የእርግዝና እቅድ ከባድ እና ሆን ተብሎ የሚዋደዱ ጥንዶች ውሳኔ ነው፣ እና ወንድ በዚህ ውስጥ ያለው ቀጥተኛ ተሳትፎ ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም ምክንያቱም የወደፊት እናትን በሥነ ምግባር መደገፍ ብቻ ሳይሆን ለመፀነስም በትክክል መዘጋጀት አለበት። ሁሉንም አስፈላጊ ፈተናዎች ማለፍ እና ከመጥፎ ልማዶች መራቅ. ጤናዎን አስቀድመው መንከባከብ ለወደፊቱ ፅንስ ላይ ጠቃሚ ኢንቨስትመንት ነው. እርግዝና ለማቀድ ስታቀድ ከመፀነስ ቢያንስ 3 ወር በፊት ሰውነቶን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ፣በሁሉም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ማርካት፣ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መቀየር እና ሁሉንም መጥፎ ልማዶች ማስወገድ አለቦት።
ከየት መጀመር?
እንዴት ለእርግዝና መዘጋጀት ይቻላል? በዚህ ጉዳይ ላይ ሰውየው የመጨረሻው ሚና አይደለም. ከረጅም ጊዜ በፊትያልተወለደ ሕፃን ጤና በእናቱ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በአባቱ ላይም የተመካ እንደሆነ ይታወቃል, ስለዚህ የመጀመሪያው እርምጃ ሲጋራ እና አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው ነው. ኒኮቲን እና አልኮሆል የሴሚኒየም ፈሳሽ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የመራባት ችሎታውን ይቀንሳል. ከመፀነሱ በፊት ባለው ጊዜ ውስጥ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, እራስዎን ከጉንፋን መጠበቅ እና ከተቻለ አንቲባዮቲክ እና ኃይለኛ መድሃኒቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው.
አመጋገቡ - ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች - ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም መልቲ ቫይታሚን ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሲ መውሰድ አለባቸው ። ቫይታሚን B9 (ፎሊክ አሲድ) እና ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) የፓቶሎጂ spermatozoa የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል። በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪው የሚታወቀው ቫይታሚን ሲ የወንድ የዘር ፍሬን የማደስ ሂደትን ያፋጥናል፣ጤናማ እና ተንቀሳቃሽ የወንድ የዘር ፍሬ እንዲፈጠር ያደርጋል።
የዶክተር ምክክር
በስታቲስቲክስ መሰረት በሩሲያ ውስጥ ሩብ ያህሉ ጥንዶች ልጅ የመውለድ ችግር አለባቸው። ከዚህ ሁሉ ጋር, በግማሽ ጉዳዮች ውስጥ የሴቶች የመራባት መጠን ይቀንሳል, በሌላኛው ግማሽ - ወንድ. በ 10% ከሚሆኑት ምርመራዎች ውስጥ, የአጋሮች መከላከያ አለመጣጣም ተመስርቷል. ከዚህ በመነሳት, በሁሉም እምቢተኝነት, ወንዶች አሁንም ተከታታይ ፈተናዎችን ያካተተ የስልጠና መርሃ ግብር ውስጥ ማለፍ እንደሚያስፈልጋቸው ግልጽ ነው. ቫይታሚኖች በእርግዝና እቅድ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ለወንዶች, ከሴቶች ጋር, ከተጠቀሱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መውሰድ እንደ ጥሩ የሰውነት ማጠናከሪያ እናወደ ተወዳጅ ግብ የቀረበ የመጀመሪያው እርምጃ - ጤናማ ልጅ መወለድ. እርግዝናን ማቀድ የሚመከር ከተከታታይ ያልተሳኩ ሙከራዎች በኋላ ሳይሆን አስቀድሞ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ከፅንሰ-ሀሳብ ጋር ውድቀቶችን ለመከላከል እና ከዚህ ጋር የተያያዙ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል, በነገራችን ላይ ለወደፊት ወላጆች የማይጠቅም ነው.
ሙከራዎች
እባክዎ ሁለቱም አጋሮች ከእርግዝና በፊት መሞከር አለባቸው። ለወንዶች, በ andrologist ወይም urologist የፓቶሎጂን ለመለየት ተከታታይ ምርመራዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ዶክተሩ የወንድ የዘር ፍሬ (spermogram) ያዝዛል, በውጤቶቹ ላይ በመመዘን የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ተንቀሳቃሽነት እና የሴትን እንቁላል ለማዳቀል ችሎታን መገምገም ይችላል. በተጨማሪም, ተላላፊ እና እብጠት ተፈጥሮ በሽታዎች መኖራቸውን እንዲሁም የ Rh ፋክተር የደም አይነትን ለመወሰን መሞከር አለብዎት. የሽንት ምርመራ የታይሮይድ ችግሮችን ለመለየት ይረዳል እና ወደፊት የሆርሞን ችግሮችን ያስወግዳል።
በውጤቶቹ ላይ በመመስረት ሐኪሙ ተስማሚ የሕክምና ዘዴ ማዘጋጀት ወይም ከሌሎች ስፔሻሊስቶች ተጨማሪ ምርመራ ማዘዝ ይችላል.
ፈተናዎችን በወቅቱ ማድረስ ጤናማ ልጅ እንዲወለድ ለማቀድ ዋና አካል ነው። የትኛውንም ግምት ውስጥ ካላስገባ, በጣም ቀላል ያልሆነውን ኢንፌክሽን እንኳን, እብጠት ሂደቶችን እና ከባድ የእርግዝና ሂደቶችን, እየደበዘዘ ወይም የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል.
አመጋገብ
በዚህ ጽሑፍ ማዕቀፍ ውስጥ ላጤነው የምፈልገው ቀጣይ እትም አመጋገብ ነው።ወንዶች. እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጅ, ቀድሞውኑ እንደሚታወቀው, ሁለቱም ባለትዳሮች እየተዘጋጁ ናቸው, በምናሌው ላይ ማስተካከያ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, አንድ ሰው በአመጋገብ ውስጥ የአሳማ ሥጋ, ጉበት, የበሬ ሥጋ, አሳ (ሳልሞን በጣም ጥሩ አማራጭ ነው) እና የተለያዩ አይብ ዓይነቶችን ማካተት አለበት. እንጉዳይ, ለውዝ, ብሬን እና ጥራጥሬዎችን መጨመር ከመጠን በላይ አይሆንም. የወንዶችን የመራቢያ ሥርዓት መደበኛ ለማድረግ ሶስት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮችን ማለትም ዚንክ፣ ኤል-ካርኒቲን እና ቫይታሚን ኢ መውሰድን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል።
ዚንክ የወንድ የዘር ፍሬን የሚቆጣጠረው ቴስቶስትሮን እና ፎሊካል አነቃቂ ሆርሞን እንዲመረት ያደርጋል።
L-carnitine የወንድ መካንነትን ለመከላከል እና ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል; የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) እድገትን ያበረታታል እና የእድገታቸውን በሽታ አምጪ ቅርጾችን ይከላከላል።
ቫይታሚን ኢ ያልበሰለ የዘር ፍሬ ምርትን በመቶኛ ይቀንሳል፣የመፀነስ እድሎችን ይጨምራል።
እርግዝናን ማቀድ፡ ምን አይነት ቪታሚኖች መጠጣት?
ያለ ጥርጥር፣ ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶችን ከምግብ ማግኘት ይቻላል፣ነገር ግን ማንኛውም፣ በጣም የተሰላ አመጋገብ እንኳን የወንድ አካልን ፍላጎት በተሟላ ሁኔታ ማሟላት እንደማይችል ልብ ሊባል ይገባል። ንጥረ ነገሮች. መልካም, ለምሳሌ. የኤል-ካርኒቲን ምንጭ ስጋ ነው, ነገር ግን አስፈላጊውን የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ለማግኘት በየቀኑ 1 ኪሎ ግራም የበሬ ሥጋ መብላት አለብዎት. ስለዚህ, በቀላሉ ለመጠቀም እና ንጥረ ምግቦችን ለመምጠጥ, በተለየ ሁኔታ የተነደፉ የቫይታሚን ተጨማሪዎችን መውሰድ አለብዎት.እርግዝና ሲያቅዱ ሰውነትን ለማዘጋጀት የተነደፉ ውስብስቦች።
ለወንዶች እና ለሴቷ አካል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ፎሊክ አሲድ በ "ፎላሲን" ዝግጅት ውስጥ በብዛት የሚገኘው ፎሊክ አሲድ ነው። እርግዝና ሲያቅዱ, አንድ ወንድ ብዙውን ጊዜ ይህንን ልዩ መድሃኒት ያዝዛል. የሚመከረው ዕለታዊ ልክ መጠን (ለጠንካራ ወሲብ) 0.4 mg ነው።
ነገር ግን "ፎላሲን" መድሀኒት በፍፁም መከላከያ ሳይሆን ቴራፒዩቲክ ወኪል ነው እና መወሰድ ያለበት በሀኪም ጥቆማ ብቻ ነው። አንድ ታብሌት 5,000 ማይክሮግራም (5 ሚሊ ግራም) ቫይታሚን B9 ይይዛል።
የጋራ ዳሰሳ
ወደ ማህፀን ልጅ የሚተላለፉ በሽታዎችን ለማስቀረት ሁለቱም ባልደረባዎች ክላሚዲያ፣ ማይኮፕላዝሞስ፣ ካንዲዳይስ፣ ureaplasmosis እና ጨብጥ መኖሩን መመርመር አለባቸው። በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች በምንም መልኩ መገኘታቸውን ሳይገልጹ በድብቅ መልክ ሊከሰቱ ስለሚችሉ እነዚህ ምርመራዎች ሳይሳካላቸው ይከናወናሉ. የቫይረስ ምርመራ በቤተ ሙከራ ውስጥ, ደም በመመርመር ወይም በማህፀን ውስጥ ስሚር ይካሄዳል. አንድ በሽታ ከተገኘ ሕክምናው በሁለቱም አጋሮች በተመሳሳይ ጊዜ ይካሄዳል።
ወደፊት ወላጆች ዕድሜያቸው ከ35 ዓመት በላይ ከሆኑ ወይም በቤተሰብ ውስጥ የዘረመል ጉድለቶች ካሉ፣ የማህፀን ሐኪም ወይም ቴራፒስት ጥንዶቹን ከጄኔቲክስ ባለሙያው ጋር እንዲያማክሩት ሊልክላቸው ይችላል፣ እሱም በተራው ደግሞ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል ወይም ያዝዛል። ተጨማሪ ምርመራ።
እርግዝና ለማቀድ ሁል ጊዜ ቫይታሚኖች ያስፈልገኛል?
ለወንዶች በራሳቸው ላይ ጥረት ማድረግ እና ሁሉንም ዓይነት "ክኒኖች" መጠጣት መጀመር አንድ ሰው የጀግንነት ተግባር ነው ሊል ይችላል። እና ለዚህ በጣም አልፎ አልፎ ይሄዳሉ, እና ለእንደዚህ አይነት ድርጊቶች አስፈላጊነት እርግጠኛ ከሆኑ ብቻ ነው. እርግጥ ነው, የጠቅላላው ክስተት ዋና ግብ ጤናማ ልጅ መወለድ ነው, ነገር ግን ጥንካሬዎን እና ጤናዎን ስለመጠበቅ አይርሱ, ምክንያቱም ለወደፊቱ ሁለተኛ ወይም ሶስተኛ ልጅ ለመውለድ ጠቃሚ ይሆናሉ. ግን አሁንም መማር አለባቸው! ስለዚህ, ቪታሚኖች በግልጽ ከመጠን በላይ አይሆኑም. መልቲ ቫይታሚን ኮምፕሌክስ መውሰድ የሚጀምርበት የመጀመሪያው ቦታ የቬጀቴሪያን አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች መሆን አለባቸው፣ አጫሾችን ሳይጠቅሱ እና አልኮል ጠጥተዋል።
ስለዚህ ቁሳቁሱን እናስተካክል። እርግዝና ለማቀድ ሲፈልጉ ቫይታሚኖች ለምን ይፈልጋሉ? ለወንዶች, የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) ውጤታማ ብስለት ለማረጋገጥ የታዘዙ ናቸው, ምክንያቱም አስፈላጊውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከምግብ ውስጥ ለማውጣት ከፍተኛ ፍላጎት ቢኖረውም በቀላሉ የማይቻል ነው. ምክንያቱም በብዛት መበላት ይኖርበታል። ሴቶች የራሳቸውን ሰውነት በሁሉም አስፈላጊ ነገሮች እንዲሞሉ፣እንዲሁም ለፅንሱ መደበኛ እድገት ወደፊት እንዲመጣ ቪታሚኖች ያስፈልጋቸዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
ነገር ግን በቪታሚኖች ብቻ አትታመኑ። ለወንዶች እና ለሴቶች እርግዝና እቅድ ማውጣት ሁሉንም ዓይነት መድሃኒቶችን ብቻ አይደለም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት በጣም አስፈላጊ ነው. ከተቻለ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ይከተሉ - ፅንሰ-ሀሳብን እና ጤናማ ዘሮችን መወለድን ያግዛሉ.ስለዚህ ለመፀነስ በሚዘጋጁበት ጊዜ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
- ብዙ ተንቀሳቀስ፣ በተቀማጭ ስራ ብዙ ጊዜ ይሞቁ፣ በጠዋት ሩጫ ይሮጡ (ደሙን በደም ስር ለማሰራጨት እና በዳሌው አካባቢ መቆሙን ለማስወገድ)።
- ከተፈጥሮ እና እስትንፋስ ከሚችሉ ጨርቆች የተሰሩ ልቅ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ።
- በአካላዊ እንቅስቃሴ ራስዎን አያድክሙ።
- በኮምፒዩተር ላይ ትንሽ ጊዜ አሳልፉ።
- ሞባይል ስልኮችን በፓንት ኪስ ውስጥ ማስቀመጥ የለም።
- ቫይታሚን ኢ፣ሲ፣ቢ9 ይጠጡ።
- ስለ ፈጣን ምግብ እርሳ።
- በመጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በፀሐይ መታጠብ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ይገንቡ።
- ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በጊዜው ማከም።
የእርግዝና ዝግጅት ምክንያታዊ መደምደሚያ
የመጨረሻው ደረጃ በርግጥ መፀነስ እራሱ ነው። ምናልባት በመጀመሪያው ሙከራ ሁሉም ነገር ላይሰራ ይችላል… ግን ለመበሳጨት አትቸኩል። እርግዝና በአንድ አመት ውስጥ ካልተከሰተ, የመራቢያ ችግርን መንስኤ የሚወስን ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር ምክንያት አለ. ሁሉም ደረጃዎች እርስ በርስ ይሟላሉ, ለጉዳዩ ስኬታማ ውጤት በጣም አስፈላጊ ናቸው - ችላ አትበሉ. ከሁሉም በላይ, ዶክተር ለወንዶች እርግዝናን ሲያቅዱ, በበሽተኛው የቃል ምስክርነት ላይ ብቻ ተመርኩዞ ቫይታሚኖችን ማዘዝ አይችልም. ያለ ዝርዝር ትንታኔዎች, መድሃኒቶችን የመውሰድ ትርጉም ወደ ዜሮ ሊቀንስ ይችላል. እና የእርግዝና ዝግጅት መርሃ ግብር ረጅም ጊዜ (ስድስት ወር ወይም አንድ አመት) ቢወስድም, በትዕግስት መታገስ እና ሁሉንም ነገር ማድረግ የተሻለ ነው.የሚፈለገው፣ በማኅፀን ህጻን ደስታ እና ጤና ስም።
