የእንቅልፍ ማጣት፣ ድካም እና ግድየለሽነት የከባድ ችግሮች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። እና ምንም እንኳን በተለምዶ እንቅልፍ ማጣት እና የማያቋርጥ ጭንቀት ብቻ ወደ እንደዚህ አይነት ውጤት ሊያመራ እንደሚችል ቢታመንም, ይህ አስተያየት ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. ከሁሉም በላይ ታዋቂው ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም አንዳንድ ጊዜ ከስሜታዊ ሁኔታ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - ብዙ ጊዜ ከባድ በሽታዎች መኖሩን ያመለክታል.
ሥር የሰደደ እንቅልፍ (ድካም) እና መንስኤዎቹ
ከጥቂት አመታት በፊት ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ቃል ካልሆነ፣ ዛሬ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ እውነተኛ የህክምና ችግር ሆኗል። አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች እንዲህ ላለው ችግር በጣም የተጋለጡ ናቸው, ምንም እንኳን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ማንም ሰው ከዚህ በሽታ አይከላከልም. ያለጥርጥር፣ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም እና ብስጭት የማያቋርጥ ስሜታዊ ጫና እና ቀስ በቀስ ከአእምሮ ድካም ጋር የተቆራኙ ናቸው። ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ በሽታው በደም ማነስ እና በቤሪቢሪ ይከሰታል, እና እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ቀድሞውኑ ህክምና ያስፈልጋቸዋል. ብዙውን ጊዜ, ሥር የሰደደ ድካም የኤንዶሮሲን ስርዓት መቋረጥን ያመለክታል. በተጨማሪም እስካሁን ድረስ ለእንዲህ ዓይነቱ ሲንድረም ሊያስከትሉ የሚችሉትን ሁሉንም ምክንያቶች ለማወቅ እና ውጤታማ መድሃኒት ለመፍጠር የሚረዳ ጥናት በመካሄድ ላይ ነው።
ሥር የሰደደ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት፡ የበሽታው ዋና ዋና ምልክቶች
እንዲህ ዓይነቱ ሲንድሮም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሙሉ በሙሉ በማይታወቅ ሁኔታ ይከሰታል እናም ቀስ በቀስ እያደገ ይሄዳል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጭራሽ መታመማቸውን ይጠራጠራሉ። ቢሆንም፣ ለበርካታ አንዳንድ ምልክቶች ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው፡
- በርግጥ በመጀመሪያ ደረጃ እንደ ድብታ፣ ድካም ያሉ ምልክቶችን መጥቀስ ተገቢ ነው።
- በተጨማሪም አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ሌሊት ከእንቅልፉ ሲነቃ ወይም ቢደክም እንቅልፍ መተኛት ሲያቅተው የእንቅልፍ መዛባት ይስተዋላል።
- ምልክቶቹ የትኩረት ችግሮችን፣ ቀስ በቀስ የማስታወስ ችሎታን ማጣት ያካትታሉ።
- ብዙውን ጊዜ ህመሙ ከምግብ መፍጫ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርአት ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል።
- ታማሚዎች በብስጭት እና በስሜት መለዋወጥ ይታወቃሉ።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ለብርሃን ከፍተኛ ተጋላጭነት፣ማሽተት፣የምግብ ጣዕም፣ወዘተ ብዙ ጊዜ ይስተዋላል
- አንዳንድ ጊዜም ይስተዋላልራስ ምታት፣ በጉሮሮ ውስጥ ማቃጠል፣ የሊምፍ ኖዶች ማበጥ፣ ድክመት እና የጡንቻ መወጠር።
የማያቋርጥ ድካም እና ድብታ፡ ምን ይደረግ?
አጋጣሚ ሆኖ ዛሬ እንደዚህ አይነት ችግሮችን የሚያስወግድ አንድም ውጤታማ መድሃኒት የለም። ከዚህም በላይ የምርመራው ሂደት ራሱ እንኳን በጣም አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሁሉም የአካል ክፍሎች ሁኔታ በተለመደው ክልል ውስጥ ይቆያል. ስለዚህ, ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ዘዴዎች በሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለምሳሌ, ታካሚዎች የቫይታሚን ውስብስቦችን ታዘዋል, እንዲሁም አመጋገብን ለማስተካከል በጥብቅ ይመከራሉ. ከሳይኮቴራፒስት ጋር የሚደረግ ምክክርም ጠቃሚ ይሆናል። በተጨማሪም ሰዎች በተቻለ መጠን ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መራመድ፣ ስፖርት መጫወት እና ረጋ ያለ የስራ መርሃ ግብር መያዝ እና ማረፍ አለባቸው።
