የሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ በሰው ጀርባ ላይ የሚገኝ ሲሆን የላይኛው ነው። የእንፋሎት ክፍል ነው፣ ከጎድን አጥንት ጋር በቀጥታ የተያያዘ እና ከሌሎች ላዩን ካላቸው ጋር ሲወዳደር ጥልቅ ነው።
አጠቃላይ መረጃ
የተሰየመው ጡንቻ በሮምቦይድ ስር ይገኛል። የሰውን ጀርባ የሚሸፍነው ሦስተኛው የጡንቻ ሽፋን ነው። በመዋቅር ውስጥ, ይህ አካል ጠፍጣፋ ነው. nuchal ligament - የታችኛው ክፍል የሴራተስ ጡንቻ የተጣበቀበት ቦታ ነው። የኋለኛው እሽጎች ወደ ታች፣ በግዴለሽነት፣ ወደ ውጫዊው ገጽ ከ2-5 የጎድን አጥንቶች ያልፋሉ፣ ከነሱ ጋር ተጣብቀው፣ ከማዕዘናቸው ጎን።
ጡንቻው፣ የጅማሬው ጎልቶ የወጣ ጅማት እንደየሰውነት ብቃት መጠን ብዙ ጥቅሎች ሊኖሩት ወይም ሙሉ በሙሉ ላይኖር ይችላል።
ሲቀንስ ደረቱ የሚሠራው የጎድን አጥንቶች የላይኛው ክፍል ይነሳል ይህም አንድ ሰው እንዲተነፍስ ያስችለዋል.
የቅርብ ጎረቤት
የሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ የሚገኘው ከታችኛው የሴራተስ የኋላ ጡንቻ ቅርበት ነው። እና ያ ከላቲሲመስ ዶርሲ ጡንቻ አጠገብ, በቀጥታ ከፊት ለፊት. ጡንቻው እንዲሁ ከጅማቱ ጅምር ይጀምራል ፣ ግን በ 1 ኛ እና 2 ኛ ወገብ ላይ ፣ እንዲሁም በ 11 ኛ እና 12 ኛ ደረት ላይ ይገኛል ።የአከርካሪ አጥንት።
ይህ ጡንቻ እንዲሁ ገደላማ ነው፣ ወደላይ እና ወደ ጎን ይመራል። ጡንቻው በመተንፈስ-የመተንፈስ ተግባር ውስጥ ይሳተፋል, ምክንያቱም በታችኛው ግማሽ ላይ የደረት የጎድን አጥንት ስለሚቀንስ.
ኦፕሬሽን
ሁለቱም የተገለጹት ጡንቻዎች መኮማታቸው ወደ ውስጥ መተንፈስ ስለሚያስችለው እንደ ዋና ዋና የመተንፈሻ ጡንቻዎች ተመድበዋል።
የኋላ ያለው የሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ በትክክል እንዲሰራ የደም ዝውውር የሚከናወነው በጎድን አጥንቶች መካከል በሚገኝ የደም ቧንቧ ነው። ሌላው አስፈላጊ ንጥረ ነገር ምንጭ ጥልቅ የማኅጸን የደም ቧንቧ ነው. የኢንተርኮስታል ነርቮች ወደ ኦርጋኑ ውስጣዊ ስሜት ይሰጣሉ።
ጡንቻ ለምን ይጎዳል
የሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ ብዙውን ጊዜ በኦስቲኦኮሮርስሲስ ይረብሸዋል ይህም በላይኛው ደረቱ ላይ የሚገኙትን ኢንተርበቴብራል ዲስኮች ይጎዳል። የበሽታው የመጀመሪያ ምልክት ከትከሻው ምላጭ አጠገብ በጥልቁ ላይ አሰልቺ የሆነ ከባድ ህመም ነው።
ችግሩን ለማጣራት የህመም ማስታገሻ (palpation) የሚከናወነው በትንሽ የሰውነት ክፍል (scapula) መፈናቀል ሲሆን ቀጥሎም እጁን በብብት ላይ በማድረግ በተቃራኒው የሰውነት ክፍል ላይ ይደረጋል። በዚህ ሁኔታ የታካሚው አካል በትንሹ ወደ ፊት መታጠፍ አለበት ይህም እጆቹ በነፃነት እንዲንጠለጠሉ ያስችላቸዋል።
Myofascial syndrome
MFBS የሚመረመረው በአሰልቺ፣ የማያቋርጥ፣ በከባድ ህመም ነው፣ እሱም በተፈጥሮው አካባቢያዊ እና ክፍል ነው። በዚህ ሁኔታ, ህመሙ የተከማቸበት ቀስቅሴ የሚባሉት ነጥቦች ይታያሉ. በጡንቻው ላይ በሚታጠፍበት ጊዜ nodules ሊታወቅ ይችላል. ኒዮፕላዝማዎች ከጡንቻ ቃጫዎች ጋር በጥብቅ ይገኛሉ እና በዲያሜትር ከ2-5 ሚሜ ያድጋሉ።
Palpationበከባድ የአካባቢያዊ, የተጠቆመ ህመም. እያንዳንዱ የመቀስቀስ ነጥብ የራሱ የሆነ የህመም ዞን እና የህመም ማስታገሻ (paresthesia) አለው። ከጣቢያው ጋር በሚገናኝበት ጊዜ "የዝላይ ሲንድሮም" ("jump syndrome") ይከሰታል, በሽተኛው በስሜታዊነት ከስሜቶች ምንጭ ለመራቅ ሲፈልግ. ይህ ምልክት የMFPS ዓይነተኛ መገለጫዎች ተብሎ ይጠራል።
ከነቃ ቀስቅሴ ነጥቦች በተጨማሪ ድብቅ የሆኑ አሉ። የመጀመሪያው በጡንቻ ጭነት, በጡንቻ መጨመር, በድንገተኛ ሹል ስሜቶች ተለይተው ይታወቃሉ. ሁለተኛው የህመም ሲንድረም ድንገተኛነት የተለመደ አይደለም።
የተገለጹት ነጥቦች በድብቅ መልክ ከተገኙ፣ የሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ ይዳከማል፣ የአካል ክፍሎች ተግባራት ይከለከላሉ፣ ድካምም ይጨምራል። በኦርጋን ውስጥ 2-3 ነጥቦች ካሉ፣ በመካከላቸውም ነርቭ ወይም ጥቅል ካለ፣ የኒውሮቫስኩላር ደም መጨናነቅ የመፈጠር እድሉ ከፍተኛ ነው።
MFBS የሚፈጠረው ጡንቻን በመወጠር፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ነው። በሽተኛው በማይመች ፀረ-ፊዚዮሎጂ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ካሳለፈ ፣ ለተለመደው ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የሙቀት መጠን ከተጋለጠ የ MFBS እድሉ ከፍተኛ ነው። የ ሲንድሮም እግራቸው የተለያየ ርዝመት, ከዳሌው ቀለበት ልማት ውስጥ anomalies, እግር ጋር ተመልክተዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ምክንያቶቹ፡ ይሆናሉ።
- የአእምሮ መታወክ፤
- የሜታቦሊክ መዛባቶች፤
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት።
አስቀያሚ ነጥቦች የሚነቁት በሚከተለው ጊዜ ነው፡
- የሳንባ ምች፤
- ኤምፊሴማ፤
- አስም.
ከኤምኤፍቢኤስ ጋር የተያያዘው ህመም የታችኛው የጎድን አጥንቶች ላይ፣ ከታች በኩል በደረት ውስጥ ይንጸባረቃል። ሲንድሮም አንድ ሰው እጁን ወደ ላይ በማንሳት ረጅም ጊዜ እንዲያሳልፍ በሚያስገድድ ስራ ሊነሳሳ ይችላል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ ወደ ላይ የሚነሳው ውስብስብ የኋላ ጡንቻዎች ስልጠና በሚሰጥበት ወቅት ነው። በጣም ጠቃሚው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ፑሎቨር" ይባላል. ከሱ በተጨማሪ፡ ይለማመዳሉ፡
- የሞተ ሊፍት፤
- አጋደል ጎትት፤
- በአግድም ይጎትቱ፤
- shrugs (ዱምብሎች፣ ባርበሎች በመጠቀም)፤
- የባርቤል ክብደታቸው;
- T-ባር ጎትት።
የሚመከር፡
- በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች በ3 ሳምንታት ውስጥ ብቻ ይታያሉ።
- ከክፍል በፊት ይሞቁ። በሚያሰቃዩ ስሜቶች, ጭነቱን መቀነስ ወይም አካሉ እስኪያገግም ድረስ ልምምዱን ሙሉ በሙሉ ማቆም አስፈላጊ ነው. ያስታውሱ፡ ከመጠን በላይ ክብደት የአከርካሪ አጥንትን ያፈናቅላል፣ hernia እና ጉዳቶችን ያነሳሳል።
- ትንፋሹን በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ።
- የእያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ ተከተሉ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
- ጭነቱን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
- በትክክል ይበሉ።
- የእንቅልፍ እና የማንቂያ ስርአቶችን ይቆጣጠሩ።
ሁሉንም ልምምዶች በአንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ አይሞክሩ። በተለያዩ ቀናት ውስጥ ያለው ጭነት በተለያዩ የጀርባ አከባቢዎች ላይ እንዲሆን በቅድመ-የተጠናቀረ ፕሮግራም መሰረት ይቀይሯቸው. የተቀናጀ አካሄድ ጠንካራ እንድትሆኑ ፣ ጡንቻዎችህን ለማሰልጠን እና ቆንጆ ቅርፅን እንድታገኙ ይረዳዎታል። በሴራተስ የኋላ የላቀ ጡንቻ ላይ ብቻ ለማተኮር አይሞክሩ፣ ጀርባዎን በሙሉ በፕሮግራምዎ ውስጥ ያሳትፉ።
