እጅ ማሳጅ የደም ፍሰትን ከማሻሻል ባለፈ ቆዳን ለማደስ ይረዳል። የማሳጅ እንቅስቃሴ ዓይነቶች ምን እንደሆኑ፣ መሠረታዊ ሕጎችና ቴክኒኮች፣ እንዲሁም የአሠራሩ ምልክቶችና ተቃርኖዎች ምን እንደሆኑ አስቡ።
እጆች ለምን መታሸት ይፈልጋሉ?
እንደሚያውቁት በእጆች ቆዳ ላይ ብዙ ነጥቦች አሉ ፣በዚህም ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አጠቃላይ የሰውነት አካልን ለማዳን ይረዳል ። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእጅ ማሸት በእጆቹ ላይ ቆዳን ለማደስ እና ለማደስ ይከናወናል. በሂደቱ ውስጥ ዘይት ወይም ክሬም መጠቀም ድካምን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን የሴቶችን እጆች ገጽታ በእጅጉ ያሻሽላል. አንዳንድ ሴቶች በእጅ መጠቀማቸው መንፈሳቸውን እንደሚያነሳ ያስተውላሉ።
እጅዎን በሳሎን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በእራስዎ በቤት ውስጥ ማሸት እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ግን ለዚህ በየትኞቹ ነጥቦች ላይ እርምጃ መውሰድ እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል ። በእጆቹ ላይ ለተወሰኑ የአካል ክፍሎች ተጠያቂ የሆኑ ነጥቦች አሉ. ስለዚህ በተወሰነ ቦታ ላይ በመጫን ራስ ምታትን፣ ማቅለሽለሽን፣ ቁርጠትን በቀላሉ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማስወገድ እንዲሁም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን መጨመር ይችላሉ።ቀዝቃዛ።
የመምራት ምልክቶች
ጣትን በየጊዜው መታሸት እንደ አርትራይተስ ያሉ የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ይከላከላል። በተጨማሪም በዚህ አካባቢ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል, የጥፍር ሰሌዳው ንቁ እድገት, እንዲሁም የአጠቃላይ የሰውነት አካልን በአጠቃላይ ማዳን.
በተጨማሪም በነበሩት ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ ለሂደቱ አንዳንድ ምልክቶች አሉ፡
- የማያቋርጥ ህመም እና ድካም፤
- በእጆች ጡንቻዎች ውስጥ የሞተር እንቅስቃሴ መቀነስ፤
- በቋሚ ስራ በእጅ፤
- የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ ማጣት፤
- paresthesia (የእጆች መደንዘዝ እና በተወሰነ ቦታ ላይ ስሜትን ማጣት)፤
- ከስብራት፣ ሽባ ወይም ስትሮክ በኋላ።
እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የእጆችን ሞተር ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ አዘውትረው የማሳጅ ሂደቶችን ሲያደርጉ ይታያል። በተጨማሪም እጅን ማሸት በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ዘና የሚያደርግ እና ጭንቀትን ያስወግዳል።
Contraindications
በአጠቃላይ የእጆችን አኩፕሬስ አካል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ቢኖረውም በአንዳንድ ሁኔታዎች አሰራሩ የተከለከለ ነው።
በምን አይነት ሁኔታዎች አሰራሩን ማከናወን አይመከርም?
- በእጆች ቆዳ ላይ የፈንገስ ወይም የአለርጂ ተፈጥሮ ሽፍታ።
- በቆዳ ላይ የተከፈቱ ቁስሎች፣ ቁስሎች እና ስንጥቆች።
- የቫይረስ በሽታዎች።
- በዚህ አካባቢ ያሉ ዕጢዎች።
- በእጅ አካባቢ ላይ ቆዳ ላይ እብጠት ሂደቶች።
- የሙቀት ሙቀት።
- ስብራት።
- ለስላሳ ቲሹ ሴፕሲስ።
- ኦስቲኦሜይላይተስ (አጥንትን የሚጎዳ እና ለስላሳ ቲሹዎች ሊሰራጭ የሚችል እብጠት ሂደት)።
ፀረ-ተባይ እና ክሬም መጠቀም አለብኝ?
በእጅ መታሸት በመጀመሪያ የሚጀምረው በዚህ አካባቢ ፀረ-ተባይ ነው። ማጽጃ ጄል ወይም ፀረ-ባክቴሪያ መርጨት ሊሆን ይችላል. ስንጥቅ በሚፈጠርበት ጊዜ በተለይም ደረቅ እና የመለጠጥ ባህሪይ የሆነው በልዩ ምርቶች መታከም ቆዳን ከበሽታ ለመከላከል ይረዳል።
በተጨማሪም እጅን በሚታሹበት ጊዜ ገንቢ እና ቅባት ያለው ክሬም ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። ሁሉም ንክኪዎች ቀላል ስለሆኑ ይህ ለሰውዬው ምቾት ሳይኖር ሂደቱን እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል. በተጨማሪም ልዩ ቅባቶች አሉ, ከተቀባ በኋላ የፔኑ ቆዳ የበለጠ እኩል, ለስላሳ እና ለንክኪ አስደሳች ይሆናል.
የማሻሻያ ብሩሾች
እጅግ በጣም ብዙ አይነት የእጅ ማሳጅ ዓይነቶች አሉ። ከነሱ በጣም ታዋቂ የሆኑትን አስቡባቸው፡
Manicure።
በምስማር ላይ ማኒኬር ከተቀባ በኋላ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል። ልዩ አልሚ ክሬም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ይህም በመያዣው ላይ ያለውን ቆዳ ማለስለስ ብቻ ሳይሆን የጥፍር ንጣፍን እድገትንም ያበረታታል።
ነጥብ።
በጣቶች ወይም መዳፍ ላይ ለተወሰኑ ነጥቦች ሲጋለጡ የሁሉም የአካል ክፍሎች ስራን ማግበር እና መደበኛ ማድረግ ይችላሉ። በተጨማሪም ይህ አሰራር ድካምን እና የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል, የአንጎልን አሠራር ያሻሽላል.አንጎል፣ ቅልጥፍናን ይጨምራል።
የልጆች።
ብዙውን ጊዜ በንግግር ቴራፒስቶች ጥቅም ላይ ይውላል፣ ይህም የልጁን የንግግር ተግባር ለማግበር ይረዳል። ከአንድ አመት በታች ያሉ ህጻናት ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ለማዳበር እና የአጠቃላይ የሰውነት አካላትን ውጤታማ ተግባር ለማዳበር በእጃቸው መታሸት ይደረጋል።
ለክብደት መቀነስ።
ይህ አሰራር ቆዳን ያደምቃል፣የደም ፍሰትን መደበኛ ያደርጋል፣በእጅ ላይ የተከማቸ የስብ መጠን ይቀንሳል፣የላይኛው እጅና እግር መደንዘዝን በመዋጋት የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል።
ፀረ-ሴሉላይት።
ስሙ የሚናገረው ለራሱ ነው፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ ልዩ ፀረ-ሴሉላይት ምርቶችን በመጠቀም ከትከሻው መገጣጠሚያ እስከ ጣት ጫፍ ድረስ ማጭበርበሮች ይከናወናሉ።
ውስብስብ።
የተለያዩ የማሳጅ ዓይነቶችን አካላት ያጣምራል እና አጠቃላይ የጤና ተጽእኖ ይኖረዋል።
እንዴት ማሸት እንደሚቻል፡ መሰረታዊ ህጎች
እጅ መታሸት ከማድረግዎ በፊት ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ ህጎች አሉ። እነሱም እንደሚከተለው ናቸው፡
- የወይራ ዘይት ወይም ክሬም ከሂደቱ በፊት መቀባት አለባቸው። ይህ በማሸት ጊዜ ለስላሳ መንሸራተት አስተዋፅኦ ያደርጋል እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ቆዳ ውስጥ ጠልቀው ይገባሉ.
- ከማሳሳቱ በፊት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውስጥ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ይችላሉ። ስለዚህ, ሻካራ ቅንጣቶችን ማስወገድ እና ቆዳን ማጽዳት ይቻላል.
- ከታሻሻሉ በኋላ ገንቢ የሆነ ክሬም ይተገብራል፣ይህም በእጆቹ ላይ ያለውን ቆዳ ለስላሳ፣ለሰለሰ እና ለስላሳ ያደርገዋል።
- አሰራሩ በጣም ደስ የሚል ስለሆነ በሂደቱ ወቅት ዘና ማለት ይችላሉ።ዓይንህን ጨፍነህ ጥሩ ነገር አስብ።
- ከመተኛትዎ በፊት እንቅስቃሴዎችን ማሸት ጥሩ ነው ምክንያቱም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ዘና የሚያደርግ ውጤት ስላለው።
- ከሂደቱ በኋላ እረፍት ያድርጉ። ከክፍለ ጊዜው በኋላ ምንም ነገር ላለማድረግ ይመከራል ነገር ግን ለተሻለ የመልሶ ማቋቋም ውጤት ዘና ይበሉ።
የአፈፃፀም ቴክኒክ
የእጅ ማሸት ሲያደርጉ የተወሰኑ የእርምጃዎች ቅደም ተከተል አስፈላጊ ነው, ቴክኒኩ በጣም ቀላል ነው. ስፔሻሊስቶች በጡንቻዎች እና ነጥቦች ላይ በማሻሸት, በጉልበቶች, በንዝረት እና በመምታት ይሠራሉ. ጠቅላላው ክፍለ ጊዜ እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ይቆያል. በመጀመሪያ, ጡንቻዎቹ ይሞቃሉ, ከዚያም በተወሰኑ ቦታዎች ላይ የመታሻ እንቅስቃሴዎች አሉ. ከመታሻው በፊት እጆቹ በሞቀ ውሃ ውስጥ በእፅዋት ወይም በአስፈላጊ ዘይቶች ቀድመው ቢታጠቡ ጥሩ ይሆናል።
ጣት።
እያንዳንዱ ጣት በክብ እንቅስቃሴ በትንሽ ወቅታዊ ግፊት ይመታል። ሰውዬው እንዳይጎዳው አስፈላጊ ነው. መገጣጠሚያዎቹ እንዳይበታተኑ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው።
የእጅ አንጓ።
እንዲሁም በየደረጃው፣በክብ እንቅስቃሴ፣በመጀመሪያ አንድ እጅ፣ከዚያም ሌላውን ቀስ ብለው መታሸት። በተመሳሳይ ጊዜ እጆቹ ቢያንስ ስድስት ጊዜ ይሽከረከራሉ, እና ጡንቻዎቹ በተለያየ አቅጣጫ ይዘረጋሉ.
የጣቶች መዘርጋት።
ይህ ማታለያ የሚከናወነው በሁለቱም እጆች በተለዋጭ መንገድ ነው። መገጣጠሚያዎችን ያሰማል እና የነርቭ ውጥረትን ያስታግሳል።
ጣት ማሽከርከር እና መጠጣት።
እያንዳንዱ ጣት በክበብ ውስጥ ይሽከረከራል፣ነገር ግን ጣቶቹን በማሸት ምንም አይነት ህመም ሊኖር አይገባም። ስለዚህ እየጨመረየጋራ ተንቀሳቃሽነት እና የቆዳ ቀለም. ከዚያም ጣቶቹ በተለያየ አቅጣጫ ተዘርግተው የእጆችን ገጽታ ያሻሽላል።
Palms።
የዘንባባው ጫና በተለይ ከፓድ ስር እና ከእጅ አንጓው በላይ ባለው አካባቢ ይጎዳል። ስለዚህ ሜታቦሊዝም ይበረታታል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወገዳሉ. ከዚያም የማለስለሱ ሂደት ይመጣል፣ ከዘንባባው መሃል እስከ አንጓው ድረስ፣ ይህም የደም ፍሰትን ያሻሽላል።
ንዝረት።
ለተወሰኑ ነጥቦች ከተጋለጡ በኋላ ጣቶችዎ ወደ ታች እየጠቆሙ እጆችዎን በትንሹ መጨባበጥ ይችላሉ። ይህ ግፊቱን ያስወግዳል።
መምታት።
በክፍለ-ጊዜው መጨረሻ ላይ ከእጅ አንጓ እስከ ጣት ጫፍ ድረስ መምታት ይከናወናል ይህም በአጠቃላይ ዘና የሚያደርግ ውጤት ይኖረዋል።
እጆቼን በራሴ ማሸት እችላለሁ?
ብዙ ሴቶች ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ገንቢ የሆነ ክሬም በእጃቸው ይቀባሉ። ይህ ጊዜ ለማሸት እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በቤት ውስጥ ማጭበርበሮችን ሲያካሂዱ ሊታሰብበት የሚገባው ብቸኛው ነገር ተቃራኒዎች ናቸው. ሆኖም፣ በእጆቹ ላይ ቁስሎች ወይም ስንጥቆች ካሉ፣ ለአሁን ባይነኳቸው ይሻላል።
የእጆችን ጡንቻዎች በቤት ውስጥ ለማሸት 5-10 ደቂቃ በቂ ነው። ማሸት የሚከናወነው በቀላል ዘዴ ነው። ይህ መምታት፣ መታ ማድረግ፣ ክሬሙን ማሻሸት እና እያንዳንዱን ጣት ማንኳኳት ነው። አሰራሩ በጣም ቀላል ነው፣ በተጨማሪም፣ ሁልጊዜ የቤተሰብ አባላት እንዲረዱዎት መጠየቅ ይችላሉ።
በተወሰኑ አካባቢዎች ላይ ተጽእኖ ለማሳደር፣አኩፕሬቸርን የማከናወን ቴክኒክ እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት። ሁሉም እንቅስቃሴዎች ያለምንም ጥረት እና ምቾት የሚያስከትሉ መሆን የለባቸውም. በሂደቱ ውስጥ, ይችላሉክሬሞችን ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ ፣ ይህም አሰራሩን በጣም አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ ያደርገዋል። ለእጅ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ዘይቶች ጆጆባ፣ ሮዝ እንጨት፣ ላቬንደር፣ ብርቱካንማ፣ ጄራኒየም ወይም አልሞንድ ናቸው። በዚህ ጥንቅር፣ እንዲሁም ከመታሸት በፊት የመጀመሪያ ደረጃ መታጠቢያዎችን ማድረግ ይችላሉ።
ማጠቃለያ
የሴት እጆች ጌጧ ናቸው ነገርግን ሁኔታቸው በጥንቃቄ መከታተል አለበት። ቀላል የእጅ ማሸት በቤት ውስጥ ሊደረግ ይችላል, ነገር ግን ልዩ ምልክቶች ካሉ, ልዩ ባለሙያተኞችን ማመን የተሻለ ነው.
