ሁሉም ሰው ጣቶቻቸውን የሚያጨናነቅባቸው ጊዜያት በህይወት ውስጥ አሏቸው። ነገር ግን ለአንዳንዶች, ይህ ክስተት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው, እና አንድ ሰው ህይወቱን ሙሉ ከበሽታው ጋር እየታገለ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጣቶቹ ለምን እንደሚጎዱ እና ምን እንደሚጎዳው እንረዳለን።
እንደ ህመም፣ ቁርጠት፣ የሆድ ድርቀት ያሉ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ የመልካቸውን መንስኤ ማወቅ ተገቢ ነው።
የቁርጥማት መንስኤዎች
-
ጣቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር የሰውነትዎን ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ, ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - መሮጥ, መወጠር, ጂምናስቲክ, መዋኘት ከመጠን በላይ የጡንቻ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ምክንያት ነው ቁርጠት እና ሌሎች ደስ የማይሉ እና የሚያሰቃዩ ስሜቶች የሚታዩት።
- ከባድ የኬሚካል መመረዝ ለብዙ በሽታዎች መንስኤ ነው። ከዚህ, ቁርጠት ይታያል, ጣቶች ይጎዳሉ, መንቀጥቀጥ ይጀምራል. በተጨማሪም፣ እንዲህ ያለው ሁኔታ ከ1-2 ቀናት በላይ ሊቆይ ይችላል።
- ሃይፖሰርሚያ። ለቅዝቃዛ ውሃ ፣ ለበረዶ ፣ ለበረዶ መጋለጥ በሰዎች ላይ የአካል ጉዳተኞችን ያስከትላል ። ጉንፋን ውስጥ ከሆኑ እና ህመም ከተሰማዎት በፍጥነት ወደ ሙቅ ክፍል መሄድ አለብዎት፣ አለበለዚያ እጆችዎን ወይም እግሮችዎን ማሰር ይችላሉ።
-
ጣቶቹን አንድ ላይ ያመጣል ቀስ ያለ ስርጭት። ደካማ የደም ዝውውር ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ መናድ አለባቸው. በተጨማሪም እጆቹንና እግሮቹን አንድ ላይ ሊያደርጋቸው ይችላል እና በአንድ ቦታ ላይ ለተወሰነ ጊዜ ከቆዩ አንገትዎ ደነዘዘ ይሆናል::
-
የካልሲየም እጥረት ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። ይህ በጣቶች ላይ ስላለው ህመም ብቻ ሳይሆን ስለ አጥንቶች ደካማነትም ጭምር ነው. የእርስዎ ክርኖች እና ጉልበቶች እንዲሁ ጠቅ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ያልተጠበቀ ፍርሃት አንድን ሰው ወደ ድንቁርና ውስጥ ያስገባዋል - እና መንቀጥቀጥ ይጀምራል፣ spasm ታየ።
የህመም እና ምቾት መንስኤን ካወቁ በኋላ ችግሩን መፍታት ያስፈልግዎታል። በተለይም በአረጋውያን ላይ ጣቶች ይጎዳሉ. ግን ገና ወጣት ከሆንክ ምንም አይነት ህመም ሊኖርብህ አይገባም እርግጥ ነው ጉዳት ከሌለህ። በዚህ እድሜ ላይ ጣቶች የሚቀንስ ከሆነ, ተጨማሪ እርምጃዎችን የሚወስድ እና ህክምናን የሚያዝል ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው.
በአሁኑ ጊዜ ለቁርጥማት እና ለህመም ማስታገሻ የሚሆኑ በርካታ ህክምናዎች አሉ፡
-
የታመመ ጣቶች ማሳጅ። ጣቶችዎ ወይም ጣቶችዎ ከተጎዱ, የሚወዷቸውን ሰዎች የታመሙትን እግሮች ማሸት እንዲችሉ መጠየቅ አለብዎት. ይህ አሰራር ከ spasms ብቻ ሳይሆን ከብዙ ሌሎች በሽታዎችም ሊያድንዎት ይችላል. በህክምና ውስጥ እንኳን አንድ ሰው በማሸት ብቻ የሚታከምበት ልዩ መመሪያ አለ።
- የእፅዋት ዝግጅት እና ቆርቆሮ። ፊቲዮቴራፒ በጡንቻዎች ላይ ህመምን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ይሆናል. በእጆቹ ውስጥ መደበኛ ቁርጠት, ዶክተሮች በየቀኑ የካሞሜል ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ - ጡንቻዎችን ያዝናና እና ያረጋጋልነርቮች. በተጨማሪም, የሊንዶን ሻይ መጠቀም ይችላሉ. ሁሉም እፅዋት እርጉዝ ሴቶች ሊጠቀሙባቸው አይችሉም፣ሐኪም ቢያማክሩ ይመረጣል።
- ሙቅ መታጠቢያዎች። ለአካል ክፍሎችዎ ጥሩ መዝናናት ነርቭዎን ለማረጋጋት እና ጡንቻዎትን ለማዝናናት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ነው።
-
ምግብ። በየቀኑ ቁርጠት ከተሰቃዩ ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ. በአመጋገብዎ ውስጥ የሚከተሉትን ምግቦች ይጨምሩ: የጎጆ ጥብስ, ወተት, ዕፅዋት, አትክልቶች, ወዘተ. ዋናው ነገር ምርቱ የጨመረው ፖታስየም እና ካልሲየም ይዟል.
- ሃይፖሰርሚያን ያስወግዱ። ያለማቋረጥ በቀዝቃዛው ውስጥ ከሆኑ ጣቶችዎ ሁል ጊዜ ይጎዳሉ። ለዚህም ነው ሥር የሰደደ የቁርጥማት በሽታን ለማስወገድ እጆቹ ሞቃት መሆን አለባቸው።
