በፍፁም እያንዳንዱ ወንድ በተለያየ የህይወት ጊዜ ውስጥ የችሎታ ችግር ያጋጥመዋል። እና ምንም እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንዲህ ዓይነቱ ችግር በእድሜ መግፋት ብቻ እንደሚከሰት ቢታመንም አሁን ብዙ ወጣት ወንዶችም የአቅም መቀነስ ይደርስባቸዋል።
የወንድነት ሙሉ አቅም የመልካም አካላዊ ጤንነት ብቻ ሳይሆን የስነ ልቦና ሁኔታም አመላካች ነው ምክንያቱም የወሲብ ተግባር መቀነስም በአንዳንድ የስነ ልቦና ችግሮች የተነሳ ለምሳሌ ከፍተኛ ጠብ ከ. የዘወትር አጋር፣ የወሲብ ህይወት ብቸኛ ባህሪ ወይም ለረጅም ጊዜ ያለመገኘት።
የአቅም መቀነስ ምክንያቶች
የወንዶችን ጤና በተለያየ ደረጃ የሚነኩ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። በሰው ጤና ላይ የማይፈለጉ ውጣ ውረዶችን ለመከላከል በየጊዜው ፕሮፊሊሲስን ለማካሄድ, ጥንካሬን የሚጎዳውን ማወቅ ያስፈልግዎታል. አቅምን ወደ መቀነስ ወይም መጥፋት የሚመሩ ምክንያቶች እንደ አንድ ደንብ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
• የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ፣በዚህም ምክንያት የዳሌ አካላት የደም ዝውውር መጣስ እናብልት፤
• የተለያዩ እብጠት በሽታዎች በተለይም የጂዮቴሪያን ሥርዓት;
• የተሳሳተ አመጋገብ። እናም በዚህ ምክንያት የቪታሚኖች ወይም ማዕድናት እጥረት;
• ሁሉም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች፣ ሙሉ የወንድነት አቅም የሚቻለው ፍፁም ጤናማ በሆኑ መርከቦች ብቻ ስለሆነ፣
• መጥፎ ልማዶች እንደ አልኮል መጠጣት በትንሽ መጠንም ቢሆን እና ማጨስ። ደግሞም አልኮሆል ወደ ሰው አካል ውስጥ በመግባት ቴስቶስትሮን (የወንድ ፆታ ሆርሞን ተብሎ የሚጠራውን) ወደ ሴት ሆርሞን ይለውጣል, በዚህ ምክንያት የስቴስትሮን መጠን በፍጥነት እየቀነሰ ነው, ስለዚህም ጥንካሬውም በፍጥነት እየቀነሰ ነው.
አቅምን ለመጨመር መንገዶች
ዛሬ ዶክተሮች የወንዶች አቅም መጨመር የሚችሉባቸውን ሶስት መንገዶችን ብቻ ይጠቅሳሉ፡
• መድሃኒት።
• ልዩ በጠባብ ላይ ያተኮሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ።
• ጤናማ እና ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ።
የመድሃኒት ህክምና
በመሰረቱ ሁሉም የመድኃኒት ሕክምናዎች በተዳከመ የወንድ አካል ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠንን የሚጨምሩ ሆርሞኖችን መድኃኒቶችን መውሰድ ላይ ነው። ሌላው አማራጭ እንደ Viagra ወይም Cialis ያሉ ፈጣን የአቅም መጨመርን የሚያበረታቱ መድኃኒቶች ሲወሰዱ ነው።
ልዩ ልምምዶች
ዶክተሮች ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማዘጋጀት የዳሌ አካላትን ዝውውር ለማሻሻል ያለመ ነው ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ችግሩ እና ማጠናከሪያው ይህ ነው።በቀጥታ ለግንባታ ተጠያቂ የሆኑትን ጡንቻዎች. እንደ አንድ ደንብ, በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደካማ የወንድ ኃይል በፍጥነት ይመለሳል. ምንም እንኳን ቀኑን ሙሉ የቁርጭምጭሚትን እና የፊንጢጣን ጡንቻዎች በተለዋዋጭ አጥብቀው ቢያዝናኑ እንኳን ይህ ቀድሞውኑ ደካማ የደም ዝውውርን ለመከላከል በቂ ነው።
አስፈላጊ የአኗኗር ዘይቤ
የሰው ጤና ምንጊዜም በቀጥታ የተመካው በሚበላው ምግብ ብዛት እና ጥራት ላይ ነው። እና የወንዶች ጥንካሬ, በእርግጥ, በቀጥታም በትክክለኛው አመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው. ከዚህም በበለጠ, የእርስዎን ምናሌ በመቀየር, ጤናማ ምግብን በማበልጸግ, ያለ ምንም ተጨማሪ እርምጃዎች አቅም መጨመር ይችላሉ. ብዙ ምርቶች የወንዶችን ጤና ለማሻሻል ባህሪያት አላቸው. ጥንካሬን የሚጨምሩ ምርቶች ዝርዝር በጣም ቀላል ነው-ቀይ ስጋ ከአትክልት ጎን ምግብ, እንቁላል, የባህር ምግቦች, አሳ እና ፍራፍሬዎች. እንዲሁም ሁሉም ቅመማ ቅመሞች ወይም ቅመማ ቅመሞች ወሲባዊ እንቅስቃሴን ይጨምራሉ, በንብረታቸው ምክንያት የደም ዝውውርን ወደ ሁሉም የትንሽ ዳሌ አካላት እና ወደ ብልት ብልቶች በተለይም የደም ዝውውርን ይጨምራሉ.
ስለ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ አይርሱ። የ banal ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን የአጠቃላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ብቻ ሳይሆን የደም ዝውውርን እና የጾታ ብልትን የሁሉም ሕዋሳት ኦክስጅንን ማረጋገጥ ይችላል ። እና በእግር ወይም በብስክሌት መንዳት እና መዋኘት ከጨመሩ በኃይል ላይ ችግሮች የሚነሱት በእርጅና ጊዜ ብቻ ነው።
