ብቸኝነት በሰዎች ማህበረሰብ ውስጥ የተለመደ ችግር ነው። ያለማቋረጥ በሌሎች ሰዎች የተከበቡ ትልልቅ ከተሞች ነዋሪዎች ለእሱ የተጋለጡ ናቸው። ሁልጊዜ ከአንድ ሰው ጋር የመሆን ልማድ ለብቸኝነት ፍርሃት ዋነኛው ምክንያት ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ሁኔታ ይፈራሉ. ይህንን ፎቢያ ለመዋጋት በመጀመሪያ ስሙን ማወቅ አለብዎት። ሰዎች እራሳቸውን ይጠይቃሉ: "ብቸኝነትን የመፍራት ስም ማን ይባላል?". ጽሁፉ ስለዚህ የአእምሮ ህመም ይናገራል እሱም "autophobia" ይባላል።
autophobia ምንድን ነው?
Autophobia የአእምሮ መታወክ ሲሆን ዋናው ምልክቱም ብቻውን የመሆን ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው። የመንፈሳዊ ባዶነት ስሜት፣ ጥቅም የለሽነት፣ የድንጋጤ ጥቃቶች፣ ጭንቀት የራስ ምታት ዋና ምልክቶች ናቸው። በተለይ ከባድ ጭንቀት ብቻቸውን በሆኑ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል. በውጫዊ መልኩ, ፎቢያው እራሱን በደካማነት ይገለጻል, ለዚህም ነው እሱን ለመለየት በጣም አስቸጋሪ የሆነው. ይሁን እንጂ ምልክቶቹን ማወቅ, autophobia ሊታወቅ ይችላል. በዚህ የሚሰቃዩ ሰዎችብስጭት፣ የራስን ሀሳብ የመቋቋም ችግር።
የታመመ ሰላም እና መረጋጋት የሚያገኘው ከሌሎች ሰዎች ጋር ብቻ ነው። ዋናው አስጨናቂው በትክክል የሌሎች በርካታ ግለሰቦች አለመኖር ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም የከፋው ውጤት ራስን ማጥፋት ነው. አውቶፎቢያ በአንድ ሰው የኑሮ ደረጃ ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው። ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ አይደለም, ምክንያቱም ይህ የአእምሮ ሕመም ሊታከም ይችላል. ብቻውን መሆንን መፍራት አረፍተ ነገር ሳይሆን ብስጭት ብቻ ነው።
የበሽታ መንስኤዎች በለጋ እድሜያቸው
ይህ ማህበራዊ ፎቢያ ነው፣ስለዚህ መነሻው በልጅነት መፈለግ አለበት። የአእምሮ ሕመም ወደ አዋቂነት ይሸጋገራል. ወላጆች ተገቢ ባልሆነ አስተዳደጋቸው ምክንያት ህፃኑ ከባድ የአእምሮ ጉዳት ሊደርስበት እንደሚችል ልብ ይበሉ። ከልጅነት ጀምሮ የሚፈጠረው የብቸኝነት ፍርሃት ለመዳን በጣም አስቸጋሪው ነው።
የበሽታው ዋና መንስኤዎች፡ ናቸው።
- የወላጅ ቸልተኝነት። ህፃኑ ብዙ ጊዜ ብቻውን የሚተው ከሆነ, ከዚያም አዋቂዎች ወደ ኋላ እንዳይመለሱ ፍርሃት ይኖረዋል. ቃላቶች ብዙውን ጊዜ ከድርጊቶች የበለጠ ይጎዳሉ, ስለዚህ ልጅን ወደ ወላጅ አልባ ህጻናት ለመላክ ማስፈራራት የአእምሮ እድገቱን ይጎዳል. እና እነዚህ ሀሳቦች ወላጆቹ እሱን ማስወገድ እንደሚፈልጉ ማሰብ ይጀምራል. ስለዚህ የልጁ ብቻውን የመተው ፍራቻ ወደ አውቶፎቢያነት ሊያድግ ይችላል።
- ወደ ህይወት ያልተለወጠ። ከመጠን በላይ መከላከል ለልጁ ጎጂ ነው. በእሷ ምክንያት ራሱን የቻለ እና በሳል ሰው ላይሆን ይችላል። ብቻውን ይጠፋና ይህንን ሁኔታ ይፈራል። ይህ በተለይ አስጊ ነው።አንድ ልጅ ያላቸው ቤተሰቦች።
- በራስ ችሎታ ላይ እርግጠኛ አለመሆን፣ ገና በለጋ እድሜው ይገለጣል። ለዚህ ባህሪ ባህሪ የተጋለጡ ልጆች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ብቸኝነትን ይፈራሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሕፃናት አዋቂዎች ለአጭር ጊዜ ከተዋቸው ብስጭት ሊፈጥሩ ይችላሉ. እያደጉ ሲሄዱ አባዜ ሊሆኑ ይችላሉ። እና ሁሉም ብቻውን መሆንን በመፍራት ምክንያት።
- የታዳጊ ወጣቶች ችግሮች። የልጆች አእምሮ ደካማ ነው። በጉርምስና ወቅት የሚፈጠሩ ችግሮች የሰውን የአእምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
በአቅመ-አዳም ላይ የራስ ምታት መንስኤዎች
ፎቢያን የሚያመጣው የልጅነት ህመም ብቻ አይደለም። በበሰሉ ግለሰቦች ላይ, በተለያዩ የስነ-ልቦና ጉዳቶች ምክንያት ሊታይ ይችላል. ዶክተሮች በታካሚው ውስጥ የበሽታውን እድገት የሚመዘግቡባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ. እነዚህ በብዛት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የሚወዱትን ሰው መጥፋት ወይም ክህደት። ሁሉም ሰው እንደዚህ አይነት የአእምሮ ጉዳትን መቋቋም አይችልም. እና አንድ ሰው ሊቋቋመው ካልቻለ ወይም እርዳታ በሚፈልግበት ጊዜ እርዳታ ካላገኘ የበሽታው አደጋ ከፍተኛ ነው. ለደካማ ሴቶች ብቻውን የመሆን ፍራቻ በጣም አስፈሪ ነው።
- የብቸኝነት አሉታዊ ተሞክሮ። በህይወት ችግሮች ወቅት ድጋፍ ማጣት (ለምሳሌ በከባድ ህመም ወይም በገንዘብ እጦት ወቅት) እና የሌሎች ግድየለሽነት ለአዋቂዎች የብቸኝነት ፍርሃት ዋና ምክንያቶች ናቸው። አስጨናቂ ሁኔታዎችን በብቸኝነት ለመቋቋም ቀላል ናቸው።
- ዝቅተኛ ማህበራዊ ደረጃ። ብዙውን ጊዜ አላስፈላጊ ሰዎች ይሰቃያሉአውቶፎቢያ። የህዝብ እውቅና, እንዲሁም ከእሱ ጋር የተያያዙ አመለካከቶች, ሰዎችን ወደ አንዳንድ ገደቦች ያደርሳሉ. ማህበረሰቡ የተመሰረተው ቤተሰብ የሌለው ሰው እንደምንም የበታች ተደርጎ እንዲቆጠር ነው። እና እንደዚህ አይነት አስተያየቶች ብቸኝነት ላለው ሰው በጣም ያማል።
- የእውነተኛ ጓደኞች እጦት እና የፍቅር እጦት። የጓደኛ እጦት አንድ ሰው ዓይን አፋር በመሆኑ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ይህ አንዳንዶች የነፍሳቸውን የትዳር ጓደኛ ለማግኘት ስለሚቸገሩበት ሁኔታም ይሠራል። ይህ ደግሞ የብቸኝነት ፍርሃትን ማዳበሩ የማይቀር ነው።
- ጥገኛነት እና የባህርይ ድክመት። ለድርጊታቸው ሃላፊነት ለመውሰድ ዝግጁ ያልሆኑ ሰዎች ሁልጊዜ ወደ ጠንካራ ስብዕና ለመቅረብ ያገለግላሉ. ብቸኝነት ለእነሱ በጣም አስፈሪ ከመሆኑ የተነሳ ከማንኛውም ሰው እርዳታ ለመቀበል ዝግጁ ናቸው. እና አዳኝ በአቅራቢያ አለመኖሩ ጭንቀት እና ፍርሃት ያመጣቸዋል. በተለይ በምሽት ቤት ውስጥ ብቻውን የመሆን ፍራቻ በጣም ጠንካራ ነው።
የራስ ፎቦች ባህሪ
አንድ ሰው የሚያሠቃይ ብቸኝነትን ለማስወገድ አንድ ዓይነት ባህሪ ይኖረዋል። የሚከተሉትን ምክንያቶች ሊያስተውሉ ይችላሉ፡
- የተለያዩ እፅ ሱሰኞች። አንድ ሰው አልኮል፣ ሲጋራ እና ሌሎች ሳይኮትሮፒክ ንጥረነገሮች ችግሩን እንዲቋቋሙ ይረዱታል ብሎ ያስባል።
- ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ከመጠን ያለፈ የበይነመረብ ውይይት።
- ሌሎች ሰዎች ለእርሱ አዳኞች ተብዬዎች ሆነው ያገለግላሉ።
- አጠገብ ሰዎች በሌሉበት ጊዜ ጭንቀት እና ጭንቀት።
አንድ ሰው ያለ ማህበራዊ ግንኙነት መኖር ከባድ ነው። አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ መግባባት ይፈልጋሉ። እንደነዚህ ያሉ ሰዎች ከነሱ ለማምለጥ መንገዶችን ይፈልጋሉብቸኝነት. አንዳንድ ጊዜ በበይነመረቡ ላይ ድነት ያገኛሉ, ግን ይህ ብቻ በአሉታዊ መዘዞች የተሞላ ነው. የቀጥታ ግንኙነትን የሚተካ ምንም ነገር የለም፣ ነገር ግን ቨርቹዋል ኔትወርኮች በአውቶፊቢያ ለሚሰቃዩ ሰዎች መዳን እየሆኑ ነው። ብቻቸውን መሆንን የሚፈሩ የፎቢያን ስም በይነመረብ ቢፈልጉ እና በሽታውን ማከም ቢጀምሩ ይሻላቸዋል።
የራስ ምታት ምልክቶች
የማያቋርጥ ኃይለኛ ማልቀስ እና ንዴት ልጅ እናታቸው በሌለችበት ጊዜ ብቻቸውን የመሆን ፍራቻ የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ራስ ወዳድ የሆኑ ወጣቶች ፍርሃታቸውን ለማደንዘዝ ከመጥፎ ኩባንያ ጋር ይገናኛሉ። የጎለመሱ ግለሰቦች መተው ስለሚፈሩ ከባድ ግንኙነት ውስጥ ለመግባት ሊፈሩ ይችላሉ። የማያቋርጥ የቅናት ስሜት, ቀድሞውንም ያደገ ልጅን ለመልቀቅ አለመቻል በአዋቂዎች ውስጥ የራስ-አፍሮፊብያ ምልክቶች ናቸው. ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት እና የብቸኝነት ፍርሃት ምልክቶች ተመሳሳይ ናቸው። ምርመራ ለማድረግ አትቸኩል፡ በትክክል ሊያረጋግጠው የሚችለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ ነው።
ከበሽታው እድገት ጋር የግለሰቡ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጎላ ይሄዳል። የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ፡
- ዝቅተኛ በራስ መተማመን፤
- የአእምሮ ጭንቀት፤
- ለቋሚ ግንኙነት ጥረት ያድርጉ፤
- የድንጋጤ ጥቃቶች፤
- መሰላቸት፤
- ከልክ በላይ ፍላጎቶች፤
- ብላክሜል ራስን ማጥፋት፤
- የሌለ-አስተሳሰብ፤
- ፈጣን የልብ ምት እና መተንፈስ፤
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።
Autophobia የታካሚውን ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ህይወት ይሰብራል። በቤት ውስጥ ብቻቸውን ከመሆን ፍራቻ የተነሳ እናቶች ልጆቻቸውን አይለቁ ይሆናል. ባህሪእንደዚህ አይነት ሴቶች በየቀኑ የበለጠ ሀይለኛ እየሆኑ መጥተዋል።
መገናኛ
ጤናማ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ የራስ ምታት ያጋጥማቸዋል። ታካሚዎች በቤት ውስጥ ብቻቸውን የመሆን ፍራቻ ምን እንደሚሉ ሳይታወክ ማብራራት አለባቸው. ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በቃላት እና በድርጊት ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት. እነሱ በጣም የተጋለጡ ናቸው, እና በራሳቸው ወጪ እያንዳንዱ ቃል አሉታዊ በሆነ መልኩ ሊወሰድ ይችላል. ነገር ግን ሳያውቁት ተንኮለኞች መሆናቸውን መረዳት ተገቢ ነው። አውቶፎቦች አንዳንድ ጊዜ ብቸኝነታቸውን ለማስወገድ ሌሎችን ይጠቀማሉ። ከሌሎች የተሻለው እርዳታ ዶክተርን ለመጎብኘት ምክር ይሆናል።
Autophobia በሴቶች ላይ
ለሴት ብቻዋን የመሆን ፍራቻ በጣም ከባድ ነው። ይህ ስለ ግለሰባዊ ግንኙነቶች ነው። ሴቶች ይፈራሉ: ብቻቸውን መሆን, ብቁ ባል ለማግኘት አይደለም, ልጅ መውለድ አይደለም, ዕድሜ ጋር ያላቸውን ውበት ማጣት. እና ይህን ለማስቀረት, ወደፊት እነሱን ሊጎዳ የሚችል ማንኛውንም ግንኙነት ውስጥ ይጣደፋሉ. በዚህ ምክንያት የብቸኝነት ፍራቻ እየጠነከረ ይሄዳል. በራሳቸው ችሎታ ላይ እርግጠኛ አለመሆን እንደነዚህ ያሉ ሴቶች ከጠንካራ ስብዕና ጀርባ እንዲደበቅ ያስገድዳቸዋል. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ያሉ ግንኙነቶች እንኳን ደስታን አያመጡም. ያኔ ብቻውን የመሆን ፍራቻ የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል።
ሴት እንዴት ብቸኝነትን ማስወገድ ትችላለች?
አንዲት ሴት ብቻዋን የመሆንን ፍራቻ ለማሸነፍ ብቻዋን መሆን እንደምትችል መቀበል አለባት። አንድ ሰው ለማንም ሰው አይገደድም በሚለው ሀሳብ ከአውቶፎቢያ ጋር የሚደረገውን ትግል መጀመር አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት ገና ሁለተኛ አጋማሽ ካላት, ይህ ብዙ ሊያስፈራራት አይገባም, ምክንያቱም አመለካከቶች በአንድ ሰው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የለባቸውም.ከሌላ ሰው ጋር የሚኖረን ግንኙነት እንክብካቤ እና ፍቅር እንጂ ግዴታ አለመሆኑን መገንዘብ አለብን። ከበሽታው ጋር የሚደረገው ትግል ሊቋቋመው የማይችል ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው.
በራስዎ እንዴት መታገል ይቻላል?
በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያለ ሳይኮሎጂስት ጣልቃ ገብነት መቋቋም ይችላሉ። ሕመምተኛው በራሱ የአስተሳሰብና የአኗኗር ዘይቤ መጀመር አለበት። አንድ ሰው ብቸኝነትን መቀበል እና እያንዳንዱ ግለሰብ ልዩ ሰው መሆኑን መገንዘብ አለበት. ዋናው ነገር ትዕግስት ነው. በአንድ ነገር ለመወሰድ, አስደሳች ሰዎችን ለመገናኘት ወይም ሁኔታውን ለመለወጥ ይመከራል. ጉዞ የብቸኝነት ስሜትን ለመቋቋምም ጥሩ ነው። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ራስን ማሻሻል ነው. ስለ በሽታው ማሰላሰል እና ግንዛቤ አሉታዊ አስተሳሰቦችን ለመቋቋም ይረዳል።
የሳይኮሎጂስት እርዳታ በህመም
በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል። እንደ ሳይኮቴራፒስቶች ገለጻ፣ ችግሩን ለመፍታት ጣልቃ ይገባሉ፡
- ሀላፊነት የጎደለውነት፤
- ራስ ወዳድነት፤
- አለመቻቻል እና ለሌሎች መምረጥ።
የማገገም ሂደት የልዩ ባለሙያውን ብቻ ሳይሆን የታካሚውን ትጋት ይጠይቃል። ምን ያህል በፍጥነት ማገገም እንደሚችል በታካሚው የግል ባሕርያት ላይ የተመሰረተ ነው. ሐኪሙ የታካሚውን የአእምሮ ሁኔታ ይመረምራል, እንዲሁም የበሽታውን መንስኤዎች ያሰማል. ዶክተሩ አውቶፎቢው በምክንያታዊነት እንዲያስብ እና እራሱን ከውጭ እንዲያይ ያስተምራል። የመተንፈስ ልምምዶች በሽብር ጥቃቶች ላይ ሊረዱ ይችላሉ. የቡድን ሳይኮቴራፒ ከበሽታው ጋር በደንብ ይሠራል. በከፋ ሁኔታ ውስጥ, ስፔሻሊስቱ ሊያዝዙ ይችላሉብቻውን መሆንን መፍራት የራስን ሕይወት ማጥፋት የተለመደ ምክንያት ስለሆነ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች።
ማጠቃለያ
ሰው ማህበራዊ ፍጡር ስለሆነ የማያቋርጥ ግንኙነት ያስፈልገዋል። በህይወቱ ውስጥ ትርጉም ሊኖረው ይገባል. አውቶፎቢያ አረፍተ ነገር አይደለም። ሰዎች ብቻቸውን መሆንን መፍራት የተለመደ ነው። ነገር ግን አንድ ሰው በብቸኝነት ሲሰቃይ ጥሩ አይደለም. የበሽታውን መንስኤዎች እና ምልክቶች ማወቅ, ማዳን ይችላሉ. በዚህ ላይ ባለሙያዎች ይረዳሉ።
