በሰዎች ላይ የአዮዲን እጥረት የሚከሰተው ይህን ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር ከውጭ ወደ ሰውነት ውስጥ ባለመግባት ነው። የሰው አካል በራሱ አዮዲን ማምረት ስለማይችል ከምግብ፣ ከባህር ውሃ፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች እና ከአየር አልፎ ተርፎም አስፈላጊውን አቅርቦት በየጊዜው ለመሙላት ይገደዳል።
የአዮዲን ሚና በሰውነት ስራ ውስጥ
በዘመናዊው ዓለም ከጠቅላላው የፕላኔቷ ህዝብ አንድ አራተኛ የሚጠጋው በአዮዲን እጥረት ይሰቃያል እና ስለ እሱ እንኳን አያውቅም ፣ ምክንያቱም እጅግ በጣም ችላ ስለተባለው የአዮዲን እጥረት ምልክቶች - የመጠን ለውጥ የታይሮይድ ዕጢ እና ከዚያ በኋላ የሚመጡ ችግሮች - ከብዙ ሺዎች ውስጥ አንድ ግለሰብ ብቻ ይታያል. ይህ ለምን እየሆነ ነው? እውነታው ግን በአማካይ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ያለው የሰው አካል ልዩ ችሎታ አለው: በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር ደረጃ ለመቆጣጠር እና አጣዳፊ "ረሃብ" እንዲከሰት አይፈቅድም.
ነገር ግን በማናቸውም ምክንያቶች ሰውነታችን በጠና ከተዳከመ እና የአዮዲን ሚዛን የሚቆጣጠርበት ዘዴ ከተረበሸ ወዲያውኑ የታይሮይድ እጢበ endocrine ሥርዓት ደረጃ ላይ ውድቀት ፣ ይህም ሁሉንም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ያለ ምንም ልዩነት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የዚህ መዘዞች ምንድን ናቸው፡
- የነርቭ በሽታዎች፤
- የበሽታ መከላከል መዳከም፤
- የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያ መጣስ፤
- የተዋልዶ ተግባርን የሚደግፉ ሆርሞኖችን ውህደት መቀነስ።
ይህ በታይሮይድ እጢ መደበኛ እጥረት ምክንያት የሚከሰቱ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ትንሽ ዝርዝር ነው፣ይህም ለስራው አስፈላጊ የሆነው ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር።
የአዮዲን እጥረት መንስኤዎች
በሰው አካል ውስጥ ያለው አዮዲን በግምት 92% የሚሆነው ከምግብ ስለሚገኝ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ዋነኛው ምክንያት ያልተመጣጠነ አመጋገብ ሲሆን ይህም በቂ መጠን ያለው ትኩስ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ እፅዋት እንዲሁም በቂ ያልሆነ ይዘት ያለው አመጋገብ ነው። የባህር አሳ፣ ቀይ ስጋ እና እንጉዳዮች።
ሌላው ከምግብ ጋር የተያያዘ የአዮዲን እጥረት መንስኤ የአካባቢው አፈር በዚህ ሃሎጅን ተሟጦ ነው። በመኖሪያ ቤታቸው ውስጥ በስነምህዳር ምቹ ባልሆኑ አካባቢዎች ብቻ የሚበቅሉትን አትክልትና ፍራፍሬ መብላትን የሚመርጡ ሰዎች የአመጋገብ ደረጃዎችን ቢከተሉም በታይሮይድ ጤና ላይ ችግር ይሰማቸዋል። በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት በሰው ሰራሽ የበለፀጉ ምግቦችን ወይም ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎችን በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ በማካተት በሰውነት ውስጥ ያለውን የአዮዲን እጥረት ማካካስ ይችላሉ።
ነፍሰጡር ሴቶች ለአደጋ ተጋልጠዋል። ለአዋቂ ሰው የሚሰላው የአዮዲን መደበኛ መጠን, ለሴት ሴት አቀማመጥ በቂ አይደለም, ምክንያቱም ሰውነቷ አሁን ነውከተለመደው ሁኔታ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት እጥፍ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይበላል. መውጫው በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦችን በብዛት መጠቀም ሲሆን ይህም ዝቅተኛ አልሚ ምግቦችን እና "ባዶ" ምግቦችን በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ያለውን ድርሻ በመቀነስ: ፓስታ, የታሸጉ ጭማቂዎች, ምቹ ምግቦች, ዳቦ መጋገሪያ እና ጣፋጮች.
እንዲሁም ተጨማሪ የዚህ አካል ለሚያስፈልጋቸው ታዳጊዎች ምክሮች ከዚህ በታች ይሰጣሉ። አሁን በልጁ አካል ውስጥ የዚህ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር አለመኖር ወደ ከባድ መዘዝ ሊመራ እንደሚችል እናስተውላለን - እስከ የአእምሮ ማጣት እድገት ድረስ።
የአዮዲን እጥረት ምልክቶች
እንዲህ ያሉ ግልጽ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች የታይሮይድ እጢ የእይታ መስፋፋት እና አብሮ የመተንፈሻ እና የመዋጥ ተግባራት መታወክ የሚታወቁት ረጅም እና የተረጋጋ “የተደበቀ ረሃብ” ውጤት ነው። በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች, ይህ በፓቶሎጂ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ለመለየት በጣም ቀላል አይደለም, ምክንያቱም ከተለያዩ ሊሆኑ ከሚችሉ የተለያዩ ምርመራዎች መለየት አለባቸው.
ዶክተሮች ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ምልክቶች ውስጥ በርካታ ምልክቶች ሲታዩ ለአዮዲን እጥረት ተመጣጣኝ የሆነ ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። በተለያዩ ዲግሪዎች ሊገለጡ ይችላሉ ነገር ግን ለታካሚው የቀድሞ ሁኔታ ሁልጊዜ ያልተለመዱ ናቸው፡
- የሜታቦሊክ ዲስኦርደር - ፈጣን የሰውነት ክብደት መጨመር፣የሆድ ድርቀት፣የማለዳ የፊት እና የእጅ እግር ማበጥ፣በዚህም ዳይሬቲክስ አቅም የሌላቸው፣
- በፀጉር፣ በቆዳ፣ በምስማር ሁኔታ ላይ ከፍተኛ የሆነ መበላሸት - እንደተሸፈኑ ህይወት አልባ ይሆናሉ።ግራጫ ሽፋን;
- ስሜታዊ መረጋጋት - ሃይስቴሪያ፣ እንባ፣ ጨካኝነት፣ የድብርት ዝንባሌ፣ እንዲሁም የማያቋርጥ ድካም እና የማስታወስ ችሎታ መበላሸት፤
- የተዳከመ የበሽታ መከላከል፣በተደጋጋሚ እና ለረጅም ጊዜ በሚቆይ ጉንፋን የሚገለፅ፣የሰውነታችንን የመልሶ ማልማት አቅም ቀንሷል፤
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ መቆራረጥ፤
- የደም ጥራት ማሽቆልቆል እና መርጋት፤
- የሊቢዶ መታወክ።
በእርግጥ ሁሉም በሰው አካል ላይ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች በአንድ ጊዜ አይከሰቱም እና በጣም ግልፅ ስለሆኑ ወዲያውኑ እንደ ፓቶሎጂ ሊታወቅ ይችላል እንጂ በዘፈቀደ ምክንያት አይደለም። ዋናው ተደጋጋሚ ወይም እንደ ደንቡ አስቀድሞ የተቋቋመው አፍታ ንቁ መሆን አለበት - ይህ እንቅልፍ ማጣት ነው, ምንም እንኳን ልክ እንደበፊቱ የእንቅልፍ ጊዜ ተመሳሳይ መጠን እና ሥር የሰደደ ድካም, አንዳንዴ ወደ ግድየለሽነት ይለወጣል..
በሴቶች እና በወንዶች አካል ውስጥ የአዮዲን እጥረት
በመዋለድ እድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ልጃገረዶች እና ሴቶች ላይ የአዮዲን እጥረት እራሱን እንደ ሌላ የተለየ ምልክት ያሳያል - እነዚህ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ዝላይ ወይም የወር አበባ ተፈጥሮ ላይ ለውጥ: ከመጠን በላይ መብዛት ወይም የመርጋት ችግር. በሴቶች ላይ በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት ምልክቶችን ችላ ማለት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ለወደፊቱ ይህ ልጅን የመፀነስ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ፣ ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ እና የወር አበባ መቋረጥ ቀደም ብሎ ሊጀምር ይችላል።
ወንዶች አመጋገባቸውን በደንብ የማይከታተሉ ሌላ ችግር ይገጥማቸዋል - የብልት መቆም ተግባር መቀነስ፣ የወንድ የዘር ፍሬን መጣስ፣ እስከ እድገታቸው ድረስ።ፕሮስታታይተስ እና የፕሮስቴት አድኖማ. በተጨማሪም፣ በቀኑ ጠንከር ያለ የጊዜ ሰሌዳ እና የኃይል ወጪ በመጨመሩ፣ ከአዮዲን እጥረት ጋር ተያይዞ ለአእምሮ መቃወስ፣እንዲሁም መበሳጨት እና የጥቃት ጩኸት የሚያጋጥማቸው ወንዶች ናቸው።
የአዋቂ ሰው መደበኛው የቀን አዮዲን አወሳሰድ 150 mcg ነው።
በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የአዮዲን እጥረት
አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት የአዮዲን እጥረት ካለባት እና በማህፀን ውስጥ የፅንሱ እድገት ውስጥ የፓቶሎጂ ስጋት ካለ ይህንን ንጥረ ነገር የያዙ የተፈጥሮ ምግቦችን በጥንቃቄ ወደ አመጋገቢው ውስጥ ማስተዋወቅ እና ምግብን ላለመመገብ ይሞክሩ።, በተቃራኒው, የምግብ መፈጨትን ያባብሳል: በቆሎ, ምስር, ሰላጣ, ኦቾሎኒ, horseradish, በመመለሷ, ስታርችና ምግቦች. በሴት ውስጥ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች በታይሮይድ ዕጢዎች ውስጥ የሚመረቱ ሆርሞኖች መኖራቸውን ልዩ የደም ምርመራ እንደሚያስፈልግ አጥብቆ መናገሩ አስፈላጊ ነው-ታይሮይድ የሚያነቃቃ ሆርሞን ፣ ትሪዮዶታይሮኒን ፣ ታይሮክሲን ፣ ካልሲቶኒን። ለጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ የሚደረገው ጥናት ሶስት ጊዜ ነው.
በሴት አካል ላይ በሚታዩ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች በእርግዝና ወቅት በግምት 250 mcg ንጥረ ነገርን ከምግብ እና ፈሳሽ ጋር በቀን መመገብ በቂ ነው።
በአንድ ልጅ ላይ የአዮዲን እጥረት
በልጁ አካል ውስጥ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች በሜታቦሊዝም ፣ በበሽታ የመከላከል እና በአእምሮ ደረጃ ላይ ያሉ ምልክቶች የአዋቂዎች ባህሪ ከሆኑት አይለያዩም። የንብረቱ ፍጆታ መጠን ብቻ እንደ ሕፃኑ ዕድሜ ይለያያል፡
- ከ0 እስከ አንድ አመት - 50 mcg;
- ከአንድ አመት ልጅ እስከ 6 አመት - 90 mcg;
- ከ6 እስከ 12 አመት - 120 mcg.
ታዳጊዎች ከተጠቀሰው መጠን በትንሹ ሊበልጡ ይችላሉ (በቀን እስከ 200 mcg ንጥረ ነገር)። ከጉርምስና ጋር የተያያዘ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ፣ አንድ ሰው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መድሃኒት መውሰድ ወይም የአመጋገብ ማሟያ ንጥረ ነገሮችን ከመጠን በላይ መውሰድ ፣ እንደ “ድብቅ ረሃብ” ተመሳሳይ አሳዛኝ መዘዝ እንደሚያመጣ መዘንጋት የለበትም።
አዮዲን አለመመጣጠን በልጆች ላይ ያለው አደጋ ምንድነው
የልጆች አካል ልዩ የእድገት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ከታይሮይድ እጢ ጋር በተያያዙ የትውልድ ችግሮች ላይ ከፍተኛ የአዮዲን እጥረት ያጋጥመዋል ምክንያቱም በደመ ነፍስ ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ የተወሰኑ ምርቶችን አስፈላጊነት ይቆጣጠራል።
አንድ ልጅ ያለምክንያት በድንገት በአዮዲን የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የተካተቱትን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መቃወም ከጀመረ ወላጆች ማንቂያውን ማሰማት የለባቸውም። በዚህ መንገድ ህፃኑ ሳያውቅ ሰውነቱን ከመጠን በላይ ከሚበዛ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይጠብቃል. ወይም፣ በተቃራኒው፣ አንድ ልጅ አዮዲንን ለመምጥ የሚያዘገይ ምግብን መጥላት የተፈጠረውን ጉድለት ማካካስ እንደሚያስፈልግ ሊያመለክት ይችላል።
በተለይ በአዮዳይድ የተሰሩ ምግቦችን በማብሰል -ጨው፣ዳቦ፣ቅመማ ቅመም የመጠቀም ሀሳብን በጽንፈኝነት የሚከታተሉ ወላጆችን ማስጠንቀቅ እፈልጋለሁ። በዚህ መንገድ ወደ ሰውነት የሚገባው የአዮዲን መጠን ለመቆጣጠር ፈጽሞ የማይቻል ነው. በውጤቱም, የታይሮይድ እጢ ሆርሞኖችን በተሻሻለ ሁነታ ወይም ከቁጥጥር ውጭ ማድረግ ይጀምራል: አንዳንዶቹ በብዛት, ሌሎች ደግሞ በትንሽ መጠን. የእንደዚህ አይነት ውጤትአለመመጣጠን ወደ ግሬቭስ በሽታ፣ ፉሩንኩሎሲስ፣ የጥርስ ሕብረ ሕዋሳት መጥፋት፣ የሙቀት መቆጣጠሪያ መጣስ ሊሆን ይችላል።
አዮዲን የያዙ ምግቦች
ራሳቸውን አዮዲን እንደሌላቸው የሚያውቁ ሰዎች እንደ አንድ ደንብ ተመሳሳይ ስህተት ይሰራሉ-በአንድ ጊዜ የያዙ ዝግጅቶችን መውሰድ ይጀምራሉ እና ከ 70% በላይ ምርቶችን በሚይዝ መልኩ ዕለታዊ ምናሌን ይመሰርታሉ። በዚህ ንጥረ ነገር አካልን በንቃት ያቀርባል. ቢበዛ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሥርዓት-አልባ ወደ “የታረመ” አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር ውጤቱ ጊዜያዊ ደህንነትን ማሽቆልቆል ነው፣ ይህም ችግሩን ለመፍታት ይህ አካሄድ የተሳሳተ መሆኑን በጊዜው ግልጽ ያደርገዋል።
በመጀመሪያዎቹ በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት ምልክቶች ሲታዩ አንድ ሰው አንድ ኮርስ ልዩ ዝግጅቶችን ለመጠጣት በቂ ነው በቅንብር ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር መጠነኛ ይዘት ("Idomarin", "ፖታስየም አዮዳይድ", " የአዮዲን ሚዛን” ወዘተ) እና አመጋገቢው ከ35-40% የሚከተሉትን ምርቶች ያካተተ መሆኑን ያረጋግጡ፡
- ትኩስ አረንጓዴ (ሁሉም)፤
- አትክልት፡ ድንች፣ ቡልጋሪያ ፔፐር፣ ማንኛውም ጎመን፣ ባቄላ፣ ባቄላ፣ አኩሪ አተር፣ ቲማቲም፣ ኤግፕላንት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ራዲሽ፤
- የተለያዩ ፍሬዎች እና ትኩስ ፍራፍሬዎች፡ ፐርሲሞን፣ አናናስ፣ ጥቁር ከረንት፣ ሎሚ እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች፣ ሙዝ፤
- የእህል እህሎች፡ buckwheat እና millet፤
- የባህር አሳ እና ሁሉም የባህር ምግቦች፤
- የወተት ተዋጽኦዎች፡- አይብ፣ ቅቤ፣ ትኩስ ወተት፤
- የዶሮ እና ድርጭት እንቁላል፤
- እንጉዳይ፤
- የበሬ ሥጋ።
አንድ ሰው በማብሰል ሂደት ውስጥ አንድ ሶስተኛው አዮዲን የግድ እንደሚተን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. በጥሬው ጊዜ ምርጥእና በአዮዲን በሙቀት የተሰሩ ምግቦች በ2፡1 ጥምርታ ይበላሉ።
የ"የተደበቀ ረሃብ" ምርመራ
ከህክምና ላብራቶሪ ጋር ሳይገናኙ በሴት ወይም በወንድ አካል ውስጥ የአዮዲን እጥረት እንዳለ ከተገቢው ምልክቶች ጋር መመርመር ይቻላል። በጠርሙስ 5% የአልኮሆል መፍትሄ አዮዲን እና የጥጥ መዳዶን ማከማቸት በቂ ነው. ለአዮዲን እጥረት እራስዎን ለመፈተሽ ሁለት መንገዶች አሉ፡
- ፍርግርግ በመሳል ላይ። ከመተኛቱ በፊት ትንሽ የአዮዲን ፍርግርግ ከ 9-12 ሴሎች በፊት ክንድ ወይም ውስጠኛው ጭኑ ላይ ይሳሉ. ጠዋት ላይ ስዕሉን ይገምግሙ. ከጠፋ ወይም በተግባር የማይታይ ከሆነ፣ ሰውነት በግልጽ አስፈላጊ የሆነ አካል ያስፈልገዋል።
- ሙከራ "ሦስት እርከኖች"። እንዲሁም ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ሶስት የአዮዲን ሽፋኖችን ከክርን በላይ መሳል ያስፈልግዎታል-የመጀመሪያው ቀጭን እና ገላጭ ነው, ሁለተኛው በግልጽ የሚታይ እና ግልጽ ነው, ሶስተኛው ብዙ ጊዜ ክብ እና በጣም ብሩህ ነው. ጠዋት ላይ ቀጭን ነጠብጣብ ብቻ ከጠፋ, ምንም የአዮዲን እጥረት የለም. ሁለተኛውን ባንድ መለየት ካልቻሉ የአመጋገብ ጥራትን ማሻሻል ያስፈልግዎታል. ሶስተኛው ሰረዝ እንዲሁ ከጠፋ፣ አመጋገብዎን በቁም ነገር እንደገና ማጤን አለብዎት።
የሚያሳዝነው፣ እነዚህ ከሳይንስ ውጪ የሆኑ ዘዴዎች ገና ጅምር ላይ የፓቶሎጂን ለመለየት ብቸኛው መንገድ ናቸው፣ስለዚህ በተሳካ ሁኔታ እና ያለተወዳዳሪ የቤት ውስጥ ምርመራዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
አዮዶቴራፒ
በአዮዲን በህክምና መፍትሄ ከቆዳ ጋር ተያያዥነት የሌላቸው በሽታዎች ህክምና በዘመናዊ ሳይንስ የማይታወቅ ቢሆንም በዚህ ውስብስብ የኬሚካል ንጥረ ነገር ውስጥ ከሞላ ጎደል የሚያዩ ሰዎች አሉ።ፓናሳ ለሁሉም በሽታዎች. የዚህ ሕክምና ዋና ይዘት ከተወሰኑ የውስጥ አካላት ጋር የሚዛመድ የአዮዲን ፍርግርግ በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ላይ መተግበር ነው።
ከሀርኒየስ ዲስክ ወይም ከአከርካሪ አጥንት ክምችት ጋር ተያይዞ ለሚመጣ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ወፍራም ቀጥ ያሉ መስመሮችን ከአከርካሪው ጋር በትከሻ ምላጭ ውስጠኛው ጥግ በኩል በመፍትሔ መሳል ይመከራል። ከአከርካሪው ጋር ቀጥ ያሉ መስመሮች በ intercostal ቅስቶች መካከል ባለው ርቀት ላይ ተደራርበው ይገኛሉ።
የሳንባ እና ብሮንካይተስ በሽታዎችን በሚከሰትበት ጊዜ በመካከለኛው ስቴሪያን ክልል ላይ በተደጋጋሚ ፍርግርግ ይሳባል በክላቭየሎች ይያዛል. መገጣጠሚያዎቹ ከተጎዱ ወይም ቁስሎች ካሉ አዮዲን ፍርግርግ በቀጥታ ህመም በሚያስከትል ቦታ ላይ ይሳሉ።
የአዮዲን ሕክምናን የሚከለክሉ ነገሮች
በመጀመሪያ ደረጃ በፋርማሲ ውስጥ የተገዛው 5% ፈሳሽ መፍትሄ ይዘቱ ለውስጣዊ አጠቃቀም እና ለ mucous membranes ተስማሚ እንዳልሆነ መታወስ አለበት. እንደ፡ ላሉ በሽታዎች ያለ ልዩ የህክምና ማዘዣ የአልኮሆል ስብጥር እና ከፍተኛ ትኩረት የተደረገ የአፍ ውስጥ ዝግጅቶች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።
- የተከፈተ ነቀርሳ፤
- ሄመሬጂክ ዲያቴሲስ፤
- furunculosis፤
- አክኔ፤
- ለኬሚካል ንጥረ ነገር የግለሰብ አለመቻቻል።
ከትልቅ ጥንቃቄ ጋር ሁለተኛ ኮርስ በአዮዲን ዝግጅቶች መጀመር አለቦት። የጤንነት ሁኔታ መበላሸቱ, እንደ ራስ ምታት, በሰውነት ላይ ሽፍታ, የልብ ምት እና ማዞር የመሳሰሉ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ሕክምናን ማቆም አስፈላጊ ይሆናል. በአዮዲዝም የመጀመሪያ ምልክት ላይ;ወዲያውኑ ዶክተር ያግኙ።
