልግሎት አላቸው። ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሰፊ የህብረተሰብ ግንዛቤ አለ። ስለ ድብርት ህክምና እና ምርመራ የበለጠ ለማወቅ እንሞክር።
በሽታው እንዴት ነው እራሱን የሚገለጠው?
የመንፈስ ጭንቀትንና ጭንቀትን መለየት የበሽታ ምልክቶችን በመለየት ይጀምራል። በተለያዩ ቅርጾች እራሱን ማሳየት ይችላል. የእንደዚህ አይነት መታወክ ዋና ምልክቶችን ማወቅ ተገቢ ነው. ስሜታዊ መግለጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የናፍቆት ስሜት፣ ድብርት እና ጭቆና።
- ቁጣ ጨምሯል።
- በራስ የመጠራጠር መልክ እና ተግባራቸው።
- ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት መገለጫዎች ከጤና ጭንቀት ጋር ይደባለቃሉ።
- የመዝናናት ችሎታ ጠፍቷል።
የድብርት ፊዚዮሎጂያዊ መገለጫዎች፡
- የምግብ ፍላጎት ማጣት።
- በአካል ላይ ህመም።
- የተለያዩ የጨጓራና ትራክት ችግሮች።
- የእንቅልፍ መዛባት።
በድብርት ልዩነት ምርመራ፣የባህሪ መገለጫዎች እንደሚከተለው ተገልጸዋል፡
- የአልኮል ፍጆታ መጨመር፤
- ከህብረተሰብ የመራቅ እና ከእሱ ጋር የመገናኘት ዝንባሌዎች፤
- ተገብሮ ባህሪ።
የድብርት ጭንቀትን በእርግጠኝነት ለማወቅ ከዚህ ዝርዝር ውስጥ የተወሰነ የተወሰነ ክፍል ሊኖርዎት ይገባል።
ዋናዎቹ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች
እንደ ደንቡ የተለያዩ የተራዘሙ ጭንቀቶች ወይም ከባድ አሰቃቂ ሁኔታዎች የድብርት መንስኤዎች ናቸው። ምንም እንኳን, አንዳንድ ጊዜ ያለበቂ ምክንያት ይታያል. በሰው አካል ውስጥ ያሉ የተለያዩ በሽታዎች መኖራቸው, ለምሳሌ, በልብ ሥራ ላይ ያሉ ችግሮች, አንጀት እና ሌሎችም, ህክምናውን በእጅጉ ያወሳስበዋል. ነገር ግን, ለማመልከት በጊዜ ውስጥ ከሆነበልዩ ባለሙያ እርዳታ አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ።
በአንዳንድ ሰዎች ላይ በሽታው ሥር በሰደደ መልኩ ሊገለጽ ይችላል ይህም በህይወቱ በሙሉ ይታያል። ድንገተኛ አሰቃቂ ሁኔታዎች ከተከሰቱ በኋላ ብስጭት ሊኖር ይችላል. አልፎ አልፎ, የመንፈስ ጭንቀት በአካላዊ ምልክቶች ብቻ የተገደበ ነው. የመንፈስ ጭንቀትን የመመርመር ዘዴዎች በጣም የተለያዩ ናቸው. እያንዳንዱ ሳይኮቴራፒስት መንስኤዎቹን ለመለየት በጣም ተስማሚ በሆኑ ዘዴዎች ይመራል እና ከዚያ በኋላ ብቻ ሕክምናን ያዝዛል።
ባዮ-ሳይኮ-ማህበራዊ የመንፈስ ጭንቀት ሞዴል
በዚህ አመለካከት መሰረት የመንፈስ ጭንቀት መነሻው የተለያዩ ባዮሎጂካል፣ ስነልቦናዊ እና ማህበራዊ ሁኔታዎችን በማጣመር ነው።
ድብርት የሚያስከትሉ ባዮሎጂያዊ ምክንያቶች በኒውሮኬሚካላዊ ሂደቶች ተግባር ላይ የተለያዩ ብጥብጦችን ያካትታሉ።
በርካታ ጥናቶች ለድብርት የሚከተሉትን ስነ ልቦናዊ ምክንያቶች ለይተው አውቀዋል፡
- በአሉታዊ እና አሉታዊ የህይወት ክስተቶች ላይ ማስተካከል።
- በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ትችት እና ግጭት።
- የተለያዩ የጭንቀት ሁኔታዎች ደረጃዎች ጨምረዋል።
- የብዙ እምነት ግንኙነቶች እጦት
ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ በተከሰተው የኑሮ ፍጥነት መጨመር፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ አለመረጋጋት፣ ሁሉም ዓይነት አስጨናቂ ሁኔታዎችና የማያቋርጥ የኢኮኖሚ ቀውሶች ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ በድብርት የሚሰቃዩ ሰዎች ቁጥር ጨምሯል።.
ዛሬ ህብረተሰቡ ያለማቋረጥ እየለማ ነው።አንድ ሰው እንዲጠላ እና ለብቸኝነት እንዲዳርግ የሚያደርጋቸው አጠቃላይ እሴቶች። ከነዚህ እሴቶች መካከል፣ ይህ አይነት በተለይ ጎልቶ ይታያል፡ የአካላዊ ጥንካሬ አምልኮ እና ከሌሎች ሰዎች በላይ የጥቃት የበላይነት፣
የድብርት ሕክምና
የድብርት ሕክምና ብዙውን ጊዜ የመድሃኒት እና የሳይኮቴራፒ ሕክምናን ያካትታል። ወደ እሱ ከመቀጠልዎ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ምርመራ ይካሄዳል - ፈተና. በጣም የሚታዩትን የበሽታው ምልክቶች ያሳያል. በመድሃኒት የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ቀላል እና መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ላላቸው ታካሚዎች ይሰጣል. ህክምናው ስኬታማ እንዲሆን የተንከባካቢውን ሐኪም መመሪያ በጥብቅ መከተል እና ስለ ሁኔታው ሪፖርት በማድረግ አዘውትሮ መጎብኘት አስፈላጊ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በትክክለኛው ህክምና ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሊወገዱ ይችላሉ።
ፀረ-ጭንቀቶች
የጭንቀት መድሐኒቶች የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ብቸኛው የመድኃኒት ክፍል ናቸው። ለፋርማሲዩቲካል ኢንዱስትሪ እድገት ምስጋና ይግባውና በየአመቱ አዳዲስ የፀረ-ጭንቀት ዓይነቶች በመድኃኒት ገበያ ላይ ይታያሉ። ባለፈው ምዕተ-አመት አጋማሽ ላይ ከተመረቱት ጓደኞቻቸው ይልቅ ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ጥርጥር የለውም. አዲሱ ትውልድ ፀረ-ጭንቀት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ቀንሷል ፣ መቻቻልን በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽሏል እና በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን በበርካታ ጊዜያት ቀንሷል።
የሚፈለገው የጭንቀት መድሐኒቶች መጠን የሚሰላው በአባላቱ ሐኪም እንጂ አይደለም።እራስዎን ለመወሰን መሞከር ያስፈልግዎታል, ይህ በጣም ደስ የማይል ውጤት ሊያስከትል አይችልም. ፀረ-ጭንቀቶች በህክምና ክትትል ሲወሰዱ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።
ብዙ ቁጥር ያላቸው ጥናቶች የእነዚህን ገንዘቦች ከፍተኛ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ፣ነገር ግን ውጤቱ የሚከሰተው መድሃኒቱን ለረጅም ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላ ብቻ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት፣ ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለብዎትም። እንደ የተለያዩ ማረጋጊያዎች በተቃራኒ ፀረ-ጭንቀቶች በታካሚው ላይ የሱስ ስሜት አያስከትሉም።
የሳይኮቴራፒ
በዋናው ላይ፣ የሳይኮቴራፒ ሕክምና ከዋናው የሕክምና ዘዴ ጋር በጣም አስፈላጊ የሆነ ተጨማሪ ነገርን ይወክላል። ህመምተኞች ወደፊት የተለያዩ የአደጋ ሁኔታዎችን በብቃት እንዲወጡ ስሜታቸውን መቆጣጠር እንዲማሩ ትረዳቸዋለች።
ለድብርት በጣም ውጤታማ የሆኑት የሳይካትሪ ሕክምናዎች የሚከተሉት ዓይነቶች ናቸው።
የሳይኮዳይናሚክስ እና የባህሪ ህክምና
ሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ፣ በዚህ መሠረት የመንፈስ ጭንቀት ዋና መንስኤ ውስጣዊ ግጭቶች ሲሆኑ እነዚህም ራስን የመቻል ፍላጎት እና በአንድ ጊዜ ከፍተኛ ድጋፍ የማግኘት ፍላጎትን ያጠቃልላል። ሌላው ዓይነተኛ ችግር የጠንካራ ቁጣ መኖር ፣ በዙሪያው ባሉ ሰዎች ላይ ያለው ቅሬታ ፣ ሁል ጊዜ ደግ ፣ ጥሩ እና የምንወደውን ሰው በጎ ፈቃድ የመጠበቅ አስፈላጊነት ጋር ተደምሮ ነው።
የእነዚህ ችግሮች መጀመሪያ ላይ ነው።በሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ ውስጥ የትንታኔ ርዕሰ ጉዳይ ሊሆን የሚችለው የታካሚው የህይወት ታሪክ. በማንኛውም የተለየ ሁኔታ, እርስ በርስ የሚጋጩ ልምዶች ልዩ ይዘት ሊኖር ይችላል, እና ስለዚህ የግል የስነ-አእምሮ ሕክምና ስራ ያስፈልጋል. የእንደዚህ አይነት ህክምና ትርጉሙ በታካሚው ግጭት ውስጥ ያለውን ግጭት በመረዳት ገንቢ መፍትሄን ለመርዳት ነው-የነጻነት እና የመቀራረብ ሚዛን ለማግኘት መማር, ስሜታቸውን ገንቢ በሆነ መልኩ የመግለጽ ችሎታን ማዳበር.
የባሕርይ ሳይኮቴራፒ የታካሚውን ነባር ችግሮች ለመፍታት ይጠቅማል፡ ከነሱም መካከል፡ ተገብሮ ጠባይ፣ አንድ ወጥ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና ሰውን በዙሪያው ካለው ማህበረሰብ መጠበቅ።
ኮግኒቲቭ ሳይኮቴራፒ
ይህ መልክ የእነዚህን ሁለት አቀራረቦች ሁሉንም ጥቅሞች ያጣምራል። ይህ ዘዴ ከተወሰኑ የህይወት ችግሮች እና የመንፈስ ጭንቀት ባህሪ ምልክቶች ጋር አብሮ መስራት እና ከውስጣዊ የስነ-ልቦና ምንጮቻቸው ጋር አብሮ መስራትን ያካትታል. ለዲፕሬሽን እድገት ዋነኛው ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች በእነሱ ላይ የደረሰውን ነገር ሁሉ በአሉታዊ እይታ የመመልከት ዝንባሌ ውስጥ የሚታዩ አሉታዊ ሀሳቦች ናቸው. ያለውን የአስተሳሰብ መንገድ ለመለወጥ፣ ለህይወት ብሩህ አመለካከትን ለማዳበር የታለመ ጥልቅ ስራን ማከናወን ያስፈልጋል።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮቴራፒ (ኮግኒቲቭ ሳይኮቴራፒ) ኮርስ ከወሰዱ በኋላ፣ እንደገና የድብርት ስጋት በግማሽ ይቀንሳል።
