ሰውነታችንን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ ከሚያስፈልጉት ማይክሮ-እና ማክሮ አእምሯዊ ንጥረ ነገሮች የሚመረቱት በሰውነቱ ነው። ይሁን እንጂ ይህ በቂ አይደለም, በተለይም በሰዎች ላይ ያልተለመዱ ሁኔታዎች. እነዚህም ከወቅታዊነት, ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ወይም ከእርግዝና ጋር የተዛመደ beriberi ያካትታሉ. በዚህ ጊዜ ነበር የተለያዩ መድሃኒቶች ወይም የቫይታሚን ውስብስቦች ለማዳን የመጡት።
እርግዝና ሲያቅዱ የቫይታሚን ኢ መጠን ለእናቲቱም ሆነ ለማህፀን ህጻን ጠቃሚ ሚና እንደሚጫወት ማወቅ ያስፈልጋል። ይህንን መድሃኒት መውሰድ ከእርግዝና በፊት ከ12-16 ሳምንታት መጀመር አለበት, እና ይህ ህግ ለሁለቱም ወላጆች ይሠራል. በአንድ ወንድ ውስጥ እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጅ ትክክለኛው የቫይታሚን ኢ መጠን የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ያሻሽላል. ለሴት, ቶኮፌሮል እውነተኛ ድነት ነው - ከሁሉም በላይ, ይህ መድሃኒት ነው ያልበሰለ የማሕፀን ብስለት, ፕሮግስትሮን እና ኢስትሮጅን ለማምረት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
መቼበሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረት, የዚህ ግልጽ ምልክቶች አይታዩም, ነገር ግን ይህ የቪታሚን እጥረት በቫይታሚን ኤ የመጠጣት ችግርን ያስከትላል, ከዚያም ሁለት እጥፍ የምግብ እጥረት ይከሰታል. ከመድሀኒት እጥረት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለመከላከል እርግዝና ለማቀድ በሚዘጋጅበት ጊዜ የቫይታሚን ኢ መጠን ትንሽ ነው እና እንደ ደንቡ ያለ ማዘዣ ይወሰዳል።
በመራቢያ ሉል ላይ ካለው አወንታዊ ተጽእኖ በተጨማሪ ቫይታሚን ኢ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል፡
• ኦፕቲክ ነርቭን ያጠናክራል፤
• የደም ግፊትን ያረጋጋል፤
• የሚያድስ ውጤት አለው፤
• የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል፤
• የሆርሞን ደረጃን መደበኛ ያደርጋል፣ወዘተ
ጥንዶች የመፀነስ ችግር ካጋጠማቸው፣ እርግዝና ሲያቅዱ የሚፈቀደው ከፍተኛው የቫይታሚን ኢ መጠን በቀን ከ7 እስከ 10 IU ይሆናል። ቶኮፌሮል ላለው መድሃኒት ምስጋና ይግባውና የተሳካ መውለድ የመቻል እድሉ መቶኛ ከፍ ያለ ይሆናል። የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን ለማሻሻል እና የእንግዴ እፅዋትን ወደ ውጫዊ አሉታዊ ነገሮች የመቋቋም አቅም ለመጨመር, ቫይታሚን ኢ እርግዝና ለማቀድ ሲረዳም ይረዳል. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው መጠን ወደ 15 IU ይጨምራል።
እንደ ቫይታሚን B9 ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አይርሱ። እርግዝና ሲያቅዱ ፎሊክ አሲድ እንዴት እንደሚጠጡ, የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪምዎ ይነግርዎታል. ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከእርግዝና በፊት ከ12-16 ሳምንታት በፊት ነው. በእናቲቱ አካል ውስጥ በበቂ መጠን መከማቸት, ውስጣዊ መደርደር ሂደት ውስጥየፅንሱ አካላት ፣ ፎሊክ አሲድ የነርቭ ቱቦን እና አጠቃላይ ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት በትክክል ለመመስረት ይረዳል ። በ B9 እጥረት, ህጻኑ በሃይፖክሲያ መታመም ይጀምራል, የአዕምሮ እና የአካላዊ ተፈጥሮ መዛባት አደጋ አለ. የወንዶች የቫይታሚን አወሳሰድ የጀርም ሴሎችን የብስለት ሂደት ያሻሽላል ይህም የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ይጎዳል።
ፎሊክ አሲድ የሚለው ስም ከላቲን ቀጥተኛ ትርጉም "የቅጠል ቫይታሚን" ማለት ነው. በጥንት ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር የተገኘው ስፒናች ቅጠሎችን በማቀነባበር ነው. ሁሉም አረንጓዴ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, እንዲሁም ዕፅዋት, በዚህ ጠቃሚ ሰፈር መኩራራት ይችላሉ. ሙዝ፣ ብርቱካን፣ አፕሪኮት እና ከረንት ቅጠላ ቅጠሎች በየቀኑ B9 መጠን የሰውን አካል ሊያበለጽጉ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ቫይታሚን የሙቀት ሕክምናን እንደሚፈራ መታወስ አለበት.
የፎሊክ አሲድ እጥረትን መከታተል ከቫይታሚን ኢ እጥረት ቀላል ነው።ሚዛን አለመመጣጠን ከህመም ራስ ምታት፣መሠረተ ቢስ ጥቃት እና የእንቅልፍ ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል። በጉርምስና መጀመሪያ ላይ አንዲት ወጣት ሴት የ ፎሊክ አሲድ እጥረት ሊያጋጥማት ይችላል ፣ ይህም በወር አበባ ዑደት ውስጥ አለመረጋጋት እና በማህፀን ውስጥ ካለው ተጨማሪ የብስለት ችግር ጋር ይገለጻል ።
ከመጠን በላይ መውሰድ እንዲሁም ከላይ የተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች አለመኖር ሊጠገን የማይችል አሉታዊ ውጤት ያስከትላል። ስለዚህ እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት።
