በአንደኛው እግሮቹ ላይ ያልተሳካ ማረፍ፣ የእንቅስቃሴ አቅጣጫ ድንገተኛ ለውጥ፣ እግር ባልተስተካከለ መሬት ላይ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ - ይህ ሁሉ እንደ የቁርጭምጭሚት ጅማት መሰባበር ያስከትላል። የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች በአሁኑ ጊዜ የሚለጠጥ ማሰሻ እንዲሁም እግርን በቦታው ለማቆየት የተነደፈ የቁርጭምጭሚት ቅንፍ ሲጠቀሙ እነዚህ ጉዳቶች ብዙም አይደሉም።
የጉዳት ምልክቶች
የጅማት ጉዳቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርሱ ይችላሉ። በመጀመሪያው ሁኔታ የፈውስ ሂደቱ ለአንድ ሳምንት ያህል ይቆያል. የጅማቱ ስብራት ካለ በሽታው ከባድ ይሆናል. እና ጤናዎን ወደነበረበት ለመመለስ ከአንድ ወር በላይ ያስፈልግዎታል።
ዋናዎቹ የጉዳት ምልክቶች፡- ጉዳት በደረሰበት ቦታ የእግር እብጠት፣ቆዳው ወደ ሰማያዊነት ይለወጣል፣እግሩ በማንኛውም አቅጣጫ ሊፈናቀል ይችላል፣ሰውየው ከባድ ህመም ያጋጥመዋል፣የእግር ጣቶችን ማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል።
ተጎጂው በተጎዳው እግር ላይ መደገፍ ከከበደ ይህ በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ ከባድ ጉዳት መድረሱን ያሳያል።
የተቀደደ ጅማት ሕክምና
በደረሰኝ ላይጉዳት ማድረስ, ወዲያውኑ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ማማከር አለብዎት. በከባድ ህመም, ወዲያውኑ እግርን ከጫማዎች ይለቀቁ, በበረዶ ማሸጊያዎች ይሸፍኑ, ከፍ ባለ መድረክ ላይ ያስቀምጡት. ጉዳቱ ከባድ ከሆነ (የተቀደደ ጅማት) ከሆነ ቴፕ ወይም ጠባብ ማሰሪያ ይጠቀሙ። ከሁለት እስከ ሶስት ሰአታት ያቆዩዋቸው, ከዚያ አይበልጡም, አለበለዚያ እብጠቱ ጤናማ ጅማቶችን መጭመቅ ይጀምራል, ይህም የደም ዝውውርን መጣስ ያስከትላል. ጣቶችዎ ቀዝቃዛ አለመሆናቸውን ያረጋግጡ, ወደ እብጠት እና መደንዘዝ አያመጡ. ማሰሪያውን ካስወገዱ በኋላ በየሰዓቱ የበረዶ ጥቅል ይተግብሩ።
የተቀደደ ጅማት እንዳለዎት ሲታወቅ በተመሳሳይ ቀን ፀረ-ብግነት መርፌ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣በሚቀጥለው ቀን - መርፌዎችን በተመሳሳይ የጡባዊ ዝግጅቶች ይተኩ። ግን እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ. የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ሁሉም ቀጠሮዎች በዶክተር መደረግ አለባቸው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከፀረ-ኢንፌርሽን ሕክምና ጋር, ወደ ውጭ የሚወጡ ማሸት, የኢንዶቫዚን, ሊዮቶን እና ትሮክስቫሲን ቅባቶችን መጠቀም ይመከራል. መቀላቀል እና ወደ እብጠት ቦታ ማሸት ያስፈልጋቸዋል, ከዚያ የ hematoma የቀለም ዘዴ ቀስ በቀስ የተፈጥሮ ጥላ ይጀምራል.
ኤክስሬይ አይርሱ። የጉዳቱን ክብደት ለመወሰን ይረዳዎታል. ሰማያዊ እና እብጠት ካልታዩ, በማንኛውም ሁኔታ, ማይክሮ ትራማስ, በኋላ ላይ እንደ አርትራይተስ ወደ በሽታ ሊያድግ የሚችለውን የሊንጀንተስ መሳሪያ ሁኔታን ያረጋግጡ.
የመልሶ ማግኛ እንቅስቃሴዎች
የጅማት መቆራረጥን በማስተላለፍ እና እንዲሁም የተሾመውን በመቀበልህክምና፣ ቁርጭምጭሚትዎ የማገገሚያ ህክምና ይፈልጋል።
የልምምዶች ዑደት በቤት ውስጥ፡
1። በእግሮቹ ላይ ያሉትን የጣት መገጣጠሚያዎች በመጭመቅ እና በመንካት በጠፈር ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ።
2። በእግር ጣቶችዎ ላይ ይውጡ እና ከዚያ እራስዎን ወደ ተረከዝዎ ዝቅ ያድርጉ። ይህ መልመጃ በዝግታ እንዲደረግ ይመከራል።
3። ክብደቱን በላዩ ላይ ካንጠለጠሉ በኋላ እግሩን ወደ እርስዎ ይጎትቱት።
ቀስ በቀስ ወደ ዘገምተኛ ሩጫ፣ መዝለል፣ መለማመጃ ቀይር።
