እያንዳንዳችን ሰምተን መሆን አለበት የሰው አካል በአብዛኛው ውሃ ነው። ይህ የሆነው ለምን እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ለምንድነው ይህን ያህል መጠን ያለው ፈሳሽ የምንፈልገው እና በአጠቃላይ ውሃ በሰውነት ውስጥ ምን አይነት ተግባር ይሰራል?
ንብረቶች
ውሃ የሚከተሉት ንብረቶች አሉት፡
- በመጀመሪያ ጥሩ መሟሟት ነው (ለሁለቱም አልሚ ምግቦች እና መርዛማ)፤
- ፈሳሽነት፤
- ከፍተኛ የሙቀት አቅም እና የሙቀት መቆጣጠሪያ አለው፤
- ሊተን ይችላል፤
- ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሃይድሮላይዝ ማድረግ የሚችል (ማለትም ንጥረ ነገሮች በድርጊቱ ስር ይበሰብሳሉ ወይም በውስጡ ይከፈላሉ)።
ለእነዚህ መሰረታዊ ንብረቶች ምስጋና ይግባውና ውሃ በእያንዳንዱ ህይወት ያለው ፍጡር አካል ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል። እስቲ ጠለቅ ብለን እንያቸው።
የውሃ በሰውነት ውስጥ ያሉ ተግባራት
የሰው አካል በአማካይ 75% ውሃ ነው። የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ ሬሾ በዕድሜ ይቀንሳል።
ውሃ የሁሉም የሰውነት ፈሳሾች ዋና አካል በመሆኑ በተለይም ደም ከ90% በላይ የያዘው ደም የሚከተሉትን ዋና ተግባራት ያከናውናል፡-
- የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያ፤
- መርዞችን፣ መርዞችን እና ቆሻሻ ምርቶችን ማስወገድ፤
- ንጥረ-ምግቦችን እና ኦክስጅንን ማጓጓዝ፤
- የምግብ መፈጨት እና መፈጨት፤
- የትራንስፖርት ተግባር፤
- አስደንጋጭ መገጣጠሚያዎችን በመምጠጥ ግጭትን ይከላከላል፤
- የሕዋስ አወቃቀሮችን ማቆየት፤
- የቲሹዎች እና የውስጥ አካላት ጥበቃ፤
- የተሻሻለ ሜታቦሊዝም።
የውሃ በቴርሞ መቆጣጠሪያ ሂደቶች ውስጥ ያሉ ተግባራት በሴሉላር ደረጃ በትነት እና በላብ የማያቋርጥ የሰውነት ሙቀት መጠበቅ ናቸው። በቂ መጠን ያለው ሙቀትን የመሸከም ችሎታ ስላለው እርጥበት, በሰው አካል ውስጥ እየተዘዋወረ, ከመጠን በላይ ወደሚገኝበት ወስዶ በቂ ካልሆነ ይጨምረዋል.
በሰውነት ውስጥ ያሉ የውሃ አካላት አስደንጋጭ የመምጠጥ ተግባራት የሚቀርቡት በመገጣጠሚያዎች ውስጥ በሚገኙ ሲኖቪያል ፈሳሾች ውስጥ ባለው ከፍተኛ ይዘት ነው። ይህ በውጥረት እና በመገጣጠሚያዎች ስራ ወቅት የ articular surfaces ውዝግብን ይከላከላል፣ እና እንዲሁም ሊከሰቱ ከሚችሉ መውደቅ እና ጉዳቶች ለመከላከል የተወሰነ መከላከያ ነው።
ውሃ በከፍተኛ የገጽታ ውጥረቱ ምክንያት አስፈላጊውን ውህዶች የማጓጓዝ ተግባር ያከናውናል። ስለዚህ በየቦታው ዘልቆ በመግባት ወደ ሴሉላር ክፍሎቹ እንኳን ሳይቀር አስፈላጊውን ንጥረ ነገር ለአካል ክፍሎች እና ለቲሹዎች በማድረስ ቆሻሻን ያስወግዳል።
በአጠቃላይ የሚወሰደው የፈሳሽ መጠን የአንድን ሰው አእምሮአዊ ብቃት እንደሚጎዳ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። የሰውነት መሟጠጥ መበላሸትን ብቻ ሳይሆን ፣ጉልበት፣የራስ ምታት እና የማዞር ገጽታ፣ነገር ግን የውጤታማነት፣የማስታወስ ችሎታ እና አስፈላጊ በሆኑ መረጃዎች ላይ የማተኮር ችሎታ ይቀንሳል።
እንዲሁም ከእድሜ ጋር ተያይዞ የውሃው መጠን እንደ አካል አካል ስለሚቀንስ ሳይንቲስቶች በፈሳሽ መጠን እና በእርጅና ሂደት መካከል የተወሰነ ግንኙነት እንዳላቸው ያስባሉ። ስለዚህ በእድሜ የገፉ ሰዎች በተለይ ስለ የውሃ አመጋገባቸው መጠንቀቅ አለባቸው።
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ካንሰርን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች መከላከል የውሃ ተግባራት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተስተዋሉ መጥተዋል። ብዙ ፈሳሽ በወሰድን ቁጥር ወደ ውጭ ይወጣል እና በነሱም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን፣ ቆሻሻ ምርቶቻቸው፣ መርዞች እና ካርሲኖጂንስ ለካንሰር እድገት መነሻ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይታመናል።
በመሆኑም ሁሉም የውሃ ተግባራት ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ስራ እና ምቹ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ናቸው።
አስደሳች ግን እውነት
ውሃ ከውጪ በሚመጣው ባነሰ መጠን ወደ ውስጥ ይከማቻል። ይህ ማለት ፈሳሽ ባልተለመደ እና በቂ ያልሆነ መጠን ከተጠቀሙ በሚቀጥለው ጊዜ ሲቀበሉት ሰውነት ውሃ ይይዛል, እንደ ተጠባቂ ያቆየዋል. ስለዚህ አንድ ሰው እራሱን ለብዙ በሽታዎች ማጋለጥ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደትም ይጨምራል።
ሰውነትዎ ስለ ውሃ እጦት የሚሰጠው የመጀመሪያው ምልክት የታወቀው ድካም ነው። ለረጅም ጊዜ ፈሳሹን የፊዚዮሎጂ መጥፋት ካላሟሉ ታዲያአንድ ሰው በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና በአከርካሪው ላይ ምቾት ማጣት ይጀምራል. በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረነገሮች ይከማቻሉ, የበሽታ መከላከያው ይቀንሳል, እናም አንድ ሰው ለበሽታዎች በተለይም ለተላላፊ በሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል.
አስፈላጊ
በየቀኑ 1.5-2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ከፍተኛ ጥራት ያለው ውሃ አዘውትሮ መጠጣት የጥንካሬ እና የጥንካሬ ስሜት ይሰጥዎታል ፣ የምግብ መፍጨት ሂደቶች ይሻሻላሉ ፣ ራስ ምታት እና ሌሎች የማይመቹ ስሜቶች እርስዎን ማስጨነቅ ያቆማሉ። ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ብቻ ሳይሆን በእርግጠኝነት የተሻለ ሆነው ይታያሉ።
በባዶ ሆድ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል። በቀን ውስጥ, የየቀኑ መጠን በእኩል መጠን መከፋፈል አለበት. ካርቦን የሌለው ውሃ እና የክፍል ሙቀት መጠጣት ይሻላል።
ማጠቃለያ
የውሃ በሰው አካል ውስጥ ያሉ ተግባራት የተለያዩ እና ብዙ ናቸው። ስለዚህ, እንደዚህ አይነት አስፈላጊ የአመጋገብዎን አካል ችላ አትበሉ. ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ጤናማ ይሁኑ!
