የመፃፍ spasm (በሌላ አነጋገር፣ የእጅ ኒውሮሲስ፣ graphospasm፣ የፅሁፍ ቁርጠት) በፅሁፍ ወቅት የእጅ ጡንቻዎች እንቅስቃሴ የሚታወክበት ክስተት ነው። በተመሳሳይ የጡንቻ ቡድን የሚከናወኑት የቀሩት የሞተር ማጭበርበሮች ያለምንም ችግር ሙሉ በሙሉ በነፃነት ይከናወናሉ።
ይህ በሽታ በሙያቸው ምክንያት በእጃቸው ላይ ስልታዊ ረጅም ሸክሞች ላላቸው ሰዎች የበለጠ ባህሪይ ነው፡ እነዚህ ተማሪዎች፣ አስተማሪዎች ናቸው። እንዲሁም በመካከለኛ እና በእርጅና ላይ ያሉ ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው-ወንዶች እና ሴቶች። በልጆች ላይ ይህ የፓቶሎጂ ራሱን አይገለጽም. እንደ ምልከታዎች፣ ስፓም መፃፍ ብዙውን ጊዜ በጣም በሚጠራጠሩ እና በማይተማመኑ ሰዎች ላይ እራሱን ያሳያል።
በመጻፍ ላይ እያለ Spasm የኒውሮሲስ መገለጫ ነው
የእንዲህ ዓይነቱ በሽታ መንስኤ እንደ ስፓም መጻፍ ፣ ረጅም ጊዜለመረዳት የማይቻል ነበር. በሂደቱ አመጣጥ ላይ የተወሰነ ግልጽነት የተገለጸው በሩሲያ ፊዚዮሎጂስት ኢቫን ፔትሮቪች ፓቭሎቭ ስለ ከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ እና ስለ አንዳንድ ተለዋዋጭ ውስብስቦች የነርቭ መፈራረስ እድልን አስመልክቶ ባስተማረው ትምህርት ነው።
አሁን እስፓም መፃፍ ልክ እንደ ቲክስ ፣ ኦብሰሲቭ እንቅስቃሴዎች ፣ መንተባተብ ተመሳሳይ ኒውሮሲስ እንደሆነ ይታመናል። የሚፈጠረው ቁርጠት (በጣም ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭ እና በመረጃ ጠቋሚ እና በአውራ ጣት) ህመም ያስከትላል ፣ ወደ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ የእጅ አቀማመጥ ይመራል ፣ ይህም ተጨማሪ መጻፍ የማይቻል ያደርገዋል። አንድ ሰው የመረበሽ ስሜትን ለማስወገድ ብዙ ጥረት ያደርጋል፣ነገር ግን ይህ የሚያሳየው ግራ የሚያጋቡ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ነው፣በመፃፍ ጊዜ ቅልጥፍና ማጣት፣የእጅ ፅሁፍ ካርዲናል መበላሸት።
የመፃፍ መንስኤዎች
የበሽታው ሂደት እንዲከሰት የሚያደርጉ ምክንያቶች፡ ናቸው።
- ኒውሮሰሶች፤
- የንዴት ቅድመ-ዝንባሌ፣ መነቃቃት ጨምሯል፤
- የሳይኮ-ስሜታዊ ሁኔታ መታወክ፣ በድብርት እና በውጥረት ውስጥ የሚገለጡ፤
- ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት፤
- ከአለፉት ኢንፌክሽኖች በኋላ የሚያጋጥሙ ችግሮች፤
- አተሮስክለሮሲስ ሴሬብራል መርከቦች፤
- የሰርቪካል ክልል osteochondrosis፤
- የእጅ ህመም (neuritis፣ myositis)።
የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ
Spasm መጻፍ ቀስ በቀስ ተራማጅ ኮርስ ነው። በመነሻ ደረጃ ላይ ፣ ፓቶሎጂው በተከታታይ ከተፃፈ በኋላ ከበርካታ ሰዓታት በኋላ እራሱን ይሰማዋል። በሽተኛው አንድ ነገር ሲሞክር ምቾት ማጣት ቅሬታ ያሰማልበተደረገው እርምጃ ወይ ይፃፉ።
የጽሁፍ ችግሮች በተለይ በመስመሩ መጨረሻ ላይ ይታያሉ። የአጻጻፍ ፍጥነቱ በፈጠነ መጠን የአጻጻፍ ስፓም ይበልጥ ግልጽ ይሆናል። የአጻጻፍ ሂደቱ እንደቆመ ምልክቶቹ ወዲያውኑ ይጠፋሉ በተለይም በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ።
የበሽታው ምልክቶች
የበሽታው ዋና ደረጃ ምልክቶች፣ የእጆችን የጡንቻ ቃና ትክክል ባልሆነ መንገድ እንደገና በማሰራጨት የሚመጣ፣ የአጻጻፍ እንቅስቃሴ ከጀመረ በኋላ ወዲያውኑ ይገለጻል እና ይገለጻል፡
- በጣቶች ላይ ህመም፣ከዚያም ሙሉ ክንዱን ይሸፍናል።
- የጣቶቹ መንቀጥቀጥ እና ድክመት፣ ይህም አስቸጋሪ፣ አዛብቶ፣ የተፃፈውን ሂደት ለማጠናቀቅ የማይቻል ያደርገዋል።
- የጡንቻ መወጠር፣ ወደ ጣቶቹ ኮንትራት (የእንቅስቃሴ ገደብ) መፈጠር፣ ቀስ በቀስ የፊት እና የትከሻ ቦታን ይሸፍናል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች አንገት እና የፊት አካባቢ ሊሳተፉ ይችላሉ።
በእንዲህ ያለ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እያለ በሽተኛው ከመጠን በላይ መጨነቅ ይጀምራል፣ ትኩረቱን በራሱ አቅመ ቢስነት ላይ ያተኩራል፣ ይህም የመጀመሪያዎቹን ፊደሎች በሚጽፍበት ጊዜ መንቀጥቀጥ ያስከትላል እና አንዳንዴም ስለሚመጣው ፊደል ብቻ በማሰብ።
የመፃፍ መገለጫ ዓይነቶች
በየትኞቹ የጡንቻ ቃናዎች ላይ እንደሚወሰን (መተጣጠፍ ወይም ኤክስቴንሽን) የተለያዩ የአጻጻፍ ስልቶች አሉ፡
- ስፓስቲክ፤
- ነርቭ;
- ፓራላይቲክ፤
- የሚንቀጠቀጥ።
አስጨናቂ(ስፓስቲክ) ቅርጽ በጣም የተለመደ ነው. በካርፔል ጡንቻ ቡድን ውስጥ ባለው ውጥረት ይጀምራል፣ ቀስ በቀስ እስከ ክንድ እስከ አንገቱ ድረስ ይሰራጫል፣ አንዳንዴም የፊት አካባቢን ይጎዳል።
የኒውረልጂክ አይነት በቀኝ እጁ በሚያሰቃዩ ስሜቶች ይገለጻል ጽሑፉን በመጻፍ ሂደት ላይ። ህመሙ በጥልቀት የተጠናከረ ይመስላል እና ከነርቭ አካባቢ ጋር ማዛመድ ችግር አለበት ። ስራው እንደተጠናቀቀ ወዲያውኑ ይጠፋል።
ሽባው በሚጽፍበት ጊዜ በእጁ ላይ በከባድ ድክመት ይታወቃል፡ ከፍተኛ የድካም ስሜት፡ ብዕሩ ከጣቶቹ የወደቀ ይመስላል።
የሚንቀጠቀጥ spasm በስራ ወቅት በሚከሰት ጣቶች ላይ መንቀጥቀጥ አብሮ ይመጣል።
እነዚህ ቅርጾች በተናጥል እና በጥምረት እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ ምልክቶች ይታያሉ።
በራሴን ለመቋቋም እየሞከርኩ
ብዙ ሰዎች ይህንን ክስተት እንደ በሽታ አይቆጥሩትም እና ችግሩን ራሳቸው ለመቋቋም ይሞክራሉ ፣ የአጻጻፍ ስልቱን በተቻለ መጠን ያሻሽላሉ፡
- እስክሪብቶ (እርሳስ) በቡጢ ያዙት፣ በ3ተኛው እና 4ተኛው ጣቶች መካከል ይያዙት፣ ወይም በሌላ ባልተለመዱ መንገዶች ይያዙት፤
- የእጅ ማዘንበል ቀይር፤
- በወፍራም እስክሪብቶ ለመጻፍ ይሞክሩ፤
- እጅ ይቀይሩ፣ይህም በሌላ በኩል በተመሳሳዩ ስፓም ምክንያት ሁል ጊዜ የማይጠቅም ነው።
እንደዚህ አይነት ቴክኒኮች ጊዜያዊ ማሻሻያ ብቻ አላቸው። ለበሽታው ሕክምና የመነሻ መለኪያው በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ወይም መፃፍን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው።
መፃፍን የማስወገድ ዘዴዎች
በማገገም ላይ ዋናው ትኩረትየጡንቻ ተግባራት በጣቶቹ ላይ የዶሮሎጂ ሂደት እንዲከሰት ምክንያት የሆነውን የበሽታውን በሽታ (osteochondrosis, neuritis, myositis) ሕክምና ነው. የጡንቻ መወጠርን እና የስነልቦና-ስሜታዊ ህመሞችን ለማስወገድ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በጡንቻ ማስታገሻዎች ፣ ፀረ-ጭንቀቶች ፣ መረጋጋት ፣ ማስታገሻዎች (ቫለሪያን ፣ ካፌይን ያለው ብሮሚን) ጥቅም ላይ ይውላል።
የመጻፍ ስፓም፣ ምልክቶቹ የሚበሳጩ፣ በራሳቸው ውድቀቶች ውስጥ ለሚያልፉ ሰዎች የበለጠ ባህሪያቸው በሆነ ረጅም እንቅልፍ መታከም፡ በቀን ከ12-14 ሰአታት። እንዲህ ላለው የስነ-ህመም ሂደት ፊዚዮቴራፒን ማካሄድ ግዴታ ነው፡ ማግኔቶቴራፒ፣ ኤሌክትሮ ቴራፒ፣ ሪፍሌክስሎጂ፣ ማሳጅ፣ ፓራፊን አፕሊኬሽኖች፣ አኩፓንቸር።
የመፃፍ spasm፡ ህክምና፣ ልምምዶች፣ ማሳጅ
በመፃፍ ህክምና ውስጥ አስፈላጊው አካል የቀኝ እጅ መልመጃዎች ናቸው፡ ጣቶቹን ለመቀነስ እና ለማሰራጨት፣ ለማጠፍ እና ለማቅናት። በጂምናስቲክ ሂደት ውስጥ እርግጠኛ ይሁኑ ለጤናማ ጡንቻ ቡድን ትኩረት መስጠት አለበት, ይህም በእንቅስቃሴዎች, በጡንቻዎች አፈፃፀም እና በድምፅዎቻቸው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. የእጅ spastic ውጥረትን ማስወገድ እና በቡጢ ውስጥ እንዳይጣበቅ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የሕክምና ልምምዶች አማካይ ቆይታ ከ20-30 ደቂቃዎች መሆን አለበት. ለመላው ክንድ እና የትከሻ መታጠቂያ እራስን የማሸት ቴክኒኮችን በመጠቀም ራስን የመቋቋም አካላትን መጠቀም ይመከራል።
አሰራሩ መጀመር ያለበት በብርሃን በመምታት እና የተጎዳውን ክንድ በማሻሸት ነው። ከዚያም በበለጠ ዝርዝር እና በንቃትጣቶች፣ ጅማቶች እና እርስ በርስ የሚደጋገፉ ጡንቻዎች መታሸት። በመቀጠል የመታሻ ድርጊቶች ወደ ትከሻው እና የትከሻ ቀበቶ ጡንቻዎች መተላለፍ አለባቸው, ከዚያም ወደ ክንድ እና የእጅ መታሸት ይመለሱ. እሽቱ የሚጨርሰው እጁን በማሻሸት እና በመዳብ ነው።
እንደገና መጻፍ መማር
እንዴት በስፓም መፃፍ መማር ይቻላል? የበሽታውን ሕክምና ከጀመረ ከ1-1.5 ወራት በኋላ, በጽሑፍ በተገለጸው ጥሰት, በሽተኛው እንደገና መጻፍ እንዲማር ይመከራል-መስመሮች, ጭረቶች, የደብዳቤ አካላት, የተለያዩ የጡንቻዎች ጥምረት ለመጻፍ መሞከር. በተለመደው አሰራር አዲስ stereotype በተስተካከለ እና በዝግታ ፍጥነት ቀስ በቀስ የአጻጻፍ ፍጥነት በመጨመር ለመቆጣጠር ይመከራል። የእረፍት ጊዜን ከመመደብ በኋላ, ክፍሎች በመደበኛነት መከናወን አለባቸው. ፊደላትን እና ቃላትን መጻፍ የሚጀምረው በስልጠናው የጂምናስቲክ ኮርስ መጨረሻ ላይ ብቻ ነው።
ለልምምድ የጣት መወጠርን ለማስወገድ ወፍራም እጀታን መጠቀም ተገቢ ነው። በዚህ መንገድ በቀን 2-3 ጊዜ ለ 5-6 ደቂቃዎች በጊዜ መጨመር ይመከራል. ሂደቱ አስቸጋሪ ከሆነ, በሽተኛው ጽሁፍን ለማስተማር ተመሳሳይ ፕሮግራም ይሰጣል, ግን በሌላ በኩል. ምንም እንኳን ግልጽ በሆነ የፓኦሎሎጂ ሂደት ፣ እንደዚህ ያሉ ጂምናስቲክስ ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ እና በሽታው ሁለቱንም እግሮች ይጎዳል።
የመጻፍ ስፓም ሕክምናው አጥጋቢ ያልሆነ ውጤት ያሳየበት (የአጻጻፍ ሂደቱ አስቸጋሪ ወይም ሙሉ ለሙሉ የተዳከመ) በሽተኛው ሙያውን እንዲቀይር ያስገድደዋል። አንድ ሰው በሌላ ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ እራሱን ለመፈለግ እና ለማሳየት ይመከራል.እንደ አማራጭ - ማሽንን ወይም ኮምፒዩተር መተየብን ለመቆጣጠር።
የመፃፍ spasm፡ ህክምና በ folk remedies
በመገጣጠሚያዎች ላይ ውጥረትን ለማስታገስ ባህላዊ ህክምና ብዙ ጊዜ የተፈተነ እና በሰዎች የተፈተነ የምግብ አዘገጃጀት ያቀርባል። የጡንቻ ቃና የሰናፍጭ መታጠቢያዎችን በደንብ ያስወግዱ. በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 5-6 የሾርባ የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ሰናፍጭ ወደ ብስባሽ ሁኔታ ማቅለጥ ያስፈልጋል. የተፈጠረው ድብልቅ ለመታጠቢያ ሂደቶች በተዘጋጀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ መፍሰስ አለበት. ለ 5-7 ደቂቃዎች እራስዎን በሰናፍጭ ውሃ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል, ከዚያ በኋላ, እራስዎን ሳያጸዱ, እራስዎን በቴሪ ፎጣ መጠቅለል. ከሌሎች የሕክምና እርምጃዎች ጋር በማጣመር ብዙም ሳይቆይ እንደ ስፓም መጻፍ ያለ በሽታን መርሳት ይቻላል.
የቤት ህክምና፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ራስን ማሸት እና መፃፍ ከመማር በተጨማሪ የሚያረጋጋ ሻይ መጠጣትን ሊያካትት ይችላል። እንደ አንዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጣፋጭ ክሎቨር, እናትዎርት, ፈረስ ጭራ እና ኦሮጋኖ በእኩል መጠን እንዲዋሃዱ ይመከራል. ከተፈጠረው ስብስብ አንድ ማንኪያ አንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 2 ሰዓታት ይተዉ ። ጠዋት እና ማታ ½ ኩባያ ይውሰዱ።
የመከላከያ እርምጃዎች
የአጻጻፍ ስልቶችን ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎች የዚህ የፓቶሎጂ ገጽታ መንስኤ የሆኑትን በሽታዎች ማከም አስፈላጊ ነው. አላስፈላጊ ጭንቀትን በማስወገድ እረፍት እና ስራን መቀየርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ስለ እጅ ልምምዶች፣ በዝግታ ፍጥነት መጻፍ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጽሁፍ ሲያደርጉ እጅ መቀየርን አይርሱ።
በእጅ ጡንቻዎች ላይ ሥር የሰደደ ውጥረት የሚያስከትሉ ቀስቃሽ ሁኔታዎችን ማስተካከል የሚከናወነው ትክክለኛውን ergonomic አቀማመጥ በመምረጥ ይከናወናል ።በጠረጴዛው ላይ አካል እና እጆች. በኮምፒዩተር ላይ በሚሰሩበት ጊዜ አይጥ በልዩ ምንጣፍ ላይ ከሮለር ጋር ይቀመጣል ፣ እና የቁልፍ ሰሌዳው ከእጅ አንጓው በታች ባለው ሂሊየም ትራስ ይሰጣል ። በመንገድ ላይ, የጠረጴዛው አንግል ተለውጧል, የግለሰብ አጻጻፍ ዘዴ, ምቹ የጽሕፈት መሳሪያ እና ምልክት የተደረገበት ወረቀት ተመርጧል.
